eghlim4om.ir | باشگاه اقلیم چهارم

❌ ۱۰ ویروس کلامی که موجب تخریب ارتباط می‌شوند ... مواظبشان باشیم ! #فرهنگ 🌎 @eghlim4om

کلیسای کانتور کوچکترین کلیسای ایران ☎️ ثبتنام در این برنامه 👇 🌎 @eghlim4‌ ☎️ +989308999432 ☎️ +989198050521 #گردش #قزوین 🌎 @eghlim4om

🔶 جهت ثبتنام و اطلاعات بیشتر 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om ✅ لینک باشگاه اقلیم چهارم 👇 🌎 @eghlim4om

⏰ بهتره زمان صرف صبحانه رو ۷:۳۰ در نظر بگیرید ✅ در این زمان به خوبی عملیات جذب موادغذایی و سوخت و ساز انجام شده و مواد غیرضروری بصورت چربی در پهلوها و شکم انباشته نمیشود. #آموزش 🌎 @eghlim4om

⭕️ چهار فاکتور خوش شانی ... 🔶 با پروفسور ریچارد وایزمن ... #فرهنگ 🌎 @eghlim4om

✴️ جلسه مسولین آموزشِ باشگاه های استان تهران در شروع سال ۹۸ #آموزش 🌎 @eghlim4om

⛰ کارگاه محیط زیست کوهستان ⛰ ✴️ با مدرک رسمی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی ج.ا.ا 👩‍🏫 مدرس : استاد نسترن وثوقی 🗓 ۲ خرداد ماه ۹۸ 💰 هزینه : ۱۰۰ هزار تومان 📌 این دوره بدون پیشنیاز میباشد . 🔶 جهت ثبتنام و اطلاعات بیشتر 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #آموزش #محیط زیست 🌎 @eghlim4om

👌اگر قصد دارید از ورزش نتیجه‌ واقعی بگیرید، باید آن را تبدیل به یک عادت کنید و گاه‌ و بی‌گاه رهایش نکنید. 🏋‍♀ ورزش برای موثر بودن باید حداقل 3 روز در هفته‌ انجام شود. #آموزش 🌎 @eghlim4om

🏛 دوستانیکه قبلا با ما به قزوین سفر کردند،می دانند که علاوه بر اصفهان در قزوین نیز کاخی به نام چهلستون برپاست! 🔶 این عمارت زیبا زمانی که قزوین پایتخت ایران بود به دستور شاه طهماسب صفوی ساخته شد. ☎️در قزوینگردی با ما همراه باشید👇 🌎 @eghlim4‌ ☎️ +989308999432 ☎️ +989198050521 #گردش #قزوین 🌎 @eghlim4om

🍳 فواید خوردن تخم مرغ بعنوان صبحانه 🔸کاهش ریسک دیابت 🔹کاهش حمله قلبی(امگا3) 🔸کاهش وزن(پکتین) سفیده تخم مرغ : پروتئین زرده تخم مرغ : کلی مواد مغذی #آموزش #تغذیه 🌎 @eghlim4om

❄️ کارآموزی برف و یخ - آقایان ❄️ ✴️ با مدرک رسمی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی ج.ا.ا 👨🏻‍🏫 مدرس : استاد حسین نظر هیمالیانوردِ محبوب و با اخلاق کشور ✅ سرفصل های آموزشی دوره : ابزارشناسی واصطلاحات پایه گامبرداری در برفچال بدون ابزار ترمز در سقوط بدون کلنگ گامبرداری در برفچال با کلنگ ایجاد سکوی اسقرار ترمز در سقوط با کلنگ گره ها کارگاه های برف فرود در برف چالها انواع حمایت در برف صعود کرده ای 🗓 ۲و۳و۵ خرداد ماه ۹۸ 💰 هزینه : ۳۰۰ هزار تومان 📌 پیشنیاز این دوره، کارآموزی کوهپیمایی میباشد . 🔶 جهت ثبتنام و اطلاعات بیشتر 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #آموزش #برف 🌎 @eghlim4om

🔶 فارغ و رها از جهان گردهمایی سالانه ماجراجویان در کوههای آلپ که شب را در ارتفاع بسیار بالا از سطح زمین می گذرانند! #هیجان 🌍 @eghlim4om

🚶‍♂فواید پیاده روی 🚶‍♂ #آموزش 🌎 @eghlim4om

✴️ چند مدل برای بستن بند کفش 👞 #آموزش 🌎 @eghlim4om

✴️ حمام قجر یکی از کهن‌ترین و بزرگ‌ترین گرمابه‌ها که به دستور شاه عباس صفوی و به وسیله‌ی امیرگونه خان قاجار ساخته شد. #قزوین 🌎 @eghlim4om

🌺 قزوین گردی دوهفته مانده 40% از ظرفیت این برنامه پر شده است، فقط تا تکمیل ظرفیت فرصت هست. ☎️ جهت ثبتنام در این برنامه 👇 🌎 @eghlim4‌ ☎️ +989308999432 ☎️ +989198050521 #گردش #قزوین 🌎 @eghlim4om

✴️ پیش از سیری، دست از غذا بکشيد ✅ محققان ميگويند مغز ما حدود ۱۰ تا ۲۰ دقيقه از معده‌مان عقب‌تر است. ♦️ اگر صددرصد خودتان را سير و ميز غذا را ترک کنيد، بعد از ۲۰ دقيقه، کاملا متوجه خواهيد شد که بيش از نيازِ بدنتان غذا خورده‌ايد. ❌ همين پرخوری‌ها به مرور زمان باعث اضافه‌وزن، بالا رفتن کلسترول بد خون، ابتلا به ناراحتی‌های قلبی روحی میشود. #آموزش #تغذیه 🌎 @eghlim4om

✴️ از دست دادن هر انسانی که دوستش می داشتم، آزاردهنده بود، گرچه اکنون متقاعد شده ام که هیچکس، کسی را از دست نمی دهد زیرا هیچکس مالک کسی نیست ... این تجربه واقعی آزادی است. #کتاب 🌎 @eghlim4om

🔶 کتاب را "سرگرمی اول" کودکانمان کنیم. #کتاب 🌎 @eghlim4om

⛰ کارآموزی کوهپیمایی با مدرک رسمی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی ج.ا.ا 🗓 زمان : ۲۸ تا ۳۰ فروردین ماه ۹۸ 💰 هزینه : ۱۵۰ هزار تومان 🔶 جهت ثبتنام و اطلاعات بیشتر 👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #آموزش #کوهپیمایی 🌎 @eghlim4om