eghlim4om.ir | باشگاه اقلیم چهارم
前往频道在 Telegram
از مرز خود عبور کنیم ⛰برگزاری دوره های آموزشی کوهستان ⛰ ⛰️ مجری برتر طرح سیمرغ کوههای ایران ⛰️ 🌍 اینستاگرام 👇 🌎 https://www.instagram.com/eghlim4om.ir تماس با ما: 09198050521
显示更多1 398
订阅者
+124 小时
+107 天
+2130 天
帖子存档
🗓 جمعه ۲۹ شهریور
⛰ پیمایش دربند تا شیرپلا با همنوردان دوستداشتنی
سرپرست: خانم طیبه امینی
✅ جهت ثبتنام و شرکت در برنامه ها میتونید به ما پیام بدید 👇
☎️ +989198050521
🌎 @amozesh_eghlim4om
#شیرپلا
🌎 @eghlim4om
برخی از فوائد خوردن نمک در حین کوهنوردی طبیعت گردی:
بیشترین اثر مفید نمک، ثابت کردن ضربان غیر عادی قلب است و به تنظیم فشار خون کمک می کند.
حفظ تعادل مقدار قند خون
جذب مواد مغذی
صاف و نرم کردن حنجره و جلوگیری از چسبناک شدن مخاط که معمولا در تنگی نفس دیده می شود.
جلوگیری از کرامپ یا گرفتگی عضلانی
استفاده از نمک بر روی زبان، موجب توقف سرفه های خشک می شود.
نکته : در میزان مصرف دقت شود🙏
#پزشکی
#ورزشی
🌎 @eghlim4om
🗓 ۱۸و۱۹و۲۲ شهریور
🧗♂ دوره کارآموزی سنگ
👨🏫 مدرس: استاد نوید عبدالوند
تاریخ بعدی : ۲۵و۲۶و۲۷ مهرماه
✅ جهت ثبتنام در دوره بعدی و اطلاعات بیشتر 👇
☎️ +989198050521
🌎 @amozesh_eghlim4om
#آموزش #سنگ
🌎 @eghlim4om
🗓 ۱۸و۱۹و۲۲ شهریور
🧗♂ دوره کارآموزی سنگ
👨🏫 مدرس: استاد نوید عبدالوند
تاریخ بعدی : ۲۵و۲۶و۲۷ مهرماه
✅ جهت ثبتنام در دوره بعدی و اطلاعات بیشتر 👇
☎️ +989198050521
🌎 @amozesh_eghlim4om
#آموزش #سنگ
🌎 @eghlim4om
💰 برنامه رایگان
🗓 جمعه ۲۹ شهریور
⛰ پیمایش دربند تا پناهگاه شیرپلا
✅ جهت شرکت در برنامه به ما پیام بدید 👇
☎️ +989198050521
🌎 @amozesh_eghlim4om
#شیرپلا
🌎 @eghlim4om
🌺 زیبایی های مسیر بازگشت
🗓 پنجشنبه ۲۱ شهریور
⛰ بازگشت از قله آرارات ترکیه
✅ جهت ثبتنام و شرکت در برنامه ها میتونید به ما پیام بدید 👇
☎️ +989198050521
🌎 @amozesh_eghlim4om
#آرارات
🌎 @eghlim4om
🗓 چهارشنبه ۲۰ شهریور
⛰ برفراز قله آرارات در یک هوای دلچسب
✅ جهت ثبتنام و شرکت در برنامه ها میتونید به ما پیام بدید 👇
☎️ +989198050521
🌎 @amozesh_eghlim4om
#آرارات
🌎 @eghlim4om
🌺 تیم بانوان
🗓 چهارشنبه ۲۰ شهریور
⛰ صعود به قله آرارات ترکیه
#آرارات
🌎 @eghlim4om
🌺 تیم باشگاه
🗓 چهارشنبه ۲۰ شهریور
⛰ صعود به قله آرارات ترکیه
#آرارات
🌎 @eghlim4om
🌺 تیم بانوان
🗓 چهارشنبه ۲۰ شهریور
⛰ صبحگاهان در مسیر صعود به قله
✅ جهت ثبتنام و شرکت در برنامه ها میتونید به ما پیام بدید 👇
☎️ +989198050521
🌎 @amozesh_eghlim4om
#آرارات
🌎 @eghlim4om
🌺 کمپ باشگاه
🗓 سه شنبه ۱۹ شهریور
⛰ ارتفاع ۳۹۰۰ متر آرارات ترکیه
#آرارات
🌎 @eghlim4om
🗓 سه شنبه ۱۹ شهریور
⛰ کمپ در ارتفاع ۳۹۰۰ متر آرارات ترکیه
#آرارات
🌎 @eghlim4om
🗓 سه شنبه ۱۹ شهریور
⛰ در مسیر کمپ ۳۹۰۰ متر آرارات
#آرارات
🌎 @eghlim4om
🗓 سه شنبه ۱۹ شهریور
⛰ در مسیر کمپ ۳۹۰۰ متر آرارات
✅ جهت ثبتنام و شرکت در برنامه ها میتونید به ما پیام بدید 👇
☎️ +989198050521
🌎 @amozesh_eghlim4om
#آرارات
🌎 @eghlim4om
🗓 سه شنبه ۱۹ شهریور
🌺 آرارات زیبا در انتظار ما و ما مشتاق او
✅ جهت ثبتنام و شرکت در برنامه ها میتونید به ما پیام بدید 👇
☎️ +989198050521
🌎 @amozesh_eghlim4om
#آرارات
🌎 @eghlim4om
کشش کمک می کند تا خون در بدن شما جریان پیدا کند و میتواند به پیشگیری از آسیب کمک کند. می توانید کشش را در هر نقطه حتی در پشت میز کار خود در طول روز کاری انجام دهید.
#ورزش
🌎 @eghlim4om
💥بهترین ورزشها برای آرتروز مفاصل↓
①← زانو
🏊پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا
②← ران
🚣پیاده روی، شنا، دوچرخهسواری، غواصی، قایقرانی
③← کمر
⛹پیاده روی،شنا
#سلامت
🌎 @eghlim4om
آفتاب سوختگی در نتیجه آسیب آفتاب بر سلول های پوست ایجاد نمیشود ، بلکه DNA سلول ها آسیب میبیند و سلول ها برای اینکه به سلول های سرطانی تبدیل نشوند خود را میکشند
ضد آفتاب بزنید مخصوصا در کوه!
#پزشکی_کوه
🌎 @eghlim4om
