eghlim4om.ir | باشگاه اقلیم چهارم

🔶 تمرینات بالاتنه جهت افزایش ثبات ناحیه مرکزی بدن 🔶 بنابر گزارش محققان چند میلی ثانیه قبل از حرکت اندام ها عضلات core فعال میشوند. این فعال شدن به ثبات حرکات کمک فراوانی میکند #ورزش 🌎 @eghlim4om

✴️ گره پروانه ✅ کاربرد این گره در دوره برف پیشرفته آموزش داده میشود #آموزش 🌎 @eghlim4om

⁠⁣🌾 خواص جو برای سلامتی👇 🔹جلوگیری از اسم 🔸کنترل دیابت 🔹کنترل سطح کلسترول خون 🔸جلوگیری از سنگ کیسه صفرا 🔹جلوگیری از پوکی استخوان 🔸محافظت از سیستم ایمنی بدن 🔹 پیشگیری از بیماری‌های قلبی 🔸روده و دستگاه گوارش را سالم نگه می‌دارد #تغذیه 🌎 @eghlim4om

ﭼﻪ ﮔﻨﺎﻫﯽ؟ ﺗﻮ ﻣﺮﺍ ﺗﻨﮓ ﺩﺭ ﺁﻏﻮﺵ ﺑﮕﯿﺮ... ﺗﻦ ﺗﻮ ﻋﯿﻦ ﺑﻬﺸﺖ ﺍﺳﺖ، ﺟﻬﻨﻢ ﺑﺎ ﻣﻦ! #ﻧﻔﺴﯿﻪ_ﺳﺎﺩﺍﺕ_ﻣﻮﺳﻮﯼ 🌱🌹 🌎 @eghlim4om

🍀 دشت آزو 🍀 ✴️ یک روزه : جمعه ۲۷ اردیبهشت 💰 هزینه برنامه : ۱۲۰ هزار تومان صبحانه و نهار (جوجه کباب آتیشی) ☎️ تماس و ثبتنام 👇 🌎 @eghlim4‌ ☎️ +989198050521 🌎 @eghlim4om

همنوردان عزیز کلاس جی پی اس ۲۳ و ۲۴ خرداد یکنفر ظرفیت مانده و میتونید ثبتنام کنید. 🔶 جهت ثبتنام به واحد آموزش اعلام نمایید👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #جی پی اس GPS 🌎 @eghlim4om

🔶 با کسی که میخزد، وقت نگذار که از تجربه پروازهایت حرف بزنی! #انگیزش 🌎 @eghlim4om

📚کتاب که گران شد صف نکشیدیم ... این تنها دلیلی است که عمرمان در بسیاری از صف‌ها تلف شده و خواهد شد. #تلنگر 🌎 @eghlim4om

همنوردان عزیز کلاس برف پیشرفته آقایان ۱۴ تا ۱۷ خرداد با استاد عباس علینژاد یکنفر ظرفیت باز شده و میتونید ثبتنام کنید. 🔶 جهت ثبتنام به واحد آموزش اعلام نمایید👇 ☎️ +989198050521 🌎 @amozesh_eghlim4om #پیشرفته #برف 🌎 @eghlim4om

🌈 تعطیلات خرداد تنگه رغز میریم 🌈 🔻 با آموزش و کلیه تجهیزات 🔻 اطلاعات برنامه اینجاست👇 https://t.me/eghlim4om/1354 🔻 ثبتنام 👇 🌎 @eghlim4 ☎️ +989198050521 🌎 @eghlim4om

🔶 تمرینات بالاتنه جهت افزایش ثبات ناحیه مرکزی بدن 🔶 بهبود قدرت عضلات ناحیه میانی بدن موجب افزایش ثبات در اجرای حرکات ورزشی میشود #ورزش 🌎 @eghlim4om

🌎 @eghlim4om

‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌🌾🍀 دشت آزو 🍀🌾 🌸 پنجره ای رو به دماوند 🌸 💠 دامنه های سرسبز قله پاشور 💠 ✴️ یک روزه 🚩 محل تجمع: میدان ونک 🗓 زمان: جمعه ۲۷ اردیبهشت رفت: ساعت ۵ - برگشت :ساعت ۲۲ 💰 هزینه برنامه : ۱۲۰ هزار تومان صبحانه و نهار (جوجه کباب آتیشی) 💳 شماره کارت : 5022291068433059 بانک پاسارگاد بنام راهله محتشم الشریعه ☎️ تماس و ثبتنام 👇 🌎 @eghlim4‌ ☎️ +989198050521 🌎 @eghlim4om

مرزهای عقل و منطق ممکن است کاملا قاطع باشد، اما در عشق همه‌ی مرزها و جدایی‌ها محو می‌شوند.  📚 ملت عشق ✍ الیف شافاک #کتاب 🌎 @eghlim4om

😉 مدل شیرجه زدن تو انتخاب کن 😉 🤣 تعطیلات خرداد تنگه رغز میریم 🤣 🔻 بهمراه آموزش و کلیه تجهیزات 👇 https://t.me/eghlim4om/1354 🔻 ثبتنام 👇 ☎️ +989198050521 #دره #رغز 🌎 @eghlim4om

من دلِ کلنگیمو دستِ بساز و بفروش نمی دم هرچی پول در میارم خرج ماهی های حوضش میکنم بری صد سال دیگه هم برگردی زنگ خونه ی ما بُلبلیه #رسول_ادهمی 🌱🌹 🌎 @eghlim4om

💠 ⁠زنجبیل تسکین دهنده 👇 🔸ورم عضله 🔸 درد عضله 🔸 درد مفاصل 🔸 گرفتگی عضله 🔸 درد عضلات رادرعرض ۲ ماه تا ۶۳%کاهش میدهد. 👈مصرف روزی ۱ یا ۲ قاشق زنجبیل تازه یا خشک برای افرادمبتلا به درد عضله توصیه میشود. #تغذیه 🌎 @eghlim4om