eghlim4om.ir | باشگاه اقلیم چهارم
前往频道在 Telegram
از مرز خود عبور کنیم ⛰برگزاری دوره های آموزشی کوهستان ⛰ ⛰️ مجری برتر طرح سیمرغ کوههای ایران ⛰️ 🌍 اینستاگرام 👇 🌎 https://www.instagram.com/eghlim4om.ir تماس با ما: 09198050521
显示更多1 399
订阅者
-424 小时
+37 天
+1630 天
帖子存档
💉💊پزشکی کوهستان
📜 با مدرک رسمی فدراسیون 📜
کوهنوردی و صعودهای ورزشی ج.ا.ا
ویژه آقایان و بانوان
🗓 زمان : ۷و۸ شهریورماه
📌 پیش نیاز: ندارد
💰 هزینه : ۱۲۰هزار تومان
🔶 جهت ثبت نام و اطلاعات بیشتر 👇
☎️ +989198050521
🌎 @amozesh_eghlim4om
#آموزش #پزشکی کوهستان
🌎 @eghlim4om
تنها 30 دقیقه حضور در جنگل می تواند سطح فشار خون و کورتیزول شما را کاهش دهد!🏃♀
#ورزش
🌎 @eghlim4om
🧭 کار با GPS ⛰
📜 با مدرک رسمی فدراسیون 📜
کوهنوردی و صعودهای ورزشی ج.ا.ا
ویژه آقایان و بانوان
🗓 زمان : ۷و۸ شهریورماه
📌 پیش نیاز: نقشه خوانی
💰 هزینه : ۱۴۰هزار تومان
🔶 جهت ثبت نام و اطلاعات بیشتر 👇
☎️ +989198050521
🌎 @amozesh_eghlim4om
#آموزش #GPS
🌎 @eghlim4om
اگر برنامۀ کوهپیمایی برای ارتفاعات بیشتر از ۳۰۰۰ متر باشد باید از سه روز پیش ، غذاهای پر انرژی مانند گوشت سفید و سبزیجات به صورت خورشت و انواعی از ویتامینها مصرف شود تا در عضلات و کبد و سایر اعضا ذخیره شود. در روز کوهپیمایی به هیچ عنوان نباید غذاهای سنگین و کامل صرف کرد.🥣
#تغذیه
🌎 @eghlim4om
دریاچه یا تالاب ارواح
ایران/ نوشهر
۵ کیلومتری شمال روستای چلندر از توابع نوشهر
#گردشگری
🌎 @eghlim4om
🧗♂ دور خودت رو با آدمهايى پر كن كه
مجبورت ميكنن خودتو بالا بكشى 💪
#تماشا #سنگ
🌎 @eghlim4om
⛰ کارآموزی کوهپیمایی ⛰
📜 با مدرک رسمی فدراسیون 📜
کوهنوردی و صعودهای ورزشی ج.ا.ا
🗓 زمان : ۶و۷و۸ شهریورماه
📌 این دوره بدون پیشنیاز میباشد و پیشنیاز دوره های پیشرفته کوهنوردی میباشد.
💰 هزینه : ۱۵۰ هزار تومان
🔶 جهت ثبتنام و اطلاعات بیشتر 👇
☎️ +989198050521
🌎 @amozesh_eghlim4om
#آموزش #کوهپیمایی
🌎 @eghlim4om
✅ فواید باورنکردنی طناب زدن :
🔸 سوزاندن کالری
🔸 چابکی و سرعت
🔸 افزایش تراکم استخوان
🔸 مفید برای مغز
#ورزش
🌎 @eghlim4om
⛰ صعود قله آرارات ترکیه ⛰
✅ خدمات :
🔻 دیپلم صعود
🔻 تجهیز مسیر
🔻 اتوبوس VIP 25
🔻 ترانسفر داخل ترکیه
🔻 دوشب هتل با صبحانه
🔻 بیمه مسافرتی و حوادث
🔻 همراهی راهنمای ملی و محلی
🔻حمل بار با قاطر تا کمپ و بلعکس تا ۱۰ کیلوگرم
🔻 خرید و بازدید نیم روزه از شهر در روز آخر
✳️ آمادگی ها:
🔻 طناب انفرادی
🔻 کرامپون یا یخ شکن
🔻 البسه مناسب فصل
🔻 چادر، زیرانداز، کیسه خواب
🔻 آمادگی جسمانی بالای۴هزارمتر
🔻 اعتبار حداقل ۶ ماهه پاسپورت
💰 هزینه برنامه: فقط ۱۵۰ دلار
+ عوارض خروج از کشور
🔶 جهت ثبتنام و اطلاعات بیشتر 👇
☎️ +989198050521
🌎 @amozesh_eghlim4om
#صعود #آرارات
💠 باشگاه اقلیم چهارم 👇
🌎 @eghlim4om
ایگل
آبشار ایگل (Igol) در استان تهران در دامنه شمال شرق قله توچال،
در مسیر روستای ایگل واقع شده است. یکی از مسیرهای صعود به قله توچال هم محسوب می شود .در ارتفاع حدود ۲۲۰۰ متری قراردارد.
#گردشگری
🌎 @eghlim4om
💢دلايل گرفتگي عضلاني:
🔹 كم آبی يامصرف ناكافی آب
🔹كاهش سطح پتاسيم وسديم
🔹کاهش ذخایركربوهيدرات
🔹سفتی عضلات
🔹كمبود برخی ويتامين ها
🔹گردش خون ناكافی
🔹خستگی زیاد
🔹تنش عضلانی
🔹فشار روانی
#آموزش
🌎 @eghlim4om
✅ اهمیت پوشیدن کلاه ایمنی را اینجا میتوانید ببینید ...
#آموزش
🌎 @eghlim4om
🧗♂ دره تلاتر
🗓 جمعه ۲۵ مرداد
✅ برای آموزش و شرکت در برنامه ها تماس بگیرید👇
☎️ +989198050521
🌎 @amozesh_eghlim4om
#دره
🌎 @eghlim4om
🧗♂ دره تلاتر
🗓 جمعه ۲۵ مرداد
✅ برای آموزش و شرکت در برنامه ها تماس بگیرید👇
☎️ +989198050521
🌎 @amozesh_eghlim4om
#دره
🌎 @eghlim4om
🧗♂ دره تلاتر
🗓 جمعه ۲۵ مرداد
✅ برای آموزش و شرکت در برنامه ها تماس بگیرید👇
☎️ +989198050521
🌎 @amozesh_eghlim4om
#دره
🌎 @eghlim4om
🧗♂ دره تلاتر
🗓 جمعه ۲۵ مرداد
✅ برای آموزش و شرکت در برنامه ها تماس بگیرید👇
☎️ +989198050521
🌎 @amozesh_eghlim4om
#دره
🌎 @eghlim4om
🧗♂ دره تلاتر
🗓 جمعه ۲۵ مرداد
✅ برای آموزش و شرکت در برنامه ها تماس بگیرید👇
☎️ +989198050521
🌎 @amozesh_eghlim4om
#دره
🌎 @eghlim4om
🧗♂ دره تلاتر
🗓 جمعه ۲۵ مرداد
✅ برای آموزش و شرکت در برنامه ها تماس بگیرید👇
☎️ +989198050521
🌎 @amozesh_eghlim4om
#دره
🌎 @eghlim4om
🗓 ۲۱و۲۴و۲۵ مرداد
🧗♂ دوره کارآموزی سنگ
👨🏫 مدرس: نژادغلامی ، محمودی
✅ جهت ثبتنام در دوره بعدی و اطلاعات بیشتر 👇
☎️ +989198050521
🌎 @amozesh_eghlim4om
#آموزش #سنگ
🌎 @eghlim4om
🗓 ۲۱و۲۴و۲۵ مرداد
🧗♂ دوره کارآموزی سنگ
👨🏫 مدرس: نژادغلامی ، محمودی
✅ جهت ثبتنام در دوره بعدی و اطلاعات بیشتر 👇
☎️ +989198050521
🌎 @amozesh_eghlim4om
#آموزش #سنگ
🌎 @eghlim4om
