Точка кипения
关闭频道
Хочешь научиться читать мысли? Тебе к нам! Психология на понятном Заявки принимаются автоматически Пригласить друга: https://t.me/+z5GYDLGYznVjYTgy
显示更多3 934
订阅者
无数据24 小时
-157 天
-9330 天
吸引订阅者
十二月 '24
十二月 '24
+1
在0个频道中
十一月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
十月 '240
在1个频道中
Get PRO
九月 '240
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+5
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+435
在19个频道中
Get PRO
五月 '240
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+165
在6个频道中
Get PRO
三月 '24
+94
在4个频道中
Get PRO
二月 '24
+28
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+7
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+10
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+13
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+75
在1个频道中
Get PRO
九月 '23
+137
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+106
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+39
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+53
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+59
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+56
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+62
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+77
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+80
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+86
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+88
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+134
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+106
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+153
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+142
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+141
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+60
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+34
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+40
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+107
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+120
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+167
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+129
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+143
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+42
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+39
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+90
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+36
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+58
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+69
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+98
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+80
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+84
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+7 511
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 18 十二月 | 0 | |||
| 17 十二月 | 0 | |||
| 16 十二月 | 0 | |||
| 15 十二月 | 0 | |||
| 14 十二月 | 0 | |||
| 13 十二月 | +1 | |||
| 12 十二月 | 0 | |||
| 11 十二月 | 0 | |||
| 10 十二月 | 0 | |||
| 09 十二月 | 0 | |||
| 08 十二月 | 0 | |||
| 07 十二月 | 0 | |||
| 06 十二月 | 0 | |||
| 05 十二月 | 0 | |||
| 04 十二月 | 0 | |||
| 03 十二月 | 0 | |||
| 02 十二月 | 0 | |||
| 01 十二月 | 0 |
频道帖子
Не переставай мечтать!
Мечты - это то, что делает нашу жизнь интересной и полной смысла. Они вдохновляют нас и мотивируют добиваться успеха
📁Одной из самых распространенных форм мечтаний являются дневные мечты, которые возникают во время бодрствования. Другой формой мечтаний являются ночные сны. В этом состоянии подсознание создает сюжеты и образы, которые зачастую искажены или абсурдны
📎Вот почему не нужно переставать мечтать:
⭕️Мечты дают силы двигаться
Когда человек идет к мечте, он не замечает препятствий, он просто ищет решения для следующего шага
⭕️Это помогает не распыляться
Иногда у человека есть незаурядные способности, но, не имея мечты, он растрачивает свою жизнь на мелочи
⭕️Поднятие самооценки
Поставив цель и двигаясь к ней, человек автоматически начинает уважать себя и свои достижения, он осознает собственную ценность
| 2 |  Ты меня совсем не слышишь!
Когда общаетесь с людьми, вы можете столкнуться с различными препятствиями, которые не дадут вам услышать и правильно воспринять информацию
Барьеры общения - это факторы, служащие причиной неэффективного взаимодействия между людьми
📎Рассмотрим распространённые барьеры:
⭕️Поведенческий барьер
Если собеседник не лучшего мнения о вас, то вся информация, исходящая из ваших уст, будет воспринята через призму недоверия
⭕️Эмоциональный барьер
Проблемы дома или на работе, внутренние переживания могут сказаться на общении, восприятии новой информации
⭕️Барьер восприятия
Равнодушие и скептицизм чувствуется в разговоре, даже если вы это скрываете и пытаетесь показать другие эмоции | 341 |
| 3 |  Со мной точно всё в порядке?
Существуют различные психические состояния, некоторые из которых могут вызвать у человека панику
⭕️Дежавю - состояние сознания, при котором ощущается, что ты когда-то раньше уже видел это место, человека, или как бы вспоминается ситуация, которая на самом деле никогда раньше не происходила, по статистике его испытывали порядка 97% людей
⭕️Жамевю - внезапно наступающее ощущение того, что хорошо знакомое место или человек кажутся совершенно неизвестными. Близкие люди, родственники и дети, предстают совершенно незнакомыми людьми. Создается впечатление, что кто-то просто вырезал большой блок памяти. Это чувство приходит внезапно и моментально.
К счастью оно кратковременно и, как правило, не повторяется.
Такому состоянию могут быть подвержены люди с переутомлением или после сильного нервного напряжения. Его испытывали на себе не более 3% людей на планете‼️ | 395 |
| 4 |  Давай ты, я потерплю
У каждого есть комплексы, это распространённое явление. Сегодня поговорим об одном из них
Комплекс мученика - это паттерн поведения, при котором человек постоянно жалуется на свою судьбу и ищет сочувствия и признания от окружающих
📎Вот основные признаки наличия этого комплекса:
⭕️Чрезмерное самопожертвование
Люди с комплексом мученика часто ставят потребности других выше своих собственных. Они могут соглашаться на все, что хотят другие, даже если это противоречит их собственным желаниям
⭕️Поведение жертвы
Люди с комплексом мученика воспринимают себя жертвами. Они часто преувеличивают или усиливают свои проблемы, чтобы вызвать сочувствие у окружающих
⭕️Манипулирование чувствами
Люди с комплексом мученика часто используют свои жалобы и страдания для манипуляций. Они могут вызывать чувство вины, жалости или сочувствия, чтобы заставить других делать то, что они хотят | 413 |
| 5 |  У меня совсем никого нет
Одиночество — это эмоциональное состояние человека, когда у него нет доверительных отношений с другими людьми из-за психологической и социальной изоляции
Чувство одиночества не всегда связано с реальной социальной изоляцией. Одиночество не стоит путать с уединением, которое не причиняет человеку дискомфорта
В современном мире немало предпосылок для обострения этой проблемы
Как же справиться с одиночеством?
📎Вот несколько небольших советов:
⭕️Признайте свое одиночество
Не бойтесь признаться себе, что вы одиноки. Это не делает вас «неправильным» или неудачником
⭕️Вернитесь к социальной активности
Постарайтесь наладить те социальные связи, которые у вас уже есть: позвоните родным, пригласите друзей
⭕️Заведите домашнее животное
Кормление, игры, прогулки, уход за животными требуют постоянства и ответственности — это дает человеку ощущение цели, предназначения, которое очень важно для эмоционального благополучия | 378 |
| 6 |  А я точно закрыл дверь?
Многие часто сталкиваются с тем, что забывают закрывали ли они дверь и выключали ли утюг.
В народе, кстати, это часто так и называют "синдромом не выключенного утюга", а психологи называют обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), по статистике ему подвержен каждый 50ый человек на Земле 👀
Но не спешите бежать к врачу, зачастую причиной всему банальная тревожность 😉
Если вы постоянно переживаете, закрывали ли вы дверь и выключен ли утюг, просто при выполнении этих действий проговаривайте вслух какую-нибудь абсурдную фразу (каждый день разную). К примеру, вы произносите «красный пеликан» — и выключаете утюг, «дорожный осьминог» — и закрываете дверь. В очередной раз задумавшись о закрытой/незакрытой двери, вы вспомните, что произносили эту странную фразу, и успокоитесь | 413 |
| 7 |  Опять двадцать пять!
Фрустрация — это такое эмоциональное состояние, которое испытывает человек, когда не может чего-то получить, когда его потребности и желания недоступны или недостижимы
📁Сама по себе фрустрация — явление нормальное, это особенность психики, которая в определенной мере может быть даже полезна. В невротическом «плохом» варианте фрустрация может проявляться как привычка страдать, когда человек ставит перед собой невыполнимые задачи и придумывает мечты
📎Как же победить фрустрацию?
⭕️Осознайте наличие выбора
Признайте, что не всё вам под силу. Поняв это, будет проще контролировать принятие важных решений
⭕️Представляйте худший исход ситуации
Опоздание на поезд выглядит не так страшно по сравнению с тем, как вы попадаете в аварию, спеша на рейс
⭕️Пишите список дел
Реалистичные планы и их выполнение помогут принять реальность такой, как она есть | 414 |
| 8 |  А что если?
Хочу поговорит об одной интересной психологической особенности
Синдром самозванца — это психологическое состояние, которое сопровождается чувством неуверенности и возникает из-за неспособности признать свои успехи, приписать себе свои же заслуги
Человек при этом ощущает себя неким шарлатаном, обман которого вот-вот раскроют. По разным оценкам, те или иные проявления синдрома ощущали около 70% людей на планете‼️
📁Называть это «синдромом» не совсем корректно, так как подобные чувства не означают каких-либо отклонений в состоянии психического здоровья и довольно естественны для любого человека
⚡️Часто «самозванцы» не воспринимают никакой результат кроме безупречного, поэтому им необходимо учиться принимать ошибки и неудачи | 446 |
| 9 |  Подождём пока остынет
Месть – это вредящее действие, которое совершает человек с целью наказать обидчика
📁Желание отомстить - нормальная психологическая реакция, направленная на защиту психики человека, по отношению к которому поступили крайне несправедливо или жестоко. А вот мстительность – это уже черта характера, от которой сложно избавиться
❇️Считается, что женщины более мстительны и коварны, чем мужчины. Но психология этот факт не подтверждает. Мстительность и месть не имеет гендерных различий
Часто прощение является лучшей местью, как бы странно и противоречиво это ни звучало. Скажем, простить тяжело обидевшего вас человека – это значит принизить значимость его злобы, значит оставить его наедине с муками совести | 456 |
| 10 |  Держи себя в руках
Самоконтроль — это способность контролировать себя с точки зрения господства над собственными желаниями и аппетитами
📎Особенностью психологии человека является стремление удовлетворить свое желание здесь и сейчас. Если нам это не удается, мы испытываем негативные эмоции, и, следовательно, стресс. Чем меньше самоконтроля, тем сильнее будет этот стресс и тем больше вреда он принесет здоровью, как ментальному, так и физическому
Важно: Самоконтроль и самоподавление – это не одно и то же!‼️
⭕️Самоконтроль предполагает осведомленность о своих эмоциях, их понимание и основанное на этом управление
⭕️Самоподавление же представляет собой стремление человека скрывать эмоции, не обращать на них внимания, ждать, когда они исчезнут сами, или же пытаться избавиться от них | 486 |
| 11 |  Пойду поем и успокоюсь
Делали так когда-нибудь?)
Сублимация — защитный механизм психики, который возникает как ответная реакция на подавление эмоций
✔️До прихода в психологию этот термин существовал в физике. Изначально сублимация — это переход вещества из твердого состояния сразу в газообразное, минуя жидкое
📁Привычка к сублимации вырабатывается с детства. Уже в младенчестве человек понимает, что не все его потребности могут быть удовлетворены. Ребенок учится сам реализовывать свои желания в доступной ему форме: например, сосет палец вместо материнской груди
🧷🔗📎: необходимо понимать, какие именно эмоции вы хотите перенаправить и почему вы не хотите выразить их другими способами.
Поэтому сначала стоит сделать паузу и спросить себя: «А что я сейчас чувствую? Что вызвало у меня эти эмоции?» После чего дать себе пару минут на размышление. Это упражнение поможет вам установить контакт с самим собой, вернет вам чувство контроля | 424 |
| 12 |  Никак не выходит из головы
Обсессии — это образы или побуждения, которые против воли человека вторгаются в сознание
Многих людей волнует вопрос, как же от них избавиться от навязчивых мыслей?
📁Трудность в том, что их нельзя подавить усилием воли. Поэтому первое, что стоит сделать, — постараться расслабиться и принять: навязчивые мысли чаще всего безвредны, они случаются со всеми
📎Базовые рекомендации психологов для профилактики навязчивых мыслей:
⭕️нормализовать режим сна и питания
⭕️чаще выходить на улицу и гулять
⭕️восполнить дефициты отдыха и движения
⭕️проанализировать свой жизненный график
Задуматься о том, что пора принимать более серьёзные действия, стоит, если навязчивые мысли задерживаются в жизни надолго и начинают влиять на её качество | 376 |
| 13 |  Да я точно помню!
Вы с кем-то видели одно и тоже событие, но когда начали его вспоминать, то оказалось, что ваши впечатления совсем разные
Парамнези́я — нарушения и расстройства памяти, выражающиеся в ложных воспоминаниях
📁Чаще всего человек не осознает искажения информации в памяти и может активно настаивать на правдивости данных, ведь он же их точно помнит
📎Причины возникновения:
⭕️На первом месте причин стоит постоянные переутомление и стресс
⭕️Парамнезии могут проявляться у слишком впечатлительных людей, таких, как актеры, художники, писатели
⭕️Парамнезия присуща детям с их желанием фантазировать и старикам, когда для них важно внимание и уважение их прошлой жизни | 401 |
| 14 |  Не принимай близко к сердцу
В жизни каждого человека происходят события, которые могут выбить почву из-под ног. Особенно актуально это для чувствительных людей. Такой тип людей наиболее сильно подвержен стрессам и депрессиям
Так как же научиться не принимать близко к этому самому сердцу?
📎У психологов существуют советы на это счёт:
⭕️Подумайте, что способно вас отвлечь
Это может быть небольшая зарядка, холодный или горячий душ, поход в магазин и т.д.
⭕️Поделитесь своими мыслями и эмоциями
Изложение ситуации многим помогает успокоиться. Но некоторых оно только распаляет. Понаблюдайте за собой и решите, подходит ли вам этот метод
⭕️Представьте, что вы видели такую же ситуацию со стороны
Подумайте, что бы вы сказали, чтобы помочь пострадавшей стороне (то есть вам)
⭕️Визуальные приёмы
Представьте мысли о проблеме например, в форме воздушных шариков. Рассмотрите их, а потом подойдите к каждому и лопните. Подойдут и другие близкие вам образы | 427 |
| 15 |  Не напоминай!
Едва ли найдётся человек, никогда не испытывающий стыда
🧷🔗📎: У стыда есть деструктивный и конструктивный потенциалы. Какой реализуется — зависит от того, учится ли человек с этим чувством работать
📁Стыд - форма гнева по отношению к себе. Человек может долгое время может порицать себя за что-то, может казаться, что это приносит хорошие плоды, но это всего лишь причиняет ему вред и вовсе не делает его лучше
📎Как же с ним можно бороться?
⭕️Найдите людей с которыми вам комфортно
Стыд исчезает, когда вы делитесь им в безопасном пространстве
⭕️Развивайте сострадание к себе
Подумайте, что бы вы сказали другу, который чувствует то же, что и вы
⭕️Идите на риск
Если вы добьетесь успеха, то поймёте, что способны большее, чем вы думали. Если нет - это будет первым шагом по избавлению от стыда | 428 |
| 16 |  Я смогу! Я смогу! Я смогу!
Самовнушение (аутосуггестия) - процесс внушения, адресованный самому себе, один из приёмов самоуправления личности
📁Самовнушение может быть пассивным, активным, полезным или вредным. Самовнушение может довести людей до серьезных проблем, или наоборот, помочь их решить
📎Техники самовнушения:
⭕️Аффирмация
Понятие аффирмация обозначает простые утверждения, которые проговариваются мысленно или вслух (прим.: «меня все любят», «я хорошо зарабатываю»)
⭕️Визуализация
Под этим термином понимают представление воображаемых событий, переживания. Метод считается эффективный, так как мозг не различает выдуманные события от реальных
⭕️Метод Куэ
Эта методика самовнушения основана на релаксации с постоянным повторение положительно заряженных враз. При этом произносимые слова должны быть простыми‼️ | 446 |
| 17 | Я смогу! Я смогу! Я смогу!
Самовнушение (аутосуггестия) - процесс внушения, адресованный самому себе, один из приёмов самоуправления личности
📁Самовнушение может быть пассивным, активным, полезным или вредным. Самовнушение может довести людей до серьезных проблем, или наоборот, помочь их решить
📎Техники самовнушения:
⭕️Аффирмация
Понятие аффирмация обозначает простые утверждения, которые проговариваются мысленно или вслух (прим.: «меня все любят», «я хорошо зарабатываю»)
⭕️Визуализация
Под этим термином понимают представление воображаемых событий, переживания. Метод считается эффективный, так как мозг не различает выдуманные события от реальных
⭕️Метод Куэ
Эта методика самовнушения основана на релаксации с постоянным повторение положительно заряженных враз. При этом произносимые слова должны быть простыми‼️ | 1 |
| 18 |  Научись чувствовать!
Людям просто необходимо проявлять эмоции. Однако не у всех это получается одинаково хорошо
Алекситимия – это неспособность выражать свои переживания и распознавать чужие, часто её называют бесчувственностью
Алекситимия – не заболевание и не диагноз, но отрицание своих эмоций может привести к серьезным последствиям
📎Некоторые из них:
⭕️Трудности с поиском жизненного пути
Такие люди хотят изменить жизнь, но не знают как. Цели жизни они берут от семьи, знакомых или коллег, даже из соцсетей
⭕️Отсутствие интереса к жизни
Человек с алекситимией не чувствует интереса к вещам, знаниям, людям, поэтому жизнь становится пустой, рутинной, истощающей
⭕️Зависимости
Люди с алекситимией часто убегают от реальности. Это могут быть например новые хобби или же вредные привычки | 519 |
| 19 |  С понедельника точно!
Давали себе обещание изменить жизнь с понедельника, но он не наступил?
Синдром отложенной жизни — это психологическая установка, из-за которой человек считает, что пока не живёт настоящей жизнью, а только готовится к ней. Настоящее воспринимается как черновик перед чем-то более значимым
📁Откладывать жизнь на потом — зона комфорта для психики. Находиться в привычных условиях безопаснее — так не будет разочарований
📎Но можно ли этому противостоять?
⭕️Составьте план
Отметьте, какие дела вы постоянно откладываете. Подумайте, почему это происходит, какого момента вы ждёте?
⭕️Начните действовать
Особенный день не наступит, если вы так и продолжите его ждать, ничего не предпринимая
⭕️Не храните вещи для особенного случая
Достаньте набор красивой посуды — зачем лишать себя возможности эстетичного приёма пищи?⁉️ | 442 |
| 20 |  Да уже ничего!
Пассивная агрессия — это попытка дать волю негативным эмоциям, но не явно — так, чтобы с виду могло показаться, что никакого гнева, раздражения или злости вовсе и нет
📁Люди с пассивной агрессией не идут на открытый конфликт. Они выражают свою позицию косвенно: через игнорирование, неповиновение, враждебность, саботаж, интриги и прочие подобные действия
📎Психологи отмечают со стороны таких людей следующее:
⭕️Пассивное сопротивление: Человек неявно отказывается выполнять просьбы или требования других, намеренно мешает выполнению задач
⭕️Косвенное проявление недовольства
Молчание, уклонение от общения, уход от ответа
⭕️Упрямство и настойчивость
человек может упорно придерживаться своей позиции или требовать внимания к своим проблемам | 415 |
