881
订阅者
无数据24 小时
-27 天
-430 天
帖子存档
881
Хочешь гляди, а не хочешь, так не гляди:
Я уродилась с огромной дырой в груди.
И чтоб ночами от ужаса не кричать,
Все родные решили не замечать.
Доктор, порассмотрев на стене ковры,
Через меня, сообщил мне, что нет дыры.
Мама навешала елочной мишуры.
Папа велел мне стыдиться своей хандры.
Я лила в нее кофе, несла цветы,
Чтобы как-то спасаться от пустоты.
Я вставляла туда мужчин, подруг,
Книги, идеи, работу и все вокруг.
Складывала конфеты и шоколад
Тоннами. А потом листовой салат.
Мужа, ребенка, машину, свои мечты,
Яркие безделушки, смартфон, кресты.
Позже болезни. С надеждой смотря вокруг,
Преданным взглядом, искала, ну где тот друг,
Принц, целитель, гуру или святой,
Кто мне поможет справиться с пустотой.
Сразу была готова впустить любя
Первого встречного, но не саму себя.
Будто собака голодная в конуре,
Будто бы нищенка у проходных дверей.
Стыдно подумать, что делала, где спала
С кем ночевала, что ела, о чем врала.
Как наутро, сделав приличный вид,
Всем говорила, что вовсе и не болит...
В новеньких платьях, дыхание затая,
Тайно мечтала, что я, наконец, - не я.
Красила волосы в неисправимый цвет,
Рьяно старалась нарушить любой запрет.
Годы идут, и я снова ответ ищу.
Радуюсь разному, и о больном грущу.
Рая не будет. Но кажется, будто свет
Светит мне в душу. И в ней говорит поэт.
Ну а когда недостаточно света дня,
Луч пробивается будто бы из меня.
Через мою дыру, словно в лупу дней,
Люди рядом видят себя ясней.
Сами приходят и часто благодарят.
Вечно в нее мне что-нибудь говорят.
Дети целуют краюшки пустоты,
И доверяют мне тайно свои мечты.
Кто-то (вот это истинно удивил!)
Даже признался моей пустоте в любви.
Как-то художник пришел и, разинув рот,
Мне говорил, что не видел таких пустот.
Кто-то заметил, что тихая пустота
Всех принимает о объятия. И тогда
В ней происходит чудо. И если встать,
Не шевелясь, начинает нас исцелять.
Я бы хотела сказать вам, что все ништяк,
И что дыра затянется просто так.
Но вы простите, я точно не буду врать,
Я не знаю, как мне её залатать.
Мудрые говорят, к сорока годам,
Там, на месте дыры, остается шрам.
Если погода к нам, смертным, благоволит,
То он почти не ноет и не болит.
Может быть по прошествии многих дней
Я успокоюсь и стану чуть-чуть мудрей.
Даже однажды пойму, что дыра и грусть
Точно размером с Бога. И улыбнусь.
Точно размером с душу. И, не спеша,
Я осознаю, что это и есть душа.
Аглая Датешидзе
881
Сегодня моя терапевт мне напомнила о стихотворении, некогда довольно популярном.
Хочу и здесь его оставить.
881
Рубрика «ты точно пожалеешь»:
Вписалась в долгосрочную психодинамическую программу (имея другую в обучении, ага) просто потому что преподавателю, у которого мечтала пройти обучение — 94, а я тревожная птичка, и дай бог ему здоровья, но все-таки…
881
Хочется немного отвлечься и поговорить о девичьей ерунде — расскажите, что в ваших желанных вишлистах? Что хотите в подарок?
(главное желание, конечно, нематериальное — чтобы скорее война закончилась, близкие были живы и здоровы и кукушечку крепкую, пожалуйста, вывезти последствия)
881
Просто факт:
аналитики Монро ставили все диагнозы, которые только были в тот момент; но самое забавное, что актриса, по всем признакам, страдала самым обычным пограничным расстройством личности (и, возможно, гистрионным — у актеров истерический компонент всегда довольно выражен, поэтому сложно определить точно).
И люди с РЛ часто и употребляют, и сталкиваются с депрессивными эпизодами, чтобы как-то справиться с чувством внутренней пустоты.
В этом случае суицидальный риск ест всегда, и он довольно высок (как и селфхарм).
881
Недавно в отпуске муж мне показал интересное сообщение в чате жителей маленького городка на юге Турции, где мы тогда отдыхали (среди довольно обычного жаркого обсуждение цен, находок и жилья).
Дословно не помню, но суть была такая:
«Многого здесь нет: привычного распорядка, h&m в городе, доставки еды, даже самой этой привычной еды здесь нет. Потому что там, где мы сейчас — другая страна, с другой культурой, с другой едой и взглядом людей на жизнь, и это — нормально; и не стоит пытаться из этого места сделать обычную рутину того, откуда вы уехали. Этим и прекрасна Турция — здесь многого нет, зато есть природа, улыбки на лицах, и ни на что не похожий колорит.
И пытаться делать из той многогранной страны то, откуда вы уехали, как минимум не получится. Это прекрасный опыт без тех вещей, которые и загоняют жизнь в привычное несчастье от обладания, потому что это счастливыми делают не вещи»
Я кручу ее уже месяц — и так много освобождения (внезапно) от ненужного, но столь понятного и, вроде бы, необходимого.
881
Чувствую себя опустошенно — это нормальный ритм конца недели и моих собственных циклов, но вчера резко поняла, что не хватает мне базовой заботы о себе.
И вот что имею ввиду (очень часто, когда говорят «забота о себе», вообще непонятно, что это значит):
• кормить себя достаточно и разнообразно — я не люблю готовить, и в последнее время не получаю удовольствие от еды; хочется сделать это фокусом внимания
• заменить гаджеты и соцсети на художку или сериалы — меня стали успокаивать истории, я не сижу с телефоном в руках часами, и в итоге лучше отдыхаю и сплю (из-за того, что много приходится генерировать информации, очень важно стало качественнее отдыхать)
• купить себе приятную к телу удобную теплую одежду — в гардеробе катастрофически не хватает заботливой базы в виде удобных штанов, белых футболок и простых фасонов
• делать чаще что-то просто так — вязать, рисовать, лепить
Что для вас база в заботе о себе?881
Вышел материал в Buro с моими размышлениями по поводу закрытости в соцсетях — наблюдаю, что отражение в социальных сетях многое о нас рассказывает.
881
Пишу материал о соцсетях, устала — отвлеклась попить кофе и полистать ленту, и попалась новость (второй раз за день) про похудевшую Ким Кардашьян.
Сейчас в моду бегут нулевые с выпирающими подвздошными костями, животом без складок и… анорексией.
Я нервно вздыхаю, и думаю, что это очень плохо — у Ким огромная аудитория, тренды моды диктуют правила того, как тело должно выглядеть, война активизирует поиск опор, и худое тело становится таким спасением.
Смыслом жизни, правом на счастье, возможностью себя украшать, когда я могу уйти из реальности в погонь за идеальностью. И поскольку это недостижимо, по крайней мере надолго (больше 40 факторов влияния на вес, и контроль тела с помощью нагрузок и питания лает лишь иллюзию власти над бедным организмом), то это воронка усиления себя тугим узлом завязывается на шеях многих девчонок прямо сейчас.
И такие мастодонты поддерживают эту мясорубку.
881
Писала-писала текст ради одной мысли, и ее, главное, не раскрыла — человек тотально перестаёт нуждаться в других, потому что уясняет, что люди опасны, потому что они могут делать страшно и больно.
То есть адекватная часть нуждаемости и зависимости просто отрицается — мне никто не нужен, я справлюсь сама, просить помощи, значит отдавать власть другому человеку, быть должной ему.
И вся булщит информация, которая говорит: «опирайся только на себя» поддерживает травматический паттерн (или нарциссический, где другой вообще отрицается). Будто говорит — ты не должна хотеть любви, ты не должна опираться на других людей.
И пока меня опять не начало бомбить по поводу дерьмовой популярной психологии, завершу:
Нуждаться в людях нормально.
Это часть здоровой психики, которая может быть сильно покалечена предательствами, опытом унижения или любви видом насилия.
881
Недавно в сообщениях после своей истории вспыхнул диалог с девушкой, где мы говорили о том, как именно меняет насилие личность.
А меняет сильно — особенно систематическое. Конечно, в зависимости от типа, частоты травм и личностной организации (условно кПТСР где-то не разовьется, и человек хорошо сохранным вырастит, а где-то травма будет менять скелет психики).
Но почти всегда есть недоверие другим людям или проблемы с ним: «как я могу доверять тебе, если ты можешь сделать мне больно?»
Отсюда излишняя ответственность, контроль — я буду держать тебя в поле зрения, чтобы ты ничего не выкинул.
Соблазнение (не сексуализированное, а просто демонстрация «приятности, интересности», лесть и восхищение), кстати, тоже про это. Так страшно быть нехорошей для тебя, что я буду тебя сдабривать.
Диссоциация, потеря чувствительности тела или эмоциональная — так невыносимо больно было, что лучше я не буду чувствовать ни тело, ни чувства. Может быть периодами.
Высокая тревога, что постоянно сканирует среду (или отрицание реальности вообще, такой «пузырь» тоже интересный феномен травмы).
Подозрительность.
Страх собственной агрессии, чтобы не быть ни в коем случае как агрессивный объект (насильник), вплоть до отказа от власти в собственной жизни.
Снижение способностей памяти, особенно в детском возрасте, часто детство вообще выпадает, если там было насилие — так психика закрывает страшное.
Тотальный стыд и вина, как способ находить ответы на вопрос «почему так случилось со мной».
И куча всего еще, это первое, что пришло в голову.
881
Когда я училась в медицинском, был в педиатрии чудесный врач — преподаватель средних лет, очень тихо и нежно объясняющий, немного похожий на карлсона в очках мужчина — даже на экзаменах, если ты сыпался, он никогда не ругал или тем более унижал студентов.
Но самое удивительное начиналось, когда он заходил в своё детское отделение.
Он обязательно подходил к любому ребёнку, присаживался на корточки, спрашивал разрешения его осмотреть и при желании ребёнка сажал его на колени. Рассказывал нам о том, почему нужно греть руки перед ребёнком и всегда мягко прикасаться, называл детей «заюш», гладил по голове и быть добрым и спокойным.
Прошло довольно много лет — переодически вспоминаю этого врача.
Я к черту все забыла о педиатрии, анализах и возрастных нормах, но помню то, как дети раскрывались перед ним, не боялись, что он сделает что-то исподтишка. Да и добрый голос в моей голове — это смесь этого врача, дедушки, мужа и всех моих терапевтов.
Иногда достаточно просто ощутить доброе отношение к себе, чтобы оно начало расти — годами, незаметно прорастая в добро к себе и окружающим через маленькое зерно заботы, которое посеял другой человек.
881
Gentle reminder:
Если вам не пришло письмо на почту с доступом к психологическому клубу — проверяйте папку спам; или вы можете написать мне — я пришлю вам ссылку в личные сообщения.
Завтра канал закроется
💔
881
Друзья психологи, кто отправлял анкету предзаписи в психологический клуб — письмо на почте (проверьте папку спам).
🎉🎉🎉
881
Только что дочитала «Маленькую жизнь» Ханьи Янагихары.
Теперь понятны все эти отзывы про «выпотрошит, но станет любимой».
И я благодарна современным авторам, что сознательно не упрощают человеческие страдания (на ум также приходит недавно вышедший фильм «Блондинка» про внутренние переживания Мерлин Монро — мерзкий, уродливо прекрасный фильм про широту одиночества).
Я, честно, с первой строчки поняла, чем закончится роман. По тоске, чувству вины и ужасу в повествовании героев, а еще по нарастающей тревоге, за что и дают нелестные отзывы — будто чувствами читателей автор манипулирует (но это не совсем так, люди чувствительны к ужасу, и вязкая тревога сопровождает любое предчувствие насилия).
Читать тяжело и довольно горько — но так увлекает повествование, что и правда невозможно оторваться.
881
Посмотрела маленький кусочек интервью Нойза, где он говорит о песне Вояджер — как сейчас неожиданно она стала про вынужденную иммиграцию.
Я помню полтора года назад мы ехали с подругой в машине после долгого совершенно беспечного дня, болтали и слушали эту песню, было грустно, устало и совершенно счастливо.
Сейчас без комка в горле я не могу ее слушать, как и многое — читать,смотреть или вспоминать.
Боль потери накрывает волнами, стоит вспомнить счастливый беспечный момент, ныне отзывающийся грустью — и это такое же горе, как смерть близкого.
Послушайте текст обязательно.
881
Repost from N/a
Хотела посмотреть финал сезона Дома Дракона, чтобы расслабиться за ужином, но в итоге у меня 2 новых травмы.
881
⬆️ мне нравится, как гиганты типа Netflix выставляют уведомления в начале фильма; и правда это очень важно и вот почему:
легко ретравматизировать человека буквально одной сценой, где вся глубина боли может начать лезть наружу в момент случайно увиденного (скрыт спойлер)
В Доме дракона была довольно неприятная сцена родов (и не одна), что может травмировать женщин с акушерским насилием или опытом непростых родов, потери беременности или страхом рожать.
Будьте бережны к себе, не смотрите картины, когда раны травм свежи.
