persigina

Снимали для бренда kickers ✨ У них вышла новая утягивающая коллекция. За счет специальных строчек все, что нужно — утягивается и подтягивается, можно носить без лифа. У меня от них есть черная майка)

Лайфхак для ленивых 😈 Я сейчас считаю калории через ChatGPT (DeepSeek). Присылаю ему фотографии своих рационов, подробно расписываю: что именно я ела, какой марки, в каком количестве. И он мне по фотографиям рассчитывает КБЖУ! 🖇️Я сверяла с fatsecret, погрешность минимальная!

Давно хотела купить термос, чтобы брать с собой кофе/чай ☕️ В ленте увидела такой миленький термос, очень он мне понравился! Эстетичный, миниатюрный

Тепло держит примерно 4-5ч

За сегодня: Калории: ~1370 ккал Белки: ~103.4 г Жиры: ~52.6 г Углеводы: ~122.8 г Честно, мне очень тяжело столько есть😅 я добираю белок через еду, крайне редко пью протеин. Поэтому кушать нужно много✨

Моя долгождаааааааанная посылка 📦 — Разговаривая с визажистом, я убедилась, что бюджетные средства для объема работают нет так хорошо! Поэтому этот спрей мне особенно желанно попробовать 💘

Работала на воркшопе от фотостудии , где меня одновременно снимали 12!!! фотографов в 3 образах и в разных локациях 🤳🏽

Завтрак сегодня такой, максимально сытный 🫂 В лаваш добавила два белка, сыр, греческий йогурт, ветчину и зелень 🌿 🥚🧀

Сегодня качаем попку 🍑 Оказывается, у меня ягодицы выключены🥴 и чтобы их включить я начала делать зарядки от кинезиолога для включения ягодиц и мышц кора! И теперь мои зарядки проходят не просто рандомным набором упражнений, а максимально полезно и выгодно для меня 🙏🏽 Поэтому результат не заставит себе долго ждать. Хочу попу полочкой помочь что чем💔

Итог за день: Калории: ~1467 ккал Белки: ~119.1 г Жиры: ~45.1 г Углеводы: ~142.0 г По калориям и по углеводам не добираю🥴 * на фотографиях не все, что я ем. Где-то я могу не доесть. Например макароны я не доела. Я всегда варю их больше, чем нужно, так как сыплю их на глаз в кастрюлю😅 Завтрак у меня база: это омлет, немного карпаччо с сыром, также кофе с чем-то сладким.

Карандаш для губ от Shik “Garda”

Сегодня так: Калории: ~1344 ккал Белки: ~125 г Жиры: ~43 г Углеводы: ~105 г Доброй ночи 💋

хорошая чертовка

Молю, попробуйте! Это так вкусно…