СМТ — Научный подход | Борис Цацулин

Лучший метод тренировки всего сразу (by Pavel Tsatsouline) Лучший метод тренировки всего сразу от Павла Цацулина. https://cmtscience.ru/article/luchshii-metod-trenirovki-vsego-srazu-by-pavel-tsatsouline

9 советов для целеустремленных атлетов (Дэн Джон) Я начал тренироваться в 1965-м. И начал работать тренером в 1979-м. За прошедшее с тех пор время видел, как многие модные веяния появлялись и исчезали; но уверен, что следующие девять советов помогут и сейчас, и ещё лет через пятьдесят. https://cmtscience.ru/article/9-sovetov-dlya-celeustremlennyh-atletov-den-djon

Подписывайтесь! У нас тут не только юмор и мемы, но и научно обоснованные статьи и видео на тему питания, здоровья и тренировок!

Если вы ещё не успели воспользоваться скидкой по распродаже, у нас хорошая новость - мы решили по многочисленным просьбам продлить распродажу ещё на 2 дня! Промокод честный — на 1111 рублей скидки, применить его можно при заказе от 4900 рублей. Цены на сайте — те же, что всегда, выгода — ровно 1111 рублей, доступна для всех товаров в ассортименте. Скидка будет действовать 14 и 15 ноября, так что рекомендую воспользоваться: оформите заказ и введите промокод 1111 при заказе на cmtscience.ru/catalog?promo=1111 Приятных покупок, друзья! И удачи и смелости в достижении всех ваших целей 😎 https://cmtscience.ru/catalog?promo=1111

Силовая база: насколько часто можно делать присед, жим лежа и становую тягу? Насколько часто можно делать присед, жим лёжа и становую тягу? Разберём силовую базу! https://cmtscience.ru/article/silovaya-baza-naskolko-chasto-mojno-delat-prised-jim-leja-i-stanovuu-tyagu

Спортпит против депрессии: натуральные добавки, улучшающие психическое здоровье Сегодня врачи выписывают больше рецептов на антидепрессанты, чем когда-либо ранее.  Однако, как обсуждалось здесь, 40% людей, принимающих антидепрессанты, вероятно, даже не нуждаются в них. А подавляющее большинство (80%) авторов руководств по лечению депрессии имеют связи с фармацевтическими компаниями. Можно ли что-то с этим поделать? https://cmtscience.ru/article/sportpit-protiv-depressii-naturalnye-dobavki-uluchshaushchie-psihicheskoe-zdorove

Подписывайтесь! У нас тут не только юмор и мемы, но и научно обоснованные статьи и видео на тему питания, здоровья и тренировок!

В еде - одна химия! Ну и ещё немного физики и биологии :) Сегодня разбираем сидр Другие посты сможете найти у нас в паблике по хэштегу #химия еды

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов. Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

Если вы ещё не успели воспользоваться скидкой по распродаже, у нас хорошая новость - мы решили по многочисленным просьбам продлить распродажу ещё на 2 дня! Промокод честный — на 1111 рублей скидки, применить его можно при заказе от 4900 рублей. Цены на сайте — те же, что всегда, выгода — ровно 1111 рублей, доступна для всех товаров в ассортименте. Скидка будет действовать 14 и 15 ноября, так что рекомендую воспользоваться: оформите заказ и введите промокод 1111 при заказе на cmtscience.ru/catalog?promo=1111 Приятных покупок, друзья! И удачи и смелости в достижении всех ваших целей 😎 https://cmtscience.ru/catalog?promo=1111

9 советов для целеустремленных атлетов (Дэн Джон) Я начал тренироваться в 1965-м. И начал работать тренером в 1979-м. За прошедшее с тех пор время видел, как многие модные веяния появлялись и исчезали; но уверен, что следующие девять советов помогут и сейчас, и ещё лет через пятьдесят. https://cmtscience.ru/article/9-sovetov-dlya-celeustremlennyh-atletov-den-djon

Тренировки через день: самая эффективная схема для увеличения мышечной силы и массы Чтобы добиться максимального прогресса в силе или росте мышц, необходимо проводить больше качественных тренировок. Тем не менее, большинство атлетов считают, что плохая тренировка лучше, чем отсутствие тренировки вообще. Чем они это аргументириют? Даже если результаты не очень, они всё равно подвергают мышцы физическому стрессу, что способствует росту. https://cmtscience.ru/article/trenirovki-cherez-den-samaya-effektivnaya-shema-dlya-uvelicheniya-myshechnoi-sily-i-massy

Подписывайтесь! У нас тут не только юмор и мемы, но и научно обоснованные статьи и видео на тему питания, здоровья и тренировок!

Идея того, что именно углеводы: сахар, мучное, "быстрые", "простые" и так далее и способствуют набору веса настолько привычна, что мы даже не сомневаемся в этом. Хотя к реальным научным данным и рекомендациям по питанию это не имеет никакого отношения! Серьёзно, всё это: что сахар вызывает "выброс инсулина", что инсулин - это "гормон жира", что вы стареете от углеводов, что убрав углеводы вы моментально переёдете в какой-то ультраздоровый режим и станете сверхчеловеком - псевдонаучная ГА-ЛИ-МАТЬ-Я! В видео на Boosty я разбираю все исследования по теме от А до Я: boosty.to/cmtscience/posts/7bdedea5-e15a-4538-acc3-54db1978ae4e?share=post_link Если что, первые 10 дней доступа абсолютно бесплатны, и вы сможете оценить те видео, что сейчас находятся в закрытом доступе и их полезность.

Спортпит против депрессии: натуральные добавки, улучшающие психическое здоровье Сегодня врачи выписывают больше рецептов на антидепрессанты, чем когда-либо ранее.  Однако, как обсуждалось здесь, 40% людей, принимающих антидепрессанты, вероятно, даже не нуждаются в них. А подавляющее большинство (80%) авторов руководств по лечению депрессии имеют связи с фармацевтическими компаниями. Можно ли что-то с этим поделать? https://cmtscience.ru/article/sportpit-protiv-depressii-naturalnye-dobavki-uluchshaushchie-psihicheskoe-zdorove

Минимум оборудования, максимум жиросжигания (Дэн Джон) В тренировках периода диеты можно заметить одну забавную вещь: чем лучше вы справляетесь с упражнением, тем менее эффективными оно становится для сжигания жира. Всё сводится к эффективности или её отсутствию. Видите ли, упражнения для потери жира должны быть неэффективными. https://cmtscience.ru/article/minimum-oborudovaniya-maksimum-jirosjiganiya-den-djon

Оптимизм связали с большей продолжительностью жизни⁠⁠ Медики выявили связь между мировоззрением и продолжительностью жизни, сообщается в Proceedings of the National Academy of Sciences. У мужчин и женщин, которых по результатам тестирования отнесли к самым оптимистичным людям, продолжительность жизни оказалась на 11 и 15 процентов выше соответственно. Подробнее в нашем ДЗЕНЕ! https://dzen.ru/a/aRVBWKQ9n3tylNRz

Подписывайтесь! У нас тут не только юмор и мемы, но и научно обоснованные статьи и видео на тему питания, здоровья и тренировок!

Почему и чем от нас пахнет?