СМТ — Научный подход | Борис Цацулин

Американский Роспотребнадзор (FDA) одобрил Yeztugo (ленакапавир) — первый инъекционный препарат для профилактики ВИЧ, вводимый два раза в год. Его эффективность в предотвращении заражения достигла 99,9% по данным исследований с участием более 7000 человек. В отличие от ежедневных таблеток, Yeztugo снижает нагрузку на пациентов и повышает приверженность терапии, что важно для уязвимых групп. Препарат действует на капсид вируса, а не на ферменты, что уменьшает риск устойчивости и обеспечивает защиту до 6 месяцев после одной инъекции.

🐟📚🔎10 фактов об омега-3 жирных кислотах ч.2 5. Подавляют выделение вредного кортизола. 📋Полиненасыщенные жирные кислоты ряда Омега-3 также необходимы в следующих ситуациях: функциональные расстройства ЦНС, сопровождающиеся снижением уровня психической энергии и интеллектуальных функций, состояния хронической усталости, реабилитация после острых нарушений мозгового кровообращения; реабилитация после инфаркта, ангиопатии; остеомиелит, переломы костей, трофические язвы; аутоиммунные заболевания; гломерулонефрит; беременность; кожные заболевания, косметические программы, профилактика онкологических заболеваний и др. 6.Соотношение Омега-6 и Омега-3: Влияние соотношения на смертность 📊Клинические исследования позволили недавно установить, что важную роль играет и соотношение Омега-6 и Омега-3 (особенно Линолевая и альфа-линоевая) жирных кислот. ⚠️Однако эти данные требуют подтверждения, так как последующие испытания такой корреляции не установили. И Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты являются незаменимыми, то есть человек может их получить только из пищи (включая и спортивное питание).  7. Жирные кислоты омега-3 и здоровье мозга 🫠В настоящее время лечение депрессии, тревожных состояний и стресса с помощью жирных кислот омега-3 привлекает пристальное внимание специалистов в области медицины. Примерно 60% мозга состоит из жира. И основная его часть — это жирные кислоты омега-3. Когда в рационе наблюдается нехватка, их работу в мозге берут на себя другие виды жиров. Как следствие, здоровье мозговых клеток нарушается. Так, например, мембрана каждой мозговой клетки становится жесткой, и для передачи электрических импульсов от одной клетки к другой требуется большее время. Это означает, что процесс передачи сообщений между клетками мозга замедляется. ✅️В результате вы не можете мыслить четко, и ваша память затуманивается. В таких случаях также могут развиться депрессия и состояние тревоги. Как показали исследования, избежать этих проблем помогает увеличение в рационе доли жирных кислот омега-3. Исходя из этих данных, Американская ассоциация по проблемам сердца рекомендует съедать два-три рыбных блюда в неделю. 🤝💵Приобрести Омега 3 от CMTech со скидкой 20% по промокоду VKMEGA можно тут: http://cmtscience.ru/catalog?promo=VKMEGA #cmt #cmtech #омега #omega #омега3 #omega3 #рыбийжир #fishoil

Коллаген — просто белок животной соединительной ткани с +/- тем же аминокислотным составом, что у человека! В желудке он распадётся до этих аминокислот и потом из них «соберётся» человеческий коллаген. Но это не значит, что коллаген не нужен, ведь дело как раз в составе этих аминокислот. Подробнее — на слайдах. А чтобы коллаген стоил вам даже дешевле «Дошика», дарим вам скидку 25% на коллаген с витаминами по промокоду COLLAGEN25 до 15 сентября включительно на cmtscience.ru/product/hydro-collagen?promocode=COLLAGEN25

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов. Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

Растяжение мышц — одна из самых частых травм, встречающихся не только среди профессиональных атлетов, но и в целом среди людей, увлекающихся спортом. Но как избежать растяжения? И как его лечить? Разберём по порядку.

В журнале Nature Ecology & Evolution опубликовано исследование, показывающее, что к концу XXI века скорость вымирания птиц может вырасти втрое по сравнению с потерями за последние 500 лет. Учёные из Университета Рединга создали модель, учитывающую разрушение среды обитания, изменение климата и влияние инвазивных видов, что позволило построить динамическую кривую исчезновения. Если тенденции сохранятся, исчезнет свыше 500 видов птиц, хотя за последние пять веков было 187 случаев вымирания. При оптимистичном сценарии исчезнет не менее 250 видов. Особенно уязвимы эндемичные тропические островные и специализированные лесные виды.

Растяжка, или стретчинг, — это один из методов увеличения диапазона движения в суставах. Существует несколько видов растяжки, которые многие тренеры обязательно добавляют к тренировкам спортсменов для улучшения спортивных показателей. Но оправдано ли это? Насколько растяжка влияет на гибкость и спортивные показатели?

Гистерезис — явление, при котором состояние системы зависит не только от текущего воздействия, но и от её прошлого. Реакция на изменение параметра может задерживаться или отличаться в зависимости от направления изменения. Это создаёт петлю гистерезиса, где пути "вперёд" и "назад" не совпадают. В физике пример — ферромагнетики: при снижении магнитного поля материал не сразу теряет намагниченность, остаётся остаточная намагниченность, формируя петлю гистерезиса. В биологии — уровень кортизола остаётся высоким после стресса. В экономике — восстановление занятости после кризиса происходит медленнее роста ВВП, система не возвращается автоматически в прежнее состояние.

Коллаген — просто белок животной соединительной ткани с +/- тем же аминокислотным составом, что у человека! В желудке он распадётся до этих аминокислот и потом из них «соберётся» человеческий коллаген. Но это не значит, что коллаген не нужен, ведь дело как раз в составе этих аминокислот. Подробнее — на слайдах. А чтобы коллаген стоил вам даже дешевле «Дошика», дарим вам скидку 25% на коллаген с витаминами по промокоду COLLAGEN25 до 15 сентября включительно на cmtscience.ru/product/hydro-collagen?promocode=COLLAGEN25

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов. Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

Чтобы избежать травм, мышцы чаще всего растягивают перед тренировкой. Но помогает ли это?

‍Рождаются ли в мозге взрослого человека новые нейроны? Идея, что «нервные клетки не восстанавливаются» давно вошла в фольклор, но для нейробиологов этот вопрос больше полувека оставался предметом острых дискуссий. Еще в 1962 году исследования на крысах показали, что у них нейрогенез продолжается на протяжении всей жизни. Позже обнаружили, что молодые нейроны существуют в мозге взрослого человека. Но было неясно, были ли эти «незрелые» нейроны только что возникшими, или просто «спавшими», не развивавшимися до поры. Новая работа, опубликованная в Science, призвана положить конец этим спорам. Исследователи сосредоточились на поиске новых нейронов в гиппокампе: из предыдущих исследований уже было ясно, что если нейрогенез у взрослых происходит, то скорее всего в этой важнейшей и таинственной структуре мозга, связанной с запоминанием нового, картами реальности, оперативной памятью, и возможно сознанием. В человеческом гиппокампе до сих пор не находили так называемые «клетки-предшественники», которые делятся и развиваются, чтобы превратиться в новые нейроны и глиальные клетки (зато их находили у мыши и свиньи). Но сейчас команда нейробиологов из Каролинского института в Стокгольме, ранее обнаружившая новые нейроны в человеческом мозге, выяснила, как они появились. Для этого они изучили незрелые нейроны и клетки-предшественники в гиппокампе шести маленьких детей, чей мозг был передан науке после их смерти. Из сотни тысяч клеток выделили РНК, и нашли те комбинации РНК, которые можно использовать как надежные маркеры определения стадии жизни нейрона. А потом стали искать эти маркеры в 19 гиппокампах людей, умерших в возрасте от 13 до 78 лет. Оказалось, все они, кроме одного, содержали незрелые нейроны, а 12 из 19 – клетки-предшественники. Получается, новые нейроны у нас в головах все-таки рождаются (причем не где-нибудь, а в важнейшем для обучения, запоминания и сознания центре), - вот только не у всех! В посвященной исследованию статье в журнале Scientific American пишут, что исследования на мышах ранее уже показали, что нейрогенез и у них иногда нарушается, - например, при болезни Альцгеймера и при депрессии. На фото – окрашенные человеческие молодые нейроны (желтые) и клетки–предшественники (зеленые).

Идея того, что именно углеводы: сахар, мучное, "быстрые", "простые" и так далее и способствуют набору веса настолько привычна, что мы даже не сомневаемся в этом. Хотя к реальным научным данным и рекомендациям по питанию это не имеет никакого отношения! Серьёзно, всё это: что сахар вызывает "выброс инсулина", что инсулин - это "гормон жира", что вы стареете от углеводов, что убрав углеводы вы моментально переёдете в какой-то ультраздоровый режим и станете сверхчеловеком - псевдонаучная ГА-ЛИ-МАТЬ-Я! В видео на Boosty я разбираю все исследования по теме от А до Я: boosty.to/cmtscience/posts/7bdedea5-e15a-4538-acc3-54db1978ae4e?share=post_link Если что, первые 10 дней доступа абсолютно бесплатны, и вы сможете оценить те видео, что сейчас находятся в закрытом доступе и их полезность.

Оказывает ли соевый протеин такое же положительное влияние на рост мышечной массы, как и сывороточный? Для ответа на этот вопрос Darren G. Candow с коллегами из Лаврентийского Университета Канады решил исследовать влияние этих двух видов протеина на изменения в мышечной массе, силе и катаболизме белка.

Группа учёных из Гонконгского технологического университета разработала инновационный материал, который позволяет получать пресную воду из морского воздуха с помощью солнечного света. Результаты исследования были опубликованы в журнале ACS Energy Letters 2 июля 2025 года. Материал представляет собой пористый аэрогель, который был напечатан на 3D-принтере. Он состоит из целлюлозы и светочувствительных добавок. Он поглощает водяной пар из морского воздуха при высокой влажности и выделяет пресную воду под воздействием солнечного света за счёт фототермической активации. За 4–6 часов материал собирает до 5 литров воды с квадратного метра. Технология эффективна для засушливых прибрежных и островных регионов и не требует дополнительной энергии, давления или сложной очистки, в отличие от традиционных методов опреснения.

Сегодня врачи выписывают больше рецептов на антидепрессанты, чем когда-либо ранее.  Однако, как обсуждалось здесь, 40% людей, принимающих антидепрессанты, вероятно, даже не нуждаются в них. А подавляющее большинство (80%) авторов руководств по лечению депрессии имеют связи с фармацевтическими компаниями. Можно ли что-то с этим поделать?

На фото — цезиевые фонтанные атомные часы. Их работа основана на подсчёте повторяющихся событий с точной частотой, например, колебаний атома цезия в микроволновом диапазоне. Погрешность таких часов — одна секунда за 300 000 лет. Секунда определяется в системе СИ как 9 192 631 770 циклов колебаний атома цезия с 1967 года. Атомные часы используются в навигации: на спутниках GPS и ГЛОНАСС они передают точное время. Смартфоны с приёмниками определяют своё положение, вычисляя расстояния до спутников по сигналу времени. Точность координат зависит от часов на спутнике: ошибка в сотую секунды даёт погрешность около 3000 км, поэтому спутники оснащены атомными часами, обеспечивая точность позиционирования от 1 до 10 метров.

Плохое питание детей в школьном возрасте может негативно влиять на их рост и здоровье. Данные исследований The Lancet и др.