مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی إحیاء

همگی ما، تمام مدت، نقاب به چهره زده‌ایم. ما چهره‌ای از خودمان، نمونه‌ای از وجود خویش را، به جهان، و به همدیگر ارائه می‌دهیم. ما بسته به اینکه همراه چه کسی هستیم و آن‌ها چه توقعی از ما دارند، چهره متفاوتی اختیار می‌کنیم. حتی زمانی هم که تنها هستیم، نقاب دیگری به چهره می‌زنیم؛ همان حالتی از خودمان که مورد پسندمان است. 📕 #زندگی_دوم ✍ #اس_جی_واتسون @markazehya 🍷🍷🍷🍷🍷🍷

چه چیزی رابطه زوجین را از دیگر روابط خانوادگی یا دوستی و غیره جدا می کند؟ ❤️رابطه زوجی یک رابطه دوستانه است که در آن هر دو عضو می دانند مجبور به باهم بودن نیستند .درک داوطلبانه بودن رابطه موجب می شود که زوج دریابند برای حفظ رابطه شأن کاری دشوار در پیش دارند همچنین ماهیت داوطلبانه ورود و خروج از آن را آسان کرده است . 💙رابطه زوجی مستلزم برقراری تعادل بین ثبات و رشد است .برای سالم ماندن رابطه زن و شوهر من تنها می بایست حس قابل پیش بینی بودن و ثبات داشتن را داشته باشند بلکه باید انعطاف پذیری و خلاقیت در رابطه را نیز داشته باشند این رابطه با رابطه دوستی و روابط خانوادگی یکی نیست.اگر چه ممکن است آنها بخواهند دوست یا والد یا فرزند واقعی باشند اما معمولا نیازی ندارند که دائما به آن روابط تنوع بخشند و یا به دنبال استحکام آن باشند . @markazehya

✅کفشی که برای پاهایت مناسب است شاید پای دیگری را زخم کند اشتباه است که عقاید و راه و روش زندگی خود را برای دیگران مناسب بدانیم،آنچه در ذهن تو میگذرد اصل مطلق نیست! 🔸جان اشتاین بک @markazehya

#سیاست_های_مردانه هنگامیکه در جایی هستید که نمی توانید آشکارا ابراز علاقه کنید، به همسرتان نگاه کرده و لبخند گرمی نثارش کنید. دست هایش را همیشه در دست بگیرید و تا آنجاییکه می توانید نزدیکش باشيد. مثل یک نجیب زاده با او برخورد کنید. همیشه درها را برایش باز کنید، شاید بعضی ها بگویند که این کارها قدیمی شده است، اما این امر نشانی از احترام است و ادب و احترام هم چیزی نیست که رنگ کهنگی به خود بگیرد. این امر به عنوان نوعی نزاکت عمومی قلمداد می شود. ❤️ @markazehya

🔴 دکتر فریبرز درتاج، رئیس همایش ملی روانشناسی مدرسه بیان کرد؛ الان در مدارسی که در دنیا بحث تلفیق و تفکیک دانش‌آموزان باهوش مطرح است، در ۷ مرحله این اتفاق صورت می‌گیرد؛ - در مرحله اول همه سر کلاس عادی کنار هم می‌نشینند. - بعد مدلی است که کلاس درس عادی است به همراه یک مشاوره برای استعدادهای درخشان. - در مرحله سوم خدمات معلم سیار دارند استعدادهای درخشان که این معلم‌ها دو روز در هفته به کلاس می‌آیند. - در مرحله چهارم یک اتاق منبع در مدارس وجود دارد که معلم برای این دانش‌آموزان هست. - بعد مدارس نیمه‌وقت استثنایی وجود دارد. -سطح ششم و هفتم می‌رسد به مدارس ویژه استثنایی. 🌟@markazehya

💕 ۱۰ جمله زیبا از استاد الهی قمشه ای： ۱-قرار نیست در کاری عالی باشید تا آن را شروع کنید قرار است آن را شروع کنید تا در آن کار عالی شوید... ۲-اعتماد ساختنش سالها طول میکشد ، تخریبش چند ثانیه و ترمیمش تا ابد... ۳- ایستادگی کن تا روشن بمانی ؛شمع های افتاده خاموش می شوند... ۴- دوست بدار کسی را که دوستت دارد حتی اگر غلام درگاهت باشد؛دوست مدار کسی را که دوستت ندارد حتی اگر سلطان قلبت باشد... ۵- هیچ کدام از ما با “ای کاش”، به جایی نرسیده‌ایم... ۶- “زمان” وفاداریه آدما رو ثابت میکنه نه “زبان” ... ۷- همیشه یادمون باشه که نگفته هارو میتونیم بگیم اما گفته هارو نمیتونیم پس بگیریم … ۸- خودبینی، دیدن خود نیست،خودبینی، ندیدن دیگران است... ۹- هیچ آرایشی شخصیت زشت را نمی پوشاند ! ۱۰- آدمـها را به انــدازه لــیاقــت آنها دوست بدار و به انــدازه ظــرفــیت آنها ابراز کــن... @markazehya

📔⏰ همیشه راه پیشرفت برای شما باز است و جای رشد دارید. خیلی از آدمها زندگی شان را به حسادت و سرخوردگی میگذرانند و از اینکه دیگران به موفقیت هایی دست یافته اند ناراضی هستند. فکر می کنند زندگی یک پیتزای پپرونی است و هرگاه کسی موفق میشود، یک تکه آن کم شده و سهمی برای آنان نمی ماند. نکته ای که به آن توجه نمیکنند این است که پیتزا تنها یکی از غذاهای موجود در بوفه آزاد است. باز هم پیتزاهای دیگری در ظرف خواهند گذاشت. وقت و نیرویتان را بی خودی هدر ندهید که چرا دیگری قبل از شما آمد و آن تکه را زودتر برد. سهم شما در تنور است. 📕 #خندیدن_بدون_لهجه ✍ #فیروزه_جزایری_دوما @markazehya 📗📗📗📗📗📗

سندرم قلب شکسته چیست؟ 💠فقدان کلمه‌ای است که معمولا برای مرگ یک عزیز به‌کار می‌بریم دراین حالت می‌گوییم فرد دچار فقدان شده و باید سوگواری کند، جالب اینجاست که واژه‌های فقدان و سوگواری برای پایان یک رابطه عاشقانه هم به‌کار رفته و می‌گوییم فرد بعد از پایان رابطه عاشفانه دچار فقدان شده و باید سوگواری کند. 💠پس از شکست عشقی نشانه‌هایی از نظر جسمی و روانی در فرد بروز می‌کند که به‌طور کلی به آن سندرم شکست عشقی یا سندرم قلب شکسته می‌گویند یعنی مجموعه نشانه‌هایی که پس از پایان یک رابطه عشقی در فرد بروز می‌کند. افسردگی، خشم، احساس شدید ناامنی، درماندگی، احساس گناه، ترس، ناامیدی بی‌نظمی در خواب، بی‌اشتهایی یا پرخوابی و پرخوری، بی‌قراری، از دست دادن تمرکز، از دست دادن انگیزه و انرژی،علائم روحی سندرم قلب شکسته و سردرد، بدن درد، خستگی و بی‌حوصلگی و کندی روانی حرکتی از عوارض جسمی این سندرم هستند. 💠 تفاوت‌های فردی،‌ میزان شکل‌گیری هویت و عزت نفس فرد براساس یک رابطه عاشقانه و احساس وی نسبت به خود در شدت و ضعف بروز علائم سندرم شکست عشقی تعیین‌کننده است. هر قدر فرد هویت و عزت نفس بیشتری داشته باشد و “من” در وی شکل‌گرفته‌تر باشد تا‌ب‌آوری او بیشتر شده و راحت‌تر می‌تواند این مراحل را طی کند ، همچنین طول و عمق رابطه و میزان حمایت‌های اجتماعی از فرد می‌تواند در تاب‌آوری وی موثر باشد. 💠 انکار، خشم، غم و پذیرش را مراحلی هستندکه پس از فقدان فرد طی می‌کند و اینکه فرد و اطرافیان وی بدانند این مراحل باید به طور طبیعی طی شود، بسیار کمک‌کننده است، یعنی اگر فرد در روزهای اولیه بعد از جدایی همچنان منتظر بازگشت طرف مقابل است این که بگوییم “او دیگر بازنمی‌گردد و به او فکر نکن”، راهگشا نیست زیرا فرد باید این مراحل را طی کند. 💠کاهش علائم سندرم قلب شکسته در طول زمان و به‌تدریج رخ می‌دهد و با توجه به تفاوت‌های فردی و ویژگی‌های رابطه این مدت فرق می‌کند، همان‌گونه که برای فوت یک فرد چهلم می‌گیریم و بعد از این مرحله افراد لباس سیاه را در آورده و زندگی عادی را از سر می‌گیرند، شاید بتوان این ۳۰ یا ۴۰ روز را برای بازگشت فردی که شکست عشقی خورده به زندگی عادی در نظر گرفت.ا گرچه عوامل دیگری نیز در خصوص طول این مراحل دخیل هستند. اگر این مراحل خیلی طولانی شد و پس از گذشت چند ماه مشاهده کردیم که کاهش معناداری در علائم فرد پیدا نشده و او نتوانسته به زندگی عادی بازگردد، به مداخلات جدی‌تری نیاز است. @markazehya

👈گفتگو با مردان ✍️متاسفانه بیشتر مردها، دفعه اول گوش میدن، دفعه دوم تحمل میکنن و دفعه سوم داد می زنن. بنابراین فقط شوهر شما تنها اینطوری نیست، بیشترشون همینطورن و شنونده خوبی نیستند و تحمل ندارند که یک مطلب رو چند بار بشنوند. شما زنها فقط باید یاد بگیرین که چگونه این موجود رو بهتر مدیریت کنید تا بهره وری بیشتر پس بدن. 🙏شوهرداری ترکیبی از علم و هنر و ترفند هست. 🙈دکتر ایمانی فر @markzehya

کارتر و مک گلدریک(۱۹۸۰)عوامل استرس زای درونی و بیرونی که رابطه زوجی را تحت تاثیر خود قرار می‌دهند را بررسی کرده اند.میتوان گفت که عوامل استرس زا نیروهایی هستند که منجر به ایجاد تعارض در رابطه میشوند.این عوامل از تغییرات اقتصادی گرفته تا موضوعات گذشته زوج را شامل می شود.این عوامل استرس زا به ۳دسته عمودی،افقی و سیستم سطح دسته بندی می شوند. عوامل استرس زا ی عمودی شامل ادراکات درونی شده است که زوج ها آنهارا از خانواده اصلی خود کسب کرده اند و به رابطه زوجینی وارد کرده اند.اصطلاح عمودی به این حقیقت اشاره دارد که تاثیرها از شاخه های بالاتر یا نسل های اولیه شجره خانوادگی وارد رابطه می شوند . خاطرات ،الگوهای رفتاری،انتظارات،آداب و رسوم،اسطوره های رابطه زوجی،اسرارخانوادگی و میراث روانشناختی نسل ها همگی به رابطه زوجی شکل می دهند و زوج ممکن است از آنها آگاه باشند یا نباشند . برای مثال برای همه ما الگوی اولیه رابطه،والدین هستند.ممکن است ما ازدواج مشابهی با والدین خود داشته باشیم و یا ممکن است با خود عهد کنیم که هرگز مانند آنها زندگی نکنیم .این انتظارات می توانند در تقابل با هم باشند . به همین دلیل به هنگام ملاقات مشاوره ای قبل و بعد از ازدواج زوج درمانگران می بایست از تاریخچه ،فرهنگ و اسرار هر دو زوج آگاه باشند. @markazehya

هنگامی که به پایان کارم نزدیک شدم، الیزابت پرسید: "پس اگر عشق آتشین نباشد، چیست؟" گفتم: قبل از مدرسه بهت گفتم. کاکتوس، یعنی ازت متنفرم. الیزابت با لحن محکمی گفت: نه نیست. اگر دوست داشتی، من گلهایی را که به معنی ''ازت متنفرم" هستند بهت آموزش میدهم ولی تنفر، کلمه دقیقی نیست. تنفر میتواند پر حرارت یا رها شده باشد. میتواند از دوست نداشتن یا حتی از ترس بیاید. اگر به من بگویی دقیقا چه احساسی داری بهت کمک میکنم و گل مناسبی برای انتقال پیامت پیدا میکنیم. 📕 #زبان_گلها ✍ #ونسا_دیفن_باخ @markazehya 🍷🍷🍷🍷🍷🍷

#مجردها_بخوانند ♻️پیش از ازدواج از خودتان بپرسید چرا می خواهید ازدواج کنید؟ اگر برای عشق ، آرامش ، شادی و یا هر چیز دیگری ازدواج می کنید ؛ بهتر از خود بپرسید این چیزها را داری که به فردی که با تو ازدواج می کند بدهی ؟ او آرامشی را به تو می دهد که از تو گرفته. او عشقی را به تو ارزانی می دارد که از تو دریافت کرده. او تو را باور خواهد داشت همانگونه که خودت، خودت را باور داری . 👈همسرتو نداشته هایت را به تو نخواهد داد، همسر تو، تنها تو را کامل میکند؛ با آنچه در وجود خود تو است. @markazehya

شاهکار زندگی چیست؟ این که در میان مردم زندگی کنی ولی هیچگاه به کسی زخم زبان نزنی، دروغ نگویی، کلک نزنی و سوء استفاده نکنی.. این شاهکار است ... ﻻﺯﻡ ﻧﻴﺴﺖ ﻳﮑﺪﻳﮕﺮ ﺭﺍ "ﺗﺤﻤﻞ" ﮐﻨﻴﻢ، ﮐﺎﻓﻴﺴﺖ ﻫﻤﺪﻳﮕﺮ ﺭﺍ "ﻗﻀﺎﻭﺕ" ﻧﮑﻨﻴﻢ. ﻻﺯﻡ ﻧﻴﺴﺖ ﺑﺮﺍی "ﺷﺎﺩﮐﺮﺩﻥ" یکدیگر ﺗﻼﺵ ﮐﻨﻴﻢ، ﮐﺎﻓﻴﺴﺖ ﺑﻬﻢ "ﺁﺯﺍﺭ" ﻧﺮﺳﺎﻧیم. ﻻﺯﻡ ﻧﻴﺴﺖ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍ ﺍﺻﻼﺡ ﮐﻨﻴﻢ، ﮐﺎﻓﻴﺴﺖ ﺑﻪ"ﻋﻴﻮﺏ" ﺧﻮﺩ ﺑﻨﮕﺮﻳﻢ. ﺣﺘﻲ ﻻﺯﻡ ﻧﻴﺴﺖ ﻳﮑﺪﻳﮕﺮ ﺭﺍ "ﺩﻭﺳﺖ"ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ، ﻓﻘﻂ ﮐﺎﻓﻴﺴﺖ "ﺩﺷﻤﻦ" ﻫﻢ ﻧﺒﺎﺷﻴﻢ. ﺁﺭﻱ، ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﻫﻢ ﺷﺎﺩ ﺑﻮﺩﻥ ﻭ ﺑﺎ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺯﻳﺴﺘﻦ، شاهکار است ... @markazehya

⏰📒 ما توضیحی به کسی بدهکار نیستیم! بگذار بگویند غیرمنطقی هستیم یا ضد اجتماعی هستیم، اما به این می ارزد که خودمان باشیم. تا زمانی که رفتار ما و تصمیم های ما به کسی آسیبی نمیزند ما توضیحی به کسی بدهکار نیستیم چقدر زندگی ها که با این توضیح خواستن ها و تلاشهای بیهوده برای قانع کردن دیگران بر باد رفته اند. ✍ #اریک‌_فروم 📚 #هنر_عشق_ورزیدن @markazehya 🍷🍷🍷🍷🍷🍷

[ روانشناسی ] "خوشحالی" یونگ روانشناس سوئیسی تعبیرِ جالبی از انسانِ خوشحال دارد که بسیار از تعریفِ عادی و معمولِ خوشحالی فاصله دارد: بر اساسِ این تعریف،خوشحال بودن یعنی توانمنديِ بالاي ما در شكيبايي و استقامت در برابر سختی ها. خوشحالی یعنی اطمینانی درونی به این که درد و رنج و سختی و بیماری و پیری و مرگ جزء لاینفك زندگی ست اما هیچ کدام از آنها نمی تواند ما را از پا بیاندازد. خوشحالی یعنی میل به زندگی علی رغم علمِ به فانی بودنِ همه چیز، خوشحالی یعنی در سختی ها لبخند زدن، خوشحالی یعنی آگاهی از توانمندی بزرگ ما براي به دوش کشیدنِ مشکلات، خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن همچنان بتوانیم بلند شویم،بعد از هر گریه همچنان بتوانیم بخندیم و لبخند بر لبِ دیگر همنوعان بیاوریم،خوشحالی یعنی حضورِ کاملِ ما در هستی. خوشحالی یعنی همچون رودجاری بودن و در حرکت بودن،عبور کردن و به عظمتی بی پایان چشم دوختن. خوشحالی یعنی "توانایی ما به گفتنِ یک آريِ بزرگ به زندگي" : خوشحالي يعني ادامه دادن... #کارل_گوستاو_یونگ به نقل از دکتر رامین رنجبر @markazehya

🚨به این افراد وابسته نشوید:🚨 🔹تحقیر مردم حتی اعضای خانواده و دوستان شما 🔹نادیده گرفتن دیگران 🔹دستور درباره پوشش و رفتار 🔹دمدمی مزاج بودن شدید 🔹همیشه عصبانی بودن 🔹گم شدن‌های چند روزه 🔹سابقه آسیب به خواهر و برادر یا دیگر اعضای فامیل 🔹حق به جانب همیشگی بودن 🔹وفادار نبودن 🔹خواسته‌های نابرابر 🔹فشار به دلیل خواسته‌های نا‌معقول همیشگی 🔹دروغ 🔹محدود و منزوی کردن شما 🔹سوء استفاده مالی 🔹تهدید به خودکشی 🔹برخورد فیزیکی @markazehya