پزشک خود باشیم

نادیا هستم با انواع رژیم آشنایی داشتم و اکثرشونو امتحان کرده بودم ولی #شکم و #پهلو هام هرکاری میکردم اصلا لاغر نمیشد. حتی با دمنوش و قرص😔😔🌺 به پیشنهاد یکی از بچه‌های باشگاهمون از این کانال مشاوره گرفتم و در عین ناباوری توی دو ماه شکمم صافِ صاف شد. انگار که از اول شکم نداشتم اصلا. اگر مشکل منو دارید حتما از اینجا مشاوره بگیرید👇 https://telegram.me/joinchat/AAAAAEGd5i-OPmmcmvW3uA

🌀 چند نکته بسیار موثر در حفظ سلامتی و سفیدی دندان ها : 🔻-آدامس های بدون قند بجوید.جویدن آدامس تولید بزاق را افزایش میدهد. بزاق به شستن اسید پلاک و شستن دندان در مواد معدنی که برای تقویت مینای دندان لازم است کمک می کند 🔻-از نی استفاده کنید. شاید فکر کنید که نوشیدن قهوه با نی خیلی زشت است، اما انجام این کار به کاهش تماس مستقیم بین دندان های سفیدتان با لکه های نوشیدنی کمک میکند 🔻قبل از مسواک زدن ، مسواک را زیر آب داغ بگیرین تا برای دندان های حساس زیاد خشن نباشد و نرم شود. 🔻بعد از شام، مقداری پنیر چدار برداشته و بجوید، این کار باعث خنثی شدن اسید در دهان شما و جلوگیری از پوسیدگی می‌شود 🆔 @DocSelf

📚اگر تا الان واسه #کنکور درس نخوندی اشکال نداره!!! 💰اگر پول کلاس‌های کنکور نداری اصلا نگران نباش!!! #کانال_کنکوری زیر بهت کمک میکنه در 70 روز باقیمانده، با #متد_آسان و جدید تمام دروس رو دو بار دوره کنی.😳 تزریق #انگیزه و #اشتیاق پر از #نمونه_سوال شیوه‌های جالب #تست‌زنی ورود👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAADwihMgDXW1RlSRlDA

🔴 شما هم بخاطر #اضافه_وزن و #چاقی مورد تمسخر و تحقیر و توهین قرار گرفته‌اید؟؟😔 ❗️👈 من 93 کیلو بودم. انواع متلک‌ها و نگاه‌های زیرچشمی دیگرانو چند سال تحمل کردم. از همه بدتر خنده‌های فامیل بود. بعد از ۴ سال هزینه‌های مختلف و امتحان روش‌های زیاد بالاخره *فرشته‌ی نجاتمو* اینجا پیدا کردم و حالا با #۶٨_کیلو واقعا عالی به نظر میام. ورود👇 https://telegram.me/joinchat/AAAAAEGd5i-OPmmcmvW3uA

🔹مصرف چای سبز متابولیسم بدن را افزایش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند 🔹 این نوشیدنی پرفایده خواص ضدسرطانی دارد و جلوی ناراحتی های قلبی - عروقی را می گیرد و در رژیم های غذایی لاغری را تسریع میکند ، 🔹همچنین بدلیل دارا بودن آنتی اکسیدان ها بر رشد و جلوگیری از ریزش موی سر تاثیر زیادی دارد. 🆔 @DocSelf

🔵بر روی وزن خود کلیک کنید تا وارد گروه رژیم مخصوص وزن خود بشوید (مشاوره رایگان) ❤️ به وزن ایده آل خود برسید ❤️ پک های درمانی برای مشکلات معده ؛ دیابت ؛ پر شدن صورت ؛ تنظیم تیرویید ؛ پوست و مو لاغری و چاقی جهت ارتباط مستقیم با مشاور ارشد گروه به شماره زير در تلگرام پيام دهيد ٠٩٩٠٠۹۹۴۶۷۴ ⏪وزن 50 تا 60 👈 مشاهده ⏪وزن 60 تا 70 👈 مشاهده ⏪وزن 70 تا 80 👈 مشاهده ⏪وزن 80 تا 90 👈 مشاهده ⏪وزن 90 تا 100 👈 مشاهده ⏪وزن 100 به بالا 👈 مشاهده

🌀۵ کاربرد عالی و کم نظیر روغن کنجد در مراقبت از پوست در یک نگاه 👆 🆔 @DocSelf 🔹باما همراه باشید🔹

🌀اشتباهی بسیار خطرناک که بعد از غذا انجام میدهیم 🔻بعد از غذا هرگز چای نخورید: 🔹برخی به اشتباه باور دارند که با نوشیدن چای بعد از غذا از تشنگی شان کاسته می شود و هضم غذا آسان می‌شود، اما نه تنها این مسئله اشتباه است بلکه اسید موجود در چای در معده ایجاد مشکل می کند. و در بلندمدت سبب عوارض شدید زیر خواهد شد : 🔻زخم معده 🔻ریزش شدید مو 🔻کمخونی و فقر آهن 🔻مشکلات کلیوی 🔹بهترین زمان نوشیدن چای ۱ الی ۲ ساعت پس از خوردن غذاست 🆔 @DocSelf

دانستنی های مهم بهداشتی در مورد لیف حمام !🛁 ▫️لیف حمام به دلیل قرار گرفتن سلول های مرده پوست در بافت های آن باید به طور مرتب هر سه هفته یکبار تعویض شوند تا به سادگی مانع از رشد کپک های قارچ در آن شود + هرگز لیف خیس را درون محیط حمام مرطوب نگذارید. بلکه آن را در هوای آزاد و در معرض نور آفتاب قرار دهید تا از رشد باکتری ها بر روی آن پیشگیری کنید. 🆔 @DocSelf

75 روز تا کنکور 98😱 روزهای باقی مانده رو با یک شیوه‌ی جدید و ابداعی درس بخونید تا تضمینی رشته‌ی مورد علاقه تونو قبول بشید 🔴 این کانال با همین شیوه‌ی جدیدش پارسال ده ها رتبه تک رقمی تا سه رقمی داد😳😳 👇 https://telegram.me/joinchat/AAAAAEIcZm2vO3XX5ueg2w

. 💯🔴 دیروز #خواهرشوهرم رو دیدم. یه ماه بود ازش خبر نداشتم. وقتی دیدمش اصلا نشناختمش. خیلی #لااااااغر شده بود😳😳 توی فامیل همه بهش میگفتن زری تپل😀 راز لاغریشو ازش پرسیدم لینک کانال زیرو بهم داد😍 ❌ اگه تو هم میخوای بدون تحمل #گرسنگی، بدون قرص، بدون #دمنوش و بدون نیاز به #هزینه‌های کلان به وزن دلخواهت برسی، وارد شو👇 https://telegram.me/joinchat/AAAAAEGd5i-OPmmcmvW3uA

🌀توجه کنید ، آهسته راه‌رفتن بهترین روش برای ورزش کردن است و هزینه‌ای ندارد. یک کیلومتر پیاده روی آهسته در روز تاثیر زیادی بر سلامتی شما دارد ،در جاهایی که امکان دارد از استفاده از آسانسور اجتناب کنید چرا که استفاده از پله ها برای سلامت قلب و گردش خون شما مفید است.👌 🔹اگر شما 1 یا 2 طبقه از پله استفاده کنید برای شما مضر نخواهد بود، این یک تمرین ساده برای ورزش کردن در محل کار شماست. توصیه کلی این است که در طول هفته 150 دقیقه ورزش کنید. ❌هشدار ، ورزش صبحگاهی بر خلاف باور عموم بشدت زیان بار می باشد ، بهترین زمان ورزش عصر تا شب است 🆔 @DocSelf 🔻به ما بپیوندید 🔻

🔅یووین🔅 کازینو و پیش بینی هیجان انگیز ⏪ قدیمی ترین و معتبرترین سایت ایران💯با بیش از دو سال سابقه درخشان✅ ⏪ تخته نرد🎲چهار برگ ♣️ انفجار💥پاسور 🃏 حکم♠️ همگی در یووین ❇️ بالاترین ضرایب ممکن👌 ❇️پشتیبانی آنلاین و واریز موشکی جوایز🅱🅱 ثبت نام👇 https://uwinn50.xyz/user/signup کانال👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEt9SkTWa4advO8Bow

✨يووين ✨ حرفه ای ترین سایت پیشبینی فوتبال و جذابترین کازینو آنلاین كانال تلگرام👇🏻 ‏‌‎‌‏‌‎‌‏https://t.me/joinchat/AAAAAEt9SkTWa4advO8Bow ورود به سایت👇🏻 ‏‌‎‌‏ https://uwinn33.xyz/user/signup

🌀آرایش روزانه باعث پیری پوست می‌شود 🔻بسیاری از خانم ها ، حتی بعد از اینکه از محل کارشان به خانه بر می گردند نیز آرایششان را پاک نمی کنند و حتی گاهی با آرایش می خوابند ! این کار به شدت به پوست آسیب می زند. بهتر است در تمام موقعیت هایی که خانم ها در خانه هستند، به پوستشان اجازه تنفس بدهند. 🔹مواد آرایشی هر چقدر هم طبیعی و خوب باشند، وقتی طولانی روی پوست می مانند باعث آسیب پوستی می شوند. ✅البته استفاده از ضدآفتاب، نرم کننده ها یا مرطوب کننده ها به صورت روزانه ضروری است 🆔 @DocSelf

🌀چگونه چاق شویم ؟! 🔹همانطور که افراد چاق بدنبال روشهای لاغری هستند ، افراد لاغر هم میخواهند چاق شوند ،برای چاقی سریع توصیه های پزشکی کانال پزشک خود باشیم رو دنبال کنید 👇 🔻قبل از غذا اصلا آب و مایعات ننوشید 🔻قبل از خواب غذا یا خوراکی و میوه بخورید 🔻زیاد بخوابید ، خواب زیاد باعث افزایش وزن می‌شود 🔻کالری بیشتری مصرف کنید ! وعده های غذایی را زیاد و مصرف کربوهیدرات و چربی را بالا ببرید 🔻برای میان وعده ها خشکبار مصرف کنید 🔻مصرف ماکارونی،برنج و نان را تا حد امکان بالا ببرید 🔻شکلات تلخ بخورید ، شکلات تلخ حاوی مقادیر بالایی چربی و کالری میباشد که چاقی را تسریع میکند ، 🔵توجه کنید که افراد چاق برای لاغر شدن کاملا برعکس این توصیه ها رو انجام بدهند 🆔 @DocSelf به ما بپیوندید✅

🌀مصرف چیپس و پفک به دلیل اینکه در تهیه آن از نمک و روغن زیاد استفاده می‌شود و این مواد با درجه حرارت بسیار بالا تولید می‌شوند، زمینه‌ساز ابتلا به بیماری‌های قلبی، سرطان و پرفشاری خون است و اساساً چیپس و پفک ماده غذایی ناسالم به شمار می‌روند. 💢مصرف چیپس و پفک در کودکان بسیار آسیب‌زا بوده، ذائقه آنها را شور کرده و کودکان با مصرف چیپس و پفک عادت به استفاده از غذاهای شور می‌کنند و این موضوع در آینده آنها را در معرض ابتلا به بیماری‌های مختلف از جمله پرفشاری خون قرار می‌دهند 🆔 @DocSelf

🌀دندان‌هایتان زرده و با مسواک سفید نمیشه ؟ ✅ما برای حل این مشکل یک راهکار شگفت‎انگیز و ساده را به شما توصیه می‌کنیم که به کمک آن بتوانید در سه دقیقه صددرصد طبیعی دندان‌های خود را سفید کنید. 🔹مواد مورد نیاز شما جوش‌‎شیرین و لیموترش است‌. فقط کافی است که یک قاشق جوش‎شیرین را در ظرفی بریزید و آن را در ته ظرف پخش کنید‌ 🔹لیموها را برش بزنید و کم‎کم قطره قطره به جوش‎شیرین اضافه و با هم ترکیب کنید در ابتدا مخلوط کف می‌کند تا جای ممکن مخلوط آب‌لیمو و جوش‎شیرین را هم بزنید که یک مخلوط بی‎رنگ و تقریبا یک دست شود. پس از آماده شدن ترکیب را با انگشت یا پد روی دندان‌های خود بمالید. ✅با این دستورالعمل دندان‌های شما سفید و زیبا خواهند شد 🆔 @Docself به ما بپیوندید

🌀با بیماری رماتیسم بیشتر آشنا شوید⬇️ ⚠️رماتیسم بیماری خود ایمنی است،و زمانی رخ می دهد که درد مفاصل وجود دارد، بنابراین فرد مبتلا به روماتیسمی، احساس دردناکی در مفاصل خود خواهد داشت.علل روماتیسمی هنوز مشخص نیست. طبق نظر متخصصان پزشکی این بیماری به دلیل اختلالات ژنتیکی رخ می دهد که می تواند در سنین مفید هر کسی رخ دهد. 🔻در زیر به نشانه های رماتیسم اشاره می شود: 🔹درد مفاصل 🔹بعضی قسمت های متمایل به قرمز در مفاصل 🔹زمانی که به آن دست می زنید، ناحیه مفاصل گرم هستند 🔹مفاصل خشک و خشن در صبح 🔹کاهش عملکرد مفاصل 🆔 @Docself

🔅یووین🔅 کازینو و پیش بینی هیجان انگیز ⏪ قدیمی ترین و معتبرترین سایت ایران💯با بیش از دو سال سابقه درخشان✅ ⏪ تخته نرد🎲چهار برگ ♣️ انفجار💥پاسور 🃏 حکم♠️ همگی در یووین ❇️ بالاترین ضرایب ممکن👌 ❇️پشتیبانی آنلاین و واریز موشکی جوایز 🚀🚀 ثبت نام👇 https://uwinn50.xyz/user/signup کانال👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEt9SkTWa4advO8Bow