پزشک خود باشیم

🌀چند نکته اساسی برای داشتن دندان هایی سالم و سفید : 🔹- بعد از غذا خوردن، با نخ دندان حاوی فلوراید، بین دندان‌ها تمیز شوند. 🔹- اگر بعد از هر وعده غذایی مسواک نمی زنید، حداقل شب ها قبل از خواب حتما مسواک بزنید 🔹تا حد امکان خوراکی های شیرین را کم بخورید یا بعد از مصرف آنها حتما مسواک بزنید 🔹- استفاده از آدامس‌های بدون قند، پس از مصرف غذاهای شیرین یا تنقلات به مدت 5 تا 30 دقیقه توصیه می‌شود. 🆔 @Docself

می دونستی میشه پس زمینه عکست رو عوض کنی طوریکه کسی متوجه نشه؟😬 ☂️ بجای اینکه کلی وقتو هزینه برای آتلیه رفتن بذاری با بومرنگ یادبگیر خودت پروفایلهای خوشگل بسازی 💖 📥دانلود مستقیم👇

✅ آموزش اصولی و مفهومی ریاضی برای دانش آموزان چهارم دبستان تا آزمون دکتری 🔵 #ریاضیات #کنکور_سراسری تجربی و ریاضی و انسانی و فنی‌و‌حرفه‌ای 🔴 یادگیری با روش هر فصل در یک روز ❗️ ✳️ دبستان ، متوسطه ، دانشگاه @math_aleyasin 👇👇 http://telegram.me/joinchat/A4ND8jvsawiAzwN35SEzZw

⭕️هشدار فلج شدن با مرغ نپخته! 🔻باکتری‌ای درمرغ خوب پخته نشده وجود دارد که میتواند سبب بروز سندروم گیلن باره شود،این سندروم یک اختلال خود ایمنی است وعلت اصلی فلج در دنیا محسوب میشود 🆔 @DocSelf 👨‍⚕

🔴فواید غذا خوردن در حالت نشسته روی زمین : 📍افزایش طول عمر 📍بهبود گوارش 📍بهبود گردش خون 📍کمک به کاهش وزن 📍ارتقا پیوند خانوادگی 📍بهبود قدرت و انعطاف پذیری بدن 🆔 @DocSelf 👨‍⚕💉

🚫ژیلت ارزان قیمت نخرید 🔻این ژیلتها از بی کیفیت ترین پلاستیک های ضایعاتی وبجای فلز از استیل نامرغوب درست شده اند که باعث بیماری های پوستی ،آلرژی ،جذب میکرب ها و انتقالشان به بدن میشوند. 🆔 @DocSelf

🌀در ماه رمضان بهتر است از نوشیدن بیش از حد چای در وعده سحری خودداری نمایید. 🔹زیرا چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک‌های معدنی که بدن در طول روز به آنها احتیاج دارد می‌گردد. 🆔 @DocSelf

چالش بزرگ ۴۰ روزه لاغری در ماه مبارک رمضان 🌺🌺 لازم به ذکره، طول دوره ۴۰ روزه و پس از پایان دوره شماهم وزنتون رو اعلام میکنید( بین ۵ تا ۹ کیلو). لینک گروه👇 https://t.me/joinchat/BLVVmUiQn0hp8Mr8fGOpzw تعداد محدود 👆👆👆 متخصص طب سنتی 👇 @MLYKA_BARATY اینم لینک گروهیه که درخواست کردن مجدد قرار بدم.زودتر جوین شید تا پاک نشده🏃‍♀🏃‍♀

🌀فشار خونت بالاست ؟ یا اینکه میخوای در آینده دچار این عارضه خیلی بد نشی ؟ اینفوگرافیک بالا رو بخون راه حلش رو داشته باش👌🏻 🆔 @DocSelf

🚫هرگز برنج مانده از شب قبل را نخورید❗️ 🔻در برنج مانده باکتری به نام باسیلوس سرئوس رشد میکند که خطرناک است ! 🔻مواد سمی حاصل از این باکتری موجب گرفتگی عضلات, اسهال و تهوع شدید میشود 🆔 @DocSelf

🍮 چای کهنه دم نخورید ! 🍮 📍چایی مانده باعث تولید مواد سمی در بدن می شود .چایی که بیشتر از ۱۰ دقیقه دم بکشد کهنه به شمار می‌رود و موجب افزایش خستگی می شود. 🔻 همچنین چای کهنه باعث ایجاد برخی آلرژی ها و ریزش مو هم می‌شود 🆔 @DocSelf 💉💊

👈 عادت هایی برای داشتن بدنی سالم 🚸کشمش را جایگزین قند کنیم 🚸برنج را آبکش نکنیم 🚸نان سفید نخوریم 🚸با روغن کنجد و زیتون آشپزی کنیم 🚸آب زیاد بخوریم 🚸غذا را زیاد بجویم 🚸دیر شام نخوریم 🆔 @DocSelf

🔘مواردی که مصرف زیادش باعث ایجاد سنگ‌ کلیه خواهد شد: _ قهوه زیاد _ شیرین کننده مصنوعی _ گوشت قرمز _ نمک _ نوشیدنی گازدار ⚠️گوشت قرمز بیش ازحد تفت داده شده عامل ایجاد سرطان کلیه ها 🆔 @DocSelf

🔺دلایل ابتلا به سرطان که قطعا شما را تعجب زده خواهند کرد !! ☝️ « GIF بالا » 👈 هر سال ۳۵۰ هزار نفر در ایران می میرند که علت مرگ ۳۰ هزار نفرشان سرطان است 🆔 @DocSelf 👨‍⚕💉

#کاهش_وزن_22کیلویی😃👇 چند سال گذشته رژیم میگرفتم ولی #اراده نداشتم و رژیم را قطع میکردم ولی طی این شش ماه 21.7 کیلو کم کردم...👇👇 ❌✅❌ اگه تو هم میخوای به وزن ایده آل برسی، مشخصاتتو (قد، وزن، سن) بفرست و رژیمتو دریافت کن 👇👇👇👇 https://telegram.me/joinchat/AAAAAEo9RdoyLIawlBWGvw

🔴 آشنایی با شیوه‌های تقویت حافظه، تند‌خوانی و برنامه ریزی در فاصله‌ی ۲ماه مونده به کنکور میتونه سرنوشتتون رو عوض کنه. قبل از #ناامیدی، در این کانال با این روشا آشنا بشید و سرنوشت‌تون رو توی #کنکور ۹٨ رقم بزنید. مشاوره ی حرفه ای، آموزش تست زنی با سرعت بالا و... در کانال زیر👇👇 https://telegram.me/joinchat/AAAAAEIcZm22xllevwWWag

🌀حمله قلبی در زنان، به جای داشتن درد قفسه سینه، معمولا با این علائم پنهان همراه است! 👈خستگی غیرطبیعی، حالت تهوع، اختلالات خواب، سوء هاضمه، اضطراب درد در بازو، گردن، فک و شانه 🆔 @DocSelf 👨‍⚕💉

🔴 همه میدونیم که چند روز دیگه #ماه_رمضانه. حتی اگر به نماز و روزه هیچ اعتقادی نداری تکنیکی که بهت میگیم رو انجام بده. چون اصل قضیه به این یک ماه طلایی مربوط میشه. با انجام این تکنیک بدون شک، یه معجزه جالب توی زندگیت اتفاق میفته. حتما این کارو بکنید. ورود👇👇 https://telegram.me/joinchat/BOCpTDv7C16KsZw86kvCxA