@HAPcom

به این جای اسفند که می رسد باید بزنی سر شانه ی خودت، که این همه فکر و دوندگی را رها کن... بیا برویم نفس بکشیم بوی بهار می آید #صبح_بخیر 🌞 @HAPcom💫

✅دوره اعتماد به نفس به چه افرادی کمک خواهد کرد؟ 0.افرادی که اعتماد به نفس لازم برای ارتباط برقرار کردن با جنس مخالف را ندارند ۱.افرادی که تمایل دارند سطح عزت نفس خود را افزایش دهند ۲.افرادی که تمایل دارند سطح اعتماد به نفس خود را به روش صحیح افزایش دهند ۳.افرادی که هیچ تجسمی از زندگی مورد علاقه خود ندارند و نمیدانند از زندگی چه میخواهند(رنج از بی هدفی) ۴.افرادی که نمیدانند کدام کارها عزت نفس و اعتماد به نفس آنها را از بین میبرد ۵.افرادی که اسیر افکار منفی هستند و نمیتوانند افکار منفی را از خود دور کنند ۶.افرادی که انرژی کافی ندارند و نمی دانند چه عوامل پنهانی انرژی آنها را از بین برده است ۷.افرادی که هیچ برنامه ریزی صحیح برای پرورش اعتماد به نفس خود ندارند ۸.افرادی که نمیدانند ویژگی یک الگوی خوب چیست و نمیدانند چه الگویی انتخاب کنند ۹.افرادی که هیچ هدف و مقصدی ندارند ۱۰.افرادی که دچار ضعف هویت هستند و نمیتوانند با ارزش های خود زندگی کنند ۱۱.افرادی که فقط به دیگران باج عاطفی می دهند که تنها نمانند ۱۲.افرادی که هیچ کنترلی بر هیجان خود ندارند و با تلنگری آشفته خواهند شد ۱۳.افرادی که نمی توانند هیجان های منفی خود را کنترل کنند ۱۴.افرادی که با یک اشتباه کوچک به شدن احساس گناه می کنند ۱۵.افراد کمال گرا ۱۶.افرادی که برای آینده هیچ آمادگی ندارند ۱۷.افراد مضطرب و افسرده ۱۸.افرادی که نمی دانند چگونه با دیگران صحبت کنند که مقتدر و جذاب تر باشند ۱۹.افرادی که به دنبال پرورش درون خود هستند ۲۰.افرادی که نمیدانند چگونه فرزند با اعتماد به نفس تربیت کنند ۲۱.افرادی که هیچگاه نتیجه دلخواهشان را نمی گیرند ۲۲.افرادی که از پذیرش مسئولیت میترسند ۲۳.افرادی که نمی دانند چگونه با کارفرما برخورد کنند ۲۴.افرادی که در حرفه و کار خود اعتماد به نفس ندارند و ده ها موارد دیگر که در این متن نمیگنجد ✅جهت تهیه ی جامع ترین دوره رشد اعتماد به نفس در تمام کشور به آی دی زیر مراجعه فرمایید: @HAPcomads @HAPcomads

✅۴نوع سبک دلبستگی و ویژگی های آنها 🔻دلبستگی امن: ۱.اساس روابطتون صداقت،امنیت ونزدیکی عاطفیست ۲.در روابطتون احساس خوبی دارید اما از تنهایی هم لذت میبرید ۳.قادر به خودارزیابی در روابط هستید ۴.به راحتی نیازتون رو به حمایت عاطفی بیان میکنید ۵.مهارت های ارتباطی موثری دارید ۶.در بیان احساستون مشکلی ندارید 🔻دلبستگی اضطرابی: ۱.از تنها ماندن اجتناب میکنید ۲.ترس شدید از ترک شدن دارید ۳.شدیدا به دیگران وابسته هستید ۴.مدام به دنبال نشانه هایی از طرد شدن میگردید ۵.به تایید مداوم دیگران نیاز دارید ۶.مدام به عشق شریک عاطفیتون شک دارید 🔻دلبستگی اجتنابی: ۱.نوع احساساتتان به دیگران واضح و روشن نیست ۲.احساس میکنید که تنهایی حال بهتری دارید ۳.بیشتر وقتتون رو با تنهایی میگذرونید ۴.خیلی سخت به دیگران اعتماد میکنید ۵.وقتی به کسی احساس نزدیکی میکنید سریعا خودتون رو دور میکنید ۶.از صحبت کردن درباره احساساتتان اجتناب میکنید 🔻دلبستگی آشفته: ۱.درباره مقصود دیگران نگران هستید ۲.به عشق نیاز دارید ولی به دلیل ترس از نزدیکی عاطفی دوری میکنید ۳.رفتارهای متناقضی دارید ۴.از اعتماد کردن به دیگران میترسید ۵.احساسات درهم ریخته ای نسبت به روابط نزدیکتون دارید ۶.نمیتونید هیجاناتتون رو تنظیم کنید @HAPcom💫

📌کسانی که دچار اضطرابن بی ادب نیستند اگر: جواب پیامت رو نمیدن لحظه ی آخر کنسلش میکنن خونه می مونن حواسشون به گفت و گو نیست ارتباط چشمی برقرار نمیکنن بیش از حد نگرانن زودتر از بقیه میرن تماست رو جواب نمیدن ✅مضطرب ها رو بیشتر درک کنیم @HAPcom💫

من با درمان و التیام زخم های روانم خود به یک شفا دهنده تبدیل خواهم شد #pic @HAPcom💫

✅چرا باید حد و مرز داشته باشیم؟ اگه حد و مرز نداشته باشیم دیگران به راحتی از ما سواستفاده میکنند داشتن حد و مرز به شما کمک میکنه که به چیزهایی که دوست ندارید راحت تر «نه» بگید نداشتن حد و مرز باعث خستگی روانی و خشم میشه داشتن حد و مرز به عزت نفس و سلامت روان ما کمک میکنه @HAPcom💫

خوشحال زندگی کردن می تواند انتخاب هر روز تو باشد و همین انتخاب کافیست تا انگیزه ای قوی برای ادامه دادن داشته باشی با یک انتخاب عالی شاد زیستن را خلق کن و اون انتخاب: «آغاز احترام گذاشتن و مهربانی با خودته» #صبح_بخیر 🌞 @HAPcom💫

عادت های دلسرد کننده در زندگی زناشویی #کلیپ @HAPcom💫

. گاهی ۱ساعت مشاوره میتونه انسان رو از ۵۰سال تباهی نجات بده. جهت رزرو «مشاوره تلفنی» یا مشاوره به صورت «چت آنلاین» با استاد محسن خوری به آی دی زیر مراجعه بفرمایید: @HAPcom2 @HAPcom2 .

✅این موارد نشان می دهد که سواد رابطه دارید همزمان تو چند رابطه نمیرید و همچنین وارد روابط پنهانی و بدون هدف نمیشوید کسی رو بلاتکلیف تو رابطه منتظر خودت نمیزاری وقتی اشتباه میکنی حاضری عذرخواهی کنی و خودخواه نیستی نظرت رو تو رابطه به طرف مقابلت تحمیل نمیکنی دنبال سو استفاده مالی تو رابطه نیستی رابطه برات فقط رابطه جنسی نیست برای رابطه وقت میزاری و بهش توجه میکنی به خاطر تحریک احساس کسی وارد رابطه با شخصی دیگر نمیشی @HAPcom💫

✅ نکاتی برای داشتن زندگی بهتر ۱.یادت باشه تا خودت نخوای کسی نمیتونه زندگیتو خراب کنه ۲.یادت باشه که آرامش رو باید تو وجود خودت پیدا کنی ۳.یادت باشه ته قلبت همیشه یه جایی برای بخشش آدما بذاری ۴.مراقب کلامت باش‌،کلام هم می تواند جادوی سیاه باشد و تخریب کند،هم جادوی سفید باشد و بسازد ۵.گاهی حذف کسی از زندگیتان راه را برای ورود مسیرها و اتفاقات بهتر باز میکند ۶.زندگی کوتاه نیست،ما زندگی رو دیر شروع میکنیم ۷.بدون دروغ و کلاهبرداری هم می شود صاحب زندگی خوبی شد ۸.رفاه و ثروت مالی هرگز تضمین کننده ی آرامش روحت نخواهد بود ۹.به همان میزان که به دیگران خیر برسانی به تو خیر خواهد رسید @HAPcom💫

هر احساسی پیامی دارد پیامش را بشنو، دیگر با تو نخواهد جنگید #pic @HAPcom💫

✅چگونه آرامش بیشتری تجربه کنیم: همانطور که وقتی حالم خوب بود خودمو دوست داشتم یادگرفتم با خود غمگینم هم مهربون باشم و یادگرفتم بعضی وقتها توضیحی به کسی بدهکار نیستم و برای نه گفتن و تعیین مرزهام حس گناه نکنم وقتی یادگرفتم وظیفه ندارم همه رو راضی نگه دارم و پیشرفتم رو با معیار دیگران اندازه نگیرم یادگرفتم منتظر نباشم به چیزی که میخوام دست پیدا کنم بعد خوشحال باشم، بلکه از مسیرم و دلخوشی های کوچکم میشه لذت برد. فقط کافیه گفت و گوهای درونی خودم رو تغییر بدم میشه یه اتفاق رو از جهات مختلف نگاه کنم و میشه درباره اتفاقات طوری صحبت کنم که دستاوردش رهایی درونی باشه نه به هم ریختگی(این به معنای تظاهر و خود فریبی نیست، بلکه در هر اتفاقی قطعا نیمه روشنی وجود دارد و در نیمه تاریکش نیز درسی نهفته هست که کافیست آن ها رو دریابید) @HAPcom💫

♦در مراسم عروسی، پیرمردی در گوشه سالن تنها نشسته بود که داماد جلو آمد و‌ گفت:سلام استاد آیا منو می‌شناسید؟ معلم بازنشسته جواب داد:خیر عزیزم فقط می‌دانم مهمان دعوتی از طرف داماد هستم داماد ضمن معرفی خود گفت:چطور آخه مگه میشه منو فراموش کرده باشید؟ یادتان هست سال‌ها قبل ساعت گران قیمت یکی از بچه‌ها گم شد و شما فرمودید که باید جیب همه دانش‌آموزان را بگردید و گفتید همه باید رو به دیوار بایستیم و من که ساعت را دزدیده بودم از ترس و خجالت خیلی ناراحت بودم که آبرویم را می‌برید،ولی شما ساعت را از جیبم بیرون آوردید ولی تفتیش جیب بقیه‌ی دانش‌آموزان را تا آخر انجام دادید و تا پایان آن سال و سال‌های بعد در اون مدرسه هیچ کس موضوع دزدی ساعت را به من نسبت نداد و خبردار نشد استاد گفت:باز هم شما را نشناختم! ولی واقعه را دقیق یادم هست.چون من موقع. تفتیش جیب دانش‌آموزان چشم‌هایم را بسته بودم تربیت و حکمت معلمان، دانش‌آموزان را بزرگ می‌نماید! @HAPcom💫

درس های گذشته ات رو بدون حسرت و پشيمانى بپذير، حال رو با اعتماد به نفس مديريت كن و اعتماد به نفس رو یادبگیر، و برای آينده ات برنامه ریزی کن بدون ترس باهاش روبرو شو #صبح_بخیر 🌞 @HAPcom💫

✅دوره اعتماد به نفس به چه افرادی کمک خواهد کرد؟ 0.افرادی که اعتماد به نفس لازم برای ارتباط برقرار کردن با جنس مخالف را ندارند ۱.افرادی که تمایل دارند سطح عزت نفس خود را افزایش دهند ۲.افرادی که تمایل دارند سطح اعتماد به نفس خود را به روش صحیح افزایش دهند ۳.افرادی که هیچ تجسمی از زندگی مورد علاقه خود ندارند و نمیدانند از زندگی چه میخواهند(رنج از بی هدفی) ۴.افرادی که نمیدانند کدام کارها عزت نفس و اعتماد به نفس آنها را از بین میبرد ۵.افرادی که اسیر افکار منفی هستند و نمیتوانند افکار منفی را از خود دور کنند ۶.افرادی که انرژی کافی ندارند و نمی دانند چه عوامل پنهانی انرژی آنها را از بین برده است ۷.افرادی که هیچ برنامه ریزی صحیح برای پرورش اعتماد به نفس خود ندارند ۸.افرادی که نمیدانند ویژگی یک الگوی خوب چیست و نمیدانند چه الگویی انتخاب کنند ۹.افرادی که هیچ هدف و مقصدی ندارند ۱۰.افرادی که دچار ضعف هویت هستند و نمیتوانند با ارزش های خود زندگی کنند ۱۱.افرادی که فقط به دیگران باج عاطفی می دهند که تنها نمانند ۱۲.افرادی که هیچ کنترلی بر هیجان خود ندارند و با تلنگری آشفته خواهند شد ۱۳.افرادی که نمی توانند هیجان های منفی خود را کنترل کنند ۱۴.افرادی که با یک اشتباه کوچک به شدن احساس گناه می کنند ۱۵.افراد کمال گرا ۱۶.افرادی که برای آینده هیچ آمادگی ندارند ۱۷.افراد مضطرب و افسرده ۱۸.افرادی که نمی دانند چگونه با دیگران صحبت کنند که مقتدر و جذاب تر باشند ۱۹.افرادی که به دنبال پرورش درون خود هستند ۲۰.افرادی که نمیدانند چگونه فرزند با اعتماد به نفس تربیت کنند ۲۱.افرادی که هیچگاه نتیجه دلخواهشان را نمی گیرند ۲۲.افرادی که از پذیرش مسئولیت میترسند ۲۳.افرادی که نمی دانند چگونه با کارفرما برخورد کنند ۲۴.افرادی که در حرفه و کار خود اعتماد به نفس ندارند و ده ها موارد دیگر که در این متن نمیگنجد ✅جهت تهیه ی جامع ترین دوره رشد اعتماد به نفس در تمام کشور به آی دی زیر مراجعه فرمایید: @HAPcomads @HAPcomads

💡کسانی که احساس خالی بودن می‌کنند هرگز با یکی شدن با فرد ناکامل دیگری شفا نمی‌یابند. دو پرنده‌ی بال‌شکسته که یکی شده‌اند تنها پرواز دست و پا شکسته‌ای خواهند داشت. انتظار پرواز کشیدن بی‌فایده خواهد بود، تا زمانی که افراد جدای از هم، زخم‌هایشان را درمان کنند... اروین یالوم 📚دژخیم عشق @HAPcom💫

✅ ممکنه آدمای اطرافت رو از دست بدی وقتی.. دستاوردهای بیشتری نسبت به اونا کسب کنی یا سوادت بیشتر بشه انتخاب های درست داشته باشی دیدگاه و طرز فکرت رو عوض کنی سبک زندگیت رو تغییر بدی یا عادت های بدت رو ترک کنی آگاهیت رو نسبت به مسائل زندگی بیشتر کنی قاطع باشی و از اونا بخوای که به حد و مرزات احترام بزارن نحوه زندگیت و مسیر درستی که برای خودت و پیشرفتت انتخاب کردی باب میل اونا نباشه اما بدون اگر با پیشرفت و رشد شخصیت و ارتقاء سواد افراد مخرب رو از دست بدی نه تنها ضرر نکردی بلکه سود هم کردی و به زودی دوستان درخشانی پیدا میکنی، و اگر هم پیدا نکنی، تنها بودن بهتر از هم نشین بدِ @HAPcom💫