@HAPcom

. افسردگی و اضطراب ۲ قاتلِ خاموشِ شادی و نشاط و اعتماد به نفس است. عدمِ اطلاع از مبتلا بودن به اضطراب و افسردگی باعث می شود تا این مشکل روانی پیشروی کند و پس از مدتی شخص را با مشکلات جدی رو به رو کند.همین الان نسبت به اطلاع از سلامت روانتان اقدام کنید و در آزمون های اضطراب و افسردگی شرکت کنید:👇 @HAPcom1_bot @HAPcom1_bot .

💡تا دقایقی دیگر ربات ازمون افسردگی و اضطراب درکانال درج خواهد شد. ✅با شرکت در آزمون های افسردگی و اضطراب، با کمترین هزینه ممکنه(۲۰هزارتومان) میتوانید جامع ترین وتکمیل ترین دوره رهایی از افسردگی و اضطراب را به دست اورید. ✅این دوره برای افسردگی شامل ۱۴ فایل صوتی مشاوره وبرای اضطراب شامل۱۳فایل صوتی مشاوره از استاد محسن خوری می باشد. 🔻همچنین از پشتیبانی کامل ما هم برخوردار خواهید بود(رایگان) #اطلاع_رسانی @HAPcom💫

🎥 تاثیر دوران کودکی روی روابط عاطفی و عاشقانه هر کسی با توجه به روش پرورش در کودکی، شیوه‌ی خاصی برای عشق ورزیدن داره، دیدن این ویدیو می‌تونه باعث بهبود روابط عاطفی یا حتی عاشقانه‌ی شما بشه. شما جزو کدوم یک از گروه‌های زیر هستین؟ ۱. راضی کننده‌ها ۲. قربانی‌ها ۳. کنترل‌کننده‌ها ۴. ناپایدارها ۵. خوددارها #کلیپ @HAPcom💫

✅6اصل بنیادی از تئوری انتخاب ۱.تنها فردی که میتوانیم رفتارش را کنترل کنیم خودمان هستیم ۲.تمام آنچه میتوانیم از دیگران دریافت کنیم و به دیگران بدهیم اطلاعات است، اینکه با اطلاعات چگونه برخورد کنیم انتخاب خودِ ما یا دیگران است ۳.تمام مشکلات روان شناختی طولانی مدت،از مشکلات رابطه ای سرچشمه می گیرند. ۴.همیشه آن رابطه مشکل دار،بخشی از زندگی کنونی ما است ۵.وقایع دردناکی که درگذشته برما رفته است،اگر چه برآنچه امروز هستیم تاثیرشگرفی داشته، ولی بازنگری و مرور این گذشته دردناک برآنچه امروز لازم است انجام دهیم،یعنی بهبود بخشیدن به رابطه مهم کنونیمان اثر ناچیزی دارد و کمکی به ما نمیکند ۶. پنج نیاز ژنتیکی ما را هدایت میکند که عبارت است از: نیاز به بقا و زنده ماندن نیاز به عشق واحساس تعلق نیاز به قدرت نیاز به آزادی نیاز به تفریح @HAPcom💫

❌انرژی خوارها را بشناسیم: تلاش برای ثابت کردن ارزشمندیمان به دیگران تلاش برای اینکه کسی باشیم که نیستیم به یادآوردن اشتباهات گذشته مان نگران بودن بابت اینکه دیگران چه فکری درباره ما میکنند سخت گیری زیاد نسبت به خودمان وقت گذاشتن برای چیزهایی که برایمان اهمیتی ندارند تلاش برای کنترل چیزهایی که نمیتوانیم کنترل کنیم @HAPcom💫

. گاهی ۱ساعت مشاوره میتونه انسان رو از ۵۰سال تباهی نجات بده. جهت رزرو «مشاوره تلفنی» یا مشاوره به صورت «چت آنلاین» با استاد محسن خوری به آی دی زیر مراجعه بفرمایید: @HAPcom2 @HAPcom2 .

"We suffer more in our imagination than in reality." ما در تخیل خود بیشتر از واقعیت رنج میبریم. #pic @HAPcom💫

✅چگونه به خودمان سخت نگیریم؟ ۱.اشتباه کردن بخشی از فرآیند یادگیری شماست ۲.خودتان را با دیگران مقایسه نکنیدزیرا شما جای آنها نیستید ۳.با افرادی ارتباط برقرار کنید که می خواهند شما به موفقیت برسید ۴.به گذشته خود به عنوان یک سرنوشت پرماجرا و هیجان انگیز نگاه کنید و درس های لازم را بگیرید ۵.استعداد خود را پیش از آنکه ۱۰۰بار آن را به کار گرفته باشید، دست کم نگیرید ۶.ضعف های خود را به عنوان یک ویژگی خود بپذیرید و به جای فرار راه حل بیابید ۷.از افرادی که به شما انتقاد میکنند درجهت تقویت خود استفاده کنید ۸.هر مشکلی که دارید منحصر به فرد و تنها برای شما نیست،احساس تنهایی نکنید ۹.عالی بودن را کنار بگذارید و به پیشرفت و بهبود خود فکر کنید @HAPcom💫

📚تکه کتاب همه‌کاره و همه‌چیزدان نباشید! آنچه زندگی را غنی می‌سازد چیزهایی نیستند که به آن اضافه می‌کنید، بلکه چیزهایی هستند که از آن حذف می‌کنید. آنچه زمانه‌ی ما را تهدید می‌کند انفجار اطلاعات نیست، بلکه انفجار انواع نظرات مختلف است. آزادی واقعی یعنی این‌ که، مجبور نباشید در مورد همه‌چیز و همه‌کس نظری داشته باشید، نگران این نباشید که بی‌نظر بودن نشانه‌ی ضعف شماست، برعکس این نشانه هوش و بلوغ شماست! ✍🏽 #رولف_دوبلی هنر خوب زیستن @HAPcom💫

زندگی یک سفر بهم ریخته، پیچیده و پر چالش است اما ما برای آن ساخته شده ایم! هر روز صبح با هر حالی که داری با وجود هر غم و‌ غصه و‌‌ چـالشی‌ که در زندگی‌ات داری ، از جا بلند شو یک‌ لباس خوب بپوش به خودت بـرس در صحنه زندگی‌ات حاضر شو مهم نیست کار مهم یا مفیدی انجام میدی یا نه ، مهم اینه که از جا بلند شی مهم اینه که به سستی و افسردگی نه بگی ، مهم اینه که استعفا ندی مهم اینه که با وجود همه مصائب حرکت و رشد را انتخاب کنی. #خودت_باعث_انگیزه_زندگیت_باش #صبح_دو_شنبه_بخیر 🌞 @HAPcom💫

✅شش نکته که بسیاری از زوجین به آن توجه نمی‌کنند! همسر خود را به چشم یک شی‌ مسئول ننگرید. بلكه به شخصیت وجودی او احترام بگذارید. جنبه یا بخش‌هایی از شخصیت شوهرتان را كه باعث تمایز او از سایرین می‌شود مورد توجه و تحسین قرار دهید. برای اینكه همسرتان با شما روراست باشد سعی كنید او را درک كرده و برای افكار و احساساتش ارزش قایل شوید. اگر حرف‌ها و گفته‌های او مطابق میل شما نیست از خود واكنش تند نشان ندهید؛ زیرا به این وسیله بذر بی‌اعتمادی در زندگی خود می‌كارید.  وقتی همسرتان با شما درد دل می‌كند و راز دلش را با شما در میان می‌گذارد، احساساتش را بپذیرید و به او نگویید كه اسرار درونش ناخوشایند و بی‌رحمانه است‌ و خیلی بد است. به طور مداوم از شوهرتان انتقاد نكنید زیرا انتقاد پیاپی باعث می‌شود كه شوهرتان از شما فاصله بگیرد. او را به درک نكردن‌، عدم صمیمیت و بی‌احساس بودن متهم نكنید. زیرا او درک كردن‌، صمیمیت و با احساس بودن را به شیوه خودش نشان می‌دهد.. @HAPcom💫

📌دوستان زمان نظر سنجی به پایان رسید و طبق نظر سنجی زمان پاسخ به سوالات به ترتیب زیر خواهد بود ✅امشب ساعت۲۱:۰۰ پاسخ مربوط به: چگونه برای خودم ارزش قائل شوم؟ ✅سه شنبه شب راس ساعت۲۱:۰۰پاسخ مربوط به: چگونه با بیماری خود کنار بیایم ✅پنج شنبه شب راس ساعت ۲۱ پاسخ مربوط به سوال: آسیب های فضای مجازی بر خانواده چیست؟  🔻شنبه ها راس۲۱:۰۰= نظرسنجی تا روز بعد ساعت۱۶:۰۰ 🔻شب های فرد راس ساعت ۲۱:۰۰= پاسخ توسط استادمحسن خوری در همین کانال @HAPcom💫

کسی که تنها ابزارش چکش است با هر چیزی مثل میخ رفتار می کند #pic @HAPcom💫

❌چرا دچار کمبود اعتماد به نفس می شوم؟ ۱.کمبود اعتماد به نفس شما را وارد بازی مقایسه کردن می کند و مقایسه کردن مجددا اعتماد به نفستان را کاهش میدهد!این یک چرخه بسیار مخرب است ۲.تصور میکنم باید در همه زمینه ها عالی باشم در غیر اینصورت فردی به درد نخور هستم (کمال گرایی) ۳.در کودکی اجازه هیچ کاری را به من نداده اند و باورم نسبت به خودم از بین رفته است ۴.استعدادم کشف نشده است و در مسیر اشتباهی قدم برداشته ام که حس خوب نبودن را به من میدهد ۵.در یک رابطه شکست خورده ام و تصور میکنم دیگر هیچکس مرا نمیخواهد ۶.هیچ آموزشی در زمینه اعتماد به نفس و عزت نفس ندیده ام ۷.با افرادی در ارتباط هستم که مرا تحقیر و تخریب می کنند ۸.هیچ توجهی به دنیای درونم ندارم و از سرمایه گذاری روی خودم کاملا غافل هستم @HAPcom💫

📚تکه کتاب کسی کفشش را برای تعمیر نزد کفاش می برد. کفاش با نگاهی می گوید این کفش سه کوک می خواهد و هر کوک ده تومان و خرج کفش می شود سی تومان. مشتری هم قبول می کند. پول را می دهد و می رود تا ساعتی دیگر برگردد و سوار کفش تعمیر شده بشود. کفاش دست به کار می شود. کوک اول، کوک دوم و در نهایت کوک سوم و تمام ... اما با یک نگاه عمیق در میابد اگر چه کار تمام است ولی یک کوک دیگر اگر بزند عمر کفش بیشتر می شود و کفش کفشتر خواهد شد. از یک سو قرار مالی را گذاشته و نمی شود طلب اضافه کند و از سوی دیگر دو دل است که کوک چهارم را بزند یا نزد... او میان نفع و اخلاق میان دل و قاعده توافق مانده است. یک دوراهی ساده که هیچ کدام خلاف عقل نیست. اگر کوک چهارم را نزند هیچ خلافی نکرده. اما اگر بزند به انسانیت تعظیم کرده است... دنیا پر از فرصت کوک چهارم است؛ و من و تو کفاش های دو دل... @HAPcom💫

صبحی دیگر اتفاق افتاد برخیز و خورشید را از پشت پلک‌های ابر بچین نور را در آغوش بگیر بگذار تمام اندوهت ذوب شود درجای جایِ صبح... صبح بخیر زندگی❤️ @HAPcom💫

🎁امشب آخرین مهلت استفاده از تخفیف ۱۲۰هزارتومانی دوره رشد اعتماد به نفس است🎁 🔻عزیزانی که قصد تهیه ی این دوره را دارند،می توانند با مراجعه به آدرس زیر از این تخفیف ویژه نوروزی بهره مند شوند:👇 @HAPcomads @HAPcomads

✅برخی از مواردی که بابتشان می توان به روانشناس مراجعه کنیم شناخت و مدیریت احساسات و هیجانات بهتر کردن رابطه خود با دیگران تغییر دادن الگوهای رفتاری ناکارامد کنار آمدن با تغییرات بزرگ زندگی کنار آمدن با اتفاقات سخت گذشته خودشناسی و رشد فردی شنیده شدن در یک فضای امن یادگرفتن راه های مقابله با مشکلات @HAPcom💫