@HAPcom

‏ بگذار خالصانه قبول کنیم کوچکیم، تا بتوانیم بزرگ شویم، عوض شویم، رشد کنیم و دیگری شویم بزرگ جایی برای تغییر کردن ندارد #صبح_بخیر🌞 @HAPcom💫

✅آینده تو به تصمیم امروزت برمیگرده توجه:👇 ✅ عزیزانی که دوره رو به صورت کلی تهیه میکنند «یک دوره تخصصی رشد انگیزه» هم به عنوان هدیه دریافت خواهند کرد. ✅همچنین «پشتیبانی» کامل از دوره خواهیم داشت به این معنی که هر ابهامی براتون به وجود بیاد در کمتر از ۱۲ ساعت براتون ویس مشاوره تنظیم و رفع ابهام خواهد شد. 🔻جهت تهیه ی دوره ی ۵۰جلسه ای رشد اعتماد به نفس به آی دی زیر مراجعه فرمایید: @HAPcomads @HAPcomads

✅اگر شما هم به دنبال رشد خودتان هستید متن زیر را به دقت بخوانید 👇 ❌دوره اعتماد به نفس به چه افرادی کمک خواهد کرد؟ 0.افرادی که اعتماد به نفس لازم برای ارتباط برقرار کردن با جنس مخالف را ندارند ۱.افرادی که عزت نفس ندارند و اصلا نمی دانند عزت نفس چیست ۲.افرادی که هیچ اعتماد به نفسی ندارند و هیچ درک درستی از آن ندارند ۳.افرادی که هیچ تجسمی از زندگی مورد علاقه خود ندارند و نمیدانند از زندگی چه میخواهند ۴.افرادی که نمیدانند کدام کارها عزت نفس و اعتماد به نفس آنها را از بین میبرد ۵.افرادی که اسیر افکار منفی هستند و نمیتوانند افکا منفی را از خود دور کنند ۶.افرادی که انرژی کافی ندارند و نمی دانند چه عوامل پنهانی انرژی آنها را از بین برده است ۷.افرادی که هیچ برنامه ریزی صحیح برای پرورش اعتماد به نفس خود ندارند ۸.افرادی که نمیدانند ویژگی یک الگوی خوب چیست و نمیدانند چه الگویی انتخاب کنند ۹.افرادی که هیچ هدف و مقصدی ندارند ۱۰.افرادی که دچار ضعف هویت هستند و نمیتوانند با ارزش های خود زندگی کنند ۱۱.افرادی که فقط به دیگران باج عاطفی می دهند که تنها نمانند ۱۲.افرادی که هیچ کنترلی بر هیجان خود ندارند و با تلنگری آشفته خواهند شد ۱۳.افرادی که نمی توانند هیجان های منفی خود را کنترل کنند ۱۴.افرادی که با یک اشتباه کوچک به شدن احساس گناه می کنند ۱۵.افراد کمال گرا ۱۶.افرادی که برای آینده هیچ آمادگی ندارند ۱۷.افراد مضطرب و افسرده ۱۸.افرادی که نمی دانند چگونه با دیگران صحبت کنند که مقتدر و جذاب تر باشند ۱۹.افرادی که به دنبال پرورش درستکاری درون خود هستند ۲۰.افرادی که نمیدانند چگونه فرزند با اعتماد به نفس تربیت کنند ۲۱.افرادی که هیچگاه نتیجه دلخواهشان را نمی گیرند ۲۲.افرادی که از پذیرش مسئولیت میترسند ۲۳.افرادی که نمی دانند چگونه با کارفرما برخورد کنند ۲۴.افرادی که در حرفه و کار خود اعتماد به نفس ندارند و ده ها موارد دیگر که در این متن نمیگنجد ✅جهت تهیه ی بهترین و قدرتمندترین دوره رشد اعتماد به نفس در تمام کشور به آی دی زیر مراجعه فرمایید: @HAPcomads @HAPcomads

✅مراحل جلب اعتماد همسر بعد از خیانت 1.انتظار خشم او را داشته باشید 2.آرام کردن او با پذیرش مسئولیت‌ها 3.با عذرخواهی نشان دهید او را درک می‌کنید 4. به دنبال جبران کردن گذشته [این مطلب نیاز به توضیح دارید و امشب راس ساعت ۲۱:۰۰ توضیحات استاد محسن خوری در باره این مطلب در کانال درج خواهد شد] @HAPcom💫

❌نشانه های یک دوست بد ۱.نسبت به موفقیت های شما بی تفاوته و خوشحالیتون رو باهاتون جشن نمیگیره ۲.به لحاظ احساسی حمایتتون نمیکنه ۳.همیشه سعی میکنه از شما بهتر باشه و به رخ بکشه ۴.نمیتونید بهش اعتماد کنید چون قبلا از اعتمادتون سو استفاده کرده ۵.شاید بعد از دیدن او احساس خستگی و اضطراب می کنید ۶.به شدت بهتون حسودی میکنه و این رو می تونید در رفتارش ببینید ۷.وقتی پیش اونید نمیتونید خودتون باشید و باید مراقب باشید چی میگید چی نمیگید ۸.اون به شما میخنده و این جنبه مسخره کردن داره نه شوخی «در انتخاب دوست بسیار دقت کنید چرا که بخش زیادی از حال ما به روابط ما بستگی دارد» @HAPcom💫

✅چند توصیه درباره سلامت روان ۱.اگر بعد از ۲۴ساعت همچنان موضوعی شما را اذیت کرد،ظرف ۴۸ساعت بعدی درباره آن صحبت کنید (ترجیحا باهمان فردی که شما را درگیر کرده و اگر نشد با مشاور) ۲.باخودتان طوری رفتار کنید که انگار مسئول مراقبت از خود هستید ۳.داشتن روزهای بد به معنی بد بودن کل زندگی نیست ۴.آن قضاوت کننده منتقد که در سرتان است، همیشه به شما راست نمی گوید ۵.مغز شما همزمان نمیتواند هم اضطراب داشته باشد هم شکر گزار باشد، پس در روز زمانی را به نیایش و شکرگزاری اختصاص دهید تا تمرکز از روی نداشته هایتان کاهش و و اضطرابتان فروکش کند ۶.عذرخواهی به خاطر ابراز احساساتتان را متوقف کنید،با اینکارشما خودتان را متقاعد می کنید که احساسات شما ارزشمند نیستند @HAPcom💫

بدون آموزش رشد غیرممکن است #pic @HAPcom💫

⁠⁠ ✅عواملی که رابطه عاطفی شما را پایدار نگه می‌دارد: بخشش: شاید بشود گفت بزرگترین رمز موفقیت یک رابطه عاطفی گذشت است. ببخشیم تا بخشیده شویم. شانه به شانه هم تلاش کنيد: رابطه‌‌ عاطفی یک خیابان دوطرفه‌ است؛ عشق بورزید و در خوشی و ناخوشی همدم یکدیگر باشید. اوقات زیادی را باهم سپری کنید: اولویت اول هر کسی بعد از آغاز رابطه عاطفی و ازدواج باید شریک عاطفی‌اش باشد. علایق خود را هم دنبال کنید: خودتان را فراموش نکنید؛ قرار نیست بعد از شروع یک رابطه عاطفی، علایق مان را نادیده بگیریم. مشوق همدیگر باشید: مطمئنا شما نمی‌خواهید کسی دست‌ و بال تان را ببندد و از انجام بعضی از امور و رسیدن به رؤیاها منع‌تان کند. نه شما این را می‌خواهید و نه همسرتان. پس حتما همدیگر را در رسیدن به اهداف‌تان تشویق کنید. @HAPcom💫

♦️روستایی بود دور افتاده که مردم ساده دل و بی سوادی در آن سکونت داشتند. مردی شیاد از ساده لوحی آنان استفاده کرده و بر آنان به نوعی حکومت می کرد. بر حسب اتفاق گذر یک معلم به آن روستا افتاد و متوجه دغل کاری های شیاد شد و او را نصیحت کرد که از اغفال مردم دست بردارد و گرنه او را رسوا می کند. اما مرد شیاد نپذیرفت.  بعد از اتمام حجت٬ معلم با مردم روستا از فریبکاری های شیاد سخن گفت و نسبت به حقه های او هشدار داد. بعد از کلی مشاجره بین معلم و شیاد قرار بر این شد که فردا در میدان روستا معلم و مرد شیاد مسابقه بدهند تا معلوم شود کدامیک باسواد و کدامیک بی سواد هستند. در روز موعود همه مردم روستا در میدان ده گرد آمده بودند تا ببینند آخر کار، چه می شود. شیاد به معلم گفت: بنویس «مار» معلم نوشت: مار نوبت شیاد که رسید شکل مار را روی خاک کشید. و به مردم گفت: شما خود قضاوت کنید کدامیک از اینها مار است؟ مردم که سواد نداشتند متوجه نوشته مار نشدند اما همه شکل مار را شناختند و به جان معلم افتادند تا می توانستند او را کتک زدند و از روستا بیرون راندند. ✖️عجب حکایت آشنایی است ✖️ @HAPcom💫

امید، شاید تو صفحه بعدی باشه، کتاب زندگیت رو زود نبند. #صبح_بخیر 🌞 @HAPcom💫

✅ مزایای تست افسردگی و اضطراب: ۱.بهره مندی از «تخفیف ویژه۱۲۰هزارتومانی» هنگام خرید دوره اعتماد به نفس ۲.آگاهی از میزان افسردگی و اضطراب ۳.دریافت ۱۲فایل صوتی مشاوره کاملا تخصصی برای افسردگی و ۸فایل صوتی برای اضطراب ۴.دریافت فایل های صوتی مشاوره هر ماه در تاریخ بیستم برای افسردگی و در تاریخ پانزدهم برای اضطراب ۵.بهره مندی از پشتیبانی کامل ما و استفاده از مشاوره آنلاین ۶.با پرداخت ۱بار ۲۰هزار تومان برای هر آزمون شما صاحب۲بار آزمون مدنظرتان خواهید شد و علاوه برخودتان یکی از عزیزانتان نیز می توانند به رایگان در آزمون شرکت کنند ✅آدرس ربات تست افسردگی و اضطراب: @HAPcom1_bot @HAPcom1_bot

. افسردگی و اضطراب ۲ قاتلِ خاموشِ شادی و نشاط و اعتماد به نفس است. عدمِ اطلاع از مبتلا بودن به اضطراب و افسردگی باعث می شود تا این مشکل روانی پیشروی کند و پس از مدتی شخص را با مشکلات جدی رو به رو کند.همین الان نسبت به اطلاع از سلامت روانتان اقدام کنید و در آزمون های اضطراب و افسردگی شرکت کنید:👇 @HAPcom1_bot @HAPcom1_bot .

📌تا دقایقی دیگر ربات آزمون های افسردگی و اضطراب درکانال درج خواهد شد. این آزمون های استاندارد میتوانند یک قدم مهم برای آگاهی شما از سطح سلامت روانتان باشند. ضمن اینکه ویس های مشاوره ای که بعد از انجام آزمون از طریق ربات دریافت میکنید به کاهش سطح افسردگی و اضطراب شما عزیزان کمک شایانی خواهد کرد🙏 #اطلاع_رسانی @HAPcom💫

📌دوستان زمان نظر سنجی به پایان رسید و طبق نظر سنجی زمان پاسخ به سوالات به ترتیب زیر خواهد بود ✅امشب ساعت۲۱:۰۰ پاسخ مربوط به: روش زندگی افراد موفق چیست؟ ✅سه شنبه شنبه شب راس۲۱پاسخ مربوط به: ویژگی شخصیتی افراد ناموفق چیست؟ ✅پنج شنبه شب راس ساعت ۲۱ پاسخ مربوط به سوال: منشأ شتابزدگی و عجله کردن چیست؟ 🔻شنبه ها راس۲۱:۰۰= نظرسنجی تا روز بعد ساعت۱۶:۰۰ 🔻شب های فرد رأس۲۱:۰۰= پاسخ توسط استادمحسن خوری @HAPcom💫

📚معرفی ۵کتاب برای مقابله با افسردگی ۱.شش گام برای مقابله با افسردگی اثر:استفن اس ایلاردی تعداد صفحات:۲۵۸ ۲.افسردگی چرا اثر:دیویدبورنز تعداد صفحات:۶۱۰ ۳.به خویشتن جدیدتان خوش آمد بگویید اثر:کلی بروگان،کریستین لوبرگ تعدادصفحات:۱۲۸ ۴.رهایی از افسردگی اثر:ریچارد اوکانر تعدادصفحات:۵۲۸ ۵.با تغییر مغزتان زندگی را تغییر دهید اثر:دانیل آمن تعداد صفحات:۳۶۷ @HAPcom💫

✅نشانه های رشد فردی ۱.ایجاد وقفه در کار زمانی که احساس خستگی می کنی ۲.رها کردن افراد سمی ۳.مسئولیت پذیر بودن ۴.ترک عادت های بد و ناسالم ۵.مراقبت کردن از سلامت جسم و روان خود ۶.صادق بودن با خود+دیگران ۷.بخشیدن خود ۸.اضافه کردن برنامه آموزش برای رشد وارتقا شخصی @HAPcom💫