@HAPcom

کسی چه می داند، شاید یکی از دلایل مهم طلاق انتظارات گفته نشده است! @HAPcom💫

📚معرفی کتاب: دروغ هایی که به خودمان می گوییم اثر:جان فردریکسون @HAPcom💫

🍃یه یادآوری کوچیک: هیچکس تو رو برای چیزی که قرار بود باهاش مواجه بشی اماده نکرده بود و هیچ راهی برای اینکه بتونی آماده شی وجود نداشت.. و با این حال تو به خوبی از پسش براومدی و حتی اگه از پسش هم برنیومدی بهترین کاری که از دستت برمیومد رو انجام دادی و این کافیه! پس:دست از سرزنش خودت بردار و به خودت افتخار کن و خودت رو در آغوش بگیر.شاید اون عشقی که همیشه منتظرشی رو اول خودت به خودت باید بدیش @HAPcom💫

مواظب حرفاتون باشید بعضی وقتا حرفاتون تا صبح یک نفرو بیدار نگه میداره! @HAPcom💫

❌چرا با اینکه بهم ضربه زده و رفته هنوز دلتنگشم؟ ۱.قسمتی از دلتنگی شما برای اون احساساتی هست که اون باعث شده بود نسبت به خودت داشته باشی ۲.بخشی هم برای اون تصویری هست که ازش ساخته بودید و دیگه خراب شده ۳.و قسمتی هم برای اون هیجانات و احساساتی است که به زندگیت رنگ میبخشیدن و الان وجود ندارن ۴.و بخشی هم به خاطر خوبی های اون آدم (باهمه بدی هاش) هست که الان دلتنگش هستی ✅توجه۱: پس این دلتنگی به این معنا نیست که تو احمق،ساده و ضعیفی،درواقع به این خاطره که تو هم انسانی و دلبسته میشی ✅توجه۲: اما اجازه نده این دلتنگی باعث بشه خودت رو سرزنش کنی، به رابطه اشتباه برگردی و یا خودت رو ببازی و یا تصور کنی دیگه عاشق نمیشی ✅توجه ۳: درچنین مواقعی که معمولا احساسات منشأ تصمیم گیری های اشتباه ما خواهند بود بهتر است با یک مشاور صحبت کنید @HAPcom💫

❌هفت بهانه‌ای که شما را پس از جدایی گیرمی اندازند: چرا نتوانیم دوست بمانیم؟ من باید قضیه را برای خودم تمام کنم فقط دوست دارم از قضیه سر در بیاورم فقط دوست دارم قبل از رفتن یک چیز دیگر به تو بگویم می خواهم برای آشتی احتمالی در دسترس باشم فقط بايد بعضی از وسایلم را پس بگیرم ما در جاهای یکسانی رفت و آمد می‌کنیم. @HAPcom💫

پ.ن: البته که هیچکدام از این دلایل نمیتواند خیانت کردن را توجیه کند یا راهی باز کند برای خیانت. اما نکته اینجاست که آیا سردی و از بین رفتن روابط نمیتواند بستری باشد برای شکست یا اتفاق های ناگوارتر؟ با افزایش آگاهی نسبت به روابط زناشویی و شناخت بهتر و بیشتر از طرف مقابل و درک نیازهای متقابل، خود و خانواده خودمان را به عشق دعوت کنیم! @HAPcom💫

احترام متقابل در روابط نقشی کلیدی دارد! @Hapcom💫

📌به هنگام گفت‌وگو با خودتان مراقب استفاده از کلمه‌ی "باید" باشید بایدهای آسیب‌زا : برخی از رایج‌ترین "بایدهای آسیب‌زا" در زیر فهرست شده است: ▫️من باید همیشه پیروز و موفق باشم. ▫️من باید به خواسته‌ام برسم وگرنه آدم نالایق و بی‌کفایتی هستم. ▫️من باید به یک نویسنده برجسته و بزرگ تبدیل شوم. ▫️باید اسوه‌ی فداکاری باشم. ▫️باید معشوق - دوست - معلم - پدر- دانش‌آموز و يا همسری کامل باشم. ▫️باید بتوانم هر سختی‌ای را با آرامش تحمل کنم. ▫️باید بتوانم برای هر مشکلی به سرعت راه‌حلی بیابم. ▫️هیچ‌وقت نباید ناراحت بشوم. ▫️همیشه باید خوشحال و آرام باشم. ▫️همه چیز را باید بدانم، بفهمم و پیش‌بینی کنم. ▫️برخی از هیجانات مثل خشم یا حسادت را هیچ‌وقت نباید داشته باشم. ▫️باید فرزندانم را به میزان مساوی دوست داشته باشم. ▫️هرگز نباید اشتباه کنم. ▫️احساساتم باید پایدار باشند؛ یک‌بار که احساس عشق و علاقه می‌کنم، همیشه باید علاقه‌مند باشم. ▫️هرگز نباید خسته یا مریض بشوم. ▫️هرگز نباید بترسم. ▫️همیشه باید مشغول باشم؛ استراحت کردن باعث می‌شود وقت و زندگی‌ام تلف شود. ▫️باید اول به فکر دیگران باشم: من درد و رنج را تحمل کنم بهتر از این است که آن‌ها ناراحتی بکشند. ▫️در هر شرایطی باید مهربان باشم. ▫️باید هر کسی که مرا دوست دارد، دوست داشته باشم. ▫️باید به اندازه‌ی کافی پول دربیاورم تا خانواده‌ام بتوانند... ▫️باید بتوانم از فرزندانم در برابر هر درد و رنجی محافظت کنم. ▫️نباید فقط برای لذت خودم وقت بگذارم. 📚 رشد و افزايش عزت‌نفس 👤 دكتر ماتيو مك‌كى @HAPcom💫

یکی از دلایل مطالعه! @HAPcom💫

من به خاطر شما ها خیلی رنج کشیدم من به خاطر شما ها از خوشی هام گذشتم من به خاطر شما بی خوابی کشیدم من از جوانیم گذشتم و..... والدین عزیز میدونم قصد شما از بیان چنین جملاتی اینِ که به فرزندتون بگید خیلی دوسش دارید و براش فداکاری میکنید اما این راهش نیست ببینیم این کلیپ تاثیرگزار رو @HAPcom💫

برای جلوگیری از نا امیدی آدم ها را همانگونه که هستند ببینید نه آنطور که دوست دارید باشند! @HAPcom💫

. گاهی ۱ساعت مشاوره میتونه انسان رو از ۵۰سال تباهی نجات بده. جهت رزرو «مشاوره تلفنی» یا مشاوره به صورت «چت آنلاین» با استاد محسن خوری به آی دی زیر مراجعه بفرمایید: @HAPcom22 @HAPcom22 .

فاجعه ای که میترسیم بر سرمان بیاید در واقع خاطره ای است از مصیبتی که مدت ها قبل برسرمان آمده است @HAPcom💫

✅Theraphy در یونان باستان، therapia یعنی خدمت کردن،همراهی کردن و ملازمت. همچنین به معنای «راه رفتن در کنار کسی برای مدتی» است. تراپیست در واقع کسی است که برای مدتی با شما در جاده زندگی قدم می زند و بعد به شما می گوید: ”از اینجا به بعد، با استفاده از تجربه هایی که از قدم زدن با من داشته ای، می توانی بهتر به راه خود در زندگی ادامه دهی.“ @HAPcom💫

💡مکانیسم دفاعی: انسان با ایجاد مکانیسم های دفاعی سعی دارد کشمکش های درونی میان خواسته هایی که با عُرف و قوانین اخلاقی همخوانی ندارند و وجدان یا ارزش های اخلاقی خود تعادل برقرار کند و از فشار این تعارضات بکاهد. پ.ن:انواع مختلفی از مکانیسم های دفاعی وجود دارد و در اینجا به یکی از آنها اشاره شد @HAPcom💫

💡گاهی از به آیینه نگاه میکنیم اما فکر میکنیم از پنجره به بیرون نگاه میکنیم! پ.ن: فرافکنی نسبت دادن تمایلات غریزی نامطلبوب به فردی دیگر است. مثلا اگر من از یک نژاد خاص یا افرادی متنفر هستم می گویم آنها از من متنفر هستن! این حالت نیز یکی از از مکانیسم های دفاعی است که در انسان رخ می دهد و به آن فرافکنی یا projection می گویند. @HAPcom💫