@HAPcom

✅دوره اعتماد به نفس به چه افرادی کمک خواهد کرد؟ 0.افرادی که اعتماد به نفس لازم برای ارتباط برقرار کردن با جنس مخالف را ندارند ۱.افرادی که عزت نفس ندارند و اصلا نمی دانند عزت نفس چیست ۲.افرادی که هیچ اعتماد به نفسی ندارند و هیچ درک درستی از آن ندارند ۳.افرادی که هیچ تجسمی از زندگی مورد علاقه خود ندارند و نمیدانند از زندگی چه میخواهند ۴.افرادی که نمیدانند کدام کارها عزت نفس و اعتماد به نفس آنها را از بین میبرد ۵.افرادی که اسیر افکار منفی هستند و نمیتوانند افکا منفی را از خود دور کنند ۶.افرادی که انرژی کافی ندارند و نمی دانند چه عوامل پنهانی انرژی آنها را از بین برده است ۷.افرادی که هیچ برنامه ریزی صحیح برای پرورش اعتماد به نفس خود ندارند ۸.افرادی که نمیدانند ویژگی یک الگوی خوب چیست و نمیدانند چه الگویی انتخاب کنند ۹.افرادی که هیچ هدف و مقصدی ندارند ۱۰.افرادی که دچار ضعف هویت هستند و نمیتوانند با ارزش های خود زندگی کنند ۱۱.افرادی که فقط به دیگران باج عاطفی می دهند که تنها نمانند ۱۲.افرادی که هیچ کنترلی بر هیجان خود ندارند و با تلنگری آشفته خواهند شد ۱۳.افرادی که نمی توانند هیجان های منفی خود را کنترل کنند ۱۴.افرادی که با یک اشتباه کوچک به شدن احساس گناه می کنند ۱۵.افراد کمال گرا ۱۶.افرادی که برای آینده هیچ آمادگی ندارند ۱۷.افراد مضطرب و افسرده ۱۸.افرادی که نمی دانند چگونه با دیگران صحبت کنند که مقتدر و جذاب تر باشند ۱۹.افرادی که به دنبال پرورش درستکاری درون خود هستند ۲۰.افرادی که نمیدانند چگونه فرزند با اعتماد به نفس تربیت کنند ۲۱.افرادی که هیچگاه نتیجه دلخواهشان را نمی گیرند ۲۲.افرادی که از پذیرش مسئولیت میترسند ۲۳.افرادی که نمی دانند چگونه با کارفرما برخورد کنند ۲۴.افرادی که در حرفه و کار خود اعتماد به نفس ندارند و ده ها موارد دیگر که در این متن نمیگنجد ✅جهت تهیه ی بهترین و قدرتمندترین دوره رشد اعتماد به نفس در تمام کشور به آی دی زیر مراجعه فرمایید: @HAPcomads @HAPcomads

✅امشب راس ساعت ۲۱:۰۰ با ۵سوال بسیار مهم و کاربردی، جهت نظر سنجی در خدمتتون هستیم [هر شب ساعت ۲۱:۰۰ به یکی از سوالات پاسخ داده خواهد شد] با ما همراه باشید🌺 #اطلاع_رسانی #استاد_محسن_خوری @HAPcom💫

📌منشأ و ریشه انتظارات غلط از خود چیست؟ ۱.دنبال کردن روانشناسی های زرد و موفقیت: این مطالب شاید در ابتدا خوشایند باشند اما در بلند مدت اثر مخرب خود را خواهند گذاشت زیرا سعی دارند به زور هم که شده وانمود کنید حالتان خوب است و احساسات منفی خود را به جای درمان سرکوب کنید ۲.انتخاب الگوهای غیر واقعی: گاهی ما الگوهایی را بر اساس فیلم ها یا داستان های اساطیری انتخاب میکنیم که زندگی سراسر قهرمانانه و مملو از فتح و پیروزی دارند، درحالی که زندگی واقعی مجموعه ای از شکست ها و موفقیت ها است ۳.نبود اعتماد به نفس کافی: اعتماد به نفس فقط به این معنا نیست که حسِ«من می توانم موفق شوم» را به ما القا کند، بلکه اعتماد به نفس به ما میگوید من با یک شکست تعریف نمی شوم.و پس از هر شکست بازهم توان بازسازی خودم را دارم.پس افرادی که اعتماد به نفس کافی ندارند خودشان را تحت فشار میگزارند که هرگز شکستی را تجربه نکنند چون می دانند توان بازسازی خود را ندارند.(شکست مالی عاطفی و....) ۴.بروز دادن و نمایش دادن تصویری غیرواقعی از خود به اطرافیان: این رفتار که فردا تصویری غیر از خود واقعیش را به نمایش میگذارد او را وارد بازی مخربی می کند.او همواره تلاش می کند خود را فردی کامل و بی نقص نمایش دهد تا تصور دیگران درمورد او خراب نشود و باعث شکل گیری انتظارات غلط از خود می شود ۵.فشارهای مثبت خانواده: بله فشار های مثبت خانواده می تواند باعث شکل گیری انتظارات غلط از خودمان شود،فشارهایی مانند تو بهترین فرزندی، تو بی اشتباه ترین فرزندی،توقوی ترین فرزندی،محالِ فرزند من بازنده باشه و.....این جملات به ظاهر مثبت گاهأ تصویری از ما در ذهنمان میسازند که هرگز به خودمان فرصت اشتباه کردن را نمیدهیم @HAPcom💫

❌انتظارات غلط از خود هیچوقت اشتباه نکنی: همه ما انسان هستیم و امکان اشتباه وجود داره.به خاطر اشتباهات گذشته خودمون رو ببخشیم و سعی کنیم از امروز به بعد روی شکوفایی و بهبود شخصیتمون کارکنیم فقط چیزهای خوب رو احساس کنی: این باور هم اشتباه است.تجربه احساسات بد هم بخشی از زندگی است و این احساسات را نباید سرکوب کرد،بلکه با خودشناسی می توان به منشأ آنها پی برد و در راستای شناخت خود گام بزرگی برداشت همه چیز رو سریع یادبگیری: با دیر یادگرفتن برچسب خنگ بودن روی خودت نزن.تمرین به شما مهارت خواهد داد و این اصلی است پا برجا همیشه بازدهی داشته باشی: انسان ها ماشین نیستند و به دلیل احساسات مختلفشان ممکن است بازدهی آنها کم یا زیاد شود.پس از این بابت خودتان را سرزنش نکنید هرگز نظرت رو تغییر ندی: دامنه یادگیری بسیار گسترده است.ممکن است اطلاعات امروز به شما بگوید نظر دیروزتان اشتباه بوده، غرور کاذب را کنار بگذارید و نظرتان را به جهت صحیح تغییر دهید توسط همه دوست داشته بشی: انسان ها سلیقه و عواطف گوناگونی دارند و هر انسان توسط عده ای دوست داشته می شود و توسط برخی نه.این عدم پذیرش به معنای ناکافی بودن شما نیست، خود شما نیز ممکن است برخی را درست داشته باشید و برخی را نه @HAPcom💫

❌انتظارات غلط از خود هیچوقت اشتباه نکنی: همه ما انسان هستیم و امکان اشتباه وجود داره.به خاطر اشتباهات گذشته خودمون رو ببخشیم و سعی کنیم از امروز به بعد روی شکوفایی و بهبود شخصیتمون کارکنیم فقط چیزهای خوب رو احساس کنی: این باور هم اشتباه است.تجربه احساسات بد هم بخشی از زندگی است و این احساسات را نباید سرکوب کرد،بلکه با خودشناسی می توان به منشأ آنها پی برد و در راستای شناخت خود گام بزرگی برداشت همه چیز رو سریع یادبگیری: با دیر یادگرفتن برچسب خنگ بودن روی خودت نزن.تمرین به شما مهارت خواهد داد و این اصلی است پا برجا همیشه بازدهی داشته باشی: انسان ها ماشین نیستند و به دلیل احساسات مختلفشان ممکن است بازدهی آنها کم یا زیاد شود.پس از این بابت خودتان را سرزنش نکنید هرگز نظرت رو تغییر ندی: دامنه یادگیری بسیار گسترده است.ممکن است اطلاعات امروز به شما بگوید نظر دیروزتان اشتباه بوده، غرور کاذب را کنار بگذارید و نظرتان را به جهت صحیح تغییر دهید توسط همه دوست داشته بشی: انسان ها سلیقه و عواطف گوناگونی دارند و هر انسان توسط عده ای دوست داشته می شود و توسط برخی نه.این عدم پذیرش به معنای ناکافی بودن شما نیست، خود شما نیز ممکن است برخی را درست داشته باشید و برخی را نه @HAPcom💫

از کُند راه رفتن نترسید از ایستادن بترسید #pic @HAPcom💫

✅۵عبارتی که در شروع هفته بهتره به خودت بگی ۱.من انرژیم رو روی چیزهایی میزارم که نیازه بزارم.وقتی هم نیاز استراحت داشته باشم استراحت می کنم ۲.شاید ندونم درآینده چه اتفاقی میوفته، ولی میدونم که هنوز آزادی این رو دارم که آینده بهتری بسازم ۳.من مجازم که درخواست کمک کنم(حتی برای چیزهایی که احساس می کنم بهتره خودم به تنهایی از پسشون بربیام) ۴.من قدردان چیزهای کوچک زندگیم هستم‌،حتی مواقعی که منتظر رخ دادن و داشتن چیزهای بزرگتری هستم ۵.من همون اندازه که برای سلامت جسم و ظاهرم ارزش قائل هستم برای سلامت روانم هم ارزش قائل میشم @HAPcom💫

♦️توماس هیلر ، مدیر اجرایی شرکت بیمه عمر ماساچوست (میو چوال) و همسرش در بزرگراهی بین ایالتی در حال رانندگی بودند که او متوجه شد بنزین اتومبیلش کم است. هیلر به خروجی بعدی پیچید و از بزرگراه خارج شد و خیلی زود یک پمپ بنزین مخروبه که فقط یک پمپ داشت پیدا کرد . او از تنها مسئول آن خواست باک بنزین را پر و روغن اتومبیل را بازرسی کند. سپس برای رفع خستگی پاهایش به قدم زدن در اطراف پمپ بنزین پرداخت. او هنگامی که به سوی اتومبیل خود باز می گشت، دید که متصدی پمپ بنزین و همسرش گرم گفتگو هستند. وقتی او به داخل اتومبیل برگشت، دید که متصدی پمپ بنزین دست تکان می دهد و شنید که می گوید: گفتگوی خیلی خوبی بود. پس از خروج از جایگاه ، هیلر از زنش پرسید که آیا آن مرد را می شناسد.او پاسخ داد که می شناسد . آنان در دوران تحصیل به یک دبیرستان می رفتند و یک سال هم با هم نامزد بوده اند. هیلر با لحنی آکنده از غرور گفت: هی خانم، شانس آوردی که من پیدا شدم. اگر با اون ازدواج می کردی به جای زن مدیر کل، همسر یک کارگر پمپ بنزین شده بودی. زنش پاسخ داد: عزیزم، اگر من با او ازدواج می کردم، اون مدیر کل بود و تو کارگر پمپ بنزین. هرگز نمی توان قدرت و استعداد و مدیریت زنان را انکار کرد! @HAPcom💫

زندگی میگذرد...! هر کس سهمی از عمر دارد ؛ تا آنجا که از دست برآید باید چنان زندگی کرد که تلخ نباشد و برای دیگران هم تلخی نیاورد که زندگی همه اش شوخی است... صبح بخیر🌞 @HAPcom💫

🔻خیلی از مردم خجالت میکشن که برای سلامت روانشون قدم بردارن و این ناشی از باورهای بسیارمخربی هست که از طرف محیط به ما القا میشه! ✅با دیدن این کلیپ درمی یابیم که هیچ خجالتی در رسیدگی به سلامت روان وجود ندارد. [⚡️لطفا این کلیپ رو از دست ندید] #کلیپ @HAPcom💫

📌دلایل افسردگی بعد از شکست عشقی ۱. نگرانی در مورد آینده ۲.بازگشت احساسات آسیب دیده ۳.غرور جریحه دار شده ۴. کمبود اعتماد به نفس ۵. به هم خوردن تعادل زندگی [این مطلب نیاز به توضیح دارد، و توضیحات استاد محسن خوری در این باره امشب ساعت۲۱:۰۰ درکانال درج خواهد شد] @HAPcom💫

📚معرفی چند کتاب برای بهبود روابط عاطفی ۱.بازگشت به عشق اثر:هارویل هندریکس ۲.قوانین ازدواج،رموز زندگی زناشویی موفق اثر:الن فاین،شری اشنایدر ۳.محکم درآغوشم بگیر اثر:سو جانسون ۴.طراحی شده برای عشق اثر:مجتبی حسینیان ۵.هفت اصل موفقیت در ازدواج و زناشویی اثر:جان گاتمن ۶.پنج زمان عشق اثر:گری چاپمن ۷.سیرعشق اثر:آلن دوباتن #معرفی_کتاب @HAPcom💫

🔻چرا زوجها به هم خیانت می‌کنند؟ [⚡️چه مجرد هستید چه متاهل به هیچ وجه این کلیپ رو از دست ندید] #کلیپ_آموزشی @HAPcom💫

✅چگونه جذاب تر صحبت کنیم ۱.رسا صحبت کنید: نه خیلی آهسته و نه خیلی بلند صحبت کنید. حجم صدایتان باید به اندازه‌ای باشد که به راحتی شنیده شود، اما گوش را از بلندی زیاد آزار ندهد. ۲.شمرده صحبت کنید: تندتند صحبت کردن عادت ناپسندی است که موجب می‌شود دیگران نتوانند پا‌ به‌ پای صحبت‌هایتان پیش بیایند و منظورتان را متوجه شوند. ۳.واضح صحبت کنید: برای اینکه طرز صحبت کردن‌تان جذاب‌تر‌ به نظر برسد، حتما کلمات را واضح ادا کنید. باید در تلفظ کامل و صحیح تمام کلماتی که بر زبان‌تان جاری می‌شوند، دقت کافی داشته باشید.  ۴. نفس عمیق بکشید: تنفس عمیق یکی از مهم‌ترین مهارت‌های جذابیت صدا به شمار می‌رود. اغلب مردم هنگام صحبت کردن تند و کم‌عمق نفس می‌کشند و به همین علت صدایشان تودماغی و غیرعادی شنیده می‌شود ۵.شنونده خوبی باشیدتا دیگران جذب صحبت با شما شوند ۶.ارتباط چشمی برقرار کنید #استاد_محسن_خوری @HAPcom💫

. گاهی ۱ساعت مشاوره میتونه انسان رو از ۵۰سال تباهی نجات بده. جهت رزرو «مشاوره تلفنی» یا مشاوره به صورت «چت آنلاین» با استاد محسن خوری به آی دی زیر مراجعه بفرمایید: @HAPcom2 @HAPcom2 .

هیچ کس اونقدر که تو به خودت فکر میکنی به تو فکر نمیکنه... در واقع ما اونقدر که خودمون تصور میکنیم برای دیگران مهم نیستیم! پس چرا تمام عمرت رو در ترس و نگرانی از قضاوتِ کسانی صرف کنی که حتی بهت فکر هم‌ نمیکنن؟! #صبح_بخیر 🌞 @HAPcom💫

✅ مزایای تست افسردگی و اضطراب: ۱.انجام آزمونی معتبر برای آگاهی از میزان افسردگی و اضطراب ۲.دریافت ۱۴فایل صوتی مشاوره کاملا تخصصی برای افسردگی و ۱۲فایل صوتی برای اضطراب ۳.دریافت فایل های صوتی مشاوره هر ماه در تاریخ بیستم برای افسردگی و در تاریخ پانزدهم برای اضطراب ۴.بهره مندی از پشتیبانی کامل ما و استفاده از مشاوره آنلاین رایگان ۵.با پرداخت ۱بار ۲۰هزار تومان برای هر آزمون شما صاحب۲بار آزمون مدنظرتان خواهید شد و علاوه برخودتان یکی از عزیزانتان نیز می توانند به رایگان در آزمون شرکت کنند ✅آدرس ربات تست افسردگی و اضطراب: @HAPcom1_bot @HAPcom1_bot

. افسردگی و اضطراب ۲ قاتلِ خاموشِ شادی و نشاط و اعتماد به نفس است. عدمِ اطلاع از مبتلا بودن به اضطراب و افسردگی باعث می شود تا این مشکل روانی پیشروی کند و پس از مدتی شخص را با مشکلات جدی رو به رو کند.همین الان نسبت به اطلاع از سلامت روانتان اقدام کنید و در آزمون های اضطراب و افسردگی شرکت کنید:👇 @HAPcom1_bot @HAPcom1_bot .