@HAPcom

❌۱۰تفکر اشتباهی که بدون اینکه حواسمون باشه حال ما رو بد میکنن: ذهن خوانی: فکر میکنید بدون شواهد کافی میدانید که دیگران به چه چیزی فکر می کنند، مثال: «جواب سلامم را نداد پس حتما از دست من ناراحت است» پیش گویی: پیش بینی می کنید که حوادث آینده بد از آب در می آیند یا خطر زیادی شما را تهدید می کند. فاجعه سازی: معتقدید هر چه اتفاق افتاده یا خواهد افتاد به شدت افتضاح،ناخوشایند و غیر قابل تحمل است برچسب زدن: به خودتان یا دیگران صفات کلی و منفی نسبت می دهید نادیده گرفتن جنبه های مثبت: کارهای مثبت خودتان یا دیگران را پیش پا افتاده و ناچیز میبینید.مثال:«این کار از عهده همه بر می آید...» تعمیم افراطی: برپایه یک حادثه الگوهای کلی منفی را استنباط می کنید.مثل«این اتفاق همیشه برای من می افته..» تفکر دو قطبی: به وقایع پیرامون و انسان های اطراف با دید همه یا هیچ نگاه می کنید.مثل«همه مرا طرد می کنند...» شخصی سازی: علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت می دهید و سهم دیگران را در بروز مشکل نادیده میگیرید سرزنش گری: دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود می دانید و از طرفی مسئولیت تغییر رفتارتان را نیز فراموش می کنید مقایسه ناعادلانه: حوادث را ناعادلانه تفسیر میکنید، فقط نقاط مثبت دیگران را میبینید و فقط نقاط منفی خودتان را حورد بررسی قرار میدهید @HAPcom💫

پرورش استعدادهای فطری، هدف نهایی و ضروری ما در زندگی است #کارن_هورنای #نظریه_نیازهای_روان_رنجور #pic @HAPcom💫

📌شما پر بازده هستید یا صرفا پرمشغله؟ پر مشغله: بله گفتن به همه چیز ✅پربازده: نه گفتن در بیشتر مواقع پر مشغله: پیش رفتن بر طبق برنامه دیگران ✅پربازده: پیش رفتن بر طبق برنامه خود پر مشغله: نداشتن وقت آزاد ✅پربازده: داشتن وقت آزاد به اندازه کافی پر مشغله: نگران و مضطرب ✅پربازده: آرام و آسوده پر مشغله: سخت کار کردن ✅پربازده: هوشمندانه کارکردن پر مشغله: خوب بودن در همه چیز ✅پربازده: عالی بودن در چیزهای مهم پر مشغله: توجه به هر مساله ای ✅پربازده: توجه به مسائل مهم پر مشغله: نشأت گرفته از کمال گرایی ✅پربازده: نشأت گرفته از رسالت فردی پر مشغله: انجام چند کار همزمان(کم عمق) ✅پربازده: انجام یک کار(همیق) پر مشغله: داشتن اولویت های گوناگون و مختلف ✅پربازده: داشتن اولویت های مشخص و شفاف @HAPcom💫

♦ﺑﺎﯾﺪ ﯾﺎﺩ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻣﺤﺒﻮﺏ ﻫﻤﮕﺎﻥ ﺑﺎﺷﯿﺪ . ﺷﻤﺎ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺁﻟﻮﯼ ﺩﻧﯿﺎ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﺭﺳﯿﺪﻩ، ﺁﺑﺪﺍﺭ، ﺷﯿﺮﯾﻦ ﻭ ﺧﻮﺷﻤﺰﻩ . ﺍﻣﺎ ﯾﺎﺩﺗﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ، ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺁﺩﻣﻬﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺁﻟﻮ ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ. ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻔﻬﻤﯿﺪ ﮐﻪ ﺍﮔﺮ ﻣﺮﻏﻮﺑﺘﺮﯾﻦ ﺁﻟﻮ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﺍﻣﺎ ﺩﻭﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﺁﻟﻮ ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﺩ، ﺣﺎﻻ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﻮﺯ ﺑﺸﻮﯾﺪ، ﺍﻣﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﺍﮔﺮ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﻣﻮﺯ ﺑﺸﻮﯾﺪ، ﻫﻤﯿﺸﻪ ﯾﮏ ﻣﻮﺯ ﺩﺭﺟﻪ ﺩﻭﻡ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﻮﺩ، ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯿﮑﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺴﺘﯿﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺁﻟﻮﯼ ﺩﻧﯿﺎ ﺑﺎﻗﯽ ﺑﻤﺎﻧﯿﺪ..... کتاب: زندﮔﯽ، ﻋﺸﻖ ﻭ ﺩﯾﮕﺮ ﻫﯿﭻ نویسنده: لئو ﺑﻮﺳﮑﺎﻟﯿﺎ @HAPcom💫

باید جای دنجی پیدا کرد و رها شد از قفس روزمرگی‌ها؛ باید نسخه تمام نگرانی ها را پیچید و پرت کرد آن‌سوی نخواستن‌ها باید عمیق و آرام نفس کشید و زندگی کرد! صبح بخیر❄❤ @HAPcom💫

. افسردگی و اضطراب ۲ قاتلِ خاموشِ شادی و نشاط و اعتماد به نفس است. عدمِ اطلاع از مبتلا بودن به اضطراب و افسردگی باعث می شود تا این مشکل روانی پیشروی کند و پس از مدتی شخص را با مشکلات جدی رو به رو کند.همین الان نسبت به اطلاع از سلامت روانتان اقدام کنید و در آزمون های اضطراب و افسردگی شرکت کنید:👇 @HAPcom1_bot @HAPcom1_bot .

✅تا دقایقی دیگر ربات ازمون افسردگی و اضطراب درکانال درج خواهد شد. ✅با شرکت در آزمون های افسردگی و اضطراب، با کمترین هزینه ممکنه(۲۰هزارتومان) میتوانید جامع ترین وتکمیل ترین دوره رهایی از افسردگی و اضطراب را به دست اورید. ✅این دوره برای افسردگی شامل ۱۴ فایل صوتی مشاوره وبرای اضطراب شامل۱۳فایل صوتی مشاوره از استاد محسن خوری می باشد. 🔻همچنین هر ماه نیز فایل صوتی تکمیلی مشاوره دریافت خواهید کرد(رایگان) #اطلاع_رسانی @HAPcom💫

چگونه از قلاب افکار پردردسر خلاص شویم! #کلیپ @HAPcom💫

✅نباید به خاطر این چیزها عذرخواهی کنی به خاطر بیان نظرات و عقاید شخصیت به خاطر نشون دادن احساسات درونیت به خاطر نیاز داشتن به زمانی برای تنها بودن به خاطر ظاهر و شکلی که داری به خاطر خود واقعیت بودن درشرایط مختلف به خاطر مدتی خوب نبودن و ناراحت بودن @HAPcom💫

✅کلید های تربیتی از سرکوب نيازهاي کودکان خودداري کنيد . پاسخ دادن به نيازهاي آنها استعدادهايشان را شکوفا مي کند و به آنها اعتماد به نفس مي دهد و زمينه ساز جلوگيري از انحرافات در آينده مي شود. در برابر کودک از نزاع و درگيري بين خود و همسرتان خودداري کنيد. در غير اين صورت کودک همين رفتار و برخورد را با همسرش و فرزندش به ارث خواهد برد. از ياري کردن دائمي کودک در انجام تکاليف درسي او خودداري کنيد.در غير اين صورت او را وابسته به خود و ديگران نموده ايد.  درباره ترس کودک حساسیت نشان ندهیم، بلکه خونسرد باشیم ، خونسرد بودن ما از ترس کودک می کاهد. @HAPcom💫

سایه ی ما آن کسی است که ترجیح میدهیم مانند او نباشیم #یونگ #روانشناسی_تحلیلی @HAPcom💫

✅وقتی از کسی عصبانی هستید، به این سوالا جواب بدید: 1. آیا من واقعا از دست اون فرد ناراحت هستم یا یک موضوع دیگه‌ای داره اذیتم می‌کنه و دارم فرافکنی می‌کنم؟ 2. آیا نیاز جسمی نیست که من و عصبی کرده؟ مثل گرسنگی، خستگی یا تشنگی؟ 3. آیا توقعات من از اون طرف منطقی هست؟ 4. آیا من از آدم درستی عصبانی هستم؟ 5. آیا من درک کاملی از طرف مقابلم دارم؟ ولی هیچکدوم از اینا دلیل بر این نیست که خشم شما نامعتبر هست یا شما حق خشمگین شدن ندارید، پرسیدن این سوالا فقط باعث میشه بتونید تصمیم منطقی تری بگیرید‌و به شکل صحیح خودتان را ابراز کنید @HAPcom💫

♦️یک روز بعد از ظهر وقتی اسمیت داشت از سرکار به خانه باز می‌گشت، سر راه زن مسنی را دید که ماشینش خراب شده و ترسان در برف ایستاده. اسمیت از ماشین پیاده شد و خودش را معرفی کرد و گفت من آمده‌ام کمکتان کنم. زن گفت صدها ماشین از روبروی من رد شدند، اما کسی نایستاد، این واقعاً لطف شماست. وقتی اسمیت لاستیک را عوض کرد و درب صندوق عقب را بست که آماده رفتن شود، زن پرسید: من چقدر باید بپردازم؟ اسمیت پاسخ داد: شما هیچ بدهی به من ندارید. من هم در چنین شرایطی بوده‌ام؛ روزی شخصی پس از اینکه به من کمک کرد، گفت اگر واقعاً می‌خواهی بدهی‌ات را بپردازی، باید نگذاری زنجیر عشق به تو ختم شود. چند مایل جلوتر، زن کافه کوچکی را دید و داخل شد تا چیزی میل کند و بعد به راهش ادامه دهد؛ اما نتوانست بی‌توجه از لبخند شیرین زن پیشخدمت باردار بگذرد، او داستان زندگی پیشخدمت را نمی دانست و احتمالاً هرگز نخواهد فهمید، وقتی پیشخدمت برگشت تا بقیه صد دلار  را بیاورد، زن بیرون رفته بود، درحالیکه روی دستمال سفره یادداشتی گذاشته بود.   وقتی پیشخدمت نوشته را خواند اشک در چشمانش حلقه زد؛ در یادداشت نوشته بود : شما هیچ بدهی به من ندارید. من هم در این موقعیت بوده‌ام؛ یک نفر به من کمک کرد و گفت اگر می‌خواهی بدهی‌ات را به من بپردازی، نباید بگذاری زنجیر عشق به تو ختم شود.. همان شب وقتی زن پیشخدمت به خانه برگشت، درحالیکه به ماجرای پیش آمده فکر می‌کرد به شوهرش گفت: دوستت دارم اسمیت! همه چیز داره درست میشه @HAPcom💫

اگر قرار است خوشبخت باشی، همین امروز شروع کن... منتظرِ هیچ معجزه‌ٔ عجیب و غریبی نباش! رویِ پایِ خودت بایست و لحظه ‌هایت را زیباتر از همیشه بساز صبح بخیر🌞 @HAPcom💫

✅آینده تو به تصمیم امروزت برمیگرده توجه:👇 ✅ عزیزانی که دوره رو به صورت کلی تهیه میکنند «یک دوره تخصصی رشد انگیزه» هم به عنوان هدیه دریافت خواهند کرد. ✅همچنین «پشتیبانی» کامل از دوره خواهیم داشت به این معنی که هر ابهامی براتون به وجود بیاد در کمتر از ۱۲ ساعت براتون ویس مشاوره تنظیم و رفع ابهام خواهد شد. 🔻جهت سفارش دوره ی ۵۰جلسه ای رشد اعتماد به نفس به آی دی زیر مراجعه فرمایید: @HAPcomads @HAPcomads

✅دوره اعتماد به نفس به چه افرادی کمک خواهد کرد؟ 0.افرادی که اعتماد به نفس لازم برای ارتباط برقرار کردن با جنس مخالف را ندارند ۱.افرادی که عزت نفس ندارند و اصلا نمی دانند عزت نفس چیست ۲.افرادی که هیچ اعتماد به نفسی ندارند و هیچ درک درستی از آن ندارند ۳.افرادی که هیچ تجسمی از زندگی مورد علاقه خود ندارند و نمیدانند از زندگی چه میخواهند ۴.افرادی که نمیدانند کدام کارها عزت نفس و اعتماد به نفس آنها را از بین میبرد ۵.افرادی که اسیر افکار منفی هستند و نمیتوانند افکا منفی را از خود دور کنند ۶.افرادی که انرژی کافی ندارند و نمی دانند چه عوامل پنهانی انرژی آنها را از بین برده است ۷.افرادی که هیچ برنامه ریزی صحیح برای پرورش اعتماد به نفس خود ندارند ۸.افرادی که نمیدانند ویژگی یک الگوی خوب چیست و نمیدانند چه الگویی انتخاب کنند ۹.افرادی که هیچ هدف و مقصدی ندارند ۱۰.افرادی که دچار ضعف هویت هستند و نمیتوانند با ارزش های خود زندگی کنند ۱۱.افرادی که فقط به دیگران باج عاطفی می دهند که تنها نمانند ۱۲.افرادی که هیچ کنترلی بر هیجان خود ندارند و با تلنگری آشفته خواهند شد ۱۳.افرادی که نمی توانند هیجان های منفی خود را کنترل کنند ۱۴.افرادی که با یک اشتباه کوچک به شدن احساس گناه می کنند ۱۵.افراد کمال گرا ۱۶.افرادی که برای آینده هیچ آمادگی ندارند ۱۷.افراد مضطرب و افسرده ۱۸.افرادی که نمی دانند چگونه با دیگران صحبت کنند که مقتدر و جذاب تر باشند ۱۹.افرادی که به دنبال پرورش درستکاری درون خود هستند ۲۰.افرادی که نمیدانند چگونه فرزند با اعتماد به نفس تربیت کنند ۲۱.افرادی که هیچگاه نتیجه دلخواهشان را نمی گیرند ۲۲.افرادی که از پذیرش مسئولیت میترسند ۲۳.افرادی که نمی دانند چگونه با کارفرما برخورد کنند ۲۴.افرادی که در حرفه و کار خود اعتماد به نفس ندارند و ده ها موارد دیگر که در این متن نمیگنجد ✅جهت تهیه ی بهترین و قدرتمندترین دوره رشد اعتماد به نفس در تمام کشور به آی دی زیر مراجعه فرمایید: @HAPcomads @HAPcomads

✅مشاوره رایگان با تکرار کردن این موارد من نیازی ندارم تو بعضی موقعیت ها خودم رو اثبات کنم،من میتونم آروم باشم تنها چیزی که میتونم کنترل کنم خودم هستم و احساسات خودم هست اشکالی نداره که بعضی موقع ها احساس نا امنی و بی پناهی داشته باشم بهتره از بحث های بیهوده و جنگ کردن دور بمونم نیازی نیست به خودم شک داشته باشم،اگر احساس میکنم اوضاع فکری و روحیم تنظیم نیست فقط کافیه با مشاور صحبت کنم چ بدونم این یک فرآیند طبیعیه که برای هر انسانی رخ میده اشکالی نداره اگه اشتباه کردم، نیازی نیست کامل باشم و تکامل یک فرآیند هست @HAPcom💫

📌قربانی بودن چیزی را عوض نمیکند اگر روی صندلی قربانی نشسته اید و علل بدبختی تان را شوهر نادان ،رئیس بداخلاق ، عوامل بد ژنتیکی و وسواسی شدید میدانید و مسئولیتهای خود را به گردن دیگران می اندازید ، شما در وضعیتی هستید که از آن رهایی نخواهید داشت و به بن بست رسیده اید. مگر اینکه صندلی خود را عوض کرده روی صندلی مسئول بنشینید. اروین یالوم @HAPcom💫

کجا باید برم یدنیا خاطرت.... #زیباترین_کلیپها_در_کانال 👇 شوروشعر...... Naaze,Niaz https://t.me/asheganeha7499 .....زیبا ترین،دلنوشته ها ،شعر وشور،وعاشقانه های خاص