@HAPcom

🍃برای رهایی از دردهایمان ابتدا باید وارد آن درد شویم،تا بتوانیم از آن خارج شویم. فرار یا سرکوب راه حل نیست! @HAPcom💫

📌دوستان زمان نظر سنجی به پایان رسید و طبق نظر سنجی زمان پاسخ به سوالات به ترتیب زیر خواهد بود ✅امشب ساعت۲۱:۰۰ پاسخ مربوط به: عوارض خوابیدن با ناراحتی کدامند؟ ✅سه شنبه شب راس ساعت۲۱:۰۰پاسخ مربوط به: تاثیرخودشناسی درازدواج چقدر است؟ ✅پنج شنبه شب راس ساعت ۲۱ پاسخ مربوط به سوال: آشیب های بعد از طلاق برای فرزندان چگونه است؟ 🔻شنبه ها راس۲۱:۰۰= نظرسنجی تا روز بعد ساعت۱۶:۰۰ 🔻شب های فرد راس ساعت ۲۱:۰۰= پاسخ توسط استادمحسن خوری در همین کانال @HAPcom💫

🔸درگیر کمال گرایی هستی اگه.... ●مورد اول یه کاری رو شروع نمی‌کنی؛ چون فکر می‌کنی هنوز مسلط نیستی یا شرایطت ایده ال نیست. ●مورد دوم اگه یه بخشی از برنامه ات خراب بشع دیگه تا شب نمیری سراغ بقیه اش. ●مورد سوم فکر می‌کنی همه کسایی که نوفق شدن امکانات و شرایط کاملی داشتن. ●مورد چهارم ترس از اشتباه کردن و شکست نمیذاره کاری که میخوای رو انجام بدی‌. @HAPcom💫

✅امشب با ۳ سوال بسیار جذاب در خدمتتون هستیم. راس ساعت۲۱:۰۰ نظرسنجی برگزار خواهد شد و به هر ۳ سوال به ترتیبِ درصدنظرسنجی، در شب های یکشنبه و سه شنبه و پنج شنبه پاسخ داده خواهدشد @HAPcom💫

🔻۵ تفاوت بدبینی و پارانوئید ۱. بدبینی ممکن است در شرایط خاص یا با افراد خاص بروز کند، اما پارانوئید در تمام جنبه های زندگی فرد دیده می‌شود. ۲. بدبینی ممکن است با شواهد و منطق قابل توجیه باشد، اما‌پارانوئید بدون هیچ پایه و اساسی است و با واقعیت سازگار نیست. ۳. بدبینی ممکن است به دلیل تجربه های گذشته یا ترس از آینده ایجاد شود  اما پارانوئید ممکن است به دلیل عوامل ژنتیکی، بیولوژیکز یا روانشناختی باشد. ۴. بدبینی ممکن است با مشاوره یا روان درمانی کاهش یابد، اما پارانوئید معمولا مقاوم به درمان است و به درمان دارویی نیازمند است. ۵. بدبینی ممکن است در برخی موارد مفید باشد و به فرد کمک کند تا احتیاط  بیشتری داشته باشد، اما پارانوئید همیشه مضر است و باعث ایجاد مشکلات روابط اجتماعی، شغلی و خانوادگی می‌شود. @HAPcom💫

عیبی ندارد که به آسیب پذیری یا صدمه دیدن خود اعتراف کنید، طوفان درختی که خم می شود را از جا درنمی آورد! 📚ازکتاب افسردگی نهفته نوشته مارگارت رابینسون @HAPcom💫

ترومای درمان نشده اینطوری خودش رو نشون میده👇 ۱) ترس مداوم از اتفافات بعدی ۲) احساس شرم درونی ۳) نیاز به تایید بیرونی ۴)ترس از رها شدگی ۵)عدم توانایی در تحمل اختلافات ۶)نادیده گرفتن نیازها به خاطر بقیه ۷) احساس ارزشمندی پایین ۸) سازگاری بیش از اندازه ۹) وابستگی در روابط ۱۰) دشواری  دفاع از حق خود و تعیین حدومرز ۱۱) مقاومت نسبت به تغییرات مثبت ۱۲) تحمل رفتارهای آسیب زننده‌ دیگران @HAPcom💫

جهت رزرو «مشاوره تلفنی» یا مشاوره به صورت «چت آنلاین» با استاد محسن خوری به آی دی زیر مراجعه بفرمایید: @HAPcom22 @HAPcom22 .

✅کناره گیری عاطفی چیست؟ امشب راس ساعت ۲۱:۰۰ توضیحات استاد محسن خوری در این باره، درکانال درج خواهد شد. با ماهمراه باشید #اطلاع_رسانی @HAPcom💫

🔺تبعات تلخ نداشتن عزت نفس در رابطه عاطفی -ماندن در رابطه آسیب زا -مورد سواستفاده عاطفی قرار گرفتن -قبول بی احترامی و توهین -وابستگی بسیار زیاد -حس کافی نبودن -مقایسه دائمی خود با دیگران -تسلیم شدن در برابر خواسته های نامعقول -طبیعی جلوه دادن تمام چالش هایی که در بالا گفته شد @HAPcom💫

✅دوره اعتماد به نفس به چه افرادی کمک خواهد کرد؟ 0.افرادی که اعتماد به نفس لازم برای ارتباط برقرار کردن با جنس مخالف را ندارند ۱.افرادی که تمایل دارند سطح عزت نفس خود را افزایش دهند ۲.افرادی که تمایل دارند سطح اعتماد به نفس خود را به روش صحیح افزایش دهند ۳.افرادی که هیچ تجسمی از زندگی مورد علاقه خود ندارند و نمیدانند از زندگی چه میخواهند(رنج از بی هدفی) ۴.افرادی که نمیدانند کدام کارها عزت نفس و اعتماد به نفس آنها را از بین میبرد ۵.افرادی که اسیر افکار منفی هستند و نمیتوانند افکار منفی را از خود دور کنند ۶.افرادی که انرژی کافی ندارند و نمی دانند چه عوامل پنهانی انرژی آنها را از بین برده است ۷.افرادی که هیچ برنامه ریزی صحیح برای پرورش اعتماد به نفس خود ندارند ۸.افرادی که نمیدانند ویژگی یک الگوی خوب چیست و نمیدانند چه الگویی انتخاب کنند ۹.افرادی که هیچ هدف و مقصدی ندارند ۱۰.افرادی که دچار ضعف هویت هستند و نمیتوانند با ارزش های خود زندگی کنند ۱۱.افرادی که فقط به دیگران باج عاطفی می دهند که تنها نمانند ۱۲.افرادی که هیچ کنترلی بر هیجان خود ندارند و با تلنگری آشفته خواهند شد ۱۳.افرادی که نمی توانند هیجان های منفی خود را کنترل کنند ۱۴.افرادی که با یک اشتباه کوچک به شدن احساس گناه می کنند ۱۵.افراد کمال گرا ۱۶.افرادی که برای آینده هیچ آمادگی ندارند ۱۷.افراد مضطرب و افسرده ۱۸.افرادی که نمی دانند چگونه با دیگران صحبت کنند که مقتدر و جذاب تر باشند ۱۹.افرادی که به دنبال پرورش درون خود هستند ۲۰.افرادی که نمیدانند چگونه فرزند با اعتماد به نفس تربیت کنند ۲۱.افرادی که هیچگاه نتیجه دلخواهشان را نمی گیرند ۲۲.افرادی که از پذیرش مسئولیت میترسند ۲۳.افرادی که نمی دانند چگونه با کارفرما برخورد کنند ۲۴.افرادی که در حرفه و کار خود اعتماد به نفس ندارند و ده ها موارد دیگر که در این متن نمیگنجد ✅جهت تهیه ی جامع ترین دوره رشد اعتماد به نفس به آی دی زیر مراجعه فرمایید: @HAPcomads @HAPcomads

🍃شما ارزش دوست داشته شدن را دارید نه به خاطر «آنچه» میتوانید انجام دهید بلکه به خاطر «آنکه»هستید! @HAPcom💫

🟡روانشناسی زرد هر روز که از خواب بیدار میشی، تو آینه به خودت نگاه کن و بگو من می‌تونم! من از پسش برمیام ، من‌آدم‌توانمندی ام  باور کن بعد سه ما زندگیتو عوض میکنه. 🟢زندگی واقعی خودباوری و اعتماد به نفس چیزی نیست که صرفا با گفتن یه سری جمله اتفاق بیفته. درسته که ما برای شروع هر کاری به یه خودباوری اولیه نیاز داریم اما برای دووم آوردن نیازه که ما توی حرفه مون به تخصص برسیم و بعد از اینکه نتیجه‌ی مثبتی از عملکردمون دریافت کردیم اونوقته که به این باور میرسیم که من توانایی لازم برای کسب مهارت رو دارم، و با اقدام میتونم رشد کنم @HAPcom💫

✅چه مسائلی را نباید در ازدواج پنهان کرد؟ امشب راس ساعت ۲۱:۰۰ توضیحات استاد محسن خوری در این باره، درکانال درج خواهد شد. با ماهمراه باشید #اطلاع_رسانی @HAPcom💫

💢دو روی متفاوت افسردگی •من به ارتباطات و حمایت دیگران نیاز دارم، اما برای صحبت کردن خیلی خسته‌ام •دلم می‌خواد کم‌تر خسته باشم، اما نمی‌تونم بخوابم •باید به کارهام برسم، ولی اصلا انرژیش رو ندارم •می‌خوام که از خونه بزنم‌بیرون،  ولی حوصله‌ی شلوغی ندارم. •نیاز دارم که تو زندگیم یک تغییری ایجاد کنم، اما تلاش کردن به نظر بیهوده میاد •نمی‌خوام تنها باشم، اما نمی‌خوام کسی منو تو این وضع ببینه. @HAPcom💫

🔅وقتشه خودت رو ببخشی -برای وقتایی که بخاطر دیگران ،خودت رو نادیده گرفتی -برای اینکه نمی‌تونی همیشه۱۰۰ خودتو بزاری -برای تمام راه های نرفته و تمام بیراهه های رفته -برای چند بار فرصت دادن به آدما -برای انتخاب غلطی که در زمانِ خودش فکر می‌کردی تصمیم درستیه -برای بدحرف زدن و سرزنش کردن خودت به جای اینکه دنبال راه حل بگردی نه مقصر -برای اشتباهاتی که در گذشته مرتکب شدی و مدام نشخوارشون می‌کنی -برای نرسیدن به ورژنی که می‌خوای -برای بی نقص بودن، برای انسان بودن @HAPcom💫

🍃وقتی خودتا را زیر ضربِ ملامت بگیرید قوی‌تر نمی‌شوید!.. مهربانی با خویشتن به معنای نادیده گرفتن نقاط ضعفتان نیست، بلکه یعنی به خودتان اجازه‌ی درس گرفتن از سرَخوردگی ها را بدهید. ما با پذیرش کاستی هامان رشد می‌کنیم نه با تنبیه خودمان. @HAPcom💫