کانال تخصصی تقویت حافظه و تندخوانی

آدما وقتی درمورد چیزی که دوسش دارن حرف میزنن، زیباتر میشن.🥰 من میگم آدما وقتی در مورد چیزای مثبت حرف میزنن زیبا تر میشن. ❤️😍😍 @topmemory1

‏💭  کتاب خودشناسی آلن دوباتن رو دست گرفتم. صفحه 22 اون نوشته بود؛ "وقتی خودمون رو به اندازه کافی دوست داشته باشیم، راحت‌تر می‌تونیم به درخواست غیرمنطقی دیگران "نه" بگیم؛ اون موقع دیگه دیوانه‌وار سعی نمی‌کنیم همه رو راضی نگه داریم". + عمیقا تایید کردم. ‏📌 صفحه 23 اون نوشته بود؛ "نکتهٔ طنزآمیز اما اساسا امید برانگیز ماجرا اینه که اکثر ماها خیلی خوب می‌دونیم که چطور برای غریبه‌های اطرافمون دوست‌های خوبی باشیم، اما به خودمون که می‌رسه نابلدیم". + عمیقا به فکر فرو رفتم. ‏📌 صفحه 25 نوشته بود؛ "باید بدونیم که عشق شرافتمندانه به خویشتن با خودخواهی فرق داره: عشق به خویشتن یعنی احساس صحیح احترام به خودمون". "نکته این نیست که هیچوقت خودمون رو قضاوت نکنیم، نکته اینه که یاد بگیریم برای خودمون قاضی بهتری باشیم". + حرف دل من بود. ‏📌 صفحه 26 نوشته بود؛ وقتی یک رابطهٔ عاشقانه دردی از ما دوا نمی‌کنه (و شایدم پر از آسیب و حس ناکافی بودن‌هاست)، آیا اونقدر خودمون رو دوست داریم که به سرعت این رابطه رو تموم کنیم!؟ یا اینکه اونقدر با خودمون بد تا می‌کنیم که آسیب تو رابطه رو حق خودمون می‌دونیم! + واقعیت تلخی بود. ‏📌 صفحه 31 نوشته بود؛ جاه‌طلبی‌ای که خودش رو نشناسه، به شکل اضطراب بروز می‌کنه. حسادت به لباس کینه در میاد؛ عصبانیت به خشم تبدیل میشه؛ اندوه به تدریج به افسردگی میرسه. اموری که انکارشون کردیم، روان‌مون رو تحت فشار قرار میده... +و این به نظرم خیلی واقعی بود. ‏📌 صفحه 33 نوشته بود؛ نباید خودمون رو سرزنش کنیم که چرا چندان از ذهن‌مون سر در نمیاریم. این معضل در خود معماری مغز ریشه داره؛ چرا که مغز اندامیه که طی هزاران سال نه برای غربال‌گری درون‌نگرانهٔ عواطف،بلکه برای تصمیم‌گیری‌های سریع و غریزی تکامل پیدا کرده. + ناخواسته سر تکون دادم. ‏📌 صفحه 35 نوشته بود؛ میزان عشق ما به خودمون وقتی معلوم میشه که با تهدیدهای دیگران روبه رو میشیم. وقتی غریبه‌ای رو میبینیم که چیزایی داره که ما نداریم (شغل بهتر، همسر دلپسندتر و....)، وقتی عشق ما به خودمون کم باشه، به احتمال زیاد همونجا حس کم ارزشی وجودمون رو پر می‌کنه. ‏📌صفحه 39 نوشته بود؛ از موانع مهم دستیابی به خودشناسی اینه که یه نیمه ذهن ما عادت داره به نیمه دیگه دروغ بگه.همه ما به دلیل قابل‌فهمی به خودمون دروغ میگیم: دلیلشم اینه که می‌خواییم از درد اجتناب کنیم.از اونجایی که همه ما شکننده‌ایم،تو روندن افکار آزارنده به ناخودآگاه خبره شدیم… ‏📌و در نهایت یه جا دیگه نوشته بود؛ "رفقای خوب، بدون اینکه تو حرف‌هاشون تملقی در کار باشه، تمام دغدغه‌شون اینه که مشکلات حل و فصل بشن. اونها هیچ اشکالی تو این نمیبینن که به شکل نامتعارفی از نقاط قوت ما تعریف کنن و روی اونها تأکید کنن، خاصیت ذهن ما اینه که وقتی دچار مشکلات میشیم… ‏…نقاط قوت‌مون رو فراموش می‌کنیم. اما دوست خوب تو چنین تله‌ای نمی‌افته؛ اینجور رفقا میتونن دشواری‌ها رو تصدیق کنن، ولی در عین حال خاطره شایستگی‌های ما رو هم تو ذهن داشته باشن. دوست خوب دلسوز ماست. وقتی شکست می‌خوریم ما رو درک می‌کنه و تو مصیبت‌ها اونه که پا به پا میاد… @topmemory1

سلام و درود رفقا شب تون بخیر امیدوارم خیلی خوب باشید ❤️❤️ بریم که چند تا پست مفید داشته باشیم. ❤️✅ @topmemory1

در راستای ویس امشب 👌🤩 کدومش بیشتر حال شمارو خوب میکنه؟ @topmemory1

روتین برای مواقعی که تنهایی و میخوای از تنها بودنت لذت ببری و احساس تنهایی نکنی: 1- مدتی گوشی را کنار بگذارید 2- تلویزیون تماشا کنین 3 موسیقی گوش‌ بدین 4- شنیدن پادکست 5- کتاب‌ خواندن 6- از مقایسه خود با دیگران بپرهیزید 7- از شبکه‌های اجتماعی فاصله بگیرید 8- برین بیرون پیاده روی کنین 9- زمانی را به گردش در طبیعت اختصاص بدهید 10- سعی کنید از فضای ذهنی و فیزیکی که برایتان ایجاد می‌شود به بهترین شکل استفاده کنید 11- فهرستی از چیزهایی تهیه کنید که در زندگی قدردان آنها هستید. هر وقت تنها و غمگین شدید، به این فهرست نگاهی بیندازید و چیزهای خوب زندگی را به خودتان یادآوری کنید 12- به خودتون و زندگیتون فکر کنین 13-زیباسازی خانه 14- نواختن یک ساز 15- نقاشی یک منظره 16- نوشتن یک داستان کوتاه 17- رفتن به بازار های محلی 18- جایی راحت برای نشستن یا دراز کشیدن پیدا کنید، چشمانتان را ببندید، اتاق را تاریک کنید یا اگر دوست دارید از پنجره به بیرون نگاه کنید. ‌ @topmemory1

• 6 کتابی که هر پدر و مادری باید بخواند تا یک فرزند خوب تربیت کنند و بتونن درکش کنن : #معرفی_کتاب  1- کتاب اگر فرزند دختر دارید. 2- چگونه با فرزند خود گفتگو کنیم؟ 3- کتاب آموزش تفکر به کودکان و نوجوانان. 4- کتاب چگونه یک فرزند کتابخوان تربیت کنیم؟ 5- کتابی که آرزو می‌کنید والدینتان خوانده بودند. 6- کتاب چگونه با کودکم صحبت کنم که گوش کند. @topmemory1

مکالمه ی ذهنی چیست ؟؟ فرض کن من به تلفن تو پاسخ نداده ام و گوشی را بر نداشته ام. (نکته در اینجا نیاز به زمان هست تا تو واکنش مرا در رابطه بعد از طی زمان لازم ببینی و صدایم را بشنوی مثلا اگر زمان طی شود تو از من دلیلی که می شنوی این خواهد بود که من گوشی ام را جا گذاشته بودم و این توضیح کاملا صادقانه است) تو با خودت شروع به مکالمه ذهنی می کنی. می گویی: باران تلفن را چرا جواب نداد؟ یعنی میس کال مرا ندید؟! حتما آن روز که به خانه اش رفتم از من دلخور شده! من که حرفی به او نزدم! شاید وقتی به او گفتم: چاق شده ای او ناراحت شده. شاید از اینکه مرغ را بادست خوردم ناراحت شد. اصلا من از اول می دانستم که با این دختر نباید معاشرت کنم. باید همان روز رابطه ام را با او قطع می کردم. این دختره نمی فهمد که من کاری نکردم. من که منظوری نداشتم. واقعا این موجود غیر قابل تحمل است. باید زودتر از این ها می فهمیدم و او را از زندگی ام بیرون می کردم. هرگز حاضر نیستم قیافه و شکل و شمایلش را ببینم. من چقدر بدبختم. من که برای تولدش آن میهمانی را راه انداختم و... (می بینی یک مسئله کوچک با مکالمه ذهنی چه بلایی به سرش می آید؟!) نهایتا با مکالمه ذهنی سه نتیجه را تجربه خواهی کرد (به جای باران می تواند همسر - فامیل همسر - رئیس - همکار و پدر و مادر یا ....باشد) 1-من خوب هستم - او بد است 2- من بدهستم _او خوب است 3- من بد هستم - او بد است "به این کار می گویند مکالمه ی ذهنی ." وقتی که از یک مسئله کوچک یک حکایت و دلخوری بزرگ و یا عدم باور و.. (کلا احساسات بد و منفی) را تجربه می کنیم. در ضمن به یاد داشته باشیم که مکالمه ذهنی معمولا حاوی بار منفی از انرژی است که این انرژی منفی هم ما را آزار می دهد و هم بر روی رابطه سالم تاثیر منفی می گذارد. و طرف مقابل ناخود آگاه در مسیر افکار منفی ما قدم بر می دارد و چه بسا در پاره ای از موارد کلید بازی ها در اینجا خورده می شود و.. - راه حل چیست ؟ با طرف مقابل از جایگاه بالغ وارد مکالمه بشویم و هر آنچه که در ذهن داریم با وی به شکل محترمانه و به دور از فضای احساس (این مکانی-این زمانی) مطرح کنیم . در بسیاری از موارد اگر بلد باشیم که چگونه و از چه جایگاهی صحبت کنیم مسائل قابل حل و درک است و در نهایت با گفتگو ی سازنده مسائل حل خواهد شد و در صورتی که به نقطه تفاهم نرسیم می توانیم در حالت پذیرش فرد - موضوع -شرایط قرار بگیریم و وارد مرحله ی تصمیم گیری بشویم که در این مرحله از جایگاه من خوب هستم - تو خوب هستی - طرف مقابل را رد می کنیم - طرف مقابل را قبول می کنیم و جایگاهی خاص برای نوع ارتباط و میزان آن قائل می شویم - طرف مقابل را انتخاب می کنیم 📕هنر تغییر از وضع حال به وضع ایده‌ال 👤 درناز آقاشاهی @topmemory1

رفقا سلام، وقت تون بخیر ❤️ چطورید؟ امروز میخوام یکی از مهم ترین ویسایی که در طول این چند سال ضبط کردم رو براتون قرار بدم. قول میدید گوش کنید؟ @topmemory1

ساعت ۹ کار پیش اومد برام، زود تر گذاشتمش. ❤️❤️🚨🚨 حتما گوش کنید و نظر بدید. @topmemory1

🚨🚨🚨 ساعت ۹ همه آنلاین باشن، میخوام یه ویس ۲۵ دقیقه ای خفن در مورد معنی سواد و ویژگی های افراد با سواد اینجا قرار بدم. @topmemory1

هر چه نادان‌تر باشیم، بیشتر احساس باسواد بودن می‌کنیم! نام این پدیده «اثر دانینگ–کروگر» است: افرادی که در یک حوزه ضعیف هستند، ارزیابی درستی از وضعیت خود ندارند و متوجه نیستند در آن مهارت ضعیف‌اند. https://en.wikipedia.org/wiki/Dunning%E2%80%93Kruger_effect @topmemory1🍁

اگر سبک زندگیت، طرز فکرت، دیدگاهت، جهان‌بینیت، طرز صحبت کردنت، شیوه ارتباط گرفتنت نسبت به چند ماه پیش تغییر نکرده بدون تو مسیر اشتباهی هستی. من تو رو به مسیر زیبا و سرسبز یادگیری دعوت میکنم، مسیری که سراسر تغییره. ❤️ @topmemory1

سلام رفقای جان، حالتون چطوره؟ چه خبر؟ قبل از اینکه پستارو شروع کنم یه جمله از مارسل پروست بگم که خیلی به دلم نشسته: The real voyage of discovery consists not in seeking new landscapes, but in having new eyes. سفر واقعی اکتشاف در جستجوی مناظر جدید نیست، بلکه در داشتن چشمان جدید است. خیلی حرف توشه. ❤️ @topmemory1

یه نکته دوستان: همونطور که میدونید کوچینگ مطالعه شامل ۵ دوره آموزشیه. تندخوانی:1,990,000 تقویت حافظه:1,600,000 نقشه کشی ذهنی:1,200,000 ذهن متمرکز:1,900,000 غلبه بر تنبلی:1,000,000 اگر این دوره ها جدا جدا تهیه بشوند، ارزش آن ها برابر 7,690,000 خواهد بود. ما تمام این سرفصل هارو در دوره کوچینگ مطالعه جمع آوری کردیم و تا شما بتونید کل دوره هارو با مبلغ کمتری تهیه کنید. مبلغ کوچینگ مطالعه 4,900,000 تومان است. حالا همین 4,900,000 تخفیف خورده و شما فقط با 2,900,000 میتونید ۵۰ ساعت آموزش ویدیویی با کیفیت دریافت کنید. ارزش واقعی این آموزش های خیلی خیلی ببشتره. حالا اگه خودتون یادگیریش رو شروع کنید کامل متوجه میشید. برای ثبت نام از طریق این لینک اقدام کنید: https://zarinp.al/412078 @topmemory1

🚨در ضمن ۵۰ نفر دیگه از ظرفیت دوره کوچینگ مطالعه باقی مونده و به احتمال زیاد تا امشب بتونید تو این دوره شرکت کنید. 👌🤩 برای ثبت نام و یادگیری کامل مهارت های مطالعه و یادگیری از روش های زیر اقدام کنید: 1️⃣کارت به کارت ۶۰۶۴۷۳۱۰۵۵۷۸۰۹۴۵ سهیل امانی 2️⃣از طریق لینک: @topmemory1

رفقا چطورید؟ امیدوارم حالتون خیلی خوب باشه. ❤️❤️🎊👌 ممنون از استقبال بی نظیر تون از دوره کوچینگ مطالعه. خیلی خوشحالم که فرهنگ یادگیری مهارت های مطالعه داره تو ایران جا میفته. 😍😍😍 @topmemory1