کانال تخصصی تقویت حافظه و تندخوانی

🫁امروز روز جهانی کبده. دانشمندان کبد رو بعد از مغز پیچیده ترین ارگان بدن میدونن. 🤸‍♂️کبد پالایشگاه بدنه و مواد شیمیایی مسموم رو متلاشی میکنه. در حقیقت کبد فیلتر بدنه و اگر عملکردش تضعیف بشه سلامتی ما به شدت به خطر میفته. 🛌قبلا هم خدمت تون عرض کردم، خون سالم عملکرد مغز رو هم تنظیم میکنه و اگر کبد چرب باشه و خوب کار نکنه مغز هم خوب کار نمیکنه، یادگیری کاهش پیدا میکنه، حافظه ضعیف میشه و تمرکز هم غیر ممکن میشه. @topmemory1

برای منم دقیقا همینطوره. 👌 اکثرا ۶ بیدار میشم تا ۱۲ سخت کار میکنم. ۱۲ تا ۳ استراحت میکنم، گاهی هم مطالعه. ۳ تا ۶ هم سخت یاد می‌گیرم و خودمو توسعه میدم. ۶ تا ۸ هم ورزش میکنم. ۸ تا ۱۰ هم یا خانواده وقت میگذرونم. میشه۶ ساعت کار ۳ ساعت یادگیری ۲ ساعت ورزش ۵ ساعت استراحت و تفریح ۸ ساعت خواب @topmemory1

سلام و صبح بخیر دوستان ❤️🌹🌺 چقدر این پستو دوست داشتم، خیلی حالمو خوب کرد 🎉🎉🎉 واقعا زندگی رو تا لحظه آخرش باید زندگی کرد. باید شاد بود، آهنگ گوش داد، رقصید، سفر کرد، تجربه کرد، خندید، مهربون بود، بازی کرد و … به قول اون یارو امروز قول بده ادا حال بدارو در نیاری 😘 @topmemory1

چقدر برای خودتان ارزش قائل هستید؟ اگر به جای آموختن، فقط روزهایتان را می گذرانید و هرساله فقط تولد می گیرید و سن تان را زیاد می کنید، بازنده محسوب می شوید. اگر فقط برای داشتن آسایش، اتومبیل و خانه، زندگی می کنید، بازنده هستید. اگر طولانی ترین مسافرت های شما، تا منزل خواهر و مادرتان است. اگر هر روز و هرشب، سریال های بیشتری می بینید. اگر هنوز نمی‌توانید روزی ده صفحه کتاب بخوانید. و اگر نمی‌توانید روش زندگی تان را مثل همان هایی کنید که مدام از آنها مثال می زنید، بازنده محسوب می شوید. اگر آموختن و ارتقای شخصیت خودتان را متوقف کرده اید. اگر تمام عمر، فقط یک الگو را زندگی می کنید، جز بازنده ها محسوب می شوید. اگر خوشحال بودن و شاد کردن دیگران‌ را نیاموخته اید. اگر نمی‌توانید خود و دیگران را ببخشید. اگر بازی و تفریح در برنامه ی شما نیست. اگر شنا نمی کنید. اگر نمی توانید یک روز از وقت تان را برای دیدن دریاچه ای در ۵۰ کیلومتری شهرتان آزاد کنید. یا غروب آفتاب را در دشت و کویر ۲۰ کیلو متری تان تماشا کنید. اگر خانواده، مهمانان و همه باید حتی در روزهای تعطیل، تا دیروقت منتظر شما بمانند تا با شما شام میل کنند، شما بازنده واقعی هستید. اگر تاکنون آدم برفی نساخته اید. اگر تاکنون به سالن تئاتر نرفته اید. اگر گالری هنری یا مسابقه فوتبال یا والیبال را به صورت زنده ندیده اید. شما بازنده اید. اگر بعد از خواندن این متن می گویید: "ای بابا دلتان خوش است" شما زندگی را باخته اید. برای خودتان احترام قایل شوید. شما یک بار زندگی می‌کنید. شادی و خوشبختی ذخیره کردنی نیستند! قابل بازیافت هم نیستند. @topmemory1 🌿🍂🌿🍂🌿🍂🌿🍂🌿🍂🌿🍂

برای تقویت یادگیری دنبال میانبر نباشید، سعی کنید طولانی ترین، سخت ترین و ریشه ای ترین مسیر رو انتخاب کنید. یکی از موارد دیگه برای تقویت یادگیری که تو این ویس توضیح دادم خودشناسیه. 1️⃣من کیستم؟ 2️⃣چرا هستم؟ 3️⃣ماموریت و رسالتم چیست؟ 4️⃣در چه چیز هایی مهارت و استعداد دارم؟ 5️⃣چه ارزش هایی دارم؟ 6️⃣چه علایقی دارم؟ 🧠اگر این ویس رو دوست داشتید به عزیزان‌تون بفرستید. @topmemory1

👌یکی از فیدبک هایی که حالمو به شدت خوب کرد. @topmemory1

👊و چند تا نکته پراکنده: 1️⃣روزانه حداقل ۲۰ دقیقه خودتون رو در معرض نور آفتاب قرار بدید. 2️⃣به اندازه کافی آب بنوشید. 3️⃣از مصرف روغن های کارخونه ای و قند و شکر پرهیز کنید. 4️⃣از دمنوش و عرقیجات طبیعی به جای چای و قهوه استفاده کنید. 5️⃣انجیر خشک، زیتون، بادام درختی، مویز، کنجد، گردو زیاد مصرف کنید. @topmemory1

🤸‍♂️🤸‍♀️مورد بعدی ای که روی یادگیری تاثیر عجیب و غریبی داره ورزشه. ورزش درست تمام ارگان های بدن رو تنظیم میکنه و عملکرد مغز رو بهبود میبخشه. البته: 1️⃣ورزشی که سبک باشه و باعث آسیب نشه. طبق پژوهش ها، ورزش بدنسازی مثلا اگر با ظرافت و درست انجام نشه آسیب‌خالصه. زور زدن بی مورد ورزش محسوب نمیشه. 2️⃣ورزشی‌که باعث نشه انقدر عرق کنید که بدن تون خشک بشه و حال تون بد. کلا فشار ناگهانی و زیاد رو بدن بیشتر آسیبه. 3️⃣ورزشی که با معده خیلی خالی یا با معده پر انجام نشه. 4️⃣ورزشی که تو انجامش استمرار وجود داشته باشه. @topmemory1

سلام رفقا، از بحث دیروز چند تا نکته جا موند که امشب میخوام بهشون اشاره کنم. دیشب نکفتم چون احساس کردم مباحث یکم زیاد میشه. امیدوارم هر دو تا ویس‌مو با دقت گوش کرده باشید و ممنون از فیدبک های شگفت انگیزی که برام ارسال کردید. ❤️🌺🌹 قلب منید ❤️😍 @topmemory1

اگر سوالی دارید، انتقادی دارید، پیشنهادی دارید، اینجا برام بنویسید. https://t.me/HarfinoBot?start=d1cf0468e06d482 فیدبک های شما بهم انگیزه میده بیشتر محتوا تولید کنم. @topmemory1

🛌خواب انسان به اندازه بیداریش تو موفقیت و یادگیریش نقش داره: 👊برای تقویت یادگیری و بهبود عملکرد مغز: 1️⃣خواب باید به اندازه باشه. (۷ ساعت) 2️⃣به موقع باشه. (حداکثر ۱۲ شب تا ۷ صبح) 3️⃣با کیفیت باشه ( تو یه اتاق تاریک، تو سکوت کامل، با معده سبک، تو دمای متعادل انجام بشه) 4️⃣بعد از ناهار نباشه. @topmemory1

🧠این نکته خیلیییییی مهمه: 🥳معده هرچقدر سبک تر و راحت تر، عملکرد مغز بهتر. 🗣یعنی، حافظه قوی تر، یادگیری بهتر، و تمرکز بیشتر. @topmemory1

👊با تغذیه شروع کنیم: 🥗به نظرم تغذیه درست و اصولی مهم ترین عامل در تقویت تمرکز، حافظه و یادگیریه. 🍲برای اینکه بتونیم تغذیه اصولی داشته باشیم این نکات رو باید رعایت کنیم: 1️⃣تغذیه مون باید مبتنی به مزاج مون باشه و مزاج هر شخص توسط پزشک طب ایرانی قابل تشخیصه. 2️⃣برای افزایش کیفیت یادگیری، تقویت حافظه و افزایش تمرکز باید از پرخوری و درهم خوری جدا خودداری کنیم. 3️⃣از خوردن غذا های غلیظ و دیرهضم جدا خودداری کنیم. غذا هایی مثل کله پاچه، بادمجان، گوشت گوساله کبابی، جگر، عدس،… 4️⃣حداقل ۳ ساعت قبل خواب شام بخوریم. 5️⃣وسط غذا به هیچ عنوان آب نخوریم. @topmemory1

رفقا سلام ❤️🌺📚🌹 امیدوارم عاااالی باشید 👌 میخوام چند تا نکته اساسی برای تقویت یادگیری بگم. این نکات انقدر مهمن که اگر ساده از کنارشون بگذری، ۱۰۰ ها تکنیک حافظه و یادگیری هم نمیتونن کمکی بهتون کنن. لطفا فقط شنونده نباش و بهشون عمل کن. 👊🌹🌺 @topmemory1

تا ۱۰ دقیقه دیگه آماده انفجار باشید 🤯💥 لایو امشب مغزتونو میترکونه. Instagram.com/soheilamani_com @topmemory1

آرزو میکنم همیشه کتابخونه هاتون پر از کتاب 📚 جیباتون پر از پول 💸 ذهن تون پر از آرامش و بدن تون پر از سلامتی باشه ❤️ آرزو قشنگ تر از این داریم؟ 😍 @topmemory1