Dmitriy Ostapenko

👉🏻 Якщо ви хочете, щоб коханий чоловік хотів проводити час з вами, щоб у нього було бажання піклуватися про вас і робити вас щасливою, переконайтеся, що у цих питаннях ви докладаєте зусиль і працюєте над ними. ⠀ Трохи пізніше будуть публікації про те, що чоловік може робити зі свого боку, щоб його дружина була з ним щаслива. ⠀ А ви добре розумієте свого чоловіка? Можете сказати, що його логіка вам зрозуміла? Вмієте знаходити з ним спільну мову та домовлятися? ⠀ #ost_write_1_line_everyday

Як зрозуміти свого чоловіка? (2-а частина) ⠀ У минулій публікації я говорив про 3 важливих фундаментальних питання, з якими стикається кожен чоловік. Відповіді на ці питання визначатимуть його самооцінку та рівень поваги до себе. ⠀ Сьогодні поговоримо, на що може впливати жінка. ⠀ Для чоловіка у стосунках із дружиною найбільш важливі 3 речі: ⠀ 1. Безумовна повага зі сторони своєї коханої. 2. Ініціатива у сексі. 3. Щоб дружина виявляла свої почуття мовою кохання чоловіка. ⠀ 1️⃣ Якщо жінка не поважає, це відчуватиметься. У всьому: підвищеному тоні голосу, зневажливому погляді, схильності перебивати. Вона не підбиратиме слова, не буде насправді слухати що говорить чоловік, не користуватиметься його порадами чи не запитуватиме його думки. ⠀ Чоловік може якийсь час проіснувати без поваги, але такі стосунки інакше як болісними для обох не назвеш. ⠀ 2️⃣ Ініціатива у сексі. Коли чоловік не відчуває, що його дружина хоче його, то для нього це Game Over. Це буде зсередини знищувати його самооцінку та нормальне ставлення до себе. Він найімовірніше, плавно скочуватиметься в порнозалежність або з'явиться хтось на стороні. Його плечі опустяться, погляд потьмяніє, фінансові амбіції розчиняться, увага до своєї дружини зійде нанівець. ⠀ Для чоловіка повага та секс це 2 головних палива. Вони дають йому ресурс розвиватися та зростати. ⠀ 3️⃣ Є 5 мов кохання. Почитайте книгу, якщо не знаєте про них. Якщо чоловікові потрібні слова підтримки від дружини, а вона завалює його подарунками та тактильністю, він емоційно “буде голодним”. Якщо у чоловіка основна мова кохання “допомога” а дружина буде багато його хвалити та проводити з ним багато часу, він знову ж таки не почуватиметься коханим. Тому, будь ласка, ПРОЧИТАЙТЕ КНИГУ “5 мов кохання”. ⠀ Це далеко не єдині речі, які впливають на стан чоловіка у стосунках із коханою жінкою, але вони одні з головних. ⠀ Продовження 👇🏻 ⠀ #ost_write_1_line_everyday

Життя полягає не в тому, щоб знайти себе. Життя полягає у тому, щоб створити себе. Джордж Бернард Шоу

Як зрозуміти свого чоловіка? (1-а частина) ⠀ ❓ Дуже багато питань від жінок і на консультаціях й у діректі щодо чоловічої психології. Як краще зрозуміти коханого чоловіка? Що ним рухає? Як побудувати з ним гармонійні стосунки? Як мудро говорити із чоловіком? Як підтримувати та надихати у моменти кризи? і т.д. ⠀ Думаю, є сенс зробити серію публікацій на цю тему. ⠀ Перш ніж ми перейдемо до стосунків між чоловіком і жінкою, давайте розберемося з трьома фундаментальними питаннями, які стоять перед будь-яким чоловіком (і холостим, і одруженим). ⠀ Відповіді на ці 3 питання визначають ставлення чоловіка до самого себе: ⠀ 1. Хто я? 2. Чим займаюся? 3. Скільки я заробляю? ⠀ 1️⃣ Перше питання – це історія про самоідентифікацію. Людина може мати кілька ідентичностей. Наприклад, мої такі: я християнин, чоловік своєї дружини, підприємець, спікер, блогер. ⠀ Якщо чоловік не розуміє своєї ідентичності, то у нього буде криза сенсів і покликання. Без них не вийде й наступні два питання закрити. ⠀ 2️⃣ Друге питання – це про конкретний вид діяльності. Яким ділом я займаюсь? ⠀ Якщо людина ідентифікує себе як підприємця, але через якісь фактори втратила бізнес і зараз працює в таксі, то у неї також буде внутрішній конфлікт. ⠀ 3️⃣ Третє питання важливе, тому що будь-якому чоловікові важливо гідно забезпечувати своїх близьких людей. Коли чоловік не заробляє достатньо для закриття базових потреб сім'ї, йому практично неможливо себе поважати. ⠀ 👉🏻 Тому, дівчата, коли ви починаєте й будуєте стосунки з чоловіком, пам'ятайте про те, що якщо він ці 3 питання не вирішив, то ви можете зі свого боку робити все дуже правильно, але він все одно перебуватиме у своїх внутрішніх депресивних процесах. Це історія про нього, а не про вас. ⠀ Але є три конкретні речі, які залежать у стосунках від жінки. Вони впливають на якість стосунків не менше ніж “3 чоловічі питання”. Розповім про них завтра. ⠀ #ost_write_1_line_everyday

«Навіть коли ви перебуваєте на вірній дорозі, вас переїдуть, якщо ви просто будете на ній сидіти.» Вілл Роджерс

Рівно 50 днів, як я пишу текст щодня ✅ ⠀ Це цікавий досвід, що дисциплінує та спрямовує думки на пошуки корисних ідей, якими можна поділитися в блозі. ⠀ Займаєшся собі спокійно своїми справами й тут думка “ти ще пост не написав!”. Відкриваєш ноут і дивишся раніше заготовлені нариси. Починаєш друкувати… ⠀ Не можу сказати, що писати щодня мені складно. Поки що це захоплюючий експеримент, у якому мені цікаво подивитися на те, як довго я зможу підтримувати такий ритм. ⠀ 🖊️ Ще я помітив, що текст - це глибша комунікація з читачем, ніж відео. Текст часто виходить особистішим, розкриває особливості якоїсь теми, занурює в контекст і розкриває деталі. ⠀ Коли ти записуєш відеоподкаст, там немає можливості стерти останні пару абзаців і сформулювати думку по-іншому. Текст дає цю гнучкість та свободу. ⠀ 👉🏻 Я почав розвивати звичку щодня писати, щоб розвинути літературну дисципліну. Хочу створити умови та середовище, в якому я зможу почати працювати над книгами, сценаріями для відео, іншими масштабнішими проектами. ⠀ Коли хочеш мати дуже гарну фігуру, перш ніж привчити себе правильно тренуватися в залі, потрібно розвинути звичку просто приходити в зал регулярно. Для мене писати щодня по 1 рядку - це спосіб просто привчити себе приходити до зали. ⠀ А над якими звичками ви працюєте зараз? ⠀ #ost_write_1_line_everyday

"Невеликі цілі не вимагають видатних дій, отже, рідко ведуть до видатних результатів."

Як розвинути дисципліну? ⠀ ❗️ Які б хороші рішення у своєму житті ми не прийняли, без дисципліни вони не мають жодного значення. ⠀ Наші дари та таланти - це чай, а дисципліна схожа на чашку. Вона надає форму та огранку, дозволяє використовувати те, що у нас є. ⠀ 💪🏻 Дисципліна схожа на м'яз. Вона розвивається тоді, коли ми її задіюємо. Навіть коли ми робимо якусь дуже маленьку дію, вона активує “весь м'яз” дисципліни. ⠀ Наприклад ми вирішили, що коли прокидаємося вранці, то не братимемо в руки телефон, хочемо випивати склянку води, потім йти в контрастний душ і потім робити зарядку для спини. ⠀ ▪️ Коли ми прокинулися й не взяли телефон у руки, а пішли пити воду, це момент, коли ми активували “м'яз дисципліни”. Потім нам легше, стоячи під теплим душем, увімкнути на пару секунд холодну воду. А потім уже набагато простіше почати робити вправи, бо до них ми вже 3 рази задіяли дисципліну. ⠀ Більшість людей вважають себе лінивими та неорганізованими. Часто сварять себе за те, що живуть не так, як мали б. Особисто я вважаю, що ми всі живемо так, як хочемо. Можете прочитати про це детально у моєму пості за 24 грудня. ⠀ Коли людина дійсно прийняла рішення змінити своє життя, то дисципліна має стати для неї найкращим другом. ⠀ 👉🏻 Адже, по суті, дисципліна – це свобода. Чим дисциплінованіша людина стає, тим більше у неї з'являється варіантів і можливостей. Він може вибрати собі будь-яку мету чи звичку та почати системно над нею працювати. А коли дисципліни немає, то щоб ми не вибрали, через 5-7 днів знову відкочуємося до поточного способу життя та поточних можливостей. ⠀ А ви хочете стати більш дисциплінованою людиною? ⠀ #ost_write_1_line_everyday

«Люди не визначають своє майбутнє. Вони визначають свої навички, а ці навички визначають їхнє майбутнє.» Ф. М. Олександр

У нашому житті силу мають лише ті речі, які можна перетворити на цикл 🔄 ⠀ Є дії одноразові, а є системні ⠀ Написати цілі на наступний рік - це одноразова дія. Сів, подумав, написав – готово. Але якщо не підкріпити такий перелік цілей якоюсь системою, то в настіпному грудні розумієш, що майже не заглядав у цей список і дуже мало що з нього реалізував. ⠀ 👉🏻 Прийняте рішення + відсутність системи = провал ⠀ Тож коли перед нами постає якесь важливе й об'ємне завдання, то нам треба запитати себе - в яку систему регулярних дій чи звичок я можу вплести цей процес? ⠀ Ви швидше за все чули фразу, що “слона можна з'їсти по шматочках”, але щоб ці маленькі шматочки регулярно жувати, потрібно регулярно виділяти час на це у своєму розкладі. ⠀ Якщо робити щось регулярно, то ефект від цього накопичується 👇🏻 ⠀ ▪️ Якщо людина щоранку читає, вона постійно дізнається щось нове та їй дедалі легше й легше досягати поставлених задач. ⠀ ▪️ Якщо людина щодня бреше оточуючим людям, то швидко знищує свою репутацію й рухається до ізоляції та самотності. ⠀ Тому коли ми хочемо щось змінити у своєму житті, нам потрібно запитати себе – яку систему чи звичку я маю сформувати, щоб регулярно займатися цією справою? Яким буде ритм цієї дії? Один раз на день, один раз на тиждень, один раз на місяць? ⠀ ❗️ Ті речі, які ми робимо регулярно й стають нашим життям. ⠀ А які речі ви хотіли б почати робити постійно? ⠀ #ost_write_1_line_everyday

Ви не зможете рухатися вперед, вперши свій погляд у дзеркало заднього виду. Минуле має залишатися у минулому.

Як стати автором? ⠀ Людина може проживати своє життя або в позиції автора, або в позиції жертви або в позиції спостерігача. ⠀ ▪️ Для мене авторська позиція – це коли ми беремо 100% відповідальності за своє життя на себе і намагаємось (з Божою допомогою) свої проблеми вирішувати самостійно. ⠀ ▪️ Позиція жертви протилежна позиції автора. У жертви винен хтось інший та обставини завжди сильніші за неї. Навіть спроби змінити ситуацію не робляться, натомість купа ниття та звинувачень. ⠀ ▪️ Спостерігач, як правило, займає злегка гордовиту позицію - “я віще цього й просто не хочу грати в цю гру. Я вийшов із щурячих перегонів і просто спостерігаю, як ви там все метушитеся, поки я займаюсь глибокими та вічними речами”. Найчастіше спостерігачі не мають серйозного впливу на світ і навколишню реальність. ⠀ Для мене бути автором - це будувати своє життя та реалізовувати дані Богом дари та таланти. Намагатися впливати на ті ситуації, які не влаштовують. Боротися, навіть коли шанси не на твою користь. Робити спробу за спробою та постійно вчитися. ⠀ Автор - це людина, яка хоче зробити світ навколо себе трохи кращим 🌍. Йому не байдуже. Він дорожить часом і намагається використовувати його мудро, а не просто вбити за пустими розвагами. ⠀ 🎯 Автор має бачення на майбутнє та план, як він туди йтиме. У якісь моменти шляху його карта та компас можуть виявитися не релевантними поточній обстановці. Тоді доводиться чесно та спокійно визнати свою неправоту, переоцінити ситуацію та рухатися далі, вже скоригувавши курс. ⠀ А ви багато людей бачите довкола себе в авторській позиції? Чи більше жертв та спостерігачів? ⠀ #ost_write_1_line_everyday

Як я ставлю собі ціль на наступний рік? ⠀ Є кілька важливих принципів, які допомагають мені в постановці та досягненні цілей: ⠀ 1️⃣ Ціль має бути реалістичною. Я рідко коли прагну чогось, у що моя психіка просто не вірить. Безумовно, з роками наші межі можливого в голові розширюються, але кожного року я намагаюся ставити собі цілі, які хоча б проглядаються на горизонті, а не знаходяться за хмарами. ⠀ 2️⃣ Ціль має бути великою. Коли думаємо та плануємо скромно, то нас і зупинити можуть невеликі проблеми та труднощі. Якщо мета масштабна, то й завадити її реалізації також можуть лише великі чорні лебеді, а вони прилітають відносно рідко. ⠀ 3️⃣ Я ставлю цілі у різних сферах свого життя, щоб був баланс. Якщо будуть успіхи тільки в сім'ї та діяльності, але служіння, здоров'я, відпочинок та оточення залишаться на узбіччі, то загалом я не буду дуже щасливий. ⠀ 4️⃣ Раніше я намагався поставити на рік 52 цілі. За кількістю тижнів. Зараз я ставлю менше цілей, але намагаюся більш системно з ними працювати та щотижня аналізувати, які пункти зі списку я вже можу почати реалізовувати. Щотижнева система контролю так само важлива як і сам список із цілями. ⠀ 5️⃣ Я вибираю для кожного року один конкретний головний напрямок. Коли намагаєшся встигнути все й одразу, то твоя увага розсіюється на десятки дрібних задач, що призводить до того, що ніде немає хороших результатів. Наша увага – дуже обмежений ресурс. Тому я вчуся жертвувати другорядними речами на користь головних задач. ⠀ 👉🏻 Цього року у фокусі моєї уваги буде створення та розповсюдження освітнього контенту. ⠀ А який головний вектор розвитку буде у вас цього року? Які речі ви хочете змінити 2024-го? ⠀ #ost_write_1_line_everyday

«Формулювання питань, які ми ставимо перед собою, визначає відповіді, якими стає наше життя»

«Формулювання питань, які ми ставимо перед собою, визначає відповіді, якими стає наше життя».

Як досягнення цілей робить нас щасливішими? ⠀ Щоразу, коли ми відчуваємо прогрес у своєму житті, ми почуваємося щасливими 😁 ⠀ Щастя = прогрес ⠀ Не важливо наскільки маленький цей прогрес. Ми вивчили сьогодні кілька нових слів іноземної мови, освоїли нову функцію у фотошопі, навчилися робити нову вправу на тренуваннях або відклали 200 грн на покупку якоїсь речі. Головне, щоб ми рухалися у бажаному напрямку. ⠀ 🎯 Коли ми ставимо цілі та починаємо до них йти, то у нас з'являється стартова точка А, звідки ми починаємо та точка Б, куди хочемо потрапити. ⠀ Хтось радіє лише тому моменту, коли ціль досягнуто. Я прихильник того, що краще насолоджуватися як самою поїздкою, так і прибуттям до пункту призначення. ⠀ Цілі бувають 2-х видів: наші та нав'язані. ⠀ ▪️ Коли я “хочу” щось зробити тому що “так правильно”, чи я відчуваю обов'язок перед рідними, чи ще якийсь зовнішній чинник, то це індикатори нав'язаної цілі. ⠀ ▪️ Коли ціль дійсно наша, то вона дає нам енергію та мотивацію просто від самої думки про неї. До цієї цілі можна йти дуже довго, шлях може бути складним, гроші можуть закінчитися, оточення може сміятися, фізичні сили можуть бути на межі. Але коли це реально ВАШЕ бачення та ВАША ціль, то ви все одно будете продовжувати. ⠀ І в процесі досягнення тих бажань та прагнень, які Бог вкладає в наше серце, ми почуватимемося справді щасливими. ⠀ А коли ми стоїмо на місці ніби “заморожені” тими складними обставинами, які є навколо нас, то ми не маємо жодного відчуття прогресу й, відповідно, відчуття щастя теж немає. ⠀ А ви ставите собі ціль на 2024-й рік? ⠀ #ost_write_1_line_everyday

Навігація по каналу: #ost_write_1_line_everyday - щоденні пости #подкасти: 1. Як стати багатим? 2. Втомився бути бідним? Зроби це! 3. Як почати бізнес без стартового капіталу?

Навігація по каналу: #ost_write_1_line_everyday - щоденні пости #подкасти: 1. Як стати багатим? 2. Втомився бути бідним? Зроби це! 3. Як почати бізнес без стартового капіталу?