🔊 روانپژوهشگران

سبک‌های مقابله‌ای : همه موجودات در مقابل تهدید سه واکنش نشان می‌دهند . جنگ( Fight ) ، گریز(Flight ) ، میخکوب شدن (Freeze ) که با سه سبک مقابله ای جبران افراطی( Overcompensation ) ، اجتناب ( Avoidance ) و تسلیم(Surrender ) هم خوانی دارد. تسلیم : وقتی بیمار تسلیم طرحواره می شود سعی نمی کند با آن بجنگد یا از آن اجتناب کند بلکه می پذیردکه طرحواره درست است و وقتی با برانگیزنده های طرحواره روبه رو می‌شود پاسخ های هیجانی نامناسب نشان می دهد . مانند اطاعت و وابستگی ، سلطه پذیری، تکیه بر دیگران اجتناب : افراد وقتی سبک مقابله ای اجتناب را بکار می برند ، سعی می کنند طرحواره هیچ وقت فعال نشود . از فکر کردن به آن اجتناب می کنند (اجتناب یعنی یافتن روشهایی برای توقف و خلاصی از طرحواره ها مانند : کناره گیری اجتماعی، خود مختاری افراطی، کناره گیری روانشناختی، خود آرام بخشی اعتیاد آور) در این سبک، افراد ممکن است به طور افراطی مشروب بنوشند ، دارو مصرف کنند ، پرخوری کنند ، هیجان طلب و معتاد بکار شوند و در ارتباط با دیگران کاملا طبیعی به نظر می رسند . جبران افراطی: افراد مبتلا سعی می کنند تا حد ممکن با دوران کودکی خود یعنی زمان شکل گیری طرحواره متفاوت باشند مثلا اگر در درون کودکی احساس بی ارزشی می کرده اند در بزرگسالی تلاش می‌کنند فردی بی عیب و نقص جلوه کنند. جبران افراطی را می‌توان به عنوان تلاش سالمی علیه طرحواره در نظر گرفت که متاسفانه به جای بهبود به تداوم منجر می‌شود . در این سبک افراد برای جبران افراطی طرحواره خود ، کارهای زیر را انجام می دهند : • پرخاشگری، خصومت، آزار رساندن، تحقیر، انتقاد کردن از دیگران • تسلط، خود تاکیدی افراطی، کنترل دیگران در طول مسیر • جستجوی شهرت، موقعیت و جبران افراطی از طریق تحت تاثیر قرار دادن دیگران • بهره کشی سبک ها و پاسخ های مقابله ای ناسازگار : بیماران به منظور انطباق با طرحواره ها , پاسخ ها و سبک های مقابله ای ناسازگاری را به وجود می آورند تا مجبور نشوند هیجان های شدید و استیصال کننده را تجربه کنند . نکته مهم این است که اگرچه سبک های مقابله ای گاهی اوقات به بیمار کمک می کنند تا از طرحواره اجتناب کنند, ولی در عمل باعث بهبود طرحواره نمی شوند .از این رو تمام سبک های مقابله ای در نقش فرآیند تداوم طرحواره, عمل می کنند . ................................... منبع :Schema Therapy a Practioner, s Guide نویسنده : جفری یانگ و همکاران ترجمه : دکتر حمید پور و همکاران https://telegram.me/third_generation

سبک ها و پاسخ های مقابله ای ناسازگار : بیماران به منظور انطباق با طرحواره ها , پاسخ ها و سبک های مقابله ای ناسازگاری را به وجود می آورند تا مجبور نشوند هیجان های شدید و استیصال کننده را تجربه کنند . نکته مهم این است که اگرچه سبک های مقابله ای گاهی اوقات به بیمار کمک می کنند تا از طرحواره اجتناب کنند, ولی در عمل باعث بهبود طرحواره نمی شوند .از این رو تمام سبک های مقابله ای در نقش فرآیند تداوم طرحواره, عمل می کنند . ................................... منبع :Schema Therapy a Practioner, s Guide نویسنده : جفری یانگ و همکاران ترجمه : دکتر حمید پور و همکاران https://telegram.me/third_generation

12 گام حیاتی برای انجام یک فعالیت پژوهشی اصیل که تمامی نویسندگان مبتدی و حرفه‌ای باید آن را به اجرا درآورند، عبارتست از: 1⃣ شناسایی حوزه پژوهشی مورد علاقه خود 2⃣ جستجوی مقالات حوزه مورد علاقه در پایگاه‌های اطلاعاتی/ بانک مقالات 3⃣ یافتن حداقل 10 چکیده مرتبط با حوزه(مطالعه و استفاده از کلیدواژه های آنها برای جستجوی بیشتر مطالب) 4⃣ استفاده از پایگاه های اطلاعاتی استنادی از قبیل #اسکوپوس، #گوگلاسکالر و #مگایران و یافتن مقالات داغ (هات پیپیرها) حوزه مورد علاقه 5⃣ دانلود یا امانت مقالات و کتب مرتبط مطالعه و دقیق و هدفمند آنها 6⃣ بررسی فهرست منابع و ماخذ مقالات مطالعه شده(یافتن مقالات بیشتر) و محدود نمودن حوزه پژوهش 7️⃣ تهیه رئوس مطالب و برنامه زمان‌بندی (دقیقا مشخص کنید چه چیزی/ کاری می‌خواهید انجام دهید) 8️⃣ در صورت نیاز تماس با نویسندگان و صاحب‌نظران برای تبادل نظر و تایید مسیر پژوهش 9️⃣ در صورت امکان تقاضا برای گرفتن کمک هزینه و تقاضا برای گرفتن امکانات پژوهشی و آزمایشگاهی (از قبیل نرم افزار، دستگاه آزمایش، مواد و ابزار آزمایشگاهی) 🔟 اجرای پژوهش 1️⃣1️⃣ ثبت نتایج و جزئیات در طول فرآیند اجرای پژوهش 2️⃣1️⃣ نگارش پژوهش و انتشار آن در قالب مقاله و پایان‌نامه رهنمودهای پایانی: ☑️در حین پژوهش گروه‌های تحقیقاتی و مراکز پژوهشی که مشابه با موضوع مورد پژوهش یا حیطه شماست را شناسایی کرده و به آنها بپیوندید(همکاری متقابل). ☑️هر دو هفته یکبار کارهایی که انجام داده‌اید را دقیقا بنویسید و ثبت کنید . این روش به کار شما نظم و ساختار می‌دهد. ☑️حوزه های پژوهشی را برای پژوهش خود انتخاب کنید که مورد علاقه شماست (مطمئن شوید در طول پژوهش موضوع برای شما ملال انگیز و کسل کننده نمی‌شود). ☑️تمام فعالیت‌های خود را ثبت کنید. این به شما کمک می‌کند برای تبیین نتایج خود به راحتی کارهایی که انجام داده‌اید را به خاطر آورید. https://telegram.me/third_generation

🌹🌹🌹

مقدمات spss 👇👇👇 https://telegram.me/third_generation

👆👆👆 مقالات لاتین اختلالات روانی 👇👇👇 https://telegram.me/third_generation