باشگاه آریا ذوب آهن تهران

🔴تست باشگاه فوتبال استقلال تهران 🔻برگزاری تست انتخابی رده سنی نونهالان 🔹بنابر اعلام ریاست محترم آکادمی استقلال تهران جهت حضور قدرتمند در فصل آینده مسابقات لیگ برتر تهران (آسیا ویژن) در رده سنی نونهالان، پس از تست فنی رایگان، بازیکنان مستعد وبا اخلاق را جذب می نماید. 🔹لذا علاقمندان واجد شرایط، جهت حضور در تست فنی آکادمی استقلال می توانند در روز شنبه مورخ ۲۱ اسفند ساعت ۱۵ در زمین هویزه (استقلال جنوب) حضور داشته باشند. 🔹شرایط سنی؛ متولدین ۸۲/۱۰/۱۱ به بعد و متولدین ۱۳۸۳ همراه داشتن کارت بیمه ورزشی 🔹همراه داشتن لباس ورزشی مناسب و قلم بند جهت شرکت در تست 🔹همراه داشتن کارت شناسایی(شناسنامه) الزام می باشد. 🔹سرمربی تیم نونهالان: مقداد خدابنده 🔹آدرس ورزشگاه: تهران - اتوبان آزادگان - خ رجایی- میدان بهشت - خ طباطبایی - ورزشگاه هویزه -استقلال جنوب @tehran_paye

مسابقات مناطق نوجوانان گروه ۵ #اختصاصی درگیری ،فحاشی ،گاز فلفل ؛خلاصه اتفاقات بازی های امروز 🆔 @tehran_paye

شروع تست گیری تیم امید مقاومت (لیگ برتر امیدهای تهران) متولدین : ۱۳۷۵/۱۰/۱۱ به بعد زیر نظر آقای حسین حنیفی آدرس: افسريه اتوبان بسيج جنب سازمان بسيج مستضعفين خيابان فهميده باشگاه مقاومت ورزشگاه 5 آذر زمان : روز دوشنبه ۹۵/۱۲/۲۳ روز چهارشنبه ۹۵/۱۲/۲۵ ساعت ۱۵ الی ۱۶:۳۰ جذب بازیکن سرباز خوابگاه برای بازیکنان شهرستانی پس از قبولی در تست مهیا می باشد. فوتبال پایه @Tehran_paye

🔴تست باشگاه مقاومت 🔻باشگاه مقاومت در رده ی نونهالان به جهت شرکت قدرتمند تر در مسابقات فصل ۹۶-۹۷ لیگ برتر تهران از بین واجدین شرایط، بازیکن نخبه جذب می نماید. 🔻متولدین: ۸۲/۱۰/۱۱ به بعد 🔹سرمربی: عباس صادقی نیک 📞تلفن تماس: 09123101558 🔹محل تست: افسريه اتوبان - بسيج - جنب سازمان بسيج مستضعفين - خيابان فهميده - باشگاه مقاومت ورزشگاه ۵ آذر 🔹زمان تست گیری از روز شنبه تا چهارشنبه ساعت ۱۸ 🔹سرویس ایاب و ذهاب نیز در اختیار قرار می گیرد. 🔹خوابگاه برای بازیکنان شهرستانی پس از قبولی در تست مهیا می باشد. @tehran_paye

🔴🔺مثلث بدنی چیست؟ تمرین، تغذیه و استراحت ۱. تمرين یک ورزشکار زمانی که در باشگاه کار ورزشی انجام میدهد هدفش ساختن جسمی متناسب وسالم، ذهنی هوشیار واگاه است . طراحی حرکات یک مربی باید به گونه ای باشد که تمام عضلات را درگیر کند وبا تنوع حرکتی ،رشد مناسب وخوبی را برای بدن ایجاد کند ۲. تغذیه بعد از این که عضلات با تمرین تحریک می شوند برای رشد احتیاج به مواد پروتئینی دارند. پروتئین ها به ۲ دسته ” حیوانی و گیاهی ” تقسیم می شوند عضلات برای رشد به آمینو اسید که همان اجزای تشکیل دهنده پروتئین ها می باشند احتیاج دارد و برای افزایش حجم عضلات نیز به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن بایستی حداقل ۱/۵گرم پروتئین مصرف شود ۳. استراحت استراحت شاید مهم ترین ضلع این مثلث ، استراحت باشد چون در زمان استراحت است که عضلات رشد می کند و اگر شما در طول شب، ۴ الی ۵ ساعت می خوابید و مابقی زمان خود را صرف کار کردن خود می کنید انتظار رشد عضلات را نداشته باشید چون عضلات برای رشد (۸ ساعت) خواب شبانه احتیاج دارند که از اوایل ساعت ۲۲ شروع می شود چون از این ساعت تا ساعت ۳ نیمه شب ، میزان هورمون رشد به بالاترین سطح خود می رسد. 🍎⁣با اشتراک مطالب ما در سلامت جامعه سهیم باشید🍎 ⛔️کپی فقط با ذکر منبع مجاز می باشد ✍ @tehran_paye

برنامه ی هفته ی پایانی مسابقات دسته دو تهران در مرحله ی گروهی 🆔 @tehran_paye

با سلام 🔴 قابل توجه تیمهای نونهالان دسته 2 با توجه به بوجود آمدن مشکلات هماهنگی با مجموعه شیرودی 4 مسابقه فردای شیرودی به شرح ذیل اصلاح می شود. 🔸اندیشه سبز 🔹تربیت البرز 🕛ساعت:12:00 زمین: قیانوری 🔸پارس اوژن 🔹سبزپوشان پاس 🕑 ساعت : 14:00 زمین :قیانوری 🔸الومینیوم 🔹صبا ویژن 🕛 ساعت: 12:00 زمین :باران 🔸استیل آذین نوین 🔹 مقاومت مرصاد 🕑 ساعت 14:00 زمین :باران "مدرس زاده هیئت فوتبال تهران" @tehran_paye

🔴برنامه مرحله نیمه نهایی و فینال دسته دوم امیدها اعلام شد 🔻جمعه ۲۰ اسفند 🔻فولادماهان - پاراگ 🔹ورزشگاه هویزه - ساعت ۱۰:۰۰ 🔻استیل آذین - کیان پدیده 🔹ورزشگاه هویزه - ساعت ۱۲:۰۰ @tehran_paye

اطلاعیه مهم / کلیه باشگاه ها در فصل آینده می بایست مجوز ثبت شرکت ها داشته باشند. @tehran_paye

🎯عوارض ناشی از بی خوابی در ورزشکاران: 🔹هورمون رشد در خواب به اوج ترشح می رسد و اگر شبی ۷ الی ۹ ساعت نخوابید احتمالا سطح هورمون رشد پایینی خواهید داشت. 🔹تا دیر وقت مشغول بازی های کامپیوتری بودن و یا نشستن پای تلویزیون و یا اینترنت می تواند محرکی باشد برای مغز و خواب را دشوار می کند، بنابراین بهتر است از آنها دوری کنید تا بتوانید خواب راحت و در نتیجه بدنی بهتر و سرحال تر داشته باشید. #به_کانال_ما_بپیوندید @Tehran_paye

عامل اصلی رشد عضلات 👌 بدن شما با تمرین زیاد رشد نمیکند 👌 خواب شب فیبرهای عضلانی تان را ترمیم می کند 👌 بنابراین استراحت،عامل اصلی در رشد توده ی عضلانی است @tehran_paye

پایان مرحله ی گروهی مسابقات دسته دو امید های تهران /صعود 4 تیم به نیمه نهایی و سقوط 8 تیم به حوزه های 5 گانه 🆔 @tehran_paye

تیم فوتبال عقیدتی نزاجا با پیروزی در هفته پایانی با 45 امتیاز قهرمان لیگ دسته اول بزرگسالان تهران شد.

معرفی تیم های لیگ برتر کشور فصل (۹۶-۹۵) مس کرمان (جوانان) فوتبال پایه @Tehran_paye

🎯موارد ایمنی در هنگام كشش 8 اصل را باید رعایت كرد: 1- پیش از كشش بدن را گرم كنیم. 2- كشش را قبل و بعد از تمرین انجام دهیم. 3- كشش را به آهستگی و آرامی انجام دهیم. 4- هرگز حركت ناگهانی و شدید انجام ندهیم. 5- كشش را تا سر حد تنش یا ناراحتی انجام ندهیم و هرگز احساس درد نكنیم. 6- در هنگام كشش نفس را حبس نكنیم و به آهستگی به تنفس ادامه دهیم. 7- كشش را در كلیه گروه های عضلات اصلی انجام دهیم. 8- هر حركت كششی را به طور متوسط 10 تا 20 ثانیه ثابت نگه داشت #با_ما_بروز_باشید @tehran_paye

چمنیان، سرمربی تیم ملی نوجوانان اسامی ۲۵ بازیکن دعوت شده به اردوی تدارکاتی را اعلام کرد. اسامی بازیکنان دعوت شده به شرح زیر است: عارف محمد علیپور، امیرحسین اسماعیل زاده، الهیار صیادمنش از مازندران علی باقری از کرمان امیرحسین علیزاده، طاها شریعتی، امیرحسین خدامرادی، علیرضا اسد آبادی از تهران علیرضا کوشکی از اصفهان محمد شریفی، احمدرضا جلالی، محمدرضا گلی،وحید نامداری،محمدرضا غبیشاوی، علی ستاوی و علی غلام زاده از خوزستان علی داوران، سبحان خاقانی، تانیور باشقره، علیرضا حیدری، امیرعلی علیزاده، هادی کیانپور از خراسان رضوی محمد قادری از هرمزگان مبین عشایر و امیر شیرچی از گیلان اردوی فوق از ۲۱ اسفند ماه به مدت ۴ روز در کمپ تیم های ملی ایران برگزار میشود که بازیکنان باید روز شنبه راس ساعت ۱۴ در هتل آکادمی ملی فوتبال خود را به کادر فنی معرفی کنند. فوتبال پایه https://t.me/joinchat/AAAAAECdeS5LqauuJMQEtA

چمنیان، سرمربی تیم ملی نوجوانان اسامی ۲۵ بازیکن دعوت شده به اردوی تدارکاتی را اعلام کرد. اسامی بازیکنان دعوت شده به شرح زیر است: عارف محمد علیپور، امیرحسین اسماعیل زاده، الهیار صیادمنش از مازندران علی باقری از کرمان امیرحسین علیزاده، طاها شریعتی، امیرحسین خدامرادی، علیرضا اسد آبادی از تهران علیرضا کوشکی از اصفهان محمد شریفی، احمدرضا جلالی، محمدرضا گلی،وحید نامداری،محمدرضا غبیشاوی، علی ستاوی و علی غلام زاده از خوزستان علی داوران، سبحان خاقانی، تانیور باشقره، علیرضا حیدری، امیرعلی علیزاده، هادی کیانپور از خراسان رضوی محمد قادری از هرمزگان مبین عشایر و امیر شیرچی از گیلان اردوی فوق از ۲۱ اسفند ماه به مدت ۴ روز در کمپ تیم های ملی ایران برگزار میشود که بازیکنان باید روز شنبه راس ساعت ۱۴ در هتل آکادمی ملی فوتبال خود را به کادر فنی معرفی کنند. فوتبال پایه https://t.me/joinchat/AAAAAECdeS5LqauuJMQEtA

فعالیت آکادمی گالاتاسرای در تهران غیرقانونی است. https://t.me/joinchat/AAAAAECdeS5LqauuJMQEtA

🔴نتایج و گلزنان کامل هفته هشتم لیگ دسته دوم جوانان 🛑گروه اول 🔻سپاد صفر – فولادپایتخت یک 🔹گل ها: امیرحسین میری 🔻شهید ستاری یک - سیمرغ صفر 🔹گل: 🔻عقاب ۴ - استقلال متحد یک 🔹گل ها: فرشاد میرزاده، امیرمحمد قهرمانی، مهدی آرمان و رضا حمزه خانی برای عقاب 🔻هاوین شمیران صفر– آریااسلامشهر ۲ 🔹گل ها: صادق کریم زاده و محسن کریمی 🛑گروه دوم 🔻کیان پدیده - آلومینیوم ویژن 🔹گزارش: آلمینیوم در دقیقه ۱۵ زمین مسابقه را ترک کرد. 🔻آریانوین وارنا ۳ - جاوید صفر 🔹گزارش: تیم جاوید حاضر نشد 🔻دنا ۳ - شاهین شمیران صفر 🔹گل ها: 🔻برق ۲ - محافظین آرامش صفر 🔹گل ها: مهدی سلیمی و نوید ردائی 🛑گروه سوم 🔻استقلال نود یک - ایرانمهر ۳ 🔹گل ها: محمدحسین میرمحمدی، امیرحسین بلاش آبادی و هورام ادوای برای ایرانمهر 🔻مس گستر صفر - نفتیان صنعت ۵ 🔹گل ها: اميرحسين نتاج(٣گل)، عليرضا فرج پور و علي مهريان 🔻پاس قوامین ۴ – گهر یک گل ها: امیرحسین کارگر(۴گل) برای پاس قوامین؛ 🔻راه آهن پایتخت - آبی پوشان 🔹گل ها: 🛑گروه چهارم 🔻شهر فوتبال یک - صالحین ۲ 🔹گل ها: امیرحسین حسنی برای شهرفوتبال؛ ایمان محبعلی و محمدرضا چگینی برای صالحین 🔻صبا ویژن ۳ - فولادتندیس ۲ 🔹گل ها: مهدی رسولی و حسین شکوری(۲گل) برای صبا 🔻فاتح ۴ - پیشتازان ۲ 🔹گل ها: علیرضا دارابی و یوسف جنیده برای پیشتازان 🔻میلاد تهران - نکو 🔹گزارش: به دلیل نبودن نیروی انتظامی تیم نکو حاضر به انجام مسابقه نشد. https://t.me/joinchat/AAAAAECdeS5LqauuJMQEtA