1 075
订阅者
+224 小时
+27 天
-430 天
帖子存档
1 075
❤️ "هر زمان که من در سال چهارم پزشکی به دانشجویان پزشکی بالینی آموزش می دهم ،پرسش زیر را می پرسم:
"دلایل آشفتگی روانی در افراد مسن چیست؟"
برخی پاسخ می دهند: "تومور در سر".
جواب می دهم: نه!
دیگران پیشنهاد می کنند: "علائم اولیه آلزایمر".
دوباره جواب می دهم: نه
با رد پاسخ های آنها ، پاسخ های آنها تمام می شود.
هنگامی که من سه علت رایج را لیست می کنم ، دهانشان از تعجب بازمیماند . آن سه علت عبارتند از :
- دیابت کنترل نشده
- عفونت ادراری
- کم آبی بدن
@drbashardoost
ممکن است مانند یک شوخی به نظر برسد. اما شوخی نیست
افراد بالای 60 سال به طور کلی احساس تشنگی نمی کنند و در نتیجه نوشیدن مایعات را متوقف می کنند.
وقتی کسی در اطراف نیست که به آنها نوشیدن مایعات را یاد آور شود سریع آب بدن خود را از دست می دهند.
کم آبی شدید کل بدن را درگیر می کند وممکن است باعث گیجی ناگهانی ، افت فشار خون ، افزایش تپش قلب ، آنژین (درد قفسه سینه) ، کما و حتی مرگ شود.
این عادت فراموش کردن نوشیدن مایعات در 60 سالگی شروع می شود ، زمانی که ما بیش از 50 درصد آب مورد نیاز بدن خود را داریم.
افراد بالای 60 سال ذخیره آب کمتری دارند. این بخشی از روند طبیعی پیری است . با وجود اینکه بدن آنها دچار کم آبی شده است ، اما آنهااحساس نوشیدن آب ندارند ، مکانیسم تعادل داخلی آنها خیلی خوب کار نمی کند.
نتیجه:
افراد بالای 60 سال به راحتی آب بدن خود را از دست می دهند ، نه تنها به این دلیل که بدن آنها آب کمتری دارد ، بلکه به این دلیل که آنها کمبود آب را در بدن احساس نمی کنند.
اگرچه افراد بالای 60 سال ممکن است سالم به نظر برسند ، اما عملکرد واکنش ها و عملکردهای شیمیایی می تواند به کل بدن آنها آسیب برساند. @drbashardoost
بنابراین در اینجا دو هشدار وجود دارد:
1) عادت به نوشیدن مایعات داشته باشید. مایعات شامل آب ، آب میوه ، چای ، آب نارگیل ، شیر ، سوپ و میوه های غنی از آب مانند هندوانه ، خربزه ، هلو و آناناس پرتقال و نارنگی است .
نکته مهم این است که هر دو ساعت یکبار باید مقداری مایع بنوشید.
این را به خاطر بسپار!
2) هشدار برای اعضای خانواده: دائماً مایعات را به افراد بالای 60 سال پیشنهاد دهید.
اگر متوجه شده اید که آنها مایعات را رد می کنند و تحریک پذیر هستند ، خوب نفس نمی کشند یا کم توجه هستند ، اینها مطمئناً علائم کم آبی مکرر بدن هستند.
@drbashardoost
1 075
@drbashardoost
❤️#بندبازی
شاید یکی از استعارههایی که بهخوبی زندگی عقلانی را به ذهن نزدیک میکند استعاره «بندبازی» است. به هر جنبه از زندگی انسان که نگاهکنیم همین کیفیت را در آن میبینیم.
مثلا این که چقدر برای تغییردادن جهان بجنگیم و چقدر تسلیم و پذیرای جهان باشیم. در سبک زندگی «نرینه روانی» (آنیموسی) جنگاوری و سلحشوری تجویز شده و در سبک زندگی «مادینه روانی» (آنیمایی) انعطاف و تسلیم و سکوت توصیه میشود. پیدا کردن نقطه «بهینه» بین این دو همان چیزی است که به آن «ابراز وجود» Assertiveness میگوییم: مرز باریک بین «خشونت» و «انفعال».
پیدا کردن این مرز باریک کار آسانی نیست.
یکی از دوستانم مدتی پیش راجع به سبک مبارزه «مهاتما گاندی» صحبت میکرد و من دیدم برداشت او از «مبارزه بدون خشونت» و «قانون آهیمسا» چقدر اشتباه است. درست است که گاندی از پیروان خود نخواست دست به اسلحه ببرند ولی اسلحه دیگری بهدست آنان داد که شاهرگ کمپانی هند شرقی (استعمار انگلیس) را قطعکرد: «بایکوت»! هندیها طبق الگوی گاندی قرارشد نه از انگلیسیها چیزی بخرند نه به آنها چیزی بفروشند، نه برای آنها کار کنند و نه با آنان صحبتکنند!
قرنها پیش از گاندی «شیخ خلیفه» پیشوای معنوی سربداران خراسان با حکم «خراج دادن به مغولان حرام است» کاری شبیه گاندی انجام داد. این شیوه مبارزه کار آسانی نیست که شبیه «نشستن و نظاره کردن» باشد. خود گاندی کت و شلواری که پارچه انگلیسی داشت را از تن درآورد و با پارچهای که خودش از پشم بز ریسیده بود تنپوشی ساخت که همه ما عکس او را با آن دیدهایم. شیر بز نوشیدن و پشم بز پوشیدن هیچ شباهتی به الگوی «عرفانزدگی» و «روشنفکرمآبی» نخبگان ما یا انفعال پرخاشگرانه (Passive Aggression) تودهٔ جامعهٔ ما در مقابل نهادهای قدرت نامشروع ندارد...
@drbashardoost
1 075
🔹فیلم کوتاه خاموش کردن؟
🔸این فیلم کوتاه با قرار دادن لامپ ها در اطراف کلمه زندگی، سعی دارد نگاهی متفاوت به این کلمه داشته باشد.
💎 نتیجه گیری: چراغ نگرش خودت رو خاموش کن، تا چراغ زندگیت روشن بشه...
https://t.me/DrBashardoost
1 075
دکتر فریبا بشر دوست:
@drbashardoost
💥کارگاه آموزشی " تفسیر تحلیلی نامه"📝
( غیرحضوری)
🧕مدرس: دکتر فریبا بشردوست
⏰چهارشنبه ها ۲۰:۳۰ الی ۲۲:۳۰
(۱۸ ساعت)
🔖شروع دوره: ۱۴۰۰/۹/۱۰
☎️ ۷۷ ۸۸ ۹۱ ۲۹
۷۷ ۲۹ ۱۰۰۶
۷۷۷ ۴۵۰ ۲۷
۰۹۳۹ ۳۰۹ ۴۷۶۱
🕰 ساعت تماس شنبه تا پنجشنبه ۱۴ الی ۲۰
⏳(مهلت ثبت نام : ۱۴۰۰/۹/۸)
@drbashardoost
❤️نوشتن نامه بعنوان یک راهبرد در رویکردهای مختلف رواندرمانی مورد استفاده قرار می گیرد. نامه های درمانی با گسترش معنا بخشی که در یک مصاحبه درمانی رخ میدهد، کار درمان را به دنیایی ورای اتاق درمان میکشانند. بسیاری از مراجعان ما معتقدند که همیشه میتوانند منطق و هیجان خود را بخوبی مدیریت کنند و بطور مناسبی پاسخ دهند. نوشتن نامه های درمانی تکنیک معنا دار شناختی و همزمان تجربی برای کار با طرحواره های عمیق هیجانی ( که در کودکی شکل گرفته اند) می باشد. ما از نامه درمانی جهت کمک به بیماران برای شناسایی و پردازش احساسات، هیجان ها، تعارض ها...که در دسترس خوداگاه شان نیست استفاده میکنیم، که در نهایت منجر به رهایی از قید این مشکلات می شود.
نامه های درمانی اشخاص مهم و نزدیک( مانند والدین، خواهر برادرها، همسر، پارتنر، دوستان، فرزندان) مراجع را خطاب قرار میدهند. مراجع از نامه برای پیدا کردن احساسات، تعارض ها، نیازها، دفاع ها در گدشته و زمان حال استفاده می کند. مراجع نامه را در خانه می نویسد، برای درمانگر می اورد و در جلسه درمان با همدیگر انرا می خوانند. این نامه ها هرگز برای شخص مورد نظر فرستاده نمی شوند، بلکه از طریق ان به احساسات قوی درونی بیمار می پردازیم. در حفیفت مراجع نامه ای به " نمایش درونی خود" از ان شخص مهم که با او در ارتباط بوده است می نویسد، کسی که در شکل گیری طرحواره های سازگار و ناسازگار او تاثیر داشته است. فرایند نوشتن نامه ذاتا مشارکتی است و توانمند سازی مراجع را تسهیل میکند.
@drbashardoost
