دکتر فریبا بشر دوست

❤️اگر جمعیت زمین ۱۰۰ نفر بود!.... @drbashardoost

🔴 چرخه_خشونت در رابطه ی بزرگسالان را بشناسیم و واکنش مناسب نشان دهیم. ✍ دکتر_موریس_ستودگان ▪️آنها خود درمانی بی صدا انجام میدهند. یعنی یا قهر میکنند یا محیط را ترک میکنند. ▪️آنها فریاد میزنند و با به هم کوبیدن درها در پشت سر خود که واکنش هیجانی شدیدی میباشد, ایجاد ترس و وحشت می کنند. ▪️آنها با استفاده از ایجاد احساس گناه یا منت گذاشتن "اگر مرا دوست داشتی، فلان چیز یا کار را انجام نمی دادی و یا من به تو این همه ...". ▪️آنها با تاثیر گذاری بروی احساس دیگری یا تلاش برای تسلط بر دیگری دیدگاهی مانند «حق» با من است, بوجود می اورند. ▪️آنها محدودیت ها و مرزهای دیگری را نادیده می گیرند. ▪️انها حتی از حمله کلامی به دیگری همانند توهین، ایجاد شرمساری و بی احترامی دریغ نمی کنند. ▪️انها با بی ارزش کردن و سابوتاژ تجربه دیگری به دلیل احساسی بدی که در خود دارند, فرافکنی می کنند. باید گفت که بسیاری از بزرگسالان عمدتا یاد نگرفته اند که چگونه احساسات خود را مدیریت کنند. به همین دلیل است که کج خلقی و چرخه خشونت می تواند در طول زندگی انها ادامه یابد. تا زمانی که روش های سالم تری برای کنار آمدن، برقراری ارتباط و پاسخگویی را نیاموزند, در روابط خود دچار احساس عدم امنیت و شکست در روابط خواهند بود. 👈 اگر زمانی در یک چرخه عصبانیت که ذهن ما در گیر بود و مهارت کافی برای گفتگو نداشتیم، ممکن است به گونه ای واکنش نشان داده باشیم که در واقع ناخواسته بود. طبیعتا ما می خواهیم که حتما بعد از آن وقایع هم بتوانیم به رابطه ما ادامه دهیم. یک پیشنهاد من این است که می توانیم به دیگری بگوییم: "من واقعا متاسفم که به آنجایی رسیدم که ان واکنش نامناسب را انجام دادم و از فریاد زدنم و رفتارم عذرخواهی می کنم. من قصد دارم روی نحوه بیان خودم در این موقعیت ها به روش های امن تر کار کنم تا از این موارد پیشگیری کنم." و یا مثلا اگر ما در اطراف فردی هستیم که در چرخه‌های کج خلقی و خشونت خود درگیر است، تعیین حد و مرزها از طرف ما مهم و کمک کننده است: مثلا میتوانیم به او بگوییم; "می‌دانم که ناراحت می‌شوی و می‌دانم ممکن است این رفتار را از قصد انجام ندهی که مرا بترسانی ، اما وقتی این کار را انجام می‌دهی، مثل واکنشی را که امروز انجام دادی، مرا جدن می‌ترسانی. اگر این اتفاق دوباره بیفتد، من احتمالادمحیط را ترک می کنم, چون نمی توانم خودم را در معرض اینگونه رفتار و خطر قرار دهم و احساس امنیت نمیکنم چون برای من موقعیت و رفتارت قابل پیش بینی نیست. و این برای اعصاب و روان من هم سالم نیست. تا زمانی که شما تصمیم بگیری در اینگونه زمانها به نوع دیگری گفتگو و رفتار کنید, من این رفتارم خواهد بود." اینگونه میتوانیم هم رابطه را بهتر کنیم و هم مرزهای خود را در رابطه بهتر مشخص کنیم. برای مهارت حل مشکل و مدیریت خشم با یک مشاور و درمانگر صحبت کنید. https://t.me/DrBashardoost

❤️@drbashardoost

🔹️ احساساتِ فروخورده آدم‌ها بعضی وقت‌ها تصمیم می‌گیرند خودشان را خفه کنند. مثلاً توی دل‌شان عروسی است و خوشحالی دارد مثل سوسک از پر و پاچه‌شان بالا می‌رود، اما برای این‌که خودشان را یک نفس از تک و تا نیندازند و تابلوبازی درنیاورند، لب‌هاشان را ور‌می‌چینند و خوشی‌شان را درسته قورت می‌دهند؛ یا مثلاً به هزار و یک دلیلِ جور و واجور، غم و ناراحتی و خشمی که مثل بختک افتاده به جانشان را، سفت و سخت در آغوش می‌گیرند و نمی‌گذارند هیچ بنی بشری از حال زار درونشان خبردار شود و از غم و غصه‌شان سر در بیاورد؛ و توی همه این حال‌ها و احوال‌ها، با خودشان خیال می‌کنند که لابد خیلی خفنند، که توانسته‌اند احساسی را که داشته عین یک مار از یقه‌شان سر می‌کشیده توی تنشان خِفت کنند و نگذارند جیکّش دربیاید! با خودشان خیال می‌کنند لابد همین‌که توانسته‌اند حال و احساسشان را ابراز نکنند و زنده زنده دفنش کنند، یعنی برای همیشه از شرش خلاص شده‌اند و کلکش را کنده‌اند! اما خبر ندارند که زهی خیال باطل، که احساساتی که از شیره جانشان تغذیه شده و از بُنِ وجودشان سربرآورده، به این آسانی بمیرند؛ خبر ندارند که احساسات ناب و دست‌نخورده‌شان، به محض سرکوب شدن، فرو می‌روند توی اعماق دل‌شان، و کمی بعد، زشت‌تر و کریه‌تر و بدترکیب‌تر از هر احساس دیگری، بیرون می‌زنند و به نطق در می‌آیند و ابراز وجود می‌کنند. https://t.me/DrBashardoost

"ده نشانه ی بلوغ فکری" ۱- صحبت‌های کوتاه و بی اهمیت شما را به وجد نمی‌اورد. ۲- خوابیدن بهتر از گذراندن شب جمعه بیرون از خونه ست. ۳- بیشتر دیگرانُ می‌بخشید. ۴- ذهنت باز میشود. ۵- به تفاوت ها احترام می‌گذارید. ۶- عشق و دوست داشتن را تحميل نمی‌کنید. ۷- غم و اندوه را قبول می‌کنید. ۸- براحتی قضاوت نمی‌کنید. ۹- سکوت را به یک جر و بحث بی اهمیت ترجیح می‌دهید. ۱۰- خوشحالی‌تان به دیگران بستگی ندارد و فقط خودتان میتوانید خودتان را خوشحال کنید. https://t.me/DrBashardoost

🔵آدم به امید دست یافتن به ثروت، عشق، یا آزادی خود را خسته و فرسوده میکند و وقتی که آن را به دست آورد از داشتنش لذت نمی‌برد یا آنرا تباه میکند. 🔶️خوشبخت واقعی آن کسی است که بتواند به خود بگوید: من میخواهم راه بروم نه به مقصد برسم. و بدبخت کسی است که خود را مقصد می سازد و می گوید: من میخواهم به مقصد برسم "رسیدن مردن است" 📚 نامه به کودکی که هرگز زاده نشد ✍🏻اوریانا_فالاچی https://t.me/DrBashardoost

❤️@drbashardoost

❤️ تعلیق در سفر ✍️ #فردین_علیخواه یکی، و شاید مهم‌ترین ویژگی سفر، «گریز» از زندگی روزمره است، گریز از عقلانیت حاکم بر شهر. در سفر، آدم‌ها خود را از نظمی که در دل زندگی روزمره جاری است ر‌ها می‌کنند. در سفر، قواعد سفت و سخت حاکم بر زندگی روزمره چند روزی به حالت تعلیق درمی‌آید و این برای عده‌ای بی‌نهایت دلچسب است. و نکته‌ای مهم، در سفر، آن بخش از وجود هر کس که در شهر به حالت تعلیق درآمده به شکلی موقّت آزاد می‌شود. منظور آنکه، هر چند قواعد و هنجار‌های زندگی شهری به حالت تعلیق درمی‌آید ولی در عوض، بخشی دیگر از وجود آدم‌ها که در تعلیق بوده، آزاد می‌شود. آزاد و‌ در بند کردن تعلیق‌ها، دو وجه همزمان سفر است. در سفر آنان بلند‌بلند آواز می‌خوانند، لباس‌های آزاد و رنگی می‌پوشند، می‌رقصند، کنار ساحل به آسانی گریه می‌کنند، با ماسه قصرِ آرمانی خود را می سازند، از درخت آویزان می شوند و صدای میمون درمی‌آورند، تا ظهر می‌خوابند، به آسانی خشمگین و به آسانی مهربان می‌شوند، تا مرز مردن غذا می‌خورند، خودشان را لوس می‌کنند و پشتک وارو می‌زنند. خلاصه، همه کاری می‌کنند. آنان واقعا قواعد زندگی روزمره در جهانِ پیشاسفر را چند روزی تعطیل می‌کنند و سفر دقیقا به همین دلیل فرح‌بخش و دوست‌داشتنی است. عجیب نیست که وقتی به ماشین‌هایی خیره می‌شویم که در حال ترک تهران‌اند اولین سوالی که از خود می‌پرسیم آن است که به راستی این جمعیت از چه می‌گریزد؟ آنان به گونه‌ای از این شهر ‌می‌روند که گویی قرار نیست دوباره به آن بازگردند. گویی دارند برای همیشه تهران را پشت سر می‌گذارند. آنان بسیار زود، یعنی هنگامی که هنوز از شهر دور نشده‌اند سعی می‌کنند آن وجودِ به تعلیق درآمدۀ خود را آزاد کنند. گویی تپانچۀ روی دیوارِ پذیرایی را که رویش گرد و خاک نشسته برداشته‌اند تا دوباره با آن شلیک کنند. به همین دلیل من جوانانی را که در ترکیه به کنسرت امیر تتلو ‌می‌روند و در سالن با او همنوا و همراه می‌شوند، سرزنش نمی‌کنم. آنان در سفر هستند. سفر با میزانی از تعطیلی اخلاق همراه است، اخلاقی که خاص شرایط عادی است. پرسش آن است که وقتی حاضران در کنسرت تتلو به متن زندگی عادی‌شان، برای مثال کلاس‌های دبیرستان یا دانشگاه، برمی‌گردند باز همان کار‌ها را انجام می‌دهند؟ یقین دارم که پاسخ منفی است. در سفر عده‌ای بد رانندگی می‌کنند. بدون تردید این اصلا خوب نیست و جای نقد جدی دارد ولی این را نیز می‌توان جزوی از همان آزاد کردن آنچه دانست که در شهر به تعلیق درمی‌آید. شهری که ویژگی اساسی آن نظم، پیروی، و تکرار روزمرگی است. و به همین دلیل اغلب شهرهای مسافرپذیر جهان درجاتی از مدارای اجتماعی نسبت به مشاهده رفتارهای عجیب و غریب مسافران را پذیرفته‌اند و با آن کنار آمده‌اند. چشمان آنان دیگر با دیدن مرد میانسال و جاافتاده‌ای که ادای میمون یا طوطی درمی‌آورد خشم‌آلود نمی‌شود. آنان آموخته‌اند که این فرد پس از سفر، آدمی محترم است و طبق هنجارهای متداول جامعه رفتار خواهد کرد. آنان می‌دانند که سفر با درجاتی از تخطّی همراه است. آدم ها در سفر، هویتی متفاوت می‌سازند که موقتی و گذراست. این هویت‌ها را باید درک کرد و با آن کنار آمد، همانطور که انتظار داریم ما را در سفر درک کنند و با رفتارهای متفاوت‌مان کنار بیایند! @drbashardoost

❤️گاهی مشکلاتی پیش میاد که مارو در هم میشکنه اما این به معنای پایان زندگی نیست ؛ بلکه شروع یه زندگی متفاوته! @drbashardoost

سکانس معروف سریال ابن سینا استفاده از هیپنوتیزم اریکسونی (محاوره‌ای) برای ایجاد کمپلیانس دارویی در بیمار (احتمالا) تجزیه‌ای

🪴 پیج گل فروشی آدا را داشته باشید👇👇 http://instagram.com/ada_gol_esf ❤️اینجا اولین بازار گل و گیاه کودکان کار می باشد. ❤️کودکانی که تا دیروز در خیابان گل می فروختند و امروز خود صاحب غرفه ای برای فروش گل های آپارتمانی شدند. ❤️خرید شما از این غرفه می تواند انگیزه ای باشد برای سایر کودکان کار که می توانند از طریق شغل شایسته درآمد داشته باشند. ❤️خرید شما می تواند به خانواده این کودکان کمک هدفمندی باشد. 👈لطفا برای دوستان خود ارسال فرمایید🙏 🚲آدرس: خ سعادت آباد، قبل از میدان بسیج، مجموعه ۱۹۳، بازار گل و گیاه پارادایس، غرفه شماره دو ⏱هر روز ساعت ۹ الی ۲۱

❤️@drbashardoost

❤️قانون ۱۷ ثانیه! اگر شما ۱۷ ثانیه به موضوع خوشحال کننده یا ناراحت کننده فکر کنید ، خلق تان عوض میشود! پس سعی کنیم این ۱۷ ثانیه را به موصوع های شادی اور فکر کنیم. @drbashardoost