دکتر فریبا بشر دوست

🎥علوم اعصاب فرهنگی چیست؟ 👈علوم اعصاب فرهنگی یک علم بین‌رشته‌ای است که سازوکارهای نوروبیولوژیک را با توجه به ارزش‌ها، اعمال و باورهای فرهنگی مورد بررسی قرار می‌دهد. این علم نظریه‌های رشته‌های مختلف مانند انسان‌شناسی، روان‌شناسی فرهنگی، علوم اعصاب، ژنتیک و نوروژنتیک را درهم می‌آمیزد و بر این فرض استوار است که فرهنگ، چارچوبی را برای رفتارها و ارتباطات اجتماعی فراهم می‌آورد که منجر به شکل‌گیری ارزش‌ها و هنجارهای اجتماعی شده و با تعامل با متغیرهای زیستی مانند ژن‌ها، منجر به تغییر در عملکرد مغز می‌شود. https://t.me/DrBashardoost

با کودکی که می خواهد همه چیز را با جیغ و گریه به دست آورد، چگونه رفتار کنیم؟ 🔰در برخورد با این رفتار کودک، به هیچ وجه نباید به جیغ‌های او اعتنا کرد. وقتی یک کودک با جیغ‌زدن یا پرخاشگری به خواسته‌های خود می‌رسد، می‌آموزد که این رفتار را تکرار کند. اگر پدر و مادر به جیغ‌‌زدن فرزندان خود توجه کنند، این رفتار را در او تقویت می‌کنند. 🔰در چنین وضعیتی باید از تکنیک نادیده گرفتن، استفاده کرد. یعنی در کنار او هستیم ولی نه به او نگاه می‌کنیم نه با او حرف می‌زنیم، فقط خودمان را مشغول می کنیم بدون اینکه با او ارتباط برقرار کنیم. این طوری کودک متوجه میشود بدون ارتباط با پدر و مادر، هیچ لذتی برایش وجود نخواهد داشت. اگر این کار را ادامه دهیم رفتار ناپسندش را ترک می کند. 🔰در کنار نادیده گرفتن، باید به تقویت رفتارهای مثبت کودک هم توجه کنیم تا میزان پرخاشگری کم شود. باید کاری کنیم که کودک حس کند راه دیگری نیز وجود دارد که می تواند به پدر و مادرش نزدیک شود و با داد و فریاد به هیچ نتیجه‌ای نمی رسد. https://t.me/DrBashardoost

💠مغز چرب و خلق افسرده! ✔️دانشمندان درصدند با استفاده از اسکن PET ارتباط میان فاکتورهای خاص مغزی را با افسردگی یا استعداد ابتلا به آن مورد بررسی قرار دهند. دو فاکتوری که در این مطالعه ارزیابی شده انتقال دهنده‌های پروتئینی سروتونین (پروتئین‌های اختصاصی انتقال دهنده سروتونین(SERTها)در فضای بین‌سیناپسی)و انواع متنوعی از مولکول های چربی موسوم به PUFA هستند. ✔️این مطالعه ارتباطی میان یکی از PUFAها به اسم آراشیدونیک اسید، سطوح انتقال سروتونین در نواحی مغزی و نیز شدت علائم افسردگی پیدا کرد. 〽️مطالعه بر روی ۲۱ فرد بالغ انجام گرفت که داروهای موثر بر سیستم چربی و سروتونین مصرف نمی‌کردند. ✔️ یک هفته قبل از انجام اسکن‌ها هر کدام از سطوح PUDA ی همه شرکت کنندگان در مطالعه مورد اندازه گیری قرار گرفت. ✔️در مغز افراد سالم SERTها باید به میزان وسیعی در نواحی خاصی از مغز حضور داشته باشند تا به بازجذب موثر سروتونین به داخل سلول‌ها کمک کنند. ✔️ با این حال آنچه مطالعه حاضر نشان داد مقادیر کمتر از حالت عادی SERT ها در افراد افسرده مشاهده شد. در این مطالعه نشان داده شد که سطوح بالاتر SERTها با سطوح پایین‌تر آراشیدونیک اسید همزمانی دارند. ✔️لذا شاید سطوح آراشیدونیک اسید از طریق تغییر تعداد SERTها بر شدت افسردگی نیز اثر بگذارد. ✔️ مطالعات آینده می‌توانند با تاکید بر مداخلات تغذیه‌ای(آراشیدونیک اسید خوراکی) در درمان افسردگی دستاوردهای جالب توجهی به بار آورند. https://t.me/DrBashardoost

❤️معرفی کتاب @drbashardoost

چرا عشق بعد از مدتی در رابطه تمام می شود ؟ لحظه ای تأمل کنید و نگاهی به روابط شخصی تان بیندازید. خصوصیاتی که وقتی برای اولین بار عاشق شدید در وجود عشق تان دیدید و مجذوبش شدید، چه بود؟ چه چیزی او را در نظرتان درخشان می ساخت؟ خوب دقت کنید که آیا این ویژگی ها و خصوصیاتی که در شریک زندگی آینده تان تحسین کردید، همان خصیصه هایی نبودند که برای رشد کردن در درون خودتان به آن نیاز داشتید؟ وقتی ما برای اولین بار امکانی در زندگی مان می بینیم، اول آن را در درون شخصی دیگر می بینیم. بخشی از ما که قرار بوده ظاهر شود، اما این جریان بصورت مستقیم از ضمیر ناخودآگاه به ضمیر خودآگاه صورت نمی گیرد؛ بلکه از طریق واسطه و میانجی انجام می شود. ما توان رو به رشدمان را به کسی منتقل می کنیم و مجذوب او می شویم. اولین نشانره اینکه چیزی در درون ما در حال تغییر است زمانی است که می بینیم کسی در نظر ما برق می زند و می درخشد. ما اینگونه رشد می کنیم، اما اگر از زندگی نزیسته مان آگاه نشویم، فرافکنی مان روابط نزدیک مان را نابود خواهد کرد. به موازات پیشرفت یک رابطه، توقع داریم که دیگری قطعات گمشده ما را پر کند، به جای اینکه از رابطه برای رشد متقابل آگاهی مان استفاده کنیم. در جریان عاشقی، انسان بودن معشوق فراموش می شود، زیرا ما در واقع در پی توان بالقوه خودمان هستیم. دقیقاً به این علت که قابلیت های خودمان را نشناختیم، کار تمام نشده را زمین می گذاریم و با همان کسانی که ادعای دوست داشتن شان را داریم، زخم های کهنه را تکرار می کنیم. به عنوان مثال مردی که به دلیل بی مهری هایی که از مادرش دیده است، همسر خود را طوری انتخاب می کند که جای مادرش را بگیرد. آنگاه سبک انتظاراتش از همسرش را طوری تنظیم می کند که اگر ذره ای به او بی مهری کند، رابطه اش با او مخدوش و نابود می شود. بهتر است بدانیم کسی که روبروی ماست یک انسان است و نمی تواند تجلی تمام عناصر زندگی نزیسته ما باشد و آن را برای ما زندگی کند. بنابراین، چنین مردی می بایست به تقویت انرژی مهرورزی به خود بپردازد و این توان را که به آن نیاز دارد، از درون خود بیرون بکشد. منبع : زندگی نزیسته ات را زندگی کن رابرت_الکس_جانسون https://t.me/DrBashardoost

🔴 با خودت کنار بیا..! تا با خودت کنار نیایی با هیچکس کنار نخواهی آمد. مهم کنار آمدن با خود است نه دیگران! وقتی که با خودت کنار بیای مطمئن باش با همه کس کنار خواهی آمد و هیچ مشکلی با کسی نخواهی داشت حتی اگر در نوع رابطه شون مقصر باشند! اما مشکل بزرگ همینجاست که با خود کنار نمی آییم!مشکل حقیقی در خود ماست نه دیگران! مشکل اینجاست که هنوز خودمان را نشناخته و خود را پیدا نکرده ایم! مشکل اینجاست که شناختی درست از خوب و بد و ضعف و قوت خود نداریم!شناخت از جهان درون خویش، شناخت از خدای درون و حقیقت ها! بدرستی نمی دانیم که کیستیم و از زندگی و زنده بودن چه می خواهیم! بدرستی نمی دانیم در این جهان بدنبال چه هستیم و این آمدن و شدن ما و این همه اتفاقات ریز و درشت زندگی برای چیست؟ این همه آدم هایی که در مسیر زندگی ما سبز می شوند برای چیست؟ آری مشکل اینجاست که هنوز با خودمون کنار نیامده ایم اونوفت انتظار داریم که ما با دیگران و دیگران با ما کنار بیایند! با خودمون کنار نیامده ایم و اسیر سردرگمی ها و بلا تکلیفی هاییم و مدام در حال جنگ و ستیزیم. ترس و تردیدها ، توهمات و آشوب ها رها یمان نمی کنند زیرا در مرداب ذهن و ذهنیات خویش گیر افتاده ایم. در گرداب باورهای غلط خود دست و پا می زنیم و در مسیری مبهم و نامعلوم قدم نهاده ایم! تکلیف ما با خودمان مشخص نیست ،خودمان را بدرستی باور و دوست نداریم زیرا نمی دانیم کیستیم و در کجای زندگی و این جهان قرار گرفته ایم! بدرستی از تشخیص خوب و بد عاجزیم! علیرغم تمامی ادعاها اما نگاه مون به دهان دیگران است و به تاییدشان نیازمندیم و ما را خوشحال و آرام می کند و توبیخ و سرزنش شان باعث رنجش ما می گردد! آری! وابستگی به دیگران و شرایط بیرون از خود در ما بیداد می‌کند و بنوعی شرطی شده ایم و غم و شادی های ما را دیگران و دیگر چیزها رقم می زنند! خود را همرنگ دیگران و همرنگ جماعت کرده ایم و از خود بودن واهمه داریم! اما چاره چیست و چگونه می توانیم با خودمان کنار بیاییم و در درون صلح و رضایتی راستین برقرار شود؟ "به قلب خود، به خانه مادری و حقیقی خود و به آن سرزمین عشق و نور و آگاهی رجعت کنیم"! اینچنین است که از بیهوده زیستن، از تکرار و روزمرگی، از بردگی ذهن و باورهای غلط، از وابستگی های حقارت برانگیر و شرطی شدن ها و غم و اندوه های و سردرگمی ها رها خواهیم شد! https://t.me/DrBashardoost

🔹انیمیشن کوتاه خودت را رها کن 🔸داستان انیمیشن درباره‌ی دنیایی غمگین و افسرده است که در آن، همه باید مطیع باشند و دائماً دیگران را تأیید کنند اما یک روز ... https://t.me/DrBashardoost

🧠💳نورومارکتینگ چیست؟ 👈سه اصل نورومارکتینگ: آشنایی، سختی، ساده‌سازی https://t.me/DrBashardoost

✔️ تنبیه یک مجرم ممکن است بسیار بهتر از حمایت او باشد. این یکی از موارد اشاره شده در تحقیقی است که به تازگی در نشریه ی نیوجرسی چاپ شده است که در آن فعالیت مغز جوان در حین انجام یک بازی حقوقی (بازی عدالت) اندازه گیری شد. ✔️شرکت کنندگان در این بررسی یک بازی انجام دادند که دو بازیگر یعنی یک گیرنده و یک شریک داشت و هر کدام از آنان با 200 چیپس بازی را شروع کردند. ✔️گیرنده می تواند تا سقف 100 عدد از چیپس های شریک را بدزدد. و بعد شریک می تواند جهت تلافی، با خرج کردن 100 چیپس ذخیره ی گیرنده را تا 300 چیپس کاهش دهد. شرکت کننده ها می توانند یا به عنوان شریک و یا شاهد بازی کنند. ✔️شاهد نیز می تواند گیرنده را تنبیه کند و یا شریک را در جهت خرج کردن چیپس ها برای کاهش اندوخته ی گیرنده یاری دهد. محققان دریافتند که شرکت کننده ها بیشتر تمایل داشتند که مثل یک شریک، گیرنده را در هنگام مواجهه با بی عدالتی تنبیه کنند. ✔️تصمیم به تنبیه با فعالیت در "ونترال استراتیوم" مرتبط بود. قسمتی از مغز که در پروسه ی تشویق و تمایز قائل شدن با سختی و دقت تنبیه در ارتباط است. قبل از شروع آزمایش همه شرکت کنندگان یک اسپری بینی گرفتند که تعدادی از آن ها بصورت تصادفی دارای هورمون اوکسی توسین، که در تنبیه نقش دارد، بودند.  ✔️شرکت کنندگانی که اکسی توسین گرفته بودند بیشتر تنبیه هایی با شدت زیاد انجام می دادند. این مشاهده بر تاثیر اکسی توسین در تنبیه های اصلاح شده وابسته به "کشیده زدن" جهت برقراری عدالت دلالت دارد. مکانیسم های نوروبیولوژیک در پاسخ به بی عدالتی: مردم معمولا نسبت به بی عدالتی حساس اند. ✔️ بنابراین، داشتن علم عمیق تر معطوف به این پروسه، که ادراک بی عدالتی و به دنبال آن تصمیم به تنبیه خطاکار و یا حمایت کردن قربانی را به دنبال دارد دارای ارزش زیادی در جوامع می باشد. ✔️ با ترکیب کردن نمونه ی جدید تصمیم گیری با عملکرد تصویربرداری مغزی، ما شبکه های مغزی به خصوصی را یافتیم که در هر دو زمینه ی ادراک و پاسخگویی به بی عدالتی اجتماعی درگیرند. نواحی وابسته به تشویق ترجیحا با تنبیه درگیرند تا حمایت. ✔️با توسعه ی یک مدل محاسباتی از تنبیه، مکانیسم های نورولوژیک و انگیزه های روانی در زمینه ی تصمیمات برای تنبیه کردن و سپس میزان شدت تنبیه بررسی می شوند. نتایج حاکی از آن است که مکانیزم های پس زمینه ی تنبیه بنابر اینکه شخص مستقیما تحت تاثیر بی عدالتی بوده و یا اینکه به عنوان سوم شخص شاهد یک بی عدالتی نسبت به دیگری بوده متفاوت است.  ✔️به طور خاص، "اینسولای قدامی" در تصمیم به تنبیه متعاقب خشونت به شخص درگیر است. اما در فرآیند شاهد سوم شخص فعالیت "آمیگدال" به عنوان بخش غالب یافت شده است. همچنین در یافته های فارماکولوژیستی این پروژه شاهد تاثیر اکسی توسین روی شرکت کنندگان به صورت کاهش شدت تنبیه بودیم. ✔️ در نهایت همه ی این نتایج در کنار یکدیگر نه تنها نشان دهنده ی عملکردهای بنیادین مغز در زمینه ی تنبیه و تشویق است بلکه حاکی از اهمیت بررسی مولتی متد در مطالعه ی این عملکرد روزانه ی مغزی می‌باشد. ✔️درک بی عدالتی یک فرآیند بنیادین در نهاد بسیاری از مخالفت ها، از بحث های کوچک سر میز شام گرفته تا اختلافات قابل بسط بین فرهنگ ها و کشورهای مختلف می باشد. ✔️ برخلاف اهمیت واضح آن اطلاعات کمی در مورد فرایندهای مغز در مقابل خشونت و بی عدالتی وجود دارد. ما روش های نورولوژیک، روانشناسانه و اقتصادی را ترکیب کردیم تا مکانیزم نوروبیولوژیک درگیر در فرایند تشویق و تنبیه را کشف کنیم. با استفاده از روش های رفتاری جدید ما شبکه های مغزی مخصوصی را یافتیم و مدل محاسباتی برای تنبیه و تشویق ترسیم نمودیم. ✔️همچنین ما دریافتیم که نوروپپتید اکسی توسین در کاهش خشونت و حدت تنبیه ها تاثیر دارد. نتایج به دست آمده دیدگاه های زمینه ای در مورد مکانیزم های نوروبیولوژیک در بطن بی عدالتی اجتماعی ارائه می دهد. https://t.me/DrBashardoost

❗️مغز با ریتم آهنگی که گوش می کنید همگام مي شود! ✔️يك مطالعه که نتایج آن در PNAS منتشر شده است، به بررسی فعالیت الکتریکی مغز داوطلبانی پرداخته است که در حال گوش دادن به آهنگ ریتمیک با صدای زیر و بم بوده اند. ✔️این مطالعه نشان داد هنگام گوش دادن به این آهنگ، فعالیت مغز داوطلبان و ساختار ریتمیک آهنگ به ویژه در فرکانس ضرب آهنگ آن همگام می شود. ✔️محقق اين پروژه می گوید: " موسیقی به طور فزاینده ای در توانبخشی بالینی بیماری های شناختی و حرکتی ناشی از آسیب مغزی در حال استفاده است و این یافته ها و درک بهتر رابطه بین موسیقی و حرکت سر و پا با ریتم آهنگ، می تواند به توسعه چنین درمانهایی کمک کند. ✔️طبق گفته دانشمندان، تحقیقات بیش تری در آینده برای مشخص کردن اینکه چه شبکه هایی از مغز مسئول این همگامی با ضرب آهنگ هستند و چگونه این فرایند از اوایل دوران کودکی پیشرفت می کند، مورد نیاز است. ✔️اگرچه هنوز هم سوالات بسیاری در مورد مکانیسم های موثر بر این پدیده وجود دارد. https://t.me/DrBashardoost

بعضی از بچه ها از به هم ریختگی و آشفتگی لذت می برند. و عمدا لباس هایشان را کف اتاق می ریزند. در این مواقع بسیاری از مادران از دور فرزندان خود را نگاه می کنند و غصه می خورند که چرا فرزندشان به جای اینکه چیزها را سر جایش بگذارد، آنها را کف زمین می ریزد. سعی کنید به جای غرزدن در بازی های آنها مشارکت کنید. ما مادران نیاز داریم شکیبایی خود را افزایش دهیم و خودمان را کنترل کنیم. آموزش نظم و ترتیب، مرحله ای است که ما باید آن را طی کنیم، اما اینطور هم نیست که تنها با یکبار آموزش، بچه ها همه حرف ما را گوش دهند و اتاقشان را تمیز و مرتب نگه دارند. باید بدانید که تغییر و تحول در اتاق فرزندتان، نشان دهنده این است که آنها در خود احساس مستقل بودن می کنند و نحوه قراردادن چیزها در اتاقشان در واقع به نوعی نشان دهنده شخصیت آنهاست. https://t.me/DrBashardoost