Second Sun

من پول تراپیست ندارم بدم چنل سروتونین کمکم میکنه 🫠✨

خیلی وقت‌ها آدم‌ها بیشتر از اینکه به راهکار نیاز داشته باشن، به کسی نیاز دارن که واقعاً به حرفشون گوش بده. 🙂 گوش دادن همدلانه احساس امنیت ایجاد می‌کنه، به پردازش هیجان‌ها کمک می‌کنه و با کاهش شدت هیجان، فرد راحت‌تر می‌تونه از توانایی‌های شناختی خودش برای پیدا کردن راه‌حل استفاده کنه. ❤️ گاهی بهترین کمک، فقط شنونده خوب بودنه✅ این رو بفرست برای اونی که باید برات شنونده خوبی باشه💡 🌐 : Serotonin ❤️ : Serotoninpsychology@

من دارم بزرگ‌ترین کار دنیا رو می‌کنم، چون من هم غمگینم هم امیدوار، هم دلتنگم هم امیدوار، هم خسته‌ام هم امیدوار، هم سردرگمم هم امیدوار. میدونی امیدوار بودن و ماندن چه کار سخت و بزرگیه؟

❌مدام خودت رو سانسور می‌کنی اگر قبل از هر حرف یا رفتاری نگران باشی که طرف مقابل ناراحت، عصبانی یا سرد بشه، ممکنه احساس امنیت روانی در رابطه کم‌رنگ شده باشه. ❌بیشتر از اینکه آرامش بگیری، اضطراب می‌گیری هیچ رابطه‌ای بدون اختلاف نیست، اما اگر بیشتر روزها درگیر استرس، تردید یا ترس از دست دادن باشی، ارزش داره به کیفیت رابطه فکر کنی. ❌همیشه فقط یک نفر کوتاه میاد رابطه سالم یعنی مسئولیت، احترام و تلاش دوطرفه. اگر همیشه فقط تو عذرخواهی، گذشت یا سازش می‌کنی، تعادل رابطه به هم خورده. ❌احساس می‌کنی دیگه خودت نیستی‌ وقتی برای حفظ رابطه، ارزش‌ها، علایق یا شخصیتت رو مدام کنار می‌ذاری، ممکنه کم‌کم خودت رو گم کنی. ❌امیدت فقط به اینه که یه روز عوض میشه تغییر ممکنه، اما اگر ماه‌ها یا سال‌ها فقط با امید به آینده در رابطه موندی و هیچ تغییر واقعی اتفاق نیفتاده، بهتره رابطه رو واقع‌بینانه‌تر ارزیابی کنی. ❤️دوست داشتن به‌تنهایی برای ساختن یک رابطه سالم کافی نیست رابطه سالم باید در کنار عشق، احترام، امنیت روانی، اعتماد و تلاش دوطرفه هم داشته باشه. اگر چند مورد از این نشونه‌ها رو تجربه می‌کنی، شاید وقتش باشه به جای نجات دادن رابطه، اول از خودت مراقبت کنی. یادت باشه، وجود این نشونه‌ها به‌تنهایی به معنی سمی بودن رابطه نیست. چون همه ما ممکنه نسبت به رابطه خودمون سوگیری داشته باشیم، اگر این الگوها تکرار می‌شن، بهتره از یک زوج‌درمانگر کمک بگیری.🙂 🌐 : Serotonin ❤️ : Serotoninpsychology@