حَرَم الجَمَال

كونوا عالموعد 🌸♥️ ⏱️غدا ال ٩ بتوقيت السعودية إعادة ضبط || الحلقة ٢ على يوتيوب وبودكاست حرم الجمال 🌸

الحلقة متوفرة على ساوند كلاود وعلى جميع منصات البودكاست https://linktr.ee/HusamRezeig

فيديو يغيّر علاقتك بعقلك 🧠 فكرة صغيرة 💡 لو فهمتها، راحة بالك تصير أسهل مما تتخيل، ونص أفكارك المزعجة راح تختفي بدون مقاومة. إعادة ضبط || كيف تتخلص من التفكير المفرط والقلق؟! تطبيقات عملية من كتاب Calm Your Thoughts https://youtu.be/bGEhb1IOk5k?si=MkejKmhONz8f_jRE

انتظروا الحلقة كاملة على يوتيوب حرم الجمال وعلى جميع منصات البودكاست 🌸 غداً ٩ مساءً بتوقيت السعودية 🇸🇦

قراءات ٢٠٢٥ https://youtu.be/ugMXEEethzw?si=MD56WT0bGoFlqYXT

حوار مع الروائية الأرجنتينية سيلفيا أرازي | حاورها: طامي السميري – منصة معنى الثقافية https://mana.net/interview-with-the-argentine-novelist-sylvia-iparraguirre-about-her-novel-separation/

سيدة الفساتين - ماريا دوينياس https://husamrezeig.blogspot.com/2025/11/blog-post.html?m=1

رحلة إلى متحف مدينة نانت / فرنسا 🇫🇷 https://youtu.be/O_khjdBKL0U?si=c5iQw0QwCzK0GAq_

⁨ كتاب مرعب، ومؤثر، ومهم. حينما تقرأ هذا الكتاب تُعاد لك كل ذكريات حياتك!! عنوان هذا الكتاب هو الحقيقة الصريحة لأثر الصدمات النفسية. الصدمات النفسية تسبب خلل في الذاكرة العقلية، فالمصدوم يعيش في الماضي ولا يستطيع دماغه أن يعرف أن هذا الحدث الذي مر به انتهى وذلك بسبب افرازات هرمونات القلق والتوتر لمدة طويلة أدت إلى خلل في هذا النظام. فعندما يحدث هذا الخلل تترجم كل الأحداث في الجسم، وتظهر ذاكرة الأحداث على شكل اضطرابات نفسية وأمراض عضوية مزمنة لا يُعرف مصدرها. أمضى د. فان دير كولك أكثر من ثلاثة عقود في العمل مع الناجين من الصدمات، ونجح من خلال هذا الكتاب في تغيير فهمنا للضغط العصبي الناجم عن الصدمة النفسية، وكشف عن كيفية إعادة الضغط العصبي لترتيب أسلاك الدماغ حرفيًّا - تحديدًا المناطق المخصصة للمتعة والتفاعل مع الآخرين والتحكم في النفس والثقة - وأوضح تأثير العلاجات المبتكرة، بما في ذلك الارتجاع العصبي والتأمل والصلاة واللعب واليوجا وغيرها من العلاجات، فضلا عن تقديمه بدائل مجربة وناجحة للعقاقير والعلاج بالكلام، وطريقة التعافي واستعادة الحياة. يتناول تاريخ كرب ما بعد الصدمة، تاريخ تطور هذا العلم والدراسات التي تتناول هذا العلم وتتناول تشخيصه والجهود الذي الحثيثة لإثباته لأنه كثيراً ما يشخص خطأ بأمراض أخرى في دوائر الطب النفسي، هذه التفاصيل الكثيرة قد تجعل الكتاب مملاً للبعض ولكنها مهمة في سردية هذا المرض للمختصين. فينبههم أن الطرق التقليدية في العلاج النفسي لا تتناسب مع الأشخاص المصابين بكرب ما بعد الصدمة. ويحذرهم بأن التشخيص بالاكتئاب والشخصية الحدية وثنائي القطب وغيرها قد تكون هذه آثار لكرب ما بعد الصدمة وليست التشخيص الحقيقي.

يقول هاروكي موراكامي: «ما أُريده هو القوة على تحمّل الأشياء بهدوء، أشياء مثل الظلم، سوء الحظ، الحزن، الأخطاء، سوء الفهم.» بمعنى: التحدي ليس في تجنب الأوجاع أو منعها، بل في امتلاك سكينة داخلية تمكّن الإنسان من استقبالها بلا انهيار. أن يكون قويًا لا يعني أن يتغلب على كل شيء، بل أن يحتفظ بسلامه رغم قسوة ما يحدث. بعدٌ فلسفي/نفسي: في الفلسفة الشرقية، يُعدّ الهدوء أمام الشدائد شكلًا من أشكال الحكمة، حيث لا يُقاس الإنسان بما يواجهه، بل بكيفية مواجهته. علم النفس الحديث يصف هذا بالـ"تنظيم الانفعالي" (Emotional regulation)، وهو القدرة على تهدئة الذات في مواجهة الضغوط. اجتماعيًا، هذا الموقف يعكس نضجًا يمنح صاحبه احترامًا داخليًا، لأن من يحافظ على هدوئه وسط الفوضى يظل أكثر وضوحًا وقوة من أولئك الذين تستهلكهم ردود الفعل.

تخيل أنك تعيش في عالم لا يحق لك أن تفكر فيه بحرية ! مراقب في كل حركاتك وسكناتك!  حتى أحلامك مراقبة!  جورج أورويل ١٩٨٤ https://husamrezeig.blogspot.com/2025/09/blog-post.html?m=1

يقول نيتشه: «إنّنا قد نرفُض رأيًا ما لمُجرد أنّ النَبرة التي قيل بها تُثير النفُور». بِمعنى: ليست الفكرة دائمًا هي ما يزعجنا، بل الطريقة التي تُلقى بها. قد يحمل الكلام حقيقة نافعة، لكن نبرة متعالية أو ساخرة تجعلنا نغلق قلوبنا قبل عقولنا. الدراسات في علم التواصل تشير إلى أنّ ما يتجاوز نصف تأثير الرسالة يعتمد على النبرة والإيقاع ولغة الجسد، أكثر مما يعتمد على مضمون الكلمات. الفكرة ذاتها، إذا قيلت بودّ واحترام، تُستقبل بعقل مفتوح، أما إذا أُلقيت بازدراء، فتصبح عبئًا حتى لو كانت صحيحة. هكذا يذكّرنا نيتشه بأنّ قبول الحقيقة ليس فعلًا عقليًا محضًا، بل تجربة وجدانية يتداخل فيها الحسّ والكرامة.