1 419
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
无数据30 天
帖子存档
1 419
الوقت اللي تكضوا وانتم تسمعون هذا الدكتور مو ضايع ابدا ☀️🪴🌷
https://youtu.be/_iAZiT4oqFY?si=y7ZN1eBw8ncCDgNh
1 419
1 419
اكو شغلة صرت اعتمدها بالفترة الاخيرة هي ان نشرت البوست اول بارحة، جاوبت المسجات واغلب التعليقات وهاهي خلص اسوي تسجيل خروج. 💗 الحجز على الواتساب والتلكرام.💗
هالشي قلل الوكت اللي اكضي عالانستكرام 💗
صار كانو مثل المهمة اسجل دخول بهدف واطلع من البرنامج.💗
1 419
من الشغلات اللي ساعدتني:
١.حذفت التطبيقات الزايدة -مو ضروري اتواجد بكل البرامج- وقفلت اشعارات التطبيقات الموضرورية -الفيسبوك والانستكرام مثلا-
٢.تلفوني دائما بالوضع الليلي.
٣.اغلب الوقت بوضع التركيز.
٤.صفيت الناس اللي اتابعهم
هذه اهم نقطة اعرفوا منو تتابعون الحسابات اللي تتابعها تصوغ شخصيتك وتأثر على افكارك واهتماماتك وحتى مبادئك وتشاركك بشكل خفي باختياراتك. فالمتابعة اليوم هي لون من ألوان المجالسة.
٥.انطي لنفسي اجازة ديتوكس ميديا بين الفترة والثانية.
٦.مااتابع ريلز (بكل البرامج).
٧.بطلت اتابع افلام ومسلسلات / بشكل اجباري بعدها تكيفت وتلاشت رغبتي بالمتابعة.
هذه تجربتي خلال هالفترة.
مستقبلا امكن اضيف عليها اشياء ثانية تساعدني اكثر 🌟
1 419
اكثر بوينت ساعدني ان متتقرب عالفون اول ماتكعد وقبل النوم.
ليش؟ لان الشغلة اللي تسويها اول ماتكعد على طول دماغك يترجم ان هي اهم حاجة بيومك، ولو كررتها كل يوم يترجم ان هي اهم حاجة بحياتك ! عشان كدا لو كعدت من النوم ولزمت فونك وبقيت اونلاين تتفرج حتبقى هالشكل طول اليوم وحيكون هذا الروتين الك بكل يوم
