روانشناسی-احساس خوب

احترام وبی احترامی رحیم‌گشتی مشاور خانواده

روان شناسی در بستر زندگی همه مون جاری هست. کافیه چشم بگشاییم و نگاه کنیم. آدمها مختارند تا خودشونو معرفی کنن. همونطور که من و شما این اختیار رو داریم تا با رفتارمون معرف شخصیت مون باشیم. تا مرد سخن نگفته باشد عیب و هنرش نهفته باشد بنابراین این رفتار و کلام ماست که می تواند ما رو و درونمونو معرفی کنه همیشه که نمی تونیم زیر سایه ی نقاب بمونیم و شخصیت واقعی مونو پنهان‌کنیم. کسی که با کلام و خشم و ... بی ادبی می کنه در واقع در حال معرفی خود خودش هست و این اصلا به من و شما مربوط نیست. رحیم‌گشتی

اولین پایه‌ اساسی عشق ورزی و عشق پذیری آن است که تا ۸ سالگی ، پدر و مادر این عشق را در وجود ما بکارند . و این خود چهار شرط اصلی دارد: 1⃣- پدر و مادر عاشق یکدیگر باشند . 2⃣- پدر و مادر به عشق بدون قید و شرط که تنها نوع عشق میان فرزند و والدین میتواند باشد، باور داشته باشند، یعنی او را فقط به خاطر اینکه هست بخواهند ، نه به خاطر اینکه خوب است یا درس میخواند. 3⃣- کودک مهم باشد نه اینکه برای او وقت صرف کنند بلکه به این معنی که عقیده، نظر و خواسته او به همان اندازه مهم باشد که خواسته و نظر دیگر افراد مهم است. 4⃣- در این خانه محبت اساس روابط خانوادگی باشد. که برای این کار دو چیز نباید باشد : الف : دشمنی با هیچکس نباشد نه با عمه و خاله، نه با همسایه . ب : قدرت و فرمان و دستور نباید باشد و آنچه که هست برای مدیریت است نه برای دستور دادن یا فرمانروایی .

🌸الهی در این شب 💫عیـد مبعث 🌸هرچی خوبیه وخوشبختیه 💫خدای مهربون 🌸براتون رقم بزنه 💫کلبه هاتون ازمحبت گرم باشه 🌸و آرامش مهمون همیشگی 💫خونه هاتون باشه شبتون شاد و درپناه خدا.✨🌙 عیـدتـون مبـارک 💐💐 ─━━━━⊱🎁⊰━━━━─ 🎈 𝐉𝐨𝐢𝐧 : @monasebat_irib

🔴 نوزادی که در یک سال اول توجه و محبت کامل را دریافت کند و به یک امنیت و آرامشی برسد سیستم مغزی اش وحشت و اضطراب را از او دور خواهد کرد از اینکه در آغوش مادرش نیست یا از اینکه مادرش در کنارش نیست وحشتی نخواهد داشت ! 🔹مثالی که همیشه می زنم این است که من و شما مثل یک چشمه ای به دنیا می آییم که روی آن مقداری سنگ و گل و لای است اگر پدر و مادر بتوانند این سنگ و گل و لای را کنار بزنند این چشمه راه می افتد و کودک در تمام عمرش مانند چشمه ای خواهد بود که از آن آب می جوشد بنابراین تشنه محبت و توجه دیگران نخواهد بود و اگر این چشمه راه نیفتد همیشه کاسه گدایی به دست خواهد گرفت و محبت و عشق را گدایی می کند... 🔹به همین خاطر است که 70 درصد مردم ایران مهرطلب هستند چون در یک سال اول این توجه و محبت را به خاطر برداشت های غلط پدر و مادر دریافت نکرده اند ! 🔹من و شما به عنوان پدر و مادر باید خودمان را برای آمدن فرزندمان آماده کنیم من و شما نمی توانیم بنشینیم و ببینیم بزرگان ما درباره پرورش ، تعلیم و تربیت کودک چه فرموده اند که در این باره بسیار مزخرف گفته اند... 🔹چیزهایی که به ما گفته اند در جهت کار پرورش ، تعلیم و تربیت نبوده بلکه در جهت ترس و تنبیه و کنترل بوده است ! 🔹یکی از فرض هایی که داشته اند این بوده است که تا نباشد چوب تر فرمان نبرد گاو و خر یعنی : فرضشان بر این بوده است که اصلاً بچه های ما انسان نیستند گاو و خر هستند... 🔹و من اصلاً باور نمی کنم یک پدر یا مادری بخواهد روی بچه اش دست بلند کند !

نه فقط قدرت افکارت تعیین می‌کند که چه افرادی وارد زندگی تو شوند؛ بلکه قدرت افکارت تعیین می‌کند که وقتی آن‌ها وارد شدند، چگونه رفتار کنند. #آبراهام_هیکس ‌

. 📕▪️تکنیک نگاه از بالکن: تجسم کنید که از بالکن خانه به ترافیکی که در خیابان ایجاد شده  نگاه می‌کنید. در این حالت برداشتی که شما از واقعه ترافیک بخاطر وسعت دیدتان دارید، با مسافر سواری قرمز رنگی که در یکی از خطوط ترافیک گیر کرده است متفاوت است. هنگام بروز مشکلات، بخاطر درگیری هیجانی با موضوع از تنها جهتی که به ذهنمان می‌رسد به موضوع نگاه می‌کنیم. اگر از فاصله نزدیک نگاه کنیم در وسعت جزئیات غرق می‌شویم. تکنیک نگاه از بالکن به ما کمک می‌کند که در برخورد با مشکلات و تعامل‌هایمان از پوسته خودمحوری خارج شده و به عنوان سوم شخص به مشکل نگاه کنیم تا وسعت دید بهتری داشته باشیم.

سه تا تمرین که باعث جوون موندن مغز می‌شن! به نظر آسون میان، ولی واقعا سخته، به خصوص دومی.

همراهی برکت ارتعاش بالا با برکت و فراوانی همراه است، زمانی که شما سطح ارتعاش بالاتری دارید مدام خبرهای خوش و مثبت به شما می‌رسد، هرجا که بروید اتفاقات مثبت را جذب می‌کنید و به هرطرف که بنگرید خیر و برکت و فراوانی را می‌بینید. مورد توجه و نگاه دیگران قرار می‌گیرید با افزایش ارتعاش، هاله انرژی اطراف شما بزرگتر می‌شود و دنیا توجه بیشتری به شما نشان می‌دهد و به طور کلی کاریزمای شما بیش از پیش خواهد بود و توجه و عشق بیشتری از اطرافیان دریافت می‌کنید.  احساس گرما در اطراف معده با بالارفتن سطح ارتعاش، در نواحی معده که مرکز جسم شما می‌باشد، یک احساس گرما و یا گاها چرخش انرژی را احساس می‌کنید که این احساس گرما بقدری نیرومند است که شما را به حرکت وامیدارد و دائما احساس شادی می‌کنید. http://telegram.me/ehsasekhooob

باورهای غیر منطقی در کنار باورهای منطقی جایگزین ( از آلبرت الیس ، بنیانگذار درمان شناختی - هیجانی REBT) 1. من به عشق و تأیید افراد مهم نيازمندم .(باور غيرمنطقي) عشق و تأييد بسيار دلپذير است و در شرايط مناسب به دنبال آن خواهم بود اما آنها از واجبات نيستند من بدون آنها نيز مي‌توانم زندگي كنم. (باور منطقي) 2. براي ارزشمند بودن به عنوان يك انسان، بايد به موفقيت در هر كاري كه مي‌كنم بدون هيچ اشتباهي دست‌يابم. (باور غيرمنطقي) من همواره سعي مي‌كنم تا حد ممكن به موفقيت دست يابم. اما شايستگي عدم شكست غيرواقعي است. بهتر است كه خود را جدا از عملكرد خود به عنوان يك انسان بپذيرم. (باور منطقي) 3. افراد بايد همواره كار صحيح را انجام دهند، زماني كه كاري آسيب‌زا انجام مي‌دهند بايد سرزنش و تنبيه شوند. (باور غيرمنطقي) ناخوشايند است كه گاهي افراد كارهاي نادرست انجام مي‌دهند اما انسان كامل نيست و ناراحت كردن خودم در حقيقت تغييري ايجاد نخواهد كرد. (باور منطقي) 4. وقايع بايد طبق آنچه مي‌خواهم باشد و در غير اين صورت زندگي غيرقابل تحمل خواهد بود. (باور غيرمنطقي) هيچ قانوني وجود ندارد كه بگويد هر چيز بايد آنگونه كه مي‌خواهم اتفاق بيفتد. نااميد كننده است اما مي‌توانم اين را درك كنم به خصوص براي جلوگيري از فاجعه. (باور منطقي) 5. ناراحتي من به واسطه اتفاقات خارج از كنترل من به وجود آمده‌اند و در نتيجه كار زيادي نمي‌توانم برايش انجام دهم. (باور غيرمنطقي) عوامل خارجي بسياري در كنترل من نيستند. اما اين‌ها افكار من هستند (نه عوامل خارجي) كه باعث احساسات من مي‌شوند و مي‌توانم بياموزم كه افكارم را كنترل كنم. (باور منطقي)

سه شنبه ۱۷ بهمن ماه ۱۴۰۲ 🍀 درود دوست داشتن بی‌جواب‌ست ، می بارد بی آنکه منتظر پاسخی باشد، تملک نمی‌خواهد، سروری نمی طلبد ، معتدل‌ست، بخشنده است ، چشمه ای است که هرچه ببخشد انگار بیشتر و فراوان تر می‌جوشد ، غنی‌تر می‌شود ..شورش‌َش جاریست و کم کم به بار می نشیند، اما دائمی‌تر پیش می‌رود. دوست داشتن ، مهربانی دارد ، شادی دارد ، حتی اگر پاسخ‌ش درخور نباشد. بی‌ملاحظگی، چشمه‌ی دوست داشتن را نمی‌خشکاند ، رنجش می‌دهد اما می گذرد و دوباره آغار می‌کند. باز مسیری برای رود شدن پیدا می‌کند، جاری می‌شود ، لبخند می‌شود ، مرهم می‌شود. دوست داشتن ،خود بودن را مطمئن‌ترست، می‌رود تا دل هستی ، تا تمام موجودات ، دوست داشتن فراتر از خود نیست، آمیخته با جان‌ست ، از خود به هستی و از هستی تا خودست. دوست داشتن، اعتبار آدمی ست، عیار نابی که قدر و قیمتش، اندازه ندارد... امروزتان خوش بو و خوشنوا از عطر دوست داشتن و نغمه های محبت

بذر تمام بدبختی‌های ما در سال‌هایی کاشته می‌شود که با آدم‌هایی سر و کار داریم که معتقدند، نه تنها دریافته‌اند چه چیزهایی برای خودشان درست است، بلکه صلاح دیگران را نیز می‌دانند. آنها با توسل به این اکتشاف خود و سنت مخربی که هزاران سال است بر فکر آنها سایه افکنده، احساس می‌کنند وظیفه دارند ما را مجبور کنند کاری را که از نظر آنها درست است، انجام دهیم. بزرگترین بدبختی انسان نحوه مقاومتش در برابر این اجبار است؛ نظریه انتخاب مخالف سنت باستانی، من صلاح تو را می‌دانم، است. 📕 نظریه انتخاب #ویلیام_گلاسر

‍ ✅وقتی با کودکان درباره جنسیت صحبت می کنیم واژه های “خصوصی” و “سری” معانی جدیدی می یابند. کودکان کم سن و سال ممکن است نتوانند تفاوتهای ظریف این دو کلمه را دریابند، از این رو والدین باید سعی کنند که تفاوتهای بین این دو واژه را آشکارا برای کودکان بازگو کنند. به مثالهای زیر توجه کنید: خانه هر کس همراه با اشیای داخل آن خصوصی است. همه می دانند که در خانه، تلویزیون و اسباب و اثاثیه دارید اما فقط تعداد کمی از افراد هستند که اجازه دسترسی به اموال تو را دارند. خانه تو و اموال تو خصوصی هستند. بقیه هم تلویزیون دارند اما تو اجازه نداری سرت را پایین بیندازی و بروی در خانه کس دیگری تلویزیون نگاه کنی. آن تلویزیون مال خصوصی آنهاست. به آن دست نزن! مثال دیگر مثال مهمانی است. بیشتر مهمانی ها خصوصی هستند. خیلی از مردم ممکن است بدانند که در فلان خانه مهمانی برگزار می شود ولی همه به آن دعوت ندارند. زیرا مهمانی خصوصی است. برای حضور در مهمانی باید دعوت داشت. برای بچه های کوچکتر می توان از مثال خصوصی بودن توالت استفاده کرد چون درک آن برای آنها راحت تر است. همه می دانند که ما همه به توالت می رویم. این اطلاعات سری نیست اما قطعا خصوصی است. چطور است که دسترسی به آن محدود است؟ خوب ما وقتی به درون توالت می رویم در را می بندیم. هیچ کس به کسی که توالت می رود نمی خندد و او را مسخره نمی کند، چون همه ما این کار را می کنیم. پس رفتن ما به توالت سری نیست اما این کار را باید تنهایی انجام بدهیم. پس این کار خصوصی است. همان طور که برای محدود کردن دسترسی دیگران به توالت در آن را می بندیم، برای محدود کردن دسترسی دیگران به اعضای خصوصی بدن خود نیز از لباس استفاده می کنیم. منبع: کتاب کلیدهای آموزش و مراقبت از سلامت جنسی کودکان و نوجوانان

مکالمه اکثر والدین با فرزندانشان شامل غر زدن میشود، بنابراین جای تعجب ندارد اگر بچه ها، به حرف آنها گوش نکنند. هر چه بیشتر روتین داشته باشید، کمتر نیاز به غرزدن دارید. چه روتین هایی؟ ایجاد عادت! مثل کارهایی که بچه ها قبل از ترک کردن خانه باید انجام دهند (مسواک زدن، دستشویی رفتن، جمع کردن کیف، پوشیدن کفش ) از فرزندتان هنگام انجام این کارها عکس بگیرید و به ترتیب انجام دادنش، روی یک پوستر کوچک چاپ کنید و جلوی چشمش بگذارید. کودک به مرور زمان این روتین را یاد خواهد گرفت. او را مسئول انجام کاری که باید انجام دهد کنید، با این کار، او یک مهارت جدید یاد می گیرد و نقش شما فقط به سؤال کردن محدود می شود. "قبل از بیرون رفتن از خونه چه کاری باید انجام بدهی؟ بیا با هم برنامه ات رو چک کنیم.” http://telegram.me/ehsasekhooob

🟣⚠️افکار مسموم را بشناسیم: همه ما، در لحظاتی از زندگی، حال بد را تجربه کرده ایم. بیشتر افراد این تصور اشتباه را دارند که حال بدشان به خاطر اتفاقات زندگی آنهاست، درحالی که تحقیقات نشان می دهد: افراد به خاطر رخدادها دچار حال بد نمی شوند، بلکه آنها به خاطر تعابیر و گفتگوهای ذهنی خود درباره آن رخدادها، دچار احساسات و حال نامطلوب میشوند. برخی از مهمترین افکار مسموم را می توان در موارد زیر مرور کرد: 1- دیدن نداشته ها و نقایص 2- پیش بینی آینده بدون دلیل 3- قضاوت دیگران 4- برچسب زدن منفی روی اتفاقات 5- مرور زیادی گذشته (مثبت یا منفی) 6- توجه زیادی به احساسات ناخوشایند 7- عدم پذیرش نقایص انسانی 8- به خود گرفتن 9- مقایسه خود با دیگران 10- انتظارات بالا 11- سرزنش کردن به جای اقدام 12- عجول بودن در رسیدن به نتیجه

. ♥️🎊‏خوشبختى يعنى صبح كه چشاتو باز ميكنى ببينى عزيزانت صحيح و سالم كنارت هستند... و تو يه روز ديگه وقت دارى بهشون عشق بورزى...          و خوشحالشون كنى... صبحتون بخیر وسرشار از مهربانی