روانشناسی-احساس خوب

🥮

❤️💍❤️ 🔰رشـد هـای لازم در ازدواج 💞رشد جسمی: کسی که می‌خواهد ازدواج کند، حداقل باید به سن بلوغ رسیده باشد. 💞رشد عقلی: منظور از رشد عقلی، این است که خوب و بد را تشخیص دهد و فهم ادارهٔ زندگی را داشته باشد. شاید تعجب کنید که از این که چنین حرفی می‌زنیم؛ اما افراد بسیاری هستند که سن‌شان بالا رفته، بدون آن که عقلشان به همراه سن‌شان رشد کرده باشد. برخی از این افراد در سن سی سالگی، مانند یک نوجوان پانزده ساله رفتار می‌کنند! 💞رشد اقتصادی: این نکته دربارهٔ پسرها است. منظور از رشد اقتصادی، آن است که پسر بتواند امکانات زندگی را در اندازهٔ دختری که می‌خواهد با او ازدواج کند، فراهم کند؛ البته اگر بتواند این زندگی را به کمک پدر و مادرش تدارک ببیند، باز هم مشکلی نیست. 💞رشد عاطفی: رشد عاطفی را در دو بعد می‌توان بررسی کرد: اولا کسی که می‌خواهد از اج کند، باید از نظر عاطفی رشد کرده باشد که بتواند طرف مقابل را نیز از جهت عاطفی تامین کند. برخی دخترها یا پسرها، در زندگی مثل مجسمه هستند. اصلا ابراز دوستی و عطوفت را بلد نیستند. خانه‌ای که از عاطفه خالی باشد، خانه نیست. بیشتر شبیه یک ادراه است. بعد دوم رشد عاطفی، در مدیریت عاطفه ظهور می‌کند. برخی بلد نیستن عواطف خود را مدیریت کنند. خیلی زود تحت تاثیر قرار می‌گیرند و عنان اختیار خود را از دست می‌دهند. #خواستگاری  #نامزدی  #عقد  #ازدواج https://t.me/ehsasekhooob

سبک زندگی

وقتی از چیزی میترسی کافیه از خودت بپرسی خب اگه این چیزی که میترسم اتفاق بیفته چی میشه؟ دوباره از خودت بپرس خب بعدش؟! وتا جایی که میتونی ادامه بده!! احتمالا در نهایت به یکی از این دو نقطه میرسی: «ترس از خجالت زده شدن پیش خودت» و «ترس از طرد شدن پیش مردم» در مورد اولی باید بگم که: یه اسب یه اسب به دنیا میاد و یه درخت یه درخت! انسان تنها موجودیه که انسان به دنیا نمیاد، باید اموزش ببینه و رشد کنه تا انسان بشه!! تا یادنگیری رشد نمیکنی و تا اشتباه نکنی چیزی  یاد نمیگیری!! اما در مورد دومی: بهتره بهت یاداوری کنم اونایی که خیلی از قضاوتشون میترسی همونهایی هستن که 2ساعت بعد دفنت همه دغدشون تو رستوران اینه که نوشابه زرد بهشون میرسه یا مشکی!!! تنها چیزی که باید ازش بترسی اینه که خودت نباشی! https://t.me/ehsasekhooob

🔵 چند توپ را زیر آب نگه داشته اید؟ 🔹سوالی کلیدی از دبی فورد

• 4 تکنیک عالی برای برنامه ریزی : 1- برنامه‌ اصولی باید به 2 بخش تقسیم بشه، ¹) لذت بخش ²) مفید مفید مثل : مطالعه/آموزش/کارای خونه/ورزش/درس لذت بخش مثل : فیلم/موزیک/تماس با دوستان/مهمونی 2- برنامه ریزی روزانه باید از شب قبل نوشته شده باشه، فقط کسی می‌تونه همون روز برنامه بنویسه و بهش عمل کنه که به نظم عادت داشته باشه. 3- برنامه ریزی روزانه حتما باید مبتنی بر اهداف بلند مدت و کوتاه مدت باشه. 4- مشخص کن که چه تایمی بهره‌وری بیشتری داری، حین برنامه ریزی به ترتیب انجام کارها توجه کن. بهتره کارهای مهم‌ که نیاز به تمرکز بیشتری داه در زمان‌هایی انجام بدی که بیشترین بهره‌وری رو داری. ‌ https://t.me/ehsasekhooob

برای بیشتر بچه‌ها، قبل از هشت سالگی، و نیمی از آنها تا ده‌سالگی تنها مشکل تقریبا این است که دوستشان بدارند، ـ دوستشان بدارند برای آنچه هستند. خود کودک تا این سن هنوز دوست ندارد؛ بلکه او فقط با سپاسگزاری و خوشحالی جوابگوی عشقی است که بدو نثار می‌کنند. در این مرحله رشد کودک، عامل جدیدی در زندگی او وارد می‌شود و آن احساس جدید تولید عشق به وسیله فعالیت شخصی است. برای اولین بار کودک به فکر می‌افتد چیزی به مادر (یا پدر) بدهد. چیزی به وجود بیاورد - یک شعر، یک نقاشی یا هر چیز دیگری. برای اولین بار کودک مسئله عشق از محبوب بودن به دوست داشتن، یعنی به خلق عشق، تبدیل می‌شود. سال‌ها طول می‌کشد تا این احساس ابتدایی به عشق پخته و کامل برسد. سرانجام کودک، که اکنون به نوجوانی رسیده است، بر عوارض خودپرستی خویش چیره می‌شود، افراد دیگر برای کودک تنها وسیله‌ای برای ارضای نیازمندی‌های شخصی او نیستند. نیازهای طرف مقابل نیز همانند نیازهای خودش مهم است. در حقیقت، آنها مهم‌تر می‌شوند. نثار کردن ارضاکننده‌تر و لذت‌بخش‌تر از دریافت کردن می‌شود؛ و عاشق بودن حتی اهمیتی بیشتر از معشوق بودن کسب می‌کند. او به وسیله دوست داشتن، زندان تنهایی و انزوای خود را، که در نتیجه خودفریفتگی و خودپرستی به وجود آمده بود، رها می‌کند. او احساس نوعی پیوند جدید نوعی سهیم بودن و یگانگی می‌کند. از این گذشته، به جای اینکه در نتیجه محبوب بودن ـ که محصول کوچکی، ناتوانی ناخوشی یا خوب بودن اوست - فقط به دریافت کردن متکی باشد به توانایی ایجاد عشق از رهگذر عشق ورزیدن پی می‌برد. عشق کودکانه از این اصل پیروی می‌کند که: «من دوست دارم چون دوستم دارند.» عشق پخته و کامل از این اصل که: «مرا دوست دارند چون دوست دارم.» عشق نابالغ می‌گوید: «من تو را دوست دارم برای اینکه به تو نیازمندم.» عشق رشدیافته می‌گوید: «من به تو نیازمندم چون دوستت دارم.» اریک فروم از کتاب هنر عشق ورزیدن ترجمه پوری سلطانی https://t.me/ehsasekhooob

انسانها را نمی شود تغییر داد پس هرگز بفکر تغییر هیچکس نباش تغییر رو فقط پیشنهاد بده. کار دشواری است تغییر. رحیم گشتی

منتظر کسی نباشید که از راه برسد و این حباب آسایش و شادکامی را برایتان به ارمغان بیاورد، رسیدن به آن تنها به دست خودتان میسر می‌شود. مطمئن باشید هیچ‌کس برای شما کاری نخواهد کرد. به عبارت دیگر، هیچ‌کس نمیداند که برای شما آسایش و شادکامی چگونه معنا می‌شود. بنابراین مهار زندگیتان را در دست بگیرید و همانند گربه، قلمروی خودتان را بسازید. منطقه‌ای که در آن آسایش، شادکامی و شکوفایی فردی شما جای گرفته باشد. هر روز شادی‌های کوچک را در خود پرورش دهید و هرگز این فرصت را از دست ندهید که اوقاتی خوش برای خودتان بسازید یا هدیه‌ای کوچکی برای خودتان بگیرید، چرا که شما کاملا سزاوارش هستید! هیچ‌وقت در این مسئله شک نکنید. 📕 #گربه_راهنمای_ما ✍ #استفان_گارنيه

هر وقت انسان بتواند مثل کسی غیر از خودش به خودش بنگرد و درباره خود بیندیشد، به خودآگاهی رسیده است و این از مشخصات نوع انسان است. در واقع خودآگاهی بالاترین و والاترین کیفیتی است که انسان از آن برخوردار است. خودآگاهی باعث می‌شود که انسان بین "خود" و دنیایی که در آن بسر می‌برد تمییز قائل شود؛ به زمان و گذشت زمان توجه داشته باشد. خودش را به کنار از زمان حال در گذشته و آینده فرض کند؛ از گذشته بیاموزد و برای آینده نقشه بکشد. #رولو_می #انسان_در_جستجوی_خویشتن

برای نوجوان پرخاشگر خود مرزها و انتظارات ایجاد کنید نوجوانان پرخاشگر و عصبانی به قوانین واضحی احتیاج دارند که در صورت زیر پا گذاشتن آنها با پیامدهای مشخصی مرتبط باشد. این قوانین و انتظارات را در زمان آرامش ایجاد کنید. با نوجوان خود صحبت کنید تا آنها بدانند در صورت تخطی از قوانین گفته شده، انتظار چه چیزی را داشته باشند. به نوجوان خود توضیح دهید که این قوانین برای ایمن نگه داشتن او است. عشق خود را به فرزند خود ابراز کنید. همه ی نوجوانان حتی آنهایی که بسیار پرخاشگر هستند نیاز دارند بدانند که والدینشان آنها را دوست دارند و به آنها اهمیت می دهند. با نوجوان خود صحبت کنید صحبت کردن و برقراری ارتباط با نوجوان هنگام طغیان و مشاجره عملی دشوار برای والدین می باشد. بنابراین، در زمانی که به صلح رسیده اید یا عصبانیت نوجوان فروکش کرده است، سعی کنید در مورد آنچه واقعاً آنها را آزار می دهد با نوجوان خود صحبت کنند. اگر نوجوان مایل به صحبت کردن است، او را قضاونت نکنید و وارد فاز نصحیت نشوید. تنها به حرف های او بدون اینکه عصبانی شوید، گوش فرادهید. سبک زندگی سالم را ترویج دهید سبک زندگی سالم با ورزش روزانه، تغذیه سالم و خواب مناسب را در خانه ترویج دهید. ایجاد لایف استایل سالم مانند تنظیم زمان وعده های غذایی و خواب منظم، ورزش روزانه به پرورش رفتار خوب در نوجوانان کمک می کند. بیشتر از همه، مطمئن شوید که نوجوان شما به اندازه کافی می خوابد. کم خوابی می تواند استرس، نوسانات خلقی، تحریک پذیری را افزایش دهد و همچنین می تواند مشکلاتی در وزن، حافظه، تمرکز و تصمیم گیری ایجاد کند. همه نوجوانان باید بین 8 تا 10 ساعت بخوابند. برای دستیابی به این هدف، بسیاری از والدین اجازه نمی دهند نوجوان دو ساعت قبل از خواب استفاده کنند. استفاده از تکنولوژی را محدود کنید محدودیت استفاده از تکنولوژی نباید فقط به زمان خواب مربوط شود. استفاده بیش از حد از فناوری، رسانه های اجتماعی یا تماشای فیلم برای تمام نوجوان ناسالم است. نگاه کردن طولانی مدت به صفحه ی نمایش گوشی و کامپیوتر، بر خواب شما تاثیر منفی می گذارد و همچنین باعث تحریک پذیری نیز می شود. والدین باید استفاده از فناوری نوجوان خود را زیر نظر داشته باشند تا مطمئن شوند از برنامه های تلویزیونی، بازی های ویدئویی، فیلم ها و موسیقی خشونت آمیز استفاده نمی کنند زیرا احتمال بروز پرخاشگری و رفتارهای خشونت آمیز را افزایش می دهد. با نوجوان خود به طور مفید زمان بگذرانید هر کودکی می خواهد بدون قید و شرط مورد محبت و پذیرش والدین خود قرار گیرد، حتی زمانی که این نیاز را از خود نشان نمی دهد. برای گذراندن وقت مفید با نوجوان خود به انجام فعالیتی بپردازید که از آن لذت می برد. در این مدت، فقط روی دوست داشتن، اعتبار بخشیدن و مثبت اندیشی نسبت به نوجوان و نقاط قوت او تمرکز کنید. به آنها اطمینان دهید که چه در گفتار و چه در عمل آنها را دوست دارید. حتی اگر یک نوجوان نسبت به شما عصبانی یا منفی باشد، احتمالاً در اعماق وجودش احساس می کند که دوست نداشتنی و ناامن است. به نوجوان خود توجه بی چون و چرا کنید تا به او اطمینان دهید که دوستش دارید و به آن اهمیت می دهید. اگر نوجوان شما در برابر تلاش های شما مقاومت می کند، ناامید نشوید. فقط به تلاش خود ادامه دهید و به یاد داشته باشید، هدف این است که بهترین راه های برخورد با نوجوان پرخاشگر و عصبی را بیاموزید و از آنها حمایت کنید https://t.me/ehsasekhooob

"مشکلی نیست.  حس بدی نداشته باش  دست از شماتت خود بردار. هیچ چیز برای همیشه ماندگار نیست.  مردم می آیند و مردم می روند.  ما مسیرهایی را متقاطع می کنیم، حتی گاهی اوقات با هم سفر می کنیم تا از یکدیگر یاد بگیریم. 🤷🏻‍♂ از تلاش برای نگه داشتن چیزی و کسی که دیگر قرار نیست باشد دست بردار. بله،گاهی اوقات ما نیاز داریم که بمانیم، حتی زمانی که احساس خوبی نداریم، زیرا هنوز چیزی برای یادگرفتن داریم و  کاری برای انجام دادن. اما... اما اگر در جاهایی بمانیم که به آنها تعلق نداریم، روح ما خواهد مرد.🤦‍♂ خودت  تفاوت را خواهی فهمید. کافیست به ندای قلبت گوش کنی...و به احساست. اگر زمانی که قرار است بروی ؛ بمانی، دیگر رشد نمی کنی!  برو.............! 🤷🏻‍♂ به خودت اجازه بده که  از افراد و مکان‌ها پیشی بگیری... مشکلی نیست.برو." ( بروک همپتون) https://t.me/ehsasekhooob

🌺چرا عشق بعد از مدتی در رابطه تمام می شود ؟ ◼️▪️لحظه ای تأمل کنید و نگاهی به روابط شخصی تان بیندازید. خصوصیاتی که وقتی برای اولین بار عاشق شدید در وجود عشق تان دیدید و مجذوبش شدید، چه بود؟ چه چیزی او را در نظرتان درخشان می ساخت؟ ◼️▪️خوب دقت کنید که آیا این ویژگی ها و خصوصیاتی که در شریک زندگی آینده تان تحسین کردید، همان خصیصه هایی نبودند که برای رشد کردن در درون خودتان به آن نیاز داشتید؟ ◼️▪️وقتی ما برای اولین بار امکانی در زندگی مان می بینیم، اول آن را در درون شخصی دیگر می بینیم. بخشی از ما که قرار بوده ظاهر شود، اما این جریان بصورت مستقیم از ضمیر ناخودآگاه به ضمیر خودآگاه صورت نمی گیرد؛ بلکه از طریق واسطه و میانجی انجام می شود. ◼️▪️ما اینگونه رشد می کنیم، اما اگر از زندگی نزیسته مان آگاه نشویم، فرافکنی مان روابط نزدیک مان را نابود خواهد کرد. به موازات پیشرفت یک رابطه، توقع داریم که دیگری قطعات گمشده ما را پر کند، به جای اینکه از رابطه برای رشد متقابل آگاهی مان استفاده کنیم. ◼️▪️در جریان عاشقی، انسان بودن معشوق فراموش می شود، زیرا ما در واقع در پی توان بالقوه خودمان هستیم. دقیقاً به این علت که قابلیت های خودمان را نشناختیم، کار تمام نشده را زمین می گذاریم و با همان کسانی که ادعای دوست داشتن شان را داریم، زخم های کهنه را تکرار می کنیم. ◼️▪️به عنوان مثال مردی که به دلیل بی مهری هایی که از مادرش دیده است، همسر خود را طوری انتخاب می کند که جای مادرش را بگیرد. آنگاه سبک انتظاراتش از همسرش را طوری تنظیم می کند که اگر ذره ای به او بی مهری کند، رابطه اش با او مخدوش و نابود می شود. ◼️▪️بهتر است بدانیم کسی که روبروی ماست یک انسان است و نمی تواند تجلی تمام عناصر زندگی نزیسته ما باشد و آن را برای ما زندگی کند. بنابراین، چنین مردی می بایست به تقویت انرژی مهرورزی به خود بپردازد و این توان را که به آن نیاز دارد، از درون خود بیرون بکشد. 📚زندگی نزیسته ات را زندگی کن ✒️رابرت_الکس_جانسون https://t.me/ehsasekhooob

📝سه رویکرد مهم مواجهه با خشم 💠بعد از بروز خشم اکثرأ افراد دچار شرمندگی، پشیمانی، خجالت و گاه احساس گناه می‌شوند. بنابراین فرد باید بتواند به صورت خودآگاهانه به خشم خود فکر کرده و قبل از رسیدن به مرحله‌ی پرخاشگری از تصمیم خود منصرف شود. 💠 سه رویکرد مهم مواجهه با خشم یعنی بیان کردن، سرکوب کردن و آرام کردنمی باشند. بیان احساس‌ خشم به صورت تأکیدی و نه تهاجمی سالم‌ترین راه است، خشم سرکوب شده می‌تواند مسائل دیگری ایجاد کند و منجر به رفتار انفعالی- تهاجمی شود؛ کسانی که دائماً دیگران را تحقیر می‌کنند، از همه چیز ایراد می‌گیرند و تفسیرهای عیب جویانه می‌کنند، هنوز نیاموخته‌اند که چطور خشم خود را به طور سازنده بیان کنند و تعجبی نیست که روابط موفقیت‌آمیز کمتری دارند. 💠برای کنترل پرخاشگری باید از مدیریت خشم استفاده کنیم که هدف آن کاهش احساسات عاطفی و برانگیختگی‌های جسمی ناشی از عصبانیت است؛ چراکه نمی‌توانید از شر چیزها یا آدم‌هایی که باعث عصبانیت شما می‌شوند، خلاص شده و یا آنها را تغییر دهید، بلکه فقط می‌توانید یاد بگیرید که چگونه واکنش‌های خود را کنترل کنید. 💠‌ با به کار بردن چند  تکنیک‌ ساده می‌توانید به راحتی بر عصبانیت خود کنترل کنید: -‌ تنفس عمیق؛ یک نفس عمیق بکشید و تا ۱۰ بشمارید و اجازه دهید تا بازدم‌تان بیرون بیاید، یعنی به صورت آهسته نفستان را بیرون دهید؛ این توصیه دلیل فیزیکی دارد، زیرا دیافراگم به بدن دستور می‌دهد که آرام بگیرد. -‌ اجازه دهید زمان کمی بگذرد؛ از موقعیتی که شما را عصبانی کرده دور شوید و برای چند دقیقه کاری کنید که حواستان را پرت کند و مشغولتان کند. - مراقب کلام خود باشید؛ تحقیر، توهین، تهدید، سرزنش و پرخاشگری نکنید و دقت کنید اگر صدایتان بلندتر شده، به تندی و با پرخاشگری صحبت می‌کنید، کمی مکث کنید تا آرام شوید. -‌ خود را آرام کنید؛ روش‌هایی مانند تنفس عمیق، شست‌وشوی دست و صورت، نوشیدن آب و پیاده‌روی در کاهش خشم و عصبانیت مؤثر است. -‌ گذشت کنید؛ گذشت به معنای فراموش کردن مسئله نیست، بلکه گذشت به معنای رها کردن خود از خشم است؛ گذشت نشانه کنترل انسان بر احساساتش است، نه نشانه ضعف. -‌ به نشانه‌های بروز خشم دقت کنید؛ در هنگام خشم ابتدا نشانه‌های آغازین و هشداردهنده خشم بروز می‌کند و با شناخت این نشانه‌ها و کنترل آن‌ها می‌توان از شدت یافتن خشم جلوگیری کرد؛ تغییرات بدنی همچون افزایش ضربان قلب، افزایش فشارخون، منقبض شدن عضلات و تغییر تنفس از نشانه‌های فیزیولوژیک خشم است. https://t.me/ehsasekhooob

🚬 مصرف ویپ (الکترو اسموک) یا سیگار: کدام ضرر کمتری دارد؟ 🔍 مصرف ویپ و سیگار دارای عوارض جانبی و خطرات زیادی است. دانشمندان هنوز اثرات بلندمدت الکترو اسموک را به طور کامل نشناخته‌اند، اما طبق شواهد علمی، ویپ یا الکترو اسموک ها جایگزین ایمنی برای سیگار نیستند. به گفته انجمن قلب آمریکا(AHA)، بسیاری از مردم بر این باورند که مصرف الکترو اسموک بی خطرتر از سیگار کشیدن است، اما لزوماً اینطور نیست. شواهد خطرناک بودن ویپ در حال افزایش است. در این مقاله، خطرات مصرف ویپ در مقابل مصرف سیگار را مورد بحث قرار می‌دهیم و اثرات و خطرات بلندمدت هر کدام را در نظر می‌گیریم. 🌐 مقاله کامل را در لینک زیر بخوانید: https://beheshtiyan.ir/vaping-vs-smoking/ https://t.me/ehsasekhooob

مجسمه های مراحل خلقت انسان در رحم مادر نصب شده در مسیر ورودی بیمارستان زنان و کودکان قطر