روانشناسی-احساس خوب

زندگی؛ ‌مانند یک پتوی کوتاه است. آن را بالا میکشید، انگشت شستتان بیرون میزند آن را پایین میکشید شانه‌هایتان از سرما میلرزد آدمهای وسواسی؛ مدام در حال تست اندازه پتو هستند و زندگی را نمیفهمند! ولی‌ آدمهای شاد؛ زانوهای خود را کمی‌ خم میکنند و شب راحتی‌ را سپری میکنند... #ماریون_هاوارد 🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺

💫یک نوع آزار و سو استفاده روانی 💫 🟪پدیده چراغ گاز Gas lighting به یک نوع آزار و سو استفاده روانی اشاره دارد . در این پدیده شخص آزارگر به وسیله یک سری تکنیک ها فرد قربانی را تضعیف می کند و به نوعی به او القا می کند که دچار بیماری روانی شده. رابطه ای که در این میان شکل می گیرد یک رابطه آسیب زننده است و می تواند اثرات جبران ناپذیری روی شخص قربانی داشته باشد. 🟪جالب است بدانید که پدیده چراغ گاز با بمباران عشق آغاز می شود! این یعنی شخص آزارگر در ابتدا خود را به عنوان فردی صادق، عاشق پیشه و مهربان به شما می شناساند. در دفعات اول ممکن است شما را تحسین کند و از ویژگی های مثبت شما تمجید به عمل آورد. 🟪این افراد معمولا به سرعت با دیگران صمیمی می شوند و دست به خودافشایی می زنند. این یعنی از همان ابتدای رابطه اطلاعات زیادی را از خودشان به شما می دهند. همین امر باعث می شود شما با او احساس راحتی کنید. آن ها تمام تلاششان را می کنند تا رابطه سریع تر پیش رود. وقتی شما به او اعتماد می کند دست کاری روانشناختی و پدیده چراغ گاز آغاز می شود. 🟪پدیده چراغ گاز یا همان گلس لایت را می توان در روابط عاطفی، کاری، والد فرزندی و حتی روابط دوستانه نیز مشاهده کرد. 🟪فرد آسیب رسان از ابتدای رابطه طوری رفتار می کنند که انگار شما را بهتر از خودتان می شناسد. او افکار و رفتارهای شما را پیش بینی می کنند و اگر با او به مخالفت بپردازید اصرار می کند که شما دروغ گفته اید. حتی ممکن است گاهی شما را متقاعد کند که در حال دروغ گفتن به خودتان هستید یعنی دارید خودتان را گول می زنید. 🟪برای مثال اگر به رابطه شک برانگیز همسرتان با یکی از همکارانش اعتراض کنید او به شما می گوید که این شرایط کاملا عادی است و این شما هستید که زیادی حساس شده اید . به طور کلی در این روابط طرف مقابل احساسات شما را نادیده می گیرد و حتی ممکن است آن ها را پیش پا افتاده جلوه دهد. 🟪این افراد عمدتا از قدرت کلمات استفاده می کنند و با کلام خود به شما آسیب می زنند. جملات متداول این افراد از این قرار است: ▫️تو دیوانه شده ای یا تو بیش از حد حساس شده ای ▪️تو نمیفهمی یا عقل نداری ▫️تو چون زنی متوجه نمیشوی ▪️تو تحت تاثیر اختلالات هورمونی قرار داری ▫️فکر کنم تو بیمار شده ای. بهتر است به روانپزشک مراجعه کنی https://t.me/ehsasekhooob

سلام

🌿 ما از لحاظ بیولوژیکی،شناختی،جسمی و معنوی برای دوست داشتن ، دوست داشته شدن و تعلق داشتن برنامه ریزی شده ایم. در صورت برآورده نشدن این نیازها،عملکردی را که باید داشته باشیم نداریم. درهم می شکنیم.بی حس می شویم. درد می کشیم.دیگران را می رنجانیم. 📙 زندگی_باتمام_وجود ✍️ برنه_براو 🍂 https://t.me/ehsasekhooob

⁠ فلیسه، من با هر آنچه در وجودم به عنوان یک انسان خوب است، تو را دوست دارم. با هر آنچه در وجودم سزاوار هشیار بودن در میان هستی می کند. اگر این چیزی نیست، پس من هم چیزی نیستم. من تو را همین طور که هستی دوست دارم، با بخش هایی، از تو که خوشم می آید و نیز آنهایی که خوشم نمی آید، همه چیز را، همه چیز را. تو این طور حس نمی کنی، حتی اگر هر چیز دیگر سر جایش باشد. تو از من خشنود نیستی، با چیزهای مختلفی از من مخالفی، مرا چیزی جز این که هستم می خواهی. من باید "بیشتر در دنیای واقعی زندگی کنم،" باید "همه چیز را همان طور که می بینم بپذیرم،" و غیره. این را متوجه نیستی که اگر واقعاً این برایت یک ضرورت درونی است که چنین بخواهی، در این صورت دیگر مرا نمی خواهی، بلکه می کوشی تا مرا از سر باز کنی. فلیسه، چرا می کوشیم آدم ها را تغییر دهیم؟ این درست نیست. آدم باید یا دیگران را همان طور که هستند بپذیرد، یا همان طور که هستند به حال خودشان بگذارد. آدم نمی تواند آنها را عوض کند، فقط توازن شان را برهم می زند. چون یک انسان از قطعه های واحدی درست نشده است که بتوان تکه ای را برداشت و به جایش چیز دیگری گذاشت. او یک کل است، و اگر آدم یک سویش را بکشد، سوی دیگرش، چه بخواهی چه نخواهی، کشیده می شود. اما، فلیسه - حتی با وجود این که با چیزهای مختلفی از من مخالفی و می خواهی آنها را عوض کنی، من حتی این را هم دوست دارم؛ اما آنچه برای تو می خواهم این است که آن را بدانی. #فرانتس_کافکا #نامه_به_فلیسه

بوی دلتنگی پاییز وزیدست ولی اولین موسم این فصل مگر مهر نبود؟

⭕️ شرح مقدماتى #اختلال_اضطراب_جدايى 💈اختلال اضطراب جدايي(separation anxiety disorder) نوعي اختلال رواني است كه در آن فرد به علت جدا شدن از خانه يا از افرادي كه به آنها وابستگي عاطفي زيادي دارد(پدر، مادر، پدربزرگ، و...) به شدت مضطرب مي شود. 💈اضطراب جدايي مي تواند در جنبه هاي مختلف زندگي(مثلا، در عملكرد تحصيلي يا اجتماعي) نابساماني شديدي به وحود آورد. 💈توجه داشته باشيد كه "اختلال اضطراب جدايي" را نبايد با "اضطراب جدايي"(separation anxiety) اشتباه گرفت. 💈اضطراب جدايي يك مرحله ي رشدي طبيعي است كه در نوزادان سالم با "دلبستگي از نوع امن" روي مي دهد. 💈كودكان مبتلا به اختلال اضطراب جدايي ، بعدها، با احتمال بيشتر به ADHD، اختلال دوقطبي، اختلال وحشتزدگي، و ساير اختلالات مبتلا مي شوند. 💈اضطراب جدايي معمولا در ١٢ تا ١٨ ماهگي روي ميدهد، اما اختلال اضطراب جدايي براي اولين بار معمولا در سال هاي پيش دبستاني مشاهده مي شود. ▪️نكته: يكي از معيارهاي DSM-IV شروع اين اختلال تا قبل از ١٨ سالگي بود اما در DSM-5 اين معيار حدف شده است. ♨️ملاکهای تشخیصی اختلال اضطرابی جدایی♨️ 🔰معيار A: ترس یا اضطراب نامتناسب با رشد و بیش از اندازه درباره جدایی از کسانی که فرد به آنها دلبسته است، بصورتی که توسط حداقل سه مورد زیر مشخص می شود: ١.💭 ناراحتی بیش از حد مکرر هنگام پیش بینی یا تجربه کردن جدایی از خانه یا از اشخاص دلبسته اصلی. ٢.💭 نگرانی دائم و بیش از حد در مورد از دست دادن اشخاصی دلبسته اصلی یا درباره وارد شدن صدمه احتمالی به آنها مانند بیماری جراحت بلایای مرگ. ٣.💭 نگرانی دائم و بیش از حد در مورد واقعه ناگوار (مثل گم شدن، مورد آدم ربایی قرار گرفتن، تصادف کردن، مرگ) که موجب جدایی از شخص دلبستهٔ اصلی شود. ٤.💭 اکراه یا امتناع مداوم از بیرون رفتن، دور شدن از خانه رفتن به مدرسه رفتن به محل کار، یا جای دیگر به علت ترس از جدایی. ٥.💭 ترس یا بی میلی مداوم و بیش از حد در مورد تنها یا بدون اشخاصی دلبسته اصلی بودن در خانه یا محیطهای دیگر. ٦.💭 بی میلی یا امتناع مداوم در خوابیدن دور از خانه یا به خواب رفتن بدون نزدیک بودن به شخص دلبستهٔ اصلی. ٧.💭 کابوسهای مکرر که موضوعات جدایی را در بر دارند. ٨.💭 شکایتهای مکرر نشانه های جسمانی (مثل سردرد، دل دارد، تهوع، استفراغ) وقتی جدایی از اشخاصی دلبسته اصلی روی میدهد یا انتظار میرود. 🔰معيار B: این تر س یا ضطراب یا اجتناب مداوم است، حداقل ۴ هفته در کودکان و نوجوانان و معمولاً ۶ ماه یا بیشتر در بزرگسالان ادامه می یابد. 🔰معيارC: این اختلال، ناراحتی یا اختلال قابل ملاحظه بالینی در عملکرد اجتماعی تحصیلی شغلی، یا زمینه های مهم دیگر عملکرد ایجاد می کند. 🔰معيار D: این اختلال با اختلال روانی دیگر بهتر توجیه نمی شود، مانند امتناع از ترک کردن خانه به علت مقاومت بیش از حد در برابر تغییر در اختلال طیف اوتیسم؛ هذیان ها یا توهمات مربوط به جدایی در اختلالات روان پریشی؛ امتناع از بیرون رفتن بدون همراه قابل اعتماد در آگورافوبی؛ نگرانی ها دربارهٔ بیماری یا صدمه دیگر که برای افراد مهم دیگر روی دهند در اختلال اضطراب فراگیر، نگرانیها درباره مبتلا بودن به یک بیماری در اختلال اضطراب بیماری. 🌺🌺🌺🌺

✅ شیوع افسردگی در بین جوانان در سراسر جهان به طرز شگفت‌آوری بالاست. براساس برخی برآوردها، شیوع افسردگی نسبت به پنجاه سال قبل ده برابر شده است. این افزایش نشانۀ آگاهی بیش‌تر افراد از بیماری روانی افسردگی نیست، زیرا بیش‌تر این داده‌ها از تحقیقات خانه‌به‌خانه به دست آمده‌اند. در این پژوهش‌ها، از هزاران نفر پرسیده شده که «آیا هرگز اقدام به خودکشی کرده‌اید؟»، «تا به حال دو هفتۀ مداوم گریه کرده‌اید؟» و پرسش‌های دیگری از این دست که در آن‌ها هیچ نامی از افسردگی به میان نیامده است. امروزه افسردگی به نوجوانان حمله کرده است. پنجاه سال پیش، متوسط سن بروز نخستین نشانههای افسردگی، حدوداً سی سال بود. امروزه این رقم به زیر پانزده سال کاهش یافته است. اگر چه هنوز مشخص نیست که می‌توان لقب ترسناکِ «اپیدمی» را بر این پدیده گذاشت یا خیر، اما میزان شیوع افسردگی و درمان نشدن اغلب آنها، ما روان‌شناسان را ناامید کرده است. #از_شادکامی_تا_بالندگی #دکتر_مارتین_سلیگمن https://t.me/ehsasekhooob

درحالی که روزمان را سپری می‌کنیم باید به تناوب درنگ کنیم و درباره‌ این حقیقت تامل کنیم که ما همیشه زنده نخواهیم بود و از این رو ممکن است امروز آخرین روز زندگی‌مان باشد. چنین تاملی به جای آن که ما را به لذت‌گرایی سوق دهد، برآن می‌دارد که قدردان فرصت زندگی باشیم و از این که زنده‌ایم و می‌توانیم امروزمان را با فعالیت پر کنیم به وجد آییم. این امر ما را برآن می‌دارد که از هدر دادن روزهایمان اجتناب کنیم. به عبارت دیگر وقتی که رواقیان اندرزمان می‌دهند که هر روز را چنان زندگی کنیم که گویی آخرین روز است، هدفشان تغییر فعالیت‌های روزانه‌ی ما نیست بلکه تغییر حالت ذهنمان در هنگام انجام دادن آن فعالیت‌هاست. خصوصا به این معنی نیست که می‌خواهند ما را از تفکر و برنامه‌ریزی برای فردا باز دارند، بلکه از ما می‌خواهند همچنان که درباره‌ فردا فکر می‌کنیم و برای آن برنامه‌ریزی می‌کنیم، قدر امروز را نیز بداریم. ویلیام اروین از کتاب فلسفه‌ای برای زندگی http://telegram.me/ehsasekhooob

http://telegram.me/ehsasekhooob 🟥🟦🟪🟨🟧🟩

ما از درون زنگ زديم مرحوم حسين پناهي هنرپيشه فقيد ميگفت بعد از مرگم مردم من را خواهند شناخت! و اين جمله را بنده خودم هم شنيدم وشايد بعضي از اشخاص فكر ميكردند وي عقل درستي ندارد اينك به بعضي از حرفهاي او توجه بفرماييد ازآجیل سفره عید چند پسته لال مانده است آنها که لب گشودند؛خورده شدند آنها که لال مانده اند ؛می شکنند دندانساز راست می گفت: پسته لال ؛سکوت دندان شکن است ! من تعجب می کنم چطور روز روشن دو ئیدروژن با یک اکسیژن؛ ترکیب می شوند وآب ازآب تکان نمی خورد! بهزیستی نوشته بود: شیر مادر ،مهر مادر ،جانشین ندارد شیر مادر نخورده،مهر مادر پرداخت شد پدر یک گاو خرید و من بزرگ شدم اما هیچ کس حقیقت مرا نشناخت جز معلم عزیز ریاضی ام که همیشه میگفت: گوساله ، بتمرگ! صفر را بستند تا ما به بیرون زنگ نزنیم از شما چه پنهان ما از درون زنگ زدیم! #حسین_پناهی

زندگی تان را مصرف کنید بله درست متوجه شدید ما همه مصرف کننده ايم، پس زندگیتان را مصرف کنید شما یک شیشه عطر را تا آخرین قطره مصرف می کنید. چرا؟ چون ارزشمند است. زندگی خیلی ارزشمندتر از این حرف هاست. تلاش کنید زندگیتان را تا جای ممکن مصرف کنید. فرصت زندگي، مصرف زندگي هیچ فرصتی از زندگی را برای زندگی کردن از دست ندهید. منظور این نیست که فقط کار کنید یا مال اندوزی کنید، نه! منظور این است که لحظه لحظه زندگی را لمس کنید. از زندگی تان زباله درنیاورید، تا آنجا که جا دارد، مصرف کنید. تمام استعدادهایی را که دارید، مصرف کنید و نگذارید استعدادها، توانایی و پتانسیل تان هدر برود. #کارل_راجرز https://t.me/ehsasekhooob

تاثیرات باورنکردنی دروغ گفتن بر بدن دانشمندان دریافته‌اند که دروغ گفتن تاثیرات مخربی برای سلامت جسم و روان فرد دارد. دروغ گفتن به دلیل اثرات منفی اجتماعی و بهداشتی زیادی که دارد، بدترین صفتی است که یک انسان می‌تواند داشته باشد. یک مطالعه ۱۰ هفته‌ای که در دانشگاه نوتردام انجام شد، گزارش داد که بدن به دروغگویی پاسخ منفی می‌دهد. در طول این مطالعه، محققان از گروهی از افراد خواستند تا به مدت ۱۰ هفته از دروغ گفتن خودداری کنند و آن‌ها را تحت نظر قرار دادند. آن‌ها دریافتند که گروه صادق موارد کمتری از اختلال در سلامت روان مانند احساس استرس یا افسردگی و همچنین علائم فیزیکی کمتر، مانند گلودرد یا سردرد را گزارش کردند. کسانی که حقیقت را گفتند، در روابط خود با دوستان و خانواده وضعیت بهتری داشتند. علاوه بر این، روانشناسان کشف کرده‌اند که دروغ گفتن می‌تواند منجر به افزایش ضربان قلب، افزایش فشار خون و سطوح بالاتر هورمون استرس در خون شود و به مرور زمان می‌تواند به طور قابل توجهی بر سلامت روحی و جسمی تاثیر بگذارد. https://t.me/ehsasekhooob

به خاطر کندن گل سرخ ارّه آورده‌اید؟ چرا ارّه؟! فقط به گل سرخ بگویید: تو...!   هی تو..! خودش می‌افتد و می‌میرد! #بیژن_نجدى #گشت_ارشاد!!!!!