🏊 Shenagar1 , شناگر 🏊
前往频道在 Telegram
پوریا میرحبیبی مربی رسمی فدراسیون شنا 🔵 ارتباط： @pouria_mirhabibi اینستاگرام: www.instagram.com/shenagar1
显示更多2 425
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
无数据30 天
吸引订阅者
二月 '24
二月 '240
在0个频道中
一月 '24
+6
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+8
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+14
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+11
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+25
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+255
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+59
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+54
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+22
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+19
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+15
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+20
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+44
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+24
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+19
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+13
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+28
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+40
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+45
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+21
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+9
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+3
在0个频道中
Get PRO
三月 '220
在0个频道中
Get PRO
二月 '220
在0个频道中
Get PRO
一月 '220
在0个频道中
Get PRO
十二月 '210
在0个频道中
Get PRO
十一月 '210
在0个频道中
Get PRO
十月 '210
在0个频道中
Get PRO
九月 '210
在0个频道中
Get PRO
八月 '210
在0个频道中
Get PRO
七月 '210
在0个频道中
Get PRO
六月 '210
在0个频道中
Get PRO
五月 '210
在0个频道中
Get PRO
四月 '210
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+2
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+6
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+8
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+3 259
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 01 二月 | 0 |
频道帖子
#بدنسازی_شنا
یکی از تمرینات تعادلی و تمرکزی
خیلی مراقب باشید
😉😉
https://t.me/joinchat/AAAAAD8M5G7QDCWnPr2HoQ
| 2 |  شکل درست و نادرست سر در شنای #قورباغه 🐸
بفرستید برای دوستتون که تو شنای قورباغه اش مشکل داره 😉
https://t.me/joinchat/AAAAAD8M5G7QDCWnPr2HoQ | 693 |
| 3 | تو شنای پروانه اول سر میره تو آب و بعد دستها 😉
تو این کلیپ بهتون نشون میده که اول سر باید بره تو آب و بعد دستها 👌
بفرستید برای اون دوستتون که سر و دستش همزمان باهم وارد آب میشن 👍 و بهش بگید که اشتباه داره میزنه ❌️❌️❌️
لینک عضویت در کانال:
https://t.me/joinchat/AAAAAD8M5G7QDCWnPr2HoQ | 737 |
| 4 | آرنج بالای دست ریکاوری(بیرون از آب) در شنای #کرال_سینه 😉
اگه میخواید استایل زیباتر و پیشروی بیشتری داشته باشید این نکته رو فراموش نکنید 👍
بفرستید برای دوست شناگرتون 😎
https://t.me/joinchat/AAAAAD8M5G7QDCWnPr2HoQ | 542 |
| 5 | آرنج بالا در دستِ زیر آب #کرال_سینه 😉 برای پیشروی بیشتر و کمتر خسته شدن موقع شنا این نکته رو حتما رعایت کنید 👍
بفرستید برای اون دوستتون که دست زیر آب رو اشکال داره 🤓🤓
لینک کانال:
https://t.me/joinchat/AAAAAD8M5G7QDCWnPr2HoQ | 766 |
| 6 | ۴ مرحله آموزش استارت(شیرجه) به داخل آب برای شناآموزان مبتدی 😊
بفرستید برای دوست شناآموزتون 😉❤️
لینک کانال شناگر:
https://t.me/joinchat/AAAAAD8M5G7QDCWnPr2HoQ | 820 |
| 7 | شنا، دریل و تمرین پاها در شنای #قورباغه 👌
تو شنای قورباغه بیشتر پیشروی توسط پاها انجام میشه پس از تمرین پا تو این شنا غافل نشید 😉
لینک کانال تلگرامی شناگر:
https://t.me/joinchat/AAAAAD8M5G7QDCWnPr2HoQ | 881 |
| 8 | تمرین بسیار عالی و مفید برای درک ریتم و تایمینگ شنای #کرال_پشت 👌 شناآموزانی که توی ریتم دست کرال پشت اشکال دارند، به شدت این تمرین رو توصیه میکنم😉👍
بفرست برای دوست شناگرت که خیلی به کارش میاد 😍
اینم لینک عضویت تو کانال :
https://t.me/joinchat/AAAAAD8M5G7QDCWnPr2HoQ | 526 |
| 9 | یه دریل عالی برای شنای #کرال_پشت که میتونید با فین یا بدون فین انجام بدید 👌
اینم تمرینِ خیلی خوبیه برای درک تکنیک #رولینگ تو این شنا 😊
ممنون از اینکه برای بقیه میفرستی 🙏❤️
لینک کانال شناگر: | 653 |
| 10 | دست زیر آب شنای #کرال_سینه انگار دارید یه توپ رو با کف دستتون به سمت عقب هل میدید 🏀⚽️🥎
دوستان حتما دقت کنید که مرحله کششِ دستِ زیر آب رو تا وقتی که انگشت شصتتون به رون پاتون بخوره باید ادامه بدید 😉👌
اگه دوست داشتی بفرست برای دوست شناآموزت شاید بدردش بخوره 🙏😍
لینک کانال شناگر: عضو بشید تا هر روز نکات آموزشی به روز رو ببینید و انجام بدید 😉 | 741 |
| 11 | یکی از دریل های بسیار خوب و کاربردی شنای #پروانه برای درک بهتر ریتم این شنا 👌😉
روی هر دو دست میشه هواگیری انجام داد 👍
لینک کانال شناگر:
👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD8M5G7QDCWnPr2HoQ | 632 |
| 12 | شکل درست و نادرست دست ریکاوری (بیرون از آب) #کرال_سینه 👍
بنظر من و بیشتر مربی های با تجربه برای ابتدای آموزش بهتره که دست بیرون از آب بصورت آرنج خم(همونطور که در کلیپ میبینید) آموزش داده بشه 👌
بفرست برای دوست شنادوست یا شناگرت 😉
لینک عضویت در کانال:
https://t.me/joinchat/AAAAAD8M5G7QDCWnPr2HoQ | 684 |
| 13 | موقع هواگیری همیشه یک دست باید به سمت جلو بمونه و تا دست دیگه از راه نرسیده حرکت کشش رو انجام نده!!!
خیلی مهمه حتما این نکته رو رعایت کنید هم پیشروی تون بیشتر میشه و هم اینکه استایل شناتون قشنگ تر میشه😍
لطفا از کانال خودتون حمایت کنید و مطالب رو برای دوستاتون بفرستید 🙏❤️
لینک کانال شناگر:
https://t.me/joinchat/AAAAAD8M5G7QDCWnPr2HoQ | 790 |
| 14 | دریل دو پا و یک دست شنای #قورباغه برای سطح متوسط و پیشرفته پیشنهاد میشه 👍
اگه خوشت اومد بفرست برای دوست شناگرت ❤️
لینک کانال: | 727 |
| 15 | ۵۰ متر زیر آبی تو ۲۲ ثانیه 😳😳
ممنون از حمایت همیشگیتون بابت فوروارد مطالب کانال 🙏💜
شاد و شناگر باشید 😉 بفرستید برای دوستاتون که عاشق زیرآبی رفتنن 👌
لینک کانال:
https://t.me/joinchat/AAAAAD8M5G7QDCWnPr2HoQ | 863 |
| 16 | تمرین مقاومت بیشتر در برابر آب با تخته شنا که بسیار مفیده برای تقویت پای #کرال_سینه 👍😉
بفرست برای دوست شنا دوستت ❤️ ممنون از حمایت شما 🙏😍
لینک کانال شناگر ۱ :👇👇👇 | 886 |
| 17 | کشش دستِ زیر آب در شنای #کرال_سینه به این شکل که مشاهده میکنید انجام میشه و کشش تا امتداد ران پا ادامه پیدا میکنه جوری که انگشت شصت باید کنار ران رو لمس کنه و بعد از آب بیرون بیاد 👍😉
برای حمایت از من برای بقیه دوستاتون فوروارد کنید تا پستهای آموزشی بیشتری براتون بذارم😍
لینک کانال شناگر:
https://t.me/joinchat/AAAAAD8M5G7QDCWnPr2HoQ | 751 |
| 18 | آیا مایلید که کانال مانند سابق فعالیت داشته باشه؟ | 755 |
| 19 | 👍 Poll created. Use this link to share it to a group:
t.me/PollBot?startgroup=c0b347709d22b4b58997c7ac801ea8d3
دوست دارید که دوباره کانال تلگرام فعالیت سابق خودشو داشته باشه؟
1. بله، چون از تلگرام هنوز استفاده میکنم
2. خیر، تلگرام زیاد سر نمیزنم
3. اگر با پستهای اینستاگرام متفاوت باشه استقبال میکنم | 1 |
| 20 | شکل صحیح دست بیرون از آب (ریکاوری) در شنای #کرال_سینه 😉
توجه داشته باشید که چه در زیر آب موقع کشش، و چه در بالای آب آرنج از کف دست باید بالاتر باشه 👌 | 788 |
