اكاديمية ريكي زن

برمجة العقل لتشكيل افكار ايجابية إعادة البرمجة هي تقنية نقوم من خلالها بإعادة تشكيل نماذج السلوك والأفكار ضمن نظام أكثر فائدة ، وتكون في أفضل حالاتها عندما نكون قادرين على تعلم كيفية عرض الأحداث الماضية من حياتنا كشريط سينمائي ، لنعمل على إعادة برمجته من جديد … تمرين في إعادة البرمجة بعد الوصول لحالة الاسترخاء ، دع ذهنك ينحرف واطلب من شعورك أن يحمل لك حادثة تركت أثراً بهيجاً أو مخيفاً في حياتك ، دع أفكارك تتدفق مع استعادة الحدث لدقائق قليلة ، صور حياتك كفلم سينمائي وأعد تدويره إلى بعض تجارب حياتك في الماضي ، أطلب من نفسك الواعية أن ترد على الحدث كله ثانيةً ، ولكن بحركة بطيئة هذه المرة ، راقب بدقة كل أحاسيسك وعواطفك أثناء عرض الحادثة ، أعد تدوير الحدث مرة أخرى وبحركة بطيئة ، وبعد كل بضع صور قل بهدوء قف ، كي تدخل صورة أخرى أو تغيراً ما في الشعور أو العقل كتصحيح لمعتقدك ، وستكون هذه المدخلات من الصور جزءاً دائماً في ذاكرتك حول هذا الحدث . عندما يصبح بالمستطاع إعادة تدوير الحدث لا تظهر سوى الصور الجميلة الجيدة لتحل محل الصور المؤلمة ، وبذلك نكون قد قمنا بإزالة عنصر ضيق من حياتنا . انايد هوفمان : تطوير المهارات النفسية - العراق -سلسلة كتاب الباراسايكولوجي (6) صفحة 162