باشگاه کوهنوردی سایدا بروجرد

♦️با پیاده رویی در طبیعت از زیبایی های آفرینش لذت ببریم ... 👌  ‌ ✅ تمرین بین هفته باشگاه #سایدا سه شنبه 17دی ماه 1404 _ پیمایش در منطقه فیال شروع برنامه ساعت: 15 پایان  برنامه ساعت: 17:30 شرکت کنندگان: 5 نفر سرپرست برنامه: بانو دولتشاهی روابط عمومی #باشگاه_سایدا و ثبت چند تصویر 👇👇 @bashgahkoohnavardisaida https://instagram.com/bashgah_koohnavardi_saida?igshid=1n9nta5v59s8t

#فرا_خوان_درختکاری ♻️این سرزمین با قامت زاگرس زیباست روز چهارشنبه ۱۷ دی ماه ۱۴۰۴ ساعت ۱۰:۳۰   در پشت تپه چغا  نهال  کاشته می شود از فعالان زیست محیطی، جهت مشارکت در این کار دعوت به عمل می آید. امید است با همراهی دوستداران طبیعت در اطراف محل زندگی مان با کاشت نهال طروات و سرسبزی بیشتری بخود گیرد. کمیته محیط زیست کوهستان هیات کوهنوردی بروجرد٫لرستان ♻️ https://t.me/Heyat_Kohnavardi_Borujerd

#تبریک_خدمت_بانو_نرگس_نوایی_عزیز؛ ✓باعث افتخار جامعه کوهنوردی و صعودهای ورزشی شهر است. همت و تلاش ارزشمند شما را در کسب مربیگری درجه ۳ کوهپیمایی ارج می نهیم. با آرزوی سلامتی و موفقیت های بیشتر💐💐 روابط عمومی باشگاه #سایدا کانال تلگرام: @bashgahkoohnavardisaida اینستاگرام: https://instagram.com/bashgah_koohnavardi_saida?igshid=1n9nta5v59s8t

#تبریک همنورد گرامی سرکار خانم نرگس نوایی عضو باشگاه فراز و مسئول کارگروه سنگنوردی و دیواره‌نوردی هیئت کوه نوردی و صعودهای ورزشی بروجرد قبولی شما در دوره مربیگری درجه ۳ کوهپیمایی فدراسیون کوه نوردی را تبربک عرض مینمائیم. تلاش وسخت کوشی شما را در راه کسب این مدرک ارزشمند را قدر نهاده و گرامی میداریم. روابط عمومی هیئت کوه نوردی و صعودهای ورزشی شهرستان بروجرد https://t.me/Heyat_Kohnavardi_Borujerd

با حکم وزیر ورزش و جوانان؛ قیاسیان سرپرست فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی شد به گزارش پایگاه خبری ورزش و جوانان، در حکم دکتر دنیامالی خطاب به آرش قیاسیان آمده است: «با استعانت از خداوند متعال و بنا به تعهد و تجربه جناب‌عالی در امور مدیریتی، به عنوان «سرپرست فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی جمهوری اسلامی ایران» منصوب می‌شوید. انتظار می‌رود ضمن رعایت اصل بی‌طرفی، عدالت‌محوری و عدم حضور در فرآیند انتخابات به عنوان داوطلب، علاوه بر انجام امور جاری فدراسیون، در اسرع وقت نسبت به برگزاری مجمع انتخابات رئیس و سایر اعضای هیأت‌رئیسه فدراسیون اقدام نمایید. *توفیق روزافزون شما را درگاه ایزد منان خواستارم.»* https://t.me/Heyat_Kohnavardi_Borujerd

♦️ تمرین هفتگی باشگاه #سایدا؛ سه شنبه ۱۶دی ماه ۱۴۰۴   ❗️دوستانی که شرکت می کنند لطفا بیمه ورزشی داشته باشند. محل تجمع: آخر خیابان تختی روبروی ماکت هلیکوپتر ساعت حرکت: ۱۵ (۳عصر) هماهنگی: بانو دولتشاهی به شماره ۰۹۱۶۶۶۵۳۸۱۳ ✓وسایل لازم به همراه داشته باشید:  _بطری آب ، زیرانداز _میوه ٫ تنقلات _کفش و کوله مناسب، باتون، دستکش، کلاه، لباس مناسب فصل، ژل دست یا الکل   🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ روابط عمومی #باشگاه_سایدا تلگرام : @bashgahkoohnavardisaida اینستاگرام https://instagram.com/bashgah_koohnavardi_saida?igshid=1n9nta5v59s8t

✓بیاناتی چند از استاد عبدی مسن ترین اورست نورد ایران @bashgahkoohnavardisaida

شکارچی با دیدن گوزن و برّه ش با اسلحه بسمتشون نشونه میره. گوزن هم وقتی میبینه برّه‌ش متوجه حضور شکارچی نشده با سرعت میاد صورتش رو می‌چسبونه به لوله‌ی تفنگ! لحظه‌ی سرنوشت ساز.... شکارچی بهت زده‌ای اسلحه رو پایین میاره و به این بازی خونین پایان میده.❤️ @bashgahkoohnavardisaida

♦️شرایط جسمی و روحی لازم برای کوهنوردی: شرایط لازم برای کوهنوردی شامل موارد ذیل می باشد: 1- ماهیچه های قوی پا: برای کوهنوردی نیاز به ماهیچه های قوی، به خصوص ماهیچه های پا دارید زیرا هنگام بالا رفتن از کوه ماهیچه ها مجبورند وزن بدن و کوله پشتی را تحمل کنند، بنابراین اگر قصد دارید در یک مسیر کوهستانی پیاده روی کنید، یک هفته قبل از آن مواد غذایی حاوی منیزینم مانند سیب زمینی و اسفناج را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا از کشیدگی ماهیچه ها پیشگیری کنید. همچنین می توانید از مواد غذایی نمکی مانند بادام زمینی نمکی استفاده کنید. 2- استقامت بدنی بالا: نبض شدید تنفس هنگام بالا رفتن در یک مسیر کوهستانی کم کم با تند شدن شیب افزایش پیدا می کنند بنابراین داشتن استقامت بدنی بالا یکی از مهم ترین شرایط جسمی برای پیاده روی کوهستانی است. 3- قدرت تحمل ارتفاع بالا: کسانی که در ارتفاع پایین زندگی می کنند و از نظر جسمی هم کاملا سالم هستند نیز ممکن است در ارتفاعات بالا دچار مشکل شوند زیرا در ارتفاع بالا بدن نیاز به گلبول های قرمز خون بیشتری دارد تا بتواند اکسیژن مورد نیاز را از هوای رقیق بگیرد. در حالت عادی معمولا حدود 24 ساعت طول می کشد تا فرد کاملا با این شرایط سازگاری پیدا کند. 4- تمرکز طولانی: هنگام پیاده روی در مسیرهای کوهستانی باید حتما حواستان به مسیر پیش رو باشد زیرا در غیر این صورت ممکن است سکندری بخورید و حتی به پایین پرت شوید. معمولا نوجوانان به دلیل بی توجهی بیشتر در معرض خطر هستند. البته این امر می تواند ناشی از خستگی شدید نیز باشد؛ حتی در حرفه ای ها. 5- چالاکی و چابکی: لازم نیست قهرمان ژیمناستیک باشید اما برای گرفتن بهترین نتیجه باید کمی چالاک باشید. این موضوع باعث حفظ استقلال شما موقع کوهنوردی می شود زیرا دیگر برای عبور از رودخانه یا یک مسیر باریک نیازی به کمک دیگران ندارید. @bashgahkoohnavardisaida

مراسم درختکاری روز دوشنبه لغو گردید بنا بر گزارش روابط عمومی انجمن پیشگامان سبز : با توجه به شرایط سیاسی و اجتماعی موجود، نشست (روز دوشنبه مورخ ۱۵دی۱۴۰۴) و برنامه درختکاری که قرار بودبا حضور اعضای محترم شبکه زیست محیطی استان و سمن های شهرهای لرستان و حضور پدر بلوط و خیرنمونه ملی، در بروجردبرگزار شود لغو گردید. روابط عمومی هیئت کوه نوردی و صعودهای ورزشی شهرستان بروجرد https://t.me/Heyat_Kohnavardi_Borujerd