Light Workers🔆

خودت را بهتر کن این است همه‌ی کاری که برای بهتر کردن جهان می‌توان کرد. #لودویگ_ویتگنشتاین @lightworkers

آدما های مغرور دو دسته اند: مغرورِ خوب و مغرورِ بد مغرورِ خوب هیچ وقت تو هیچ چیز جلو نمیره، اما اگه جلو بری و ازت محبت ببینه چند برابر بهت محبت میکنه... اما مغرورِ بد هر چه بیشتر بهش محبت کنی و علاقتُ بهش ثابت کنی غرورش پررنگ تر میشه ودست تو دستِ غرور میزاره و باهاش میره و ازت دورمیشه و جواب محبت هاتو با سردی میده! گاهی باید قبول کنیم برای داشتنِ حالِ خوب باید از دوست داشتن دسته ی دوم دست برداریم، دوست داشتن آدم هایی که غرورشان اولویتشان است آزار دهندست... و هرچه بیشتر دوستش داشته باشی بیشتر اذیت میشوی و ضربه میخوری! عشق و خوشبختی غرورِ فراموش شده میخواهد! @lightworkers

‍ "بی بتی" هر کس بتی دارد که به آن مشغول است. بت‌های امروزه دگر همه از سنگ و چوب نیستند.درونی شده‌اند.از جنس خواهش و آرزو گشته‌اند.گاه یک احساس است، گاه یک خاطره است، و گاه یک آرمان و اندیشه ... چون نیک بنگری انبوه بت پرستان را گِرداگرد جهان خواهی دید که به پرستش بت‌هایشان دلخوشند.یک آزاده، یعنی همان "مُخلَص"، تنها کسی است که بی بت است. او هیچ بتی ندارد. چه سینه اش بتخانه نیست و کعبه‌ی قلبش از هر بتی خالی است.و دقیقاً از این روست که تنهاست. زیرا او همه ی بت ها را شکسته است..... #مسعود_ریاعی @lightworkers

مراقبه بازگشت به مركز دانتین دو اگر دچار تزلزل شده‌ايد و نمی‌دانيد مركز وجودتان كجاست،ارتباطتان را با مركز از دست داده‌ايد و بنابراين، بايد دوباره به اين مركز بازگرديد.شب هنگام قبل از به خواب رفتن، كف دستها را روی شكم خود، دو اينچ پايين‌تر از ناف بگذاريد و اندكي آنجا را فشار دهيد. سپس نفسهای عميق بكشيد و بالا و پايين رفتن اين مركز را احساس كنيد.حس كنيد كوچك و كوچكتر می‌شويد و كل وجودتان به شكل نيرويی متمركز، در همين مركز كوچك قرار می‌گيرد.اين كار را به مدت ده تا پانزده دقيقه انجام دهيد. در تمام طول شب،‌ اين حالت در شما باقی خواهد ماند. بنابراين، كل شب بدون اينكه آگاه باشيد،‌ در ارتباط عميق با اين مركز قرار خواهيد داشت.صبح، ‌هنگامی كه احساس می كنيد از خواب بيدار شده‌ايد، قبل از باز كردن چشمانتان، ‌دوباره همين عمل را به مدت ده تا پانزده دقيقه انجام دهيد و سپس از رختخواب خارج شويد.هر شب و هر روز صبح، اين كار را انجام دهيد و پس از گذشت سه ماه، احساس خواهيد كرد كه در مركز وجودتان قرار گرفته‌ايد.... #دان‌تین @lightworkers

بیاد ماندنی ترین آدمها در زندگیتان کسانی هستندکه دوستتان داشته اند وقتی خیلی دوست داشتنی نبودید. @lightworkers

هی بخواهیم و رسیدن نتوانیم که چه؟!! کمالگرایی چگونه منجر به اهمال کاری می شود؟! اگر درگیر کمالگرایی باشیم انتظار داریم کارها را به بهترین وجه ممکن، در بهترین فرصت ممکن و به ایده آل ترین شکل ممکن انجام دهیم و هیچ کم و کاستی در آن نباشد!! در اغلب موارد در زندگی مان کارهای زیادی برای انجام دادن داریم، پروژه های شغلی و تحصیلی مختلف، کلاسهای آموزشی مختلف، برنامه ریزیهای مختلف، سرمایه گذاریهای متفاوت و ... اغلب وقت برای سر خاراندن نداریم و به اصطلاح میخواهیم با یک دست ده تا هندوانه برداریم و هیچ خدشه ای به هیچ یک از هندوانه ها وارد نشود و همه را به نحو احسن و عالی حمل کنیم!!! اما طنز تلخ ماجرا آنجاست که برای اینکه میخواهیم به بهترین وجه ممکن عمل کنیم، و کارها را به نحو احسن انجام دهیم، مدام به دنبال فرصت مناسب هستیم و مدام کارهایمان را به تاخیر می اندازیم... ولی دریغا و افسوس که زمان ماندگار نیست، میگذرد و وقتی گذشت نمیشود برَش گرداند به عقب... در نتیجه به پایان مهلت مورد نظر نزدیک می شویم و مجبور می شویم به صورت دقیقه نودی کارها را انجام دهیم و ما میمانیم و کوله باری از فشار کاری و فشار جسمی و روانی و احساس نارضایتی و سرخوردگی. بی آنکه از مسیر لذت برده باشیم و زیباییهای آن را دیده باشیم، فقط به نقطه پایان خیره بودیم. پی‌نوشت: ۱: بپذیریم که انسانیم و به عنوان یک انسان محدودیت هایی داریم و در توانمان نیست با یک دست ده هندوانه برداریم... ۲: اگر هم بتوانیم برداریم که با فشار و زور زیاد می شود، در یک بازه ی زمانی طولانی مدت به بهای آسیب زدن به جسم و روانمان است. ۳: لازم نیست همه ی کارها را به نحو عالی و احسن انجام دهیم. همین که به اندازه ی کافی خوب باشد کفایت میکند. ۴: میتوانیم در زندگیمان اولویت بندی کنیم و بعد برنامه ریزی و اجرا... لزومی ندارد همه ی امور اولویت شماره یک باشند. #کمالگرایی #اهمالکاری @lightworkers

ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺗﻨﻬﺎ ﺁﻓﺮیده‌ای است ﮐﻪ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﭼﯿﺮﻩ ﺷﺪﻥ ﺑﺮ ﻏﺮﺍﯾﺰ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﺩ. ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﻋﯿﻦ ﺣﺎﻝ میﺗﻮﺍﻧﺪ ﺁﻥ‌ﻫﺎ ﺭﺍ ﺳﺮﮐﻮﺏ، ﺩﮔﺮﺳﺎﻥ ﻭ ﺟﺮﯾﺤﻪ‌ﺩﺍﺭ ﮐﻨﺪ ﻭ میﺩﺍﻧﯿﻢ هیچ‌گاه ﺣﯿﻮﺍﻥ، ﺧﻄﺮﻧﺎﮎ‌ﺗﺮ ﺍﺯ ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻪ ﺯﺧﻤﯽ می‌ﺷﻮﺩ ﻧﯿﺴﺖ! ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﻏﺮﺍﯾﺰ ﺳﺮﮐﻮﺏ ﺷﺪه می‌ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﺮ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﭼﯿﺮه ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﻭﯼ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺗﺒﺎﻫﯽ ﺑﮑﺸﺎﻧﻨﺪ! انسان و سمبول هایش #کارل_گوستاو_یونگ @lightworkets

معرفی کتاب عارفی با دو چهره سیری در احوال و آثار محمود شبستری نویسنده: صمد موحد شیخ محمود شبستری - عارف نامدار قرن هشتم - علاوه بر منظومه گلشن راز که زبانزد اهل حکمت و عرفان است، منظومه دیگری به نام سعادت نامه دارد که چندان شناخته نیست. این کتاب گزارش تحلیلی گوشه هایی از آرا و عقاید این عارف از منظر این دو منظومه است که در دو بخش جداگانه ارائه می شود. هدف از نوشن این مختصر از یک سو بررسی محتوایی سعادت نامه و از سوی دیگر اشاراتی به توفیق شبستری در جمع میان اندیشه وحدت وجودی ابن عربی با عرفان سنتی ایران است. کتاب شامل دو بخش است. در بخش اول کتاب نویسنده به تحلیل آرا و عقاید شبستری در منظومه "سعادت نامه" می پردازد و نشان می دهد شبستری در این منظومه در کسوت متکلّمی اشعری و متشرّعی صوفی مَشرب نمود می یابد. در بخش دوم کتاب نویسنده شیخ محمود شبستری را از راه دقیق شدن در منظومه ی «گلشن راز» تحلیل می کند. منظومه ای که در آن شبستری سروده های عطار را با تعلیمات ابن عربی در یک جا جمع کرده است. نویسنده کتاب صمد موحد، همچون برادرش استاد محمدعلی موحد به دلیل تسلط بسیار بر آثار کهن فارسی، توانایی بسیاری در تحلیل و بررسی این آثار دارد. @lightworkers

#معرفی_کتاب عارفی با دو چهره سیری در احوال و آثار محمود شبستری نویسنده: صمد موحد نشر ماهی @lightworkets

هو برخورداری از حیات، کسی راست که دلش از دنیا سرد باشد و به ذکر حقّ -سبحانه- گرم. حرارت قلبش نگذارد که محبّت دنیا گرد حریم دل گردد، تا چنان گردد که اندیشه اش از حقّ -سبحانه- هیچ نباشد. ذکر خواجه عبیدالله احرار @lightworkers

من افراد زیادی را می‌شناسم که از خود بیزارند و برای رفع آن می‌کوشند نظر مثبت دیگران را به خود جلب کنند. ولی این راه حل نادرست و در حکم تفویض اختیار به دیگران است. وظیفه شما این است که خود را همانطور که هستید بپذیرید و در جهت رشد خود بكوشيد، نه آن که دنبال راهی برای مقبولیت یافتن نزد مردم باشید #اروین_یالوم @lightworkers

باید به چیزی علاقه و توجه داشت. نمی توان با عذر نداری و در فکر لقمه ای نان و پیاله ای چایی بودن از اندیشیدن غفلت ورزید. #جرج_اورول @lightworkers

من نمی‌توانم شما را دعایی بیاموزم و کلماتی تعلیم کنم که بدان خدا را نیایش کنید... خداوند به کلمات شما گوش نخواهد کرد، مگر آن کلمات را خود بر زبان شما جاری کند.و من نمی‌‌توانم دعای دریاها و جنگلها و کوه ها را به شما تعلیم دهم.اما شما که از کوهها و دریاها و جنگلها زاده شده‌اید می‌توانید دعای آنها را در قلب خود بیابید.اگر در آرامش شب گوش فرا دارید،صدای آنها را در سکوت خواهید شنید که: "ای پروردگار ما، ای نفس در پرواز ما، این خواست تو است که در ما می خواهد. این آرزوی تو است که در ما آرزو می کند. این شوق تو است که شبهای ما را روز می‌گرداند.شبهایی که از آن توست و روزهایی که مُلک توست.ما نمی‌توانیم چیزی از تو بخواهیم، زیرا تو نیازهای ما را نیک می‌دانی پیش از آنکه نیازها در ما زاده شود.نیاز حقیقی ما تویی و اگر تو خود بیشتر به ما دهی همۀ آرزوهای ما را برآورده کرده‌ای." #جبران_خلیل_جبران @lightworkers

ﻟﯿﻦ ﭼﯽ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺍﺳﺎﺗﯿﺪ ﺫﻥ، ﺩﺭ ﺑﺴﺘﺮ ﻣﺮﮒ ﺑﻮﺩ. ﻫﺰﺍﺭﺍﻥ ﻧﻔﺮ ﺍﺯ ﺷﺎﮔﺮﺩﺍﻥ ﺍﻭ ﺑﻪ ﺩﻭﺭﺵ ﮔﺮﺩ ﺁﻣﺪﻩ ﺑﻮﺩﻧﺪ ﺗﺎ ﺁﺧﺮﯾﻦ ﻣﻮﻋﻈﻪﯼ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺑﺸﻨﻮﻧﺪ.ﺍﻣﺎ ﻟﯿﻦ ﭼﯽ ﺷﺎﺩﻣﺎﻥ، ﺑﺎ ﺗﺒﺴﻤﯽ ﺑﺮ ﻟﺐ، ﺭﺍﺣﺖ ﺩﺭﺍﺯ ﮐﺸﯿﺪﻩ ﺑﻮﺩ ﻭ ﺣﺮﻓﯽ ﻧﻤﯽﺯﺩ.... ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﻗﺪﯾﻤﯽ ﺍﻭ ﮐﻪ ﺧﻮﺩﺵ ﻧﯿﺰ ﺍﺳﺘﺎﺩ ﺑﻮﺩ، ﻭﻗﺘﯽ ﺩﯾﺪ ﻟﯿﻦ ﭼﯽ ﺁﺧﺮﯾﻦ ﻧﻔﺴﻬﺎ ﺭﺍ ﻣﯽﮐﺸﺪ ﻭ ﻫﻨﻮﺯ ﮐﻠﻤﻪﺍﯼ ﺑﺮ ﺯﺑﺎﻥ ﻧﯿﺎﻭﺭﺩﻩ ﺍﺳﺖ، ﺍﯾﻦ ﻧﮑﺘﻪ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﻭ ﮔﻮﺵﺯﺩ ﮐﺮﺩ، ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺧﺎﻃﺮ ﺗﻮﺍﻧﺴﺖ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺑﮕﻮﯾﺪ ﮐﻪ: « ﻟﯿﻦ ﭼﯽ، ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﺮﺩﻩﺍﯼ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺁﺧﺮﯾﻦ ﻭﺻﯿﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺮ ﺯﺑﺎﻥ ﺑﯿﺎﻭﺭﯼ؟ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﮔﻔﺘﻪ ﺑﻮﺩﻡ ﮐﻪ ﺣﺎﻓﻈﻪﯼ ﺩﺭﺳﺖ ﻭ ﺣﺴﺎﺑﯽ ﻧﺪﺍﺭﯼ. ﺗﻮ ﺩﺍﺭﯼ ﻣﯿﻤﯿﺮﯼ ... ﯾﺎﺩﺕ ﺭﻓﺘﻪ؟» لین ﭼﯽ ﮔﻔﺖ: « ﮔﻮﺵ ﺑﺪﻩ » ﺩﺭ ﻫﻤﯿﻦ ﻟﺤﻈﻪ ﺩﻭ ﺳﻨﺠﺎﺏ ﺑﺮ ﭘﺸﺖ ﺑﺎﻡ ﻏﯿﮋ ﻏﯿﮋﮐﻨﺎﻥ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺳﻮ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺳﻮﯼ ﻣﯽﺩﻭﯾﺪند. ﺍﻭ ﮔﻔﺖ: « ﭼﻪ ﺯﯾﺒﺎ » ﻭ ﻣُﺮﺩ. ﺑﺮﺍﯼ ﻟﺤﻈﻪﺍﯼ، ﻭﻗﺘﯽ ﮔﻔﺖ «ﮔﻮﺵ ﺑﺪﻩ!» ﺳﮑﻮﺗﯽ ﻣﻄﻠﻖ ﺑﺮﻗﺮﺍﺭ ﺷﺪ. ﻫﻤﻪ ﺧﯿﺎﻝ ﻣﯽﮐﺮﺩﻧﺪ ﮐﻪ ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﺪ ﺣﺮﻑ ﻣﻬﻤﯽ ﺑﺰﻧﺪ، ﺍﻣﺎ ﻓﻘﻂ ﺩﻭ ﺗﺎ ﺳﻨﺠﺎﺏ ﮐﻪ ﺑﺮ ﺳﺮ ﻭ ﮐﻮﻝ ﻫﻢ ﻣﯽﭘﺮﯾﺪﻧﺪ ﻭ ﻏﯿﮋﻏﯿﮋﮐﻨﺎﻥ ﺭﻭﯼ ﺑﺎﻡ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﻫﻢ ﻣﯿکﺮﺩﻧﺪ ... ﻭ ﺍﻭ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺯﺩ ﻭ ﻣُﺮﺩ.ﺍﻣﺎ ﺍﻭ ﺁﺧﺮﯾﻦ ﭘﯿﺎﻡ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﮔﻮﺵ ﻫﻤﻪ ﺭﺳﺎﻧﺪ؛ ﭼﯿﺰﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﯿﺨﻮﺩﯼ ﮐﻮﭼﮏ، ﺑﺰﺭﮒ، ﮐﻢ ﺍﺭﺯﺵ ﯾﺎ ﭘﺮﺍﺭﺯﺵ ﻧﮑﻦ؛ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺩﺍﺭﺩ. ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻟﺤﻈﻪ، ﻣﺮﮒ ﻟﯿﻦ ﭼﯽ ﻫﻤﺎﻧ‌‌ﻘﺪﺭ ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﺳﺮ ﻭ ﺻﺪﺍﯼ ﺩﻭ ﺗﺎ ﺳﻨﺠﺎﺏ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﭘﺸﺖﺑﺎﻡ. ﻫﯿﭻ ﺗﻔﺎﻭﺗﯽ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﺩ.ﺩﺭ ﻫﺴﺘﯽ ﻫﻤﻪ ﯾﮑﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺗﻤﺎﻣﯽ ﻓﺴﻠﻔﻪﯼ ﺍﻭ، ﮐﻞ ﺩﺭﺱ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﻭ ﺍﯾﻦ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﺑﺰﺭﮔﯽ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﭘﯿﺶ ﭘﺎ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﻭ ﺑﯽ ﺍﺭﺯﺷﯽ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﺩ؛ ﺍﯾﻦ ﻫﻤﻪ ﺑﻪ ﺗﻮ ﺑﺴﺘﮕﯽ ﺩﺍﺭﺩ،ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺗﻮ ﺍﺯ ﺁﻥ ﭼﻪ ﻣﯽﺳﺎﺯﯼ؟ #ذن @lightworkers

مونتنی، مثل اپیکور، دوستی را مولفهٔ ضروری خوشبختی می‌دانست: «به باور من، شیرینی مصاحبت رفیقی مناسب و دمساز هرگز به ضرر کسی تمام نمی‌شود. آه! یک دوست! چقدر قضاوت دوران باستان درست است که معاشرت با کسی گواراتر از عنصر آب و ضروری‌تر از عنصر آتش است.» تسلیم بخشی‌های فلسفه #آلن_دو_باتن @lightworkers

فنگ شويي إعداد در عملكرد تغيير می دانید راز شادی در چه اعدادی است؟ راز شادی در اعداد 2، 5، 11، 15، 20 و 43 است! آیا دوست دارید شاد‌تر باشید؟ این به آسانی 2، 5، 11، 15، 20و 43 است!وقتی زندگی برایتان سخت می‌شود، فقط به اعداد شانستان تکیه کنید! آیا برایتان سخت شده است که همه اهداف مربوط به سلامتی، کار و علایق شخصیتان را در یک روز جا دهید؟ وقتی زندگی برایتان سخت می‌شود، فقط به اعداد شانستان تکیه کنید! من قصد ندارم شما را به یک بازی با اعداد دعوت کنم. این اعداد "اعداد شانس" هستند زیرا به شما کمک می‌کنند که در چند دقیقه به هدف با ارزشی برسید. این اعداد نتیجه تحقیقات و بر طبق پیشنهاد متخصصین هستند نه فقط شانس و یا خرافات. آن‌ها عبارتند از: عدد شانس : 2 دیوید آلِن، نویسنده کتاب "به انجام رساندن کار‌ها" پیشنهاد می‌کند که اگر کاری را که می‌خواهید انجام دهید دو دقیقه یا کمتر زمان می‌برد، همان لحظه انجامش دهید! این "قانون دو دقیقه" باعث می‌شود که کار‌های کوچک ولی انبار شده دیگر در لیست کارهای انجام نشده‌تان نماند. عدد شانس : 5 وقتی از یک پروژه سخت در سر کار یا خانه خسته شده‌اید، از "قانون پنج دقیقه" استفاده کنید. برای اینکه دست از به تعویق انداختن بردارید و بتوانید به کارتان ادامه دهید، به خود بگویید: "من فقط پنج دقیقه روی این پروژه کار می‌کنم. بعدش، اگر بخواهم می‌توانم دیگر ادامه ندهم." برای اینکه پشتکار خودتان را افزایش دهید، به خودتان بگویید "من فقط پنج دقیقه دیگر روی این پروژه کار می‌کنم. بعد، اگر بخواهم می‌توانم ادامه ندهم." ممکن است تصمیم بگیرید که ادامه دهید اما اگر حتی نخواهید ادامه دهید، پنج دقیقه به تمام کردن کارتان نزدیک‌تر شده‌اید. این ایده فوق‌العاده اِم جِی ریان است که نویسنده کتاب "امسال می‌توانم" می باشد. عدد شانس : 11 اگر ورزش کردن را دوست ندارید اما می‌خواهید که زندگی طولانی‌تری داشته باشید، دوست دارید بدانید که کمترین میزان پیاده‌روی سریع یا ورزش سبک در طول روز که بتواند تاثیری در افزایش طول عمرتان داشته باشد چه قدر است؟! جواب شما براساس تحقیقات بسیار زیاد آی‌مین لی از دانشگاه هاروارد، 11 دقیقه در روز است که باعث می‌شود در مقایسه با افراد غیر ورزشکار 8.1 سال به عمرتان اضافه شود. خوب است که بدانیم فقط با اندکی تلاش می‌توانیم از فواید ورزش کردن بهره ببریم. عدد شانس : 15 آیا وسوسه شدید که با اینکه زیاده‌روی است، نوشیدنی بیشتری بخورید؟ آیا هوس کردید یک بار دیگر از دسر وسوسه کننده شکلاتی بخورید؟ آیا تمایلتان به کشیدن سیگار از حد تحملتان خارج شده است؟ هر زمان که شدیدا دلتان هوس چیزی را کرده بود، فقط عدد 15 را به خاطر بیاورید. براساس تحقیقاتی که روی هوس‌های این چنینی شده است، هر هوس و وسوسه‌ای به طور تعجب‌آوری مدت زمان کوتاهی (تقریبا 15 دقیقه) طول می‌کشد. متخصص مسائل بازگشتی (در روانشناسی) هوس‌ها را به امواج تشبیه می‌کند؛ که در ابتدا افزایش می‌یابند و بعد فروکش می‌کنند. اما شما می‌توانید بدون اینکه تسلیمشان شوید روی آنها موج‌سواری کنید. دانستن اینکه آن هوس و احساس ما بعد از 15 دقیقه فروکش خواهد کرد بسیار اطمینان بخش است و خیلی از ما می‌توانیم در حرکت برای دستیابی به اهداف با ارزشمان 15 دقیقه ناراحتی را تحمل کنیم. عدد شانس : 20 به سختی به دنبال حل مشکلی هستید، اما راه حل از شما می‌گریزد؟ پس صبر کنید. آرام باشید! ریلکس کنید. تا بیست دقیقه استراحتی به خود بدهید و کاری کاملا متفاوت انجام دهید (راه بروید، چرت بزنید، بافتنی ببافید یا با دوستتان صحبت کنید). وقتی سراغ کارتان برگردید انگار که معجزه‌ای رخ داده باشد: تمام مدت جواب دم دستتان بود. اگر اهل جدول باشید با آن لحظات "آهاااااا" آشنایی دارید که حتی گاهی بعد از یک استراحت کوتاه تجربه می‌کنید. چرا این استراحت‌های خیلی کوتاه کمک کننده هستند؟ وقتی شما به آرامی از الگوی کاری خود فاصله بگیرید، ذهنتان موادی ترشح خواهد کرد که روند استرس را کاهش می‌دهند. این تغییر در ذهن به شما کمک می‌کند که ریلکس کنید و به حالتی از تفکر خلاقانه‌تر تغییر حالت دهید و سپس به طور اعجاب‌انگیزی جواب پدیدار می‌شود. این اتفاق توسط محققان هربرت بنسون و ویلیام پراکتور"the breakout principle" نامگذاری شده است. عدد شانس : 43 آیا آماده هستید که برنامه تمرین خود را از میزان حداقل یازده دقیقه به 20 دقیقه تغییر دهید؟ آیا کنجکاو هستید که بدانید با چه مدت ورزش در طول روز می‌توانید تا جایی که امکان دارد طول عمر خود را افزایش دهید؟پاسخ 43 دقیقه در روز است ! این کار می‌تواند طول زندگی‌تان را تا 2/4 سال افزایش دهد (اگر میزان ورزشتان از 43 دقیقه بیشتر شود دیگر تاثیر چندانی در میزان طول عمر ایجاد نمی‌شود). یا اگر تمایل دارید می‌توانید در روز 22 دقیقه ورزش کنید و 4.3 سال به عمرتان اضافه کنید. @lightworkers

وقتی که همه ی پرنده ها برای زمستون، به سوی جنوب کوچ می کنند، یه پرنده‌ی عجیب و غریب راهش رو کج کرده به سمت شمال... در حالی که به خودش می لرزه، در سرما به سمت شمال پرواز می کنه! و میگه: این طوری نیست که من، یخ و سرما و زمین پر از برف رو دوست داشته باشم! به خاطر این به شمال میرم، که بعضی وقت ها دوست دارم: تنها پرنده ی شهر باشم ... #شل_سیلور_استاین @lightworkers

بالاخره یک نفر باید گردن سرنوشت را بشکند. اگر هر از گاهی یک نفر، به سرنوشت دهن کجی نمی‌کرد، انسان، هنوز روی شاخه‌های درخت‌ها زندگی می‌کرد! جان اشتاین بک @lightworkers