آرشیو سلام یوگا

سلام همانطور که میدانید، با توجه به نقاط مختلفی از بدن که درگیر بیماری شده، علائم بیماران و توانایی های آنها خیلی متفاوت است. حتی میزان پذیرش بیماران در مواجهه با ناتوانی و امید به بهبود کیفیت زندگی آنها نیز با هم فرق میکند که بسیار در روند درمان و سود بردن آنها از یوگا، موثر است. توصیه های کلی برای این افراد، این است که، تمرینات در حد توانایی و حتی پایین تر از توانایی افراد انتخاب شود تا بیماراحساس ناتوانی نکند و شاهد پیشرفت خود باشد. پاوان ها میتواند بسیار مفید باشد وتا مدتها با کم تغییر در نحوه انجام و تنوع در تعداد و چینش و اضافه کردن دم و بازدم و تعداد نفسها قابل اجرا هستند. بحث بالا نرفتن دمای بدن بسیار مهم است. البته با انجام پاوان ها، معمولا دمای بدن بالا نمیرود ولی میتوانند مفاصل رو گرم کنند و انعطاف رو بالا ببرند که مفید است. ممکنه شما ماهها با بیماران کار کنید و آسانایی رو نتونید بهشون بدید . پس صبور باشید و خیلی زود به فکر آموزش حرکات اصلی و احیانا سیکل ها نباشید. از همه مهمتر اینکه این افراد نیاز به خودباوری توجه، مهربانی و نه دلسوزی دارند. پس کمک گرفتن از تنفسها و تکنیک های آرام تنی میتواند مفید باشد. البته روحیه ی خود مربی هم مهم است. باید توانایی برخورد مناسب با افراد خاص را داشته باشید وگرنه هم خودتون اذیت میشید و هم بیمار.

سلام صبح تون بخیر استاد @elham_goodarzy عزیز🌸 حالتون چطوره؟ یک خواهش داشتم. امکان داره در خصوص دهیدراته شدن مهره های ۴ و ۵ کمری توضیح بفرمایید. و اینکه چه نوع محدودیت های متوجه این افراد هست. سپاسگزار میشم🌸🙏

بهتره با پزشکشون مشورت کنن. اگر بنا به جراحی هست، حتما محدودیت هایی براشون تعیین خواهد شد. به طور کلی، حرکات پرشی و تغییر پوزیشن های ناگهانی ممنوعیت داره.

سپاس .کلا یوگا براشون خوبه؟محدودیتی نداره؟

سلام متاسفانه خیر.

@elham_goodarzy درود استاد عزیز یکی از شاگردان جدیدم خواستند ازتون بپرسم که آیا حرکتی هست در یوگا که بتونه پیچ خوردگی تخمدان رو بهبود ببخشه یا لااقل دردش رو مخصوصا در زمان پریودیش کمتر کنه ؟ایشون رحمش رو در اوردن و زن جوانی هستن وتخمدانها هر دو پیچ خوردگی داره ومیخوان با ورزش یوگا کاری کنند که دیگه نیاز به جراحی نباشه .(البته برای کاهش درد پریودی معمولی میدونم چکار وچه اسانایی انجام بدهند ).برای درد مورد مزبور وبهبودیش چیز خاصی مدنظرتون هست؟ ممنون میشم مثل همیشه بزرگواری کنید وپاسخگو باشید

با سلام و عرض ادب خدمت خانم دکتر گودرزی شاگردی دارم که با وجود سن ۳۵ سال م تا بحال چهارزانو ننشسته اند . و الان هم اصلا نمی توانند سواستیک بنشینند. در نشستن باداکون هم خیلی خیلی زانوها بالا قرار میگیرند و با فوم و‌پتو مساله قابل حل نیست. چه عضلاتی درین شخص تغیر کرده است و راه حل آن آن چیست 🙏🙏🙏🙏

سلام دوستان شاگرد باردار دارم سه ماه اول تمام شده ولی در موقع راه رفتن استخوان پوبیس درد داره لطفا میتونید راهنمایی کنید چه حرکتی انجام بدن یا انجام ندن