ch
Feedback

不要被骗子欺骗!Telemetrio 会找到并标记这些频道 👉 如果想查看标记,请订阅

دکتر نیما قربانی

دکتر نیما قربانی

前往频道在 Telegram

Psychological Science

显示更多
9 572
订阅者
+624 小时
+167 天
+4730 天

正在加载数据

标签云
无数据
有任何问题?请刷新页面或联系我们的客服。
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
10月 '26
十月 '26
+3 789
在2个频道中
九月 '260
在0个频道中
Get PRO
八月 '260
在1个频道中
Get PRO
七月 '260
在0个频道中
Get PRO
六月 '260
在0个频道中
Get PRO
五月 '260
在0个频道中
Get PRO
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '260
在0个频道中
Get PRO
一月 '260
在0个频道中
Get PRO
十二月 '250
在0个频道中
Get PRO
十一月 '250
在1个频道中
Get PRO
十月 '250
在2个频道中
Get PRO
九月 '250
在1个频道中
Get PRO
八月 '250
在0个频道中
Get PRO
七月 '250
在0个频道中
Get PRO
六月 '250
在0个频道中
Get PRO
五月 '250
在2个频道中
Get PRO
四月 '250
在1个频道中
Get PRO
三月 '250
在0个频道中
Get PRO
二月 '250
在0个频道中
Get PRO
一月 '250
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+320
在2个频道中
Get PRO
十一月 '24
+155
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+127
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+85
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+93
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+68
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+45
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+130
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+208
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+233
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+68
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+222
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+869
在0个频道中
Get PRO
十一月 '230
在0个频道中
Get PRO
十月 '230
在0个频道中
Get PRO
九月 '230
在0个频道中
Get PRO
八月 '230
在0个频道中
Get PRO
七月 '230
在0个频道中
Get PRO
六月 '230
在0个频道中
Get PRO
五月 '230
在0个频道中
Get PRO
四月 '230
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+12
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+38
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+42
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+59
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+38
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+37
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+39
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+41
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+39
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+35
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+45
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+38
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+32
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+33
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+39
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+45
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+97
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+68
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+27
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+46
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+49
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+44
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+41
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+43
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+46
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+42
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+83
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+3 789
在0个频道中
日期
订阅者增长
提及
频道
30 十月+5
29 十月+6
28 十月+8
27 十月+8
26 十月+5
25 十月+1
24 十月+6
23 十月+5
22 十月+3
21 十月+7
20 十月+2
19 十月+6
18 十月+5
17 十月+4
16 十月+6
15 十月+8
14 十月+10
13 十月+3
12 十月+11
11 十月+10
频道帖子
زندگی در ناهشیاری یا زندگی با ناهشیاری؟ لینک مشاهده: https://youtu.be/ueQF6N8kBoc
زندگی در ناهشیاری یا زندگی با ناهشیاری؟ لینک مشاهده: https://youtu.be/ueQF6N8kBoc

2
🔻نشر بینش نو منتشرکننده کتب حوزۀ علوم روان‌شناختی- اجتماعی، فلسفه، و هنر، در راستای مسئله‌شناسی و مسئله‌گشایی ایرانیان است. هدف این نشر، بهره‌گیری از نظریه‌ها، نظرگاه‌ها، و پژوهش‌های به‌روز در حیطه‌های یادشده برای فهم مسائل، معضلات، دغدغه‌ها، توانایی‌ها، و موهبت‌های روان‌شناختی، فلسفی، و اجتماعی ایرانیان است. 🔗این نشر از سال ۱۳۸۸ فعالیت خود را با تولید و چاپ کتاب در زمینه‌های روانشناسی، فلسفه، ادبیات، و جامعه‌شناسی آغاز نموده و تاکنون رسالت خود را در زمینۀ آگاهی‌بخشی و رشد فرهنگ ادامه داده است. 📞راه‌های تماس با ما: ☎۰۲۱-۲۶۲۰۸۶۶۰ ☎۰۲۱-۲۶۲۰۸۶۱۳ 📱۰۹۳۹۲۰۷۱۳۳۳ 💻https://binesheno.net 📩 bineshnopub@gmail.com 🌐@bineshenopublishing 📺صفحهٔ اینستاگرام نشر بینش‌نو ✖️توئیتر نشر بینش‌نو 📌پذیرش اثر از طریق تکمیل فرم زیر صورت می‌گیرد: 📑https://binesheno.net/work-with-us/ ✨️راهی نو در سایۀ فهمی نو
2 370
3
ماهیت و ابزارهای خودشناسی و مواجهه با خود لینک مشاهده ویدیو: https://youtu.be/d0o4lBIXuD4
ماهیت و ابزارهای خودشناسی و مواجهه با خود لینک مشاهده ویدیو: https://youtu.be/d0o4lBIXuD4
3 796
4
مقاومت در برابر تغییر لینک مشاهده: https://youtu.be/LIMtA8yOxZE
مقاومت در برابر تغییر لینک مشاهده: https://youtu.be/LIMtA8yOxZE
9 455
5
چگونه احساسات سالم را از ناسالم تشخیص دهیم؟ لینک مشاهده: https://youtu.be/_G3SCHiLTzA?si=qqZB17eQzDGmF5Bt
چگونه احساسات سالم را از ناسالم تشخیص دهیم؟ لینک مشاهده: https://youtu.be/_G3SCHiLTzA?si=qqZB17eQzDGmF5Bt
6 162
6
چهارمین دورهٔ فشردهٔ از راهِ دورِ ارزیابی و مداخله در خودکشی نیما قربانی مدت دوره: ۹ ساعت آموزش تصویری آفلاین + پرسش و پاسخ آ
چهارمین دورهٔ فشردهٔ از راهِ دورِ ارزیابی و مداخله در خودکشی نیما قربانی مدت دوره: ۹ ساعت آموزش تصویری آفلاین + پرسش و پاسخ آفلاین از دکتر زمان دوره: پنجشنبه‌ها ۷، ۱۴، و ۲۱ آبان ۱۴۰۵ انقضای دوره: پایان آبان ۱۴۰۵ هر متخصص بالینی‌ای در حوزه روانشناسی و روانپزشکی باید مجهز به مهارت‌های لازم و قدرت تفکر بالینی در مواجهه با خطر و تهدید خودکشی باشد. جایی که بنا به دلایلی حتی امکان بستری کردن وجود نداشته باشد، این مهارت‌ها اهمیت افزونتری می‌یابند. در این دوره روش‌های تشخیص خطر و نحوه مداخله به شکل عملی برای متخصصان بالینی آموزش داده می‌شود. ویژه روان‌شناسان بالینی، روان‌پزشکان، مددکاران، و مشاوران جلسه اول: دشواری‌های احساسی در مواجهه با خودکشی جلسه دوم: عوامل مؤثر و محافظ در اقدام به خودکشی جلسه سوم: پیوند با زندگی پادزهر خودکشی است ❗️تخفیف ۲۰ درصد تا نیمه مهر ۱۴۰۵ ❗️صدور گواهی به شرط قبولی در آزمون نوبت اول: ۲۸ آبان ۱۴۰۵ ساعت ۹ نوبت دوم: ۲۹ آبان ۱۴۰۵ ساعت ۲۱ لینک ثبت‌نام: https://nimaghorbani.com/product/suicide4/
6 257
7
‌ 🔅 آموزش روان‌درمانی پویشی فشرده و کوتاه‌مدت (ISTDP) دوره بیست‌و‌دو کارگاه آنلاین «سطح یک. پیوند شفابخش: دانش و هنر ارتباط
‌ 🔅 آموزش روان‌درمانی پویشی فشرده و کوتاه‌مدت (ISTDP) دوره بیست‌و‌دو کارگاه آنلاین «سطح یک. پیوند شفابخش: دانش و هنر ارتباط درمانی» دکتر ابوالفضل بابایی زیر نظر دکتر نیما قربانی مدت دوره: ۴۰ ساعت ❗️پیش‌نیاز: ندارد زمان دوره: پنجشنبه‌ها از ۲ مهر تا ۱۲ آذر ساعت ۸:۳۰ تا ۱۲:۳۰ ۷ آبان تعطیل ❗️تخفیف ۱۵ درصد تا پایان تیر شایان ذکرست که ثبت‌نام فقط اینترنتی و از طریق لینک زیر انجام می‌گیرد: https://nimaghorbani.com/product/istdp1-22/ تلفن تماس در صورت بروز مشکل در ثبت‌نام: ۰۹۹۱۴۰۴۸۰۳۱ ۰۲۱۲۶۲۰۸۶۶۰ ۰۲۱۲۶۲۰۸۶۱۳
8 471
8
‌ 🔅 آموزش روان‌درمانی پویشی فشرده و کوتاه‌مدت (ISTDP) دوره بیست‌و‌یک کارگاه آنلاین «سطح یک. پیوند شفابخش: دانش و هنر ارتباط
‌ 🔅 آموزش روان‌درمانی پویشی فشرده و کوتاه‌مدت (ISTDP) دوره بیست‌و‌یک کارگاه آنلاین «سطح یک. پیوند شفابخش: دانش و هنر ارتباط درمانی» دکتر ابوالفضل بابایی زیر نظر دکتر نیما قربانی مدت دوره: ۴۰ ساعت ❗️پیش‌نیاز: ندارد زمان دوره: پنجشنبه‌ها از ۲۱ خرداد تا ۵ شهریور ۱۴۰۵ ساعت ۸:۳۰ تا ۱۲:۳۰ ۴ تیر و ۲۲ مرداد تعطیل ❗️تخفیف ۱۰ درصد تا ۵ خرداد شایان ذکرست که ثبت‌نام فقط اینترنتی و از طریق لینک زیر انجام می‌گیرد: تلفن تماس در صورت بروز مشکل در ثبت‌نام: ۰۹۹۱۴۰۴۸۰۳۱ ۰۲۱۲۶۲۰۸۶۶۰ ۰۲۱۲۶۲۰۸۶۱۳ https://nimaghorbani.com/product/istdp1-21/
9 618
9
عمق سیاهی‌ات رسید و بوی خوش نور آورد. یلدا بر شهسواران سیاهی مبارک نیما قربانی
عمق سیاهی‌ات رسید و بوی خوش نور آورد. یلدا بر شهسواران سیاهی مبارک نیما قربانی
12 240
10
فصل چهار- گفتار بیست‌وشش. راه‌های سنجش انواع خودشناسی چیست؟ لینک مشاهده: https://youtu.be/DgFQJzD2R5Y?si=GCr7tR8rZYo-y4tD
فصل چهار- گفتار بیست‌وشش. راه‌های سنجش انواع خودشناسی چیست؟ لینک مشاهده: https://youtu.be/DgFQJzD2R5Y?si=GCr7tR8rZYo-y4tD
11 783
11
ادامه جلسات هفتگی تحلیل روان‌شناختی مثنوی مولانا از شئ به شخص دکتر نیما قربانی زمان: شنبه‌ها ۲۲ و ۲۹ آذر، ۶ و ۲۰ دی ساعت ۱۹ ت
ادامه جلسات هفتگی تحلیل روان‌شناختی مثنوی مولانا از شئ به شخص دکتر نیما قربانی زمان: شنبه‌ها ۲۲ و ۲۹ آذر، ۶ و ۲۰ دی ساعت ۱۹ تا ۲۰:۳۰ ۴ هفته محل برگزاری: زوم ثبت‌نام به صورت ماهانه https://nimaghorbani.com/product/mathnawi8/
12 053
12
اولین دورۀ از راهِ دورِ نگاهی دوباره به روان‌درمانی پویشی فشرده و کوتاه‌مدت (ISTDP): مبانی فلسفی-فرهنگی و فراسو نیما قربانی ❗️مدت: ۱۲ ساعت فایل تصویری آفلاین + پرسش و پاسخ آفلاین از دکتر ❗️زمان دوره: پنجشنبه‌ها ۴، ۱۱، و ۱۸ دی ۱۴۰۴ ❗️صدور گواهی به شرط قبولی در آزمون نوبت اول: ۲۵ دی ۱۴۰۴ ساعت ۹ نوبت دوم: ۲ بهمن ۱۴۰۴ ساعت ۲۱ ❗️انقضای دوره: ۳ بهمن ۱۴۰۴ 💡این دوره جهت توسعۀ دانش نظری دانشجویان و متخصصان ISTDP، و آشنایی متخصصان سایر رویکردها با ISTDP است. روان‌درمانی پویشی فشرده و کوتاه‌مدت (ISTDP) شکل خاصی از روان‌درمانی است که در نظریه روانکاوی ریشه دارد. حبیب دوانلو، روانپزشک و روانکاو ایرانی-کانادایی، بنیانگذار این روش درمانی است. او با توجه به اثربخشی اندک و طولانی‌بودن روش‌های سنتی روانکاوی، مجموعه‌ای از فنون را جهت جنبش سریع و عمیق احساسات و محتوای ناهشیاری ابداع کرد. کارآمدی و اثربخشی این روش درمانی در مطالعات متعددی برای دامنه وسیعی از اختلالات روانی به تأیید رسیده است. بررسی جایگاه این روش در گفتمان کلان روان‌درمانی و خوانش انتقادی مفروضات و دلالت‌های آن از اهداف این دوره آموزشی است. اکنون پس از ۶ دهه توسعه این روش، زمان آن فرا رسیده تا با نگاهی عمیق‌تر به بنیان‌های نظری ISTDP فراسوی نظریه روانکاوی، پایه‌های فلسفی و جنبه‌های فنی آن، فرصت‌ها و چالش‌های یادگیری آن، و همچنین پاسخ به انتقادات مطرح‌شده در سال‌های اخیر گامی به سوی افق‌های پیشِ روی آن برداریم. بررسی دیالوگ این روش درمانی، در این دوره آموزشی، با نظریه فروید، یونگ، روابط موضوعی، و روانکاوی ارتباطی تسهیلگر توسعه خلاقانه آن خواهد بود. 📝سرفصل‌های دوره: - فعال‌شدن تلاش برای بقا، هیجانات محوری، ضربه دلبستگی - نقش اضطرار تکرار در شکل‌گیری شخصیت و نشانه‌ها: تسلط و نیاز به رنج‌بردن - رویکرد بی‌همتای ISTDP در کار با انتقال:  شناسایی و خنثی‌سازی اشکال مختلف انتقال و به‌عمل‌آوری در جهت بناکردن یک رابطه شفابخش واقع‌بینانه و بالغانه - ماهیت فرایندهای هشیار و ناهشیار و رشد فرایندهای دیالوژیک-انسجامی به‌عنوان پردازش نوع سوم - فهم مثلث تعارض در سه گوشه مثلث شخص  بر اساس مهندسی معکوس - نظریه اضطراب به‌عنوان صورت‌بندی بی‌همتای ISTDP و نگاه فیزیولوژیک و فلسفی به مفهوم «آه» در لایه‌های مختلف نظری و فنی - بنیان‌های فلسفی فنون ISTDP (فشار، چالش، سرشاخ‌شدن) - سوء فهم فنون و نگاهی نوین به ماهیت و معنای آن‌ها -  روان‌درمانی پویشی فشرده و کوتاه‌مدت (ISTDP) به‌عنوان خانواده‌ای از روش‌های درمانی؛ نه یک روش درمانی - ضرورت درک اشکال مختلف ISTDP در کار با نوروز، سایکوز، و ساختار مرزی - تمایزهای بارز نظری و فنی ISTDP از روانکاوی سنتی - شیوه‌های یادگیری ISTDP - ضرورت یادگیری تجربه‌ای ISTDP و تفکر بالینی   - پاسخ به انتقادات متداول - چگونه ISTDP می‌تواند در دیالوگ با روانکاوی ارتباطی و یونگی گسترش یابد؟ 📚منابع: - روان‌درمانگری پویشی فشرده و کوتاه مدت: مبادی و فنون - از خط تا مثلث تعارض - من به روایت من - حریف نهان: مفهوم‌پردازی‌هایی درباره ناهشیاری - شفا از راه رابطه - Cocreating change - Cocreating safety - Reaching through resistance - Unlocking the unconscious - Intensive short-term dynamic psychotherapy ❗️❗️❗️۲۵ درصد تخفیف تا ۱۶ آذر لینک ثبت‌نام: https://nimaghorbani.com/product/istdp1/
11 456
13
没有文字...
8 257
14
فصل چهار- گفتار بیست‌وپنج. هنگام تغییر کی فرامی‌رسد؟ لینک مشاهده: https://youtu.be/ErG8taulZfw?si=H-nC4SUdfejiw4pS
فصل چهار- گفتار بیست‌وپنج. هنگام تغییر کی فرامی‌رسد؟ لینک مشاهده: https://youtu.be/ErG8taulZfw?si=H-nC4SUdfejiw4pS
9 216
15
فصل چهار- گفتار بیست‌وچهار. خودشناسی انسجامی چیست؟ تجربه و تأمل در تجربه چگونه با هم‌کار می‌کنند؟ چگونه تحمل تجربه امکان‌پذیر
فصل چهار- گفتار بیست‌وچهار. خودشناسی انسجامی چیست؟ تجربه و تأمل در تجربه چگونه با هم‌کار می‌کنند؟ چگونه تحمل تجربه امکان‌پذیر می‌شود؟ در برابر تجربه بلافصل «من» مقاومت می‌کنیم. چرا؟ «من» محصول خودشیفتگی طبیعی ما را می‌سازد. منِ داننده منِ دانسته را خلق می‌کند و در نهایت بردهٔ او می‌شود. لینک مشاهده: https://youtu.be/OPBs_0PoG4k?si=eptoaTnYXuMpOGu_
9 853
16
ادامه جلسات هفتگی تحلیل روان‌شناختی مثنوی مولانا شَهدِ شهرهٔ خاص شدن و زَهرِ شهرهٔ عام شدن دکتر نیما قربانی شروع: شنبه ۲۴ آبا
ادامه جلسات هفتگی تحلیل روان‌شناختی مثنوی مولانا شَهدِ شهرهٔ خاص شدن و زَهرِ شهرهٔ عام شدن دکتر نیما قربانی شروع: شنبه ۲۴ آبان ساعت ۱۹ تا ۲۰:۳۰ ۴ هفته محل برگزاری: زوم ثبت‌نام به صورت ماهانه https://nimaghorbani.com/product/mathnawi7/
10 936
17
کجا شایسته‌ایم، کجا نه؟ درس‌هایی از مدل‌های آموزشی و درمانی آمریکا برای روان‌شناسی حرفه‌ای شنبه ۱۷ آبان ساعت ۲۰ لینک ثبت‌نام
کجا شایسته‌ایم، کجا نه؟ درس‌هایی از مدل‌های آموزشی و درمانی آمریکا برای روان‌شناسی حرفه‌ای شنبه ۱۷ آبان ساعت ۲۰ لینک ثبت‌نام رایگان: https://mohit.online/event/h9hnid
10 834
18
‌ 🔅 آموزش روان‌درمانی پویشی فشرده و کوتاه‌مدت (ISTDP) دوره بیستم کارگاه آنلاین «سطح یک. پیوند شفابخش: دانش و هنر ارتباط درما
‌ 🔅 آموزش روان‌درمانی پویشی فشرده و کوتاه‌مدت (ISTDP) دوره بیستم کارگاه آنلاین «سطح یک. پیوند شفابخش: دانش و هنر ارتباط درمانی» دکتر ابوالفضل بابایی زیر نظر دکتر نیما قربانی مدت دوره: ۴۰ ساعت ❗️پیش‌نیاز: ندارد زمان دوره: پنجشنبه‌ها از ۴ دی تا ۲۱ اسفند ۱۴۰۴ ساعت ۸:۳۰ تا ۱۲:۳۰ ۱۶ و ۲۳ بهمن تعطیل ❗️تخفیف ۱۵ درصد تا پایان آبان شایان ذکرست که ثبت‌نام فقط اینترنتی و از طریق لینک زیر انجام می‌گیرد: تلفن تماس در صورت بروز مشکل در ثبت‌نام: ۰۹۹۱۴۰۴۸۰۳۱ ۰۲۱۲۶۲۰۸۶۶۰ ۰۲۱۲۶۲۰۸۶۱۳ https://nimaghorbani.com/product/istdp1-20/
12 400
19
فصل چهار- گفتار بیست‌و‌سه. مهارت و ظرفیت شناخت خود از کجا می‌آید؟ فرآیندهای خودشناختی به‌عنوان سیستم سوم، با دست به عمل نزدن
فصل چهار- گفتار بیست‌و‌سه. مهارت و ظرفیت شناخت خود از کجا می‌آید؟ فرآیندهای خودشناختی به‌عنوان سیستم سوم، با دست به عمل نزدن و مشاهده‌گری فعال می‌شود. نمی‌توان با زور با فرایندهای ناهشیار روبرو شد. ما توسط فرایند‌های ناهشیار شکار می‌شویم. اصل مهم برای مواجهه با این سیستم، تواضع و صبوری است. آیا بهترین کسی که می‌تواند خواب را تعبیر کند خود بیمار است؟ سیستم سوم مولد رؤیاست. رؤیا دیالوگ بین فرایندهای ناهشیار و هشیار است. لینک مشاهده: https://youtu.be/8vb2OzRGQrM?si=oY3GpNuVZph2KG0e
9 441
20
سومین دورهٔ فشردهٔ از راهِ دورِ ارزیابی و مداخله در خودکشی نیما قربانی مدت دوره: ۹ ساعت آموزش تصویری آفلاین + پرسش و پاسخ آفل
سومین دورهٔ فشردهٔ از راهِ دورِ ارزیابی و مداخله در خودکشی نیما قربانی مدت دوره: ۹ ساعت آموزش تصویری آفلاین + پرسش و پاسخ آفلاین از دکتر زمان دوره: پنجشنبه‌ها ۱، ۸، و ۱۵ آبان ۱۴۰۴ انقضای دوره: پایان آبان ۱۴۰۴ هر متخصص بالینی‌ای در حوزه روانشناسی و روانپزشکی باید مجهز به مهارت‌های لازم و قدرت تفکر بالینی در مواجهه با خطر و تهدید خودکشی باشد. جایی که بنا به دلایلی حتی امکان بستری کردن وجود نداشته باشد، این مهارت‌ها اهمیت افزونتری می‌یابند. در این دوره روش‌های تشخیص خطر و نحوه مداخله به شکل عملی برای متخصصان بالینی آموزش داده می‌شود. ویژه روانشناسان بالینی، روانپزشکان، مددکاران، و مشاوران جلسه اول: دشواری‌های احساسی در مواجهه با خودکشی جلسه دوم: عوامل مؤثر و محافظ در اقدام به خودکشی جلسه سوم: پیوند با زندگی پادزهر خودکشی است ❗️تخفیف ۲۰ درصد تا نیمه مهر ۱۴۰۴ ❗️صدور گواهی به شرط قبولی در آزمون نوبت اول: ۲۲ آبان ۱۴۰۴ ساعت ۹ نوبت دوم: ۲۹ آبان ۱۴۰۴ ساعت ۲۱ لینک ثبت‌نام: https://nimaghorbani.com/product/suicide3/
10 239