پروژه سوختِ جت 🚀

📄 بعضی وقت‌ها از خود سوال می‌کنیم چرا باید این همه رنج را در زندگی لمس کنیم و چرا باید تحمل کنیم؟ اگر تحمل نکنیم چه می‌شود؟ 🔰 جواب این سوالات را از مقاله ی امروز بخوانید 👇 ✅ https://sookhtejet.com/?p=80548

🔺 استارتاپها در کل جهان با دلایل مشخصی شکست می خوردند. در تصویر بالا، به اختصار برخی از مهم ترین این دلایل را با هم مرور می کنیم. @SookhteJet 🚀 💪

🔺 با کسی که مثل خودت رویاهای بزرگی داره همراه شو ✅ چون میتونی در کنارش پیشرفت کنی و ازش تو این راه درس های بزرگی بگیری و لازم نیست دیگه خودت رو به انداره ی افکارش کوچیک کنی. #انگیزشی @SookhteJet 🚀 💪

🔺 کدام ورزش‌ها به کاهش اضطراب و افسردگی کمک می‌کنند؟‌ @SookhteJet «عقل سالم در بدن سالم»؛ عبارتی آشناست که اغلب ما از کودکی آن را شنیده‌ایم و تحقیقات نیز از درستی آن حکایت دارند. به‌همین‌دلیل اگر افسردگی یا اضطراب دارید، ورزش‌کردن می‌تواند در کاهش علائم‌تان بسیار مؤثر باشد. #بن_مایکلیس ، روان‌شناس و نویسنده‌، می‌گوید: «برخی باورها درمورد ‌بی‌ارتباطی سلامت ذهن و جسم غلط است. بدن همان ذهن است و ذهن همان بدن. وقتی که شما به سلامت جسم‌تان کمک کنید، درواقع به سلامت کل وجودتان کمک کرده‌اید. البته در صورت بروز مشکلات روانی قطعا باید با پزشک‌ درباره‌ی روش‌های درمان‌ مشورت کنید. اما این موضوع به‌معنای بی‌توجهی به ورزش نیست». 📑 تحقیقات نشان داده‌اند که ۳ ورزش زیر بیشترین تأثیر را در کاهش علائم افسردگی یا اضطراب دارند. با ادامه‌ی این مطلب همراه شوید تا بدانید کدام ورزش‌ها به کاهش اضطراب کمک می‌کنند: 1⃣ دویدن دویدن یکی از بهترین ورزش‌ها برای سلامتی است. دویدن به کالری‌سوزی، کاهش اشتها و کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. براساس مطالعه‌ی صورت‌گرفته در سال ۲۰۱۴ تنها ۵ دقیقه دویدن در روز موجب افزایش طول عمر می‌شود. مایکلیس می‌گوید: «دویدن به روش‌های مختلف به بهبود حال روحی کمک می‌کند. سروتونین و نوراپی‌نفرین ۲ پیام‌رسان عصبی‌اند که در ایجاد احساس خوب نقش دارند. سطح این دو در حین دویدن و پس از آن افزایش می‌یابد. علاوه‌براین حرکات تکراری بدن که در دویدن اتفاق می‌افتند، اثری شبیه به مدیتیشن بر مغز دارند.» 👈 دویدن در افراد مبتلا به افسردگی تأثیرات روانی چشمگیرتری دارد. در مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۶ در مجله‌ی روان‌پزشکی و علوم اعصاب چاپ شد، محققان شواهدی یافته‌اند که ورزش‌کردن می‌تواند تأثیری شبیه به داروهای ضدافسردگی داشته باشد. ورزش با کمک به رشد نورون‌های تازه در مغز، می‌تواند به بهبود اختلالِ افسردگیِ حاد کمک کند. همچنین مایکلیس ادامه می‌دهد: «دویدن کمک می‌کند تا شب‌ها راحت‌تر بخوابید. خواب راحت و کافی با تقویت حافظه، کاهش سطح استرس و محافظت در برابر افسردگی به سلامت روانی کمک می‌کند». 2⃣ پیاده‌روی در طبیعت بد نیست برای برخورداری حداکثری از مزایای ورزش گاهی‌اوقات به طبیعت بروید. مایکلیس می‌گوید: «طبیعت به آرامش‌ ذهن کمک می‌کند. براساس شواهد موجود حضور در دل طبیعت، گیاهان و درختان می‌تواند موجب کاهش اضطراب شود». براساس مطالعه‌ای منتشرشده در سال ۲۰۰۹، محققان ژاپنی شرکت‌کنندگان را به دو منطقه‌ی شهری و جنگلی فرستادند. آنها مشاهده کردند سطح هورمون استرس کسانی‌ که روزانه ۲۰ دقیقه در جنگل پیاده‌روی می‌کردند، کمتر از کسانی بوده که در منطقه‌‌ی شهری حضور داشته‌اند. 👈 مطالعات تازه‌تر نیز نشان می‌دهد رفتن به دل طبیعت راهی مناسب برای افزایش سلامت روانی است. به‌عنوان مثال براساس مطالعه‌ای که در تابستان گذشته به چاپ رسید، افراد جوانی که به یک پیاده‌روی ۵۰ دقیقه‌ای در طبیعت می‌روند، کمتر احساس اضطراب می‌کنند و حافظه‌شان تقویت می‌شود. 3⃣ یوگا در مطالعه‌ی مختصر و جزئی‌ای که در سال ۲۰۰۷ در یک مجله‌ی پزشکی منتشر شد، میزان افسردگی، خشم، اضطراب و اختلالات عصبی همه‌ی شرکت‌کنندگان که به کلاس‌های یوگا رفته بودند، کاهش یافت. این یافته‌ها محققان را به این نتیجه رساند که یوگا یک درمان مکمل مناسب برای درمان افسردگی است. در سال ۲۰۱۲ گروه دیگری از محققان، بر روی مطالعات انجام‌گرفته درمورد تأثیر یوگا بر سطح استرس و اضطراب بررسی‌ای انجام دادند. در ۲۵ مورد از ۳۵ مطالعه‌ی انجام‌گرفته علائم استرس و اضطراب افراد پس از حضور در کلاس‌های یوگا کاهش چشمگیری داشت. مایکلیس می‌گوید: «یوگا علاوه‌بر افزایش انعطاف‌پذیری و تقویت عضلات، تمرکز ویژه‌ای بر تنفس دارد که به آرامش ذهن کمک می‌کند». 👈 متخصصان بر این باورند که تکیه‌ی یوگا بر نفس‌کشیدن تأثیر ویژه‌ای بر سلامت ذهن دارد، زیرا تنفس عمیق اضطراب را دور می‌کند. مایکلیس توصیه می‌کند برای برخورداری از مزایای تنفس عمیق در کلاس‌های یوگا از ترفند آرامشی که دکتر اندرو ویل آن را ابداع کرده، استفاده کنید. این روش، تکنیک تنفس ۸-۷-۴ نام دارد. @SookhteJet 🚀 💪

دیدگاه آقای احسان سلحشوری مدیرعامل شرکت نرم‌افزاری سایه مربی فروش نمایندگان بیمه پارسیان، پاسارگاد و ما توضیحات بیشتر و ثبت‌نام👇 ✅ bit.ly/shahkelid دیگر نظرات شرکت‌کنندگان دوره 👇 ✅ ✅ @Nazarat_Shahkelid

📄 اگر شما گروهی از تجار و مدیران را گرد هم آورید و از آنان بپرسید بزرگترین مشکلی که داشته‌اند کدامین بوده است. 9 نفر از 10 نفر خواهند گفت: دشواری در برقراری ارتباط با دیگران. 🔰 متن کامل مقاله 👇 ✅ https://sookhtejet.com/?p=80559

#صبحانه_انگیزشی 🔺 ما نمی‌دانیم سهم‌مان از شکست چه‌قدر است. اگر می‌دانستیم خیلی خوب بود، ولی نمی‌دانیم، و این حقیقت ماجرا است.شما باید بدون توجه به شکست، ‌از اشتباهات‌تان درس بگیرید و به کوشش ادامه دهید. شاید گاهی سخت باشد، یعنی باید یک حرفه، پروژه‌ی خاص، یا کسب‌وکار پرریسک را کاملا رها کنید و چیزی جدید را امتحان کنید. 👈 در نهایت، باید به یاد داشته‌باشید تنها زمانی “درمانده” می‌شوید که از کوشش دست بکشید. شکست در قلمرو موفقیت قرار دارد.فکر و اقدام غیرسمی: من از اشتباهات و شکست‌های‌ام درس می‌گیرم ولی هرگز از کوشش دست نمی‌کشم. ---------------------- کانالی برای افرادی که به دنبال موفقیت هستند 👇 @SookhteJet 🚀 💪

#حرف_امروز 🔺 شهامت اینو داری خودت باشی؟ شهامت داری حرفت رو بزنی حتی اگه بدونی همه مخالفت میکنن؟ شهامت اینو داری که بری دنبال ایده‌هات؟ ✅ بهترین انتخابت میتونه همین باشه که شهامت داشته باشی و بری به دنبال رویاها و ایده هات. @SookhteJet 🚀 💪

انقلاب تصمیم‌گیری ریچارد تیلر ، فکر کردن سریع و آهسته و رقص زیبای اولویت‌ها خب رسیدیم به جلسه 16 #سکوی_پرتاب؛ در این جلسه میپردازیم به کارکرد ذهن از نظر دو اندیشمند بزرگ یعنی #ریچارد_تیلر برنده جایزه نوبل اقتصاد و #دانیل_کاهنمن که کتاب فکر کردن سریع‌و‌آهسته انقلابی در تصمیم‌گیری ایجاد کرد... این جلسه‌ را از دست ندید فوق‌العادست شروع آموزش‌ها 👇 ✅ sookhtejet.com/m-sakoopartab

🔺این پردرآمدترین شغل‌های دنیا در 10 سال آینده هستند اگه هنوز تصمیم نگرفتین چه رشته دانشگاهی انتخاب کنین، و یا دنبال چه شغلی برید که آینده خوبی داشته باشه، این لیست را خوب بررسی کنین ! @SookhteJet

#صبحانه_انگیزشی 🔺 شناختن آدم‌های مناسب در موقعیت‌های مناسب مانند طلا است.چیزی که اغلب از آن غافل می‌شویم این است که طلا یک فرآیند تصفیه‌ی کامل را تحت دما و فشار طی می‌کند تا به ارزش بهینه‌ی خود می‌رسد به همین ترتیب، ‌مهارت‌ها، استعدادها باید فرآیند سخت آزمون‌های زندگی را طی کند تا بتوانید به روابط اتکا کنید.اگر نتوانید در زندگی آدم‌ها ارزش‌افزایی کنید، روابط و آدم‌ها آشنا در موقعیت‌های مناسب هیچ ارزشی نخواهندداشت 🎯 به همان اندازه مهم است بدانید اگر درست‌کاری یا شخصیت نداشته‌باشید، روابط هیچ ارزشی نخواهندداشت. -------------------------- این کانال اجازه نمیده رویاهاتون رو فراموش کنین @SookhteJet 🚀

⚠️این کلیپ انگیزشی پروژه سوخت جت کاری میکند دیگر هیچ بهانه ای برای موفق نشدن و نرسیدن به اهداف تان نداشته باشید... https://telegram.me/joinchat/BdPn_TwejooUHxTLkBm7YA

📄 خیلی از افراد هستند که از وجود و میزان کارایی این بخش از مغزشان بی اطلاع بوده‌اند و تا به امروز خوراک‌های گوناگون و مضری را به آن داده‌اند. 🔰 متن کامل مقاله 👇 ✅ https://sookhtejet.com/?p=80549

🔺 انجام این 10 کار هیچگونه استعداد یا سرمایه‌ای لازم ندارند، ولی اگه صد در صد انجامش بدید، مطمئنا به موفقیت بزرگی خواهید رسید ! @SookhteJet 🚀 💪

#صبحانه_انگیزشی 🔺 انديشه همچون خاك گودي است كه تا در آن، ديدگاهها و باورهاي تازه نكاريم، به بار نمي نشيند!! 👈 تمام میلیاردرها از چنان مقاومت و پشتکاری بهره‌مندند که این ویژگی‌ها بیشتر شبیه به یک وسواس دیوانه کننده است- اما نباید فراموش کرد که همین نگرش خارق‌العاده است که آن‌ها را به جایگاه کنونی‌شان رسانده است. آن‌ها برای دستیابی به چشم‌انداز و اهدافشان متعهد هستند و هرگز تا لحظه‌ی رسیدن به تمام اهدافشان تسلیم نمی‌شوند. --------------------- کانالی برای افرادی که به دنبال موفقیت هستند 👇 @SookhteJet 🚀 💪

🎥 اوون کوک، نویسنده و کارآفرین آمریکایی در این ویدیو کوتاه چند پند صریح و تکان دهنده برای شما دارد… ⚠️ به دنیای واقعی موفقیت خوش آمدید ! ┏━━━ 🚀━━━┓ ⠀ @SookhteJet ┗━━━ 🚀━━━┛

📄 تخیل خود را برای غنی ساختن زیبایی شناسی در زندگی روزمره‌تان به کار بگیرید. تصاویر و نقش‌ها تمرین های تقویت حافظه بی‌نظیری هستند و می‌توانند روحیه‌ی شما را تغییر دهند. 🔰 متن کامل مقاله 👇 ✅ https://sookhtejet.com/?p=80543

🔺 آسون بگیر زندگی‌ مانند یک پتوی کوتاه است آن را بالا می‌کشید انگشت شستتان بیرون می زند آن را پایین می‌کشید شانه‌هایتان از سرما می لرزد آدم های وسواسی مدام در حال تست اندازه پتو هستند و زندگی را نمی فهمند! 👈 ولی‌ آدم‌های شاد زانوهای خود را کمی‌ خم میکنند و شب راحتی‌ را سپری می کنند . @SookhteJet 🚀 💪

🔺 تو نباید به چیزهای کوچیک تو این زندگی فک کنی چون اونقدری وقت نداری بخوای به خاطر چیزهای ساده وقتت رو تلف کنی شروع کن و با اخرین توانات برای به دست اوردن بزرگترین رویات تلاش کن #انگیزشی @SookhteJet 🚀 💪