فلسفه اخلاق

یادداشت کوتاه (انار آب‌دار) #مصطفی_سلیمانی ❤️🍀 @filsofak

اگر مشکلی نداریم، پس جای نگرانی نیست. اگر مشکلی داریم و راه‌حلی برایش یافته‌ایم، پس باز هم جای نگرانی نیست. اگر مشکلی داریم و کاری از دستمان برنمی‌آید، چاره‌ای نداریم جز "پذیرش"؛ که هرجا پذیرش هست، جایی برای نگرانی نیست. ❤️🍀 @filsofak

با غم غروب جمعه‌ها چه کنیم؟ (چرا با پایان تعطیلات آخر هفته عزا می‌گیریم؟) ❤️🍀 @filsofak

دوران مجردى، حافظه، و فراموشی ترجمه: پريسا ميرزاجانى صدا: ايمان فانى #رابطه #ازدواج ❤️🍀 @filsofak

دربارهٔ پیدا کردن «آدم مناسب» #رابطه #شریک_زندگی #کاملگرایی ❤️🍀 @filsofak

آيا ازدواج به دردسرش مى‌ارزد؟ بهتر است جدایی سخت باشد يا آسان؟ #ازدواج #رابطه ❤️🍀 @filsofak

آیا زندگی کردن با شما آسان است؟ #مدرسه_زندگي #روانشناسي ترجمه و صدا: ایمان فانی ❤️🍀 @filsofak

«خستگی تصمیم» چیست؟ و چگونه از آن در امان باشیم؟ #جعفر_محمدی همان‌گونه که «عضلات» ما بعد از کار کردن زیاد خسته می‌شوند، «مغز» نیز بعد از تصمیم‌گیری‌های متعدد در طول روز، چار خستگی می‌شود که به آن، #خستگی_تصمیم (Decision fatigue) می‌گویند. ما مدام در حال تصمیم‌گیری هستیم و با هر تصمیمی، یک‌قدم به «خستگی تصمیم» نزدیک می‌شویم. هر چند همه‌ی تصمیم‌ها بزرگ و حیاتی نیستند ولی هر کدام‌شان، به سهم خود بخشی از انرژی مغزمان را می‌گیرند: از انتخاب بین دو نوع خمیردندان برای مسواک صبحگاهی و تصمیم‌گیری درباره‌ی این‌که امروز چه بپوشم و انتخاب درجه‌ی حرارت بخاری یا کولر ماشین و انتخاب موسیقی برای شنیدن و برداشتن یک نوع پینر از قفسه‌ی پنیرهای سوپرمارکت تا تصمیم‌گیری درباره‌ی نحوه‌ی برخورد با خطای فرزند و انتخاب بین چند گزینه برای سرمایه‌گذاری و مهاجرت و... همه و همه تصمیم‌گیری هستند.ت نکته‌ی جالب توجه این‌که ما بعضی تصمیم‌گیری‌ها را عرفاً تصمیم‌گیری نمی‌دانیم. مثلاً برای بالا رفتن از یک برج که دارای ۳ آسانسور است، وقتی دکمه‌ی یکی از آن‌ها را می‌فشاریم، در واقع، تصمیم گرفته‌ایم، هر چند که آن را در زمره‌ی تصمیمات روزانه نیاوریم. افرادی که کار و زندگی‌شان به گونه‌ای است که باید مدام تصمیم بگیرند، بیش از بقیه در معرض «خستگی تصمیم» قرار دارند. در یک تحقیق در آمریکا، تعدادی قاضی که باید درباره‌ی عفو زندانیان تصمیم‌گیری می‌کردند، مورد بررسی قرار گرفتند. مشخص شد که آن‌ها در ابتدای روز، پرونده‌ها را بهتر بررسی می‌کنند و افراد بیشتری را مشمول عفو می‌دانند، ولی هر چه به پایان روز نزدیک می‌شوند، افراد کمتری را عفو می‌کنند. پرونده‌ها کما بیش یکسان بودند و قضات نیز ثابت. آنچه در ساعات پایانی روز تغییر کرده بود، پدیدار شدن حالت «خستگی تصمیم» بود که هنگام صبح وجود نداشت. #رولف_دوبلی در کتاب «هنر خوب زندگی کردن» می‌گوید: وقتی مغز به‌خاطر تصمیم‌گیری‌های متعدد خسته می‌شود، معمولاً سر راست‌ترین تصمیمات را می‌گیرد که عمدتاً هم «بدترین» است. چه کنیم؟ ۱- وقتی از #مارک_زاکربرگ بنیانگذار و مدیر #فیس‌بوک پرسیدند چرا همیشه یک‌نوع تی‌شرت می‌پوشی پاسخ داد: نمی‌خواهم هر روز صبح درگیر تصمیم‌گیری درباره‌ی این‌که کدام لباس را بپوشم. او با این‌کار در واقع، یکی از تصمیمات صبحگاهی‌اش را حذف و انرژی آن را برای تصمیم‌گیری‌های مهم‌تر کاری، ذخیره می‌کند. خانم #آنگلا_مرکل صدر اعظم آلمان هم از این روش استفاده می‌کند و اکثراً یک‌نوع لباس می‌پوشد. #استیو_جابز نیز همین‌گونه بود. برای این‌که «خستگی تصمیم» دیرتر رخ بدهد، تا حد امکان خود را در معرض تصمیم‌گیری‌های کم‌اهمیت قرار ندهیم. راهش این است که درباره‌ی برخی چیزها، یک تصمیم ثابت بگیریم. به‌عنوان مثال، به‌جای این‌که هر روز تصمیم بگیریم امروز چه غذایی درست کنیم، یک برنامه‌ی هفتگی یا ماهانه تدوین کنیم و از قید تصمیمات روزمره خلاص شویم و انرژی مغزمان را ذخیره کنیم. یا یک مدیر می‌تواند جلسات خود را فقط در روزهای چهارشنبه برگزار کند و هر که از او وقت بخواهد، به‌جای این‌که فکر کند و درباره‌ی زمان جلسه با او تصمیم بگیرد، روز چهارشنبه را با او وعده کند. یا یک پدر روز خاصی را در هفته، برای بیرون بردن بچه‌ها در نظر بگیرد و... . (هر کسی می‌تواند به فراخور زندگی‌اش، چند مورد را مشمول یک تصمیم واحد کند و از تصمیم‌گیری‌های متعدد راحت شود) ۲- تصمیمات مهم را «صبح» بگیریم. یادمان باشد که هر چه از روز می‌گذرد، به «خستگی تصمیم» بیشتر نزدیک می‌شویم. ۳- وقتی گزینه‌های قابل انتخاب برای تصمیم‌گیری زیادتر باشد، «خستگی تصمیم» نیز بیشتر می‌شود. اگر برای خرید کاغذ دیواری به خیابانی که بورس کاغذ دیواری است برویم، در ده‌ها فروشگاه، صدها طرح می‌بینیم و تعدد گزینه‌ها ما را سردرگم می‌کند. در واقع ما بعد از دیدن ده‌ها طرح اولیه، دچار «خستگی تصمیم» می‌شویم و بعد از مدتی یکی از طرح‌ها را نه از سر شوق و علاقه که به خاطر «خستگی تصمیم» و گریز از ادامه‌ی این روند انتخاب می‌کنیم.  یکی از راه‌های مواجهه‌ی منطقی با تعدد گزینه‌ها، این است که به‌جای آن‌که مثلاً ۱۲ گزینه را یک‌جا بررسی کنیم و به یکی برسیم، آن‌ها را به چند گروه کوچک‌تر تقسیم کنیم و سه تا سه تا بررسی کنیم تا به انتخاب نهایی برسیم. ۴- وقتی دچار «خستگی تصمیم» هستیم، تصمیم نگیریم؛ فرصتی به مغز دهیم تا خود را بازسازی کند. کمی استراحت و خوردن اندکی غذا که گلوکز مغز را تأمین کند، می‌تواند «خستگی تصمیم» را کاهش دهد. نیم‌ساعت خواب در وسط روز، می‌تواند در جلوگیری از خستگی تصمیم مؤثر باشد. ۵- انسان‌های کمال‌گرا که می‌خواهند بهترین خروجی را داشته باشند، بیش از بقیه دچار خستگی تصمیم می‌شوند. ❤️🍀 @filsofak

این ویدئو رو اول خودتون ببینید بعد بفرستید برای کسانی که دوستشون دارین بعدش بفرستین برای کسانی که دوستتون دارن بعدش بفرستین برای همه... ❤️🍀 @filsofak

اگر انگشتتان را به آینه چسباندید و انگشت و تصویر از هم فاصله داشتند آینه معمولی و اگر به هم چسبیدند، آینه دو طرفه است و تحت نظرید !✌️🏻 هرجا شك داشتيد، مثل اتاق پرو، از اين ترفند استفاده كنيد. ❤️🍀 @filsofak

زمانتان را برای پرورش خودتان از طریق نوشته‌های دیگران صرف کنید. خواهید دید که به سادگی صاحب تجاربی شده‌اید که دیگران به سختی به دست آورده‌اند. #سقراط ✔️تا میتوانیم بیاموزیم ❤️🍀 @filsofak

#حسادت‌ هایتان را سرکوب نکنید، آنها حاوی اطلاعات مهمی دربارهٔ #ارزش‌ها و اهداف شما هستند. ❤️🍀 @filsofak

🌀 تاب‌آوری چیست؟ 🌀 ▪️ افراد منعطف و با تاب‌آوری بالا، افرادی هستند که با شرایط استرس‌زا و موقعیت‌های زندگی به سادگی منطبق می‌شوند. البته این بدین معنا نیست که آنها هیجانات منفی را تجربه نمی‌کنند، بلکه برای آنها نیز رویدادهای سخت و استرس‌زا رخ می‌دهد و به تبع دچار هیجانات منفی می‌شوند. اما آنها با انجامِ اقدامات مؤثر و انتخاب یک نگرش درست، با رویدادهای بیرونی و شرایط ناگوار مقابله می‌کنند. ▪️خبر خوب آن است که «تاب‌آوری» یک ویژگی ذاتی نیست که از ابتدا در افراد وجود داشته باشد یا نباشد. این ویژگی قابل یادگیری است، عوامل متعددی در ایجاد آن نقش دارند که با تمرین روی آنها می‌توانیم تاب‌آوری و انعطاف‌پذیری را در خود افزایش دهیم. #تاب_آوری #انعطاف_پذیری_روانی ❤️🍀 @filsofak

کسایی که توی زندگیتون هستن رو سفت بچسبین این زندگی همه چی تکراری داره جز آدما . این یادداشت از دکتر مهرپور فوق تخصص ارتوپدی برای همسر مرحومشون رو ببینید بلکه از خواب غفلت بیدار بشیم. ❤️🍀 @filsofak

#اکت در سه جمله ۱. شادکامی هدفی نیست که به دنبالش باشیم. درد و رنج اجتناب‌ناپذیر است و نباید در پی حذف آن یا حتی فرار از آن بود. ۲. به جای اجتناب از درد و رنج باید رابطه‌مان را با آن عوض کنیم. (پذیرش) ۳. به جای تلاش و تقلا برای کسب احساسات و افکار خوشایند، همت ما باید معطوف به خلق یک زندگی غنی و پربار و پرمعنا باشد. باید هنر خوب زیستن را بیاموزیم. (تعهد) درمان مبتنی بر #پذیرش و #تعهد ❤️🍀 @filsofak

آيا ديگران جذب نقاط قوت ما مى‌شوند يا جذب نقاط ضعف مشترك و آسيب‌پذيرى‌ها؟ ترجمه و صدا: مهرداد طلايى #ترس_از_شکست #ترس_از_قضاوت_دیگران ❤️🍀 @filsofak

همان‌طور که نیچه گفته است، مرگ پایان زندگی است ولی مرگ‌اندیشی آغاز آن مصطفی ملکیان ▪️از لحظه‌ای که انسان به اندیشۀ مرگ می‌افتد، تازه زندگی راستین و واقعی‌اش را شروع می‌کند. نیچه می‌گفت اگر می‌خواهید زندگی راستین‌تان را آغاز کنید، خود را در یک آزمایش خیالی و ذهنی تصور کنید که در آن، مثلاً، فرشته مرگ در برابر تو حاضر می‌شود و می‌گوید فقط و فقط این فرصت را داری که نوشتۀ روی سنگ قبرت را بنویسی و به محض اینکه آن را نوشتی، قبض روح می‌شوی؛ هر چه می‌خواهی بنویس ولی به این صورت: در قسمت اول جملات خود، آرمان‌هایت را و در قسمت دوم، واقعیت زندگی‌ات را بنویس، مثلاً بنویس در اینجا کسی آرمیده است که می‌خواست با همه مهربان باشد(یعنی آرمانش این بود) اما دست به قتل زد (یعنی واقعیت زندگی‌اش این شد)؛ می‌خواست عالِم بزرگی بشود اما تحصیلات مقدماتی را هم طی نکرد؛ می‌خواست متواضع باشد اما بیشترین تکبرها را از خود نشان داد و قس علی هذا. ▪️نیچه می‌گفت حالا روی قسمت دوم جملات خود- یعنی روی قسمتی از جملات که واقعیت زندگی است- خط بکشید و از این لحظه به بعد زندگی طبق قسمت اول جملاتتان- یعنی طبق آرمان‌هایتان- را آغاز کنید. این‌گونه بود که می‌گفت «هر که سنگ روی قبر خود را بنویسد، زندگی واقعی را آغاز کرده است.» یعنی کاری به این نداشته باشیم که تاکنون و در سالیان گذشته واقعیت‌های زندگی با آرمان‌های زندگی ما فاصله داشته است، همه را کنار بگذاریم و بگوییم از این لحظه به دنیا آمده‌ایم و با آرمان‌هایمان زندگی کنیم. باید به یاد مرگ باشیم تا بتوانیم چنین کاری بکنیم. #ارزشها_اهداف #ملکیان ❤️🍀 @filsofak

وارد توییتر شدم 😊 ‏Soleymani63 (‎@Soleymani631) را بررسی کنید: https://twitter.com/Soleymani631?s=09 ❤️🍀 @filsofak

رنگ زبـان با ما حرف های زیادی میزند و میتواند بیماری های ما را افشا کند. ❤️🍀 @filsofak

یوگای چشم 👁 🔺 برای اینکه نمره عینک تان را پایین بیاوردید فقط کافیست ماهیچه های چشم خود را دوباره تقویت کنید تا ببینید که چگونه بینایی شما برخواهد گشت . تصویر بالا یوگای چشم را نشان میدهد. روزانه ۳۰ دقیقه، (سه تا ۱۰ دقیقه ،صبح ،ظهر ،شب) جهت فلش ها را در تصویر با چشم دنبال کنید . دست مطابق شکل های بالا، زیگزاگ، دایره،در جهت عقربه های ساعت،خلاف جهت عقربه های ساعت و سایر اشکال حرکت کند. ❤️🍀 @filsofak