نی‌نی سایت :: ninisite

🔸11 روش برای مبارزه با #آنفلوانزا 1-شستشوی دست ها خطر بیماری تنفسی را 16 درصد کاهش می‌دهد 2- قرار دادن چند بطری ضد عفونی کننده دست که دوستان و اعضای خانواده شما بتوانند برای پیشگیری از انتقال میکروب از آنها استفاده کنند. 3-مصرف مایعات بیشتر از همیشه،آب همیشه بهترین گزینه برای هیدارته نگه داشتن بدن محسوب می شود،می توانید آبمیوه های رقیق شده، آب گوشت، نوشیدنی زنجبیل آلوئه ورا یا چای بدون کافئین را مد نظر قرار دهید. 4-داروهای مسکن ، مانند ایبوپروفن یا استامینوفن، به ویژه اگر تب داشته باشید می توانند به تسکین علائم آنفلوانزا کمک کنند. 5-استراحت و خواب بیشتر مغز نیز می تواند به بهبودی سریع‌تر کمک کند. ادامه مطلب👇🏻👇🏻 https://goo.gl/h94wac @ninisite

🔸انواع شکم بند #بارداری و راهنمای خرید آن #شکم_بند بارداری به این منظور طراحی شده است که بیشتر وزن شکم را از روی کمر و ستون فقرات برداشته و لگن را در وضعیت صحیح قرار دهد. شکم بند بارداری با برداشتن وزن شکم از روی مثانه، تکرر ادرار را نیز کاهش داده و احتمال ایجاد بواسیر یا هموروئید را هم کاهش می‌دهند. 🔸 شکم بند بارداری گهواره‌ای این نوع شکم بند علاوه بر کمربند زیر و روی شکم، دارای بندهایی است که روی شانه قرار می‌گیرد. برای افرادی که دچار درد شدید کمر و لگن شده‌اند و برای بارداری‌های چندقلویی یا خانم‌هایی که دچار شلی بیش از حد مفاصل لگن شده‌اند انتخابی بسیار مناسب است. آشنایی با انواع شکم بند بارداری👇🏻👇🏻 https://goo.gl/3CL6CD @ninisite

#آشپزی 🍎#سیب به دلیل داشتن میزان زیادی فیبر به حل مشکلات گوارشی #بارداری کمک می کند . سیب به دلیل داشتن آنتی آکسیدان برای روده ها و پیشگیری از یبوست بسیار مفید است. 🍏ویتامین ث موجود در میوه ی سیب ، سیستم دفاعی بدن زن باردار را تقویت می کند و بدن او را در مقابل هر گونه عفونتی حفظ می کند . 🍎سیب کربوهیدرات دارد و خوردن آن در دوران بارداری می تواند در بالا بردن سطح انرژی شما بسیار کمک کننده باشد . https://www.ninisite.com/ @ninisite

🔸درمان حساسیت فصلی در #بارداری 🔸آلرژی فصلی چه علائمی دارد؟ سرفه عطسه خارش آبریزش بینی این شرایط می‌تواند روی تنفس شما هم تاثیر منفی داشته باشد و به همین خاطر روی شرایط بارداری شما نیز اثرگذار است. 🔸درمان های خانگی برای آلرژی فصلی در بارداری *یک لیوان آب گرم را با نمک مخلوط کرده و یک اسپری بینی خانگی بسازید. *اگر در مناطقی زندگی می‌کنید که گل و گیاه زیادی وجود دارد بین ساعت 5 تا 10 صبح از خانه خارج نشوید چون در این ساعت‌های روز میزان گرده گیاهان در هوا به بالاترین سطح می‌رسد. *وقتی از بیرون به منزل برمی‌گردید، دوش بگیرید و لباس‌های‌تان را عوض کنید این کار باعث می‌شود گرده‌هایی که روی موها یا لباس‌هایتان وجود دارد از شما دور شده و بینی‌تان را تحریک نکند. *وقتی بیرون – به خصوص به پارک و باغ و... – می‌روید، از ماسک‌های فیلتردار استفاده کنید... ادامه مطلب👇🏻👇🏻 http://bit.do/eVPGJ @ninisite

☕️ تاثیر دمنوش دارچین برای لاغری یکی از معروف‌ترین خاصیت‌های دارچین اینه که به کنترل سطح قند خون کمک می‌کنه. وقتی قند خونت متعادل باشه، میل به خوردن غذاهای شیرین و پرکالری کمتر می‌شه و همین کمک می‌کنه که راحت‌تر وزنت رو کنترل کنی. حالا وقتی دارچین رو به شکل دمنوش مصرف می‌کنی، این خاصیت‌ها بیشتر هم می‌شن و به کاهش وزن کمک می‌کنن. دمنوش دارچین می‌تونه متابولیسم بدن رو افزایش بده و سوخت و ساز چربی‌ها رو بیشتر کنه. یعنی با نوشیدن این دمنوش می‌تونی بدن رو تشویق کنی که سریع‌تر چربی‌ها رو بسوزونه. https://B2n.ir/u39750 @ninisite

🍁 دوشنبه 12 آذر 1403 2 دسامبر 2024 30 جمادی الاول 1446 https://www.ninisite.com/ @ninisite

دوران #بارداری و #شیردهی برای رشد طبیعی مغز کودک،مادر باید مقدار بیشتری کولین مصرف کند منابع غذایی کولین: شیر،تخم مرغ،میگو،ماهی سالمون،جگرگاو،جوانه گندم،گوشت گاو،کلم بروکلی،کره بادام زمینی هفته های بارداری👇🏻👇🏻 https://B2n.ir/m48719 @ninisite

🔸با آسم کودکم در سرما چه کنم؟ 🔸متخصصان بر این باورند که نفس کشیدن در هوای سرد، علائم #آسم را شدیدتر می‌کند. وقتی هوای سرد و مرطوب زمستان به ریه بچه‌های مبتلا به آسم،وارد می‌شود، باعث اسپاسم مجراهای تنفسی می‌شود و خس خس، سرفه، تنگی نفس را به جان کودکان می‌اندازد. 🔸بچه‌های مبتلا به آسم، در برابر ویروس‌های زمستانه آسیب‌پذیرترند و احتمال اینکه یک سرماخوردگی ساده، پای آنها را به بیمارستان‌ها باز کند. 🔸پوشاندن گردن، دهان و بینی با شال گردن، حتی از گذاشتن کلاه به سر، در حفظ سلامت کودکان گرفتار آسم موثرتر است. وقتی کودکان روی دهانشان را با شال گردن می‌پوشانند، به جای وارد شدن هوای سرد به مجاری تنفسی‌شان، هوای گرم از مسیر دهان به ریه‌هایشان برمی‌گردد یا از راه بینی به بدنشان وارد می‌شود. 🔸حالا که تحقیقات ثابت کرده شال گردن، موثرترین راه پیشگیری از حملات کشنده آسم در زمستان است، این توصیه را جدی بگیرید. https://goo.gl/iLMkQC @ninisite

🥺علائم سرطان دهانه رحم خونریزی غیرطبیعی: مثل خونریزی بین عادت ماهیانه یا بعد از رابطه جنسی. ترشحات غیرعادی واژن: بوی بد یا رنگ متفاوت می‌تونه یه زنگ خطر باشه. درد لگن: اگه بی‌دلیل درد دارین، حتماً پیگیری کنین. درد یا ناراحتی هنگام رابطه جنسی: این هم یکی از علائم جدیه. 🔸پیشگیری از سرطان دهانه رحم کار سختی نیست. چندتا راه ساده ولی مؤثر وجود داره: واکسن HPV بزنین! این واکسن می‌تونه خیلی از انواع خطرناک ویروس رو خنثی کنه. پاپ‌اسمیر و آزمایش HPV می‌تونه خیلی زود مشکلات رو تشخیص بده. سیگار رو ترک کنین. چون سیستم ایمنی بدن رو قوی نگه می‌داره. استفاده از کاندوم می‌تونه خطر انتقال ویروس رو کاهش بده، هرچند صد درصد نیست. 👇🏻👇🏻 https://B2n.ir/p14916 @ninisite

🤢خوردن باقالی در بارداری ضرر داره؟ ۱. اگه کمبود G6PD داری، اصلاً سمت باقالی نرو! اگه خودت یا همسرت این کمبود رو دارین، خوردن باقالی می‌تونه باعث مشکلات جدی مثل کم‌خونی شدید و زردی در جنین بشه. ۲. باقالی و فوایدش برای بارداری باقالی سرشار از پروتئین و فیبره و می‌تونه برای کنترل وزن و بهبود گوارش خوب باشه. اما یادت باشه، تعادل کلید اصلیه! ۳. عوارض احتمالی مصرف زیاد باقالی حتی اگه کمبود G6PD نداری، مصرف زیاد باقالی ممکنه باعث نفخ، مشکلات گوارشی یا حتی حساسیت بشه. پس بهتره از قبل با پزشکت مشورت کنی. ❌مصرف باقالی در دوران شیردهی اگه خودت یا بچه‌ات کمبود G6PD داشته باشین، مصرف باقالی ممکنه از طریق شیر مادر به بچه منتقل بشه و باعث مشکلات جدی مثل همولیز بشه. گزارش‌هایی از مرگ نوزاد به خاطر مصرف باقالی توسط مادر وجود داره. پس بهتره در این دوران هم حواست بهش باشه. https://B2n.ir/j88995 @ninisite

🍁یکشنبه 11 آذر 1403 1 دسامبر 2024 29 جمادی الاول 1446 https://www.ninisite.com/ @ninisite

#سلامت_کودک 🔸آیا پس از ۲ سالگی #کودک همچنان به #آهن و سایر مکمل ها نیاز دارد؟ بله مصرف مولتی ویتامین به شکل زیر برای کودک میبایست ادامه پیدا کند: 🔸آهن: بعد از دو سالگی با توجه به این که مواد غذایی پایه در کشور ما هنوز کاملا" غنی شده نیست ( مانند ماکارونی . گندم و برنج ) لازم است بعد از دو سالگی هفته ای 2 تا 3 بار به کودک قطره آهن بدهید. 🔸مکمل حاوی روی(زینک) و منیزیم:از آنجا که کودکان همچنین نیاز به روی و منیزیم هم دارند میبایست مکمل این دو هم به کودک داده شود توصیه میشود بعد از دوسالگی از شربتهای حاوی این 3 ملح(آهن،منیزیم، روی) مانند سندروس یا کیدیکیر به صورت هفته ای 3 بار هر دفعه 5 سی سی استفاده شود 🔸ویتامین D: ویتامین دی را به صورت فعال شده ( زاویترول ) هفته ای 1 بار به کودک بدهید تا اگر کودک به هر دلیل از نور کافی آفتاب محروم باشد نیاز وی به ویتامین دی برطرف گردد. https://goo.gl/NvD95s @ninisite

🍽برای داشتن نوزادی سالم در #بارداری چه بخوریم؟ 🥛در دوران بارداری ماست بخورید تا سالم بمانید. مصرف لبنیات در دوران بارداری بسیار مهم است. 🥚ویتأمین‌ها، مواد معدنی، پروتئین‌ها و چربی‌های موجود در تخم‌مرغ یکی از دلایل عمده‌ای است که باعث می‌شود در بارداری شما تقویت شوید و دچار بیماری و مریضی نشوید. 🥑آووکادو علاوه بر اینکه سرشار از ویتأمین C و ویتأمین E است، در کاهش التهاب مفید است زیرا جزء کلیدی تولید کلاژن برای بدن به عنوان یک کل فراهم می‌کند. کلاژن منجر به شاداب‌تر شدن پوست می‌شود. 🐟در رژیم غذایی خود باید مطمئن شوید که غذا‌هایی که به خوبی امگا 3 جذب می‌شوند مانند ماهی، سویا و پسیلورژیکا بگنجانید. 🥦آهن موجود در سبزیجات برگدار مانند اسفناج به رساندن اکسیژن به سلول‌های مغزی نوزادان تازه متولد شده کمک می‌کند. 🥜رژیم غذایی شما باید در دوران بارداری حاوی آجیل‌هایی مانند بادام و گردو باشد... ادامه مطلب👇🏻👇🏻 https://b2n.ir/e34061 @ninisite

🔸به چه نوزادی نارس می‌گویند؟ بارداری طبیعی حدود ۴۰ هفته طول می کشد اگر نوزاد سه هفته یا بیشتر قبل از این زمان به دنیا بیاید نوزاد نارس است. نوزاد نارس نمی تواند به راحتی شیر بخورد، تنفس کند و گرمای بدنش را حفظ کند. اگر وزن نوزاد کمتر از1800 گرم باشد یا 5 تا 6 هفته زودتر متولد شده باشد او را دردستگاه قرار می‌دهند. 🔸مهمترین دلایل تولد نوزاد نارس بارداری دوقلو، مشکلات جفت ،وجود عفونت در مادر ، مشکلات رحم یا گردن رحم مصرف مواد مخدر یا الکل در دوران بارداری، فعالیت‌های سنگین و نامناسب در دوران بارداری... ادامه مطلب👇🏻👇🏻 http://bit.do/eUvaP @ninisite

❤️هفته پانزدهم بارداری قد جنین: 10 سانتی متر وزن: 70 گرم اندازه پاهای جنین بزرگ‌تر از دست‌هایش شده است و می‌تواند همه مفصل‌ها و اعضایش را حرکت دهد. جنین در هفته 15 بارداری، روزانه مشغول لگد زدن، حرکت چشم ها، اخم و حتی درون رحم لبخند می‌زند، انگشتانش را حلقه و بازوها و پاهای کوچکش را حرکت میدهد. چشمانش می‌توانند نور را احساس کنند. اگر شما یک نور شدید را به‌طرف شکم خود بتابانید، احتمالا کودک شما روی خود را از نور برمی‌گرداند. . حجم خون شما نیز در حال افزایش است که درنتیجه موجب گشادشدن رگ‌های شما (که شامل رگ‌های بینی نیز می‌شوند) می‌شود. درنتیجه ممکن است گاهی اوقات خون‌دماغ شوید. در هفته پانزدهم بارداری چی بخوریم؟ اگر با خوردن گوشت دچار تهوع می‌شوید، برخی از منابع غیر گوشتی حاوی پروتئین مانند: لبنیات (شیر، پنیر، ماست)، تخم‌مرغ، حبوبات (عدس، لوبیا، لوبیا چشم‌بلبلی، لوبیاچیتی، لپه)، مغزها ( بادام‌زمینی، گردو، بادام‌هندی)، سویا و غذاهایی مثل یک فنجان عدس، لوبیا، ساندویچ کره بادام‌زمینی یا یک ظرف لوبیا است. ادامه مطلب👇🏻👇🏻 https://B2n.ir/u55075 @ninisite

🍭حذف قند و شکر در #بارداری مجازه؟ قبل از اینکه درباره حذف #قند در بارداری حرف بزنیم، باید بدونی قندها دو نوع اصلی دارن: ۱. قند طبیعی 🍌این نوع قند در مواد غذایی مثل میوه‌ها، سبزیجات و لبنیات وجود داره. همراه با این قند، ویتامین‌ها، فیبر و مواد مغذی هم وارد بدنت می‌شن. به همین خاطر، مصرف قند طبیعی نه‌تنها مضر نیست، بلکه به تأمین انرژی کمک می‌کنه. ۲. قند مصنوعی و شکر تصفیه‌شده 🍬اینجاست که مشکل شروع می‌شه! قند مصنوعی در خوراکی‌های صنعتی مثل نوشابه، کیک و شیرینی وجود داره. این نوع قند فقط کالری به بدنت اضافه می‌کنه، بدون اینکه فایده‌ای داشته باشه. ❌حذف قند و شکر به طور کامل در بارداری لازم نیست، ولی کنترل مصرفشون خیلی مهمه. قند طبیعی که در میوه‌ها و سبزیجات هست، نه‌تنها ضرری نداره، بلکه به رشد جنینت هم کمک می‌کنه. اما قند مصنوعی و شکر تصفیه‌شده، هم برای تو مضره و هم برای #جنین. 👇🏻👇🏻 https://B2n.ir/b65674 @ninisite

🍁شنبه 10 آذر 1403 30 نوامبر 2024 28 جمادی الاول 1446 https://www.ninisite.com/ @ninisite