نی‌نی سایت :: ninisite

#آشپزی 🍽 🥬سبزیجات از مولفه‌های حیاتی رژیم غذایی در دوران بارداری هستند زیرا در کنار فیبر لازم برای هضم غذا، انواع ویتامین و مواد معدنی را تامین می‌کنند. ویتامین ث موجود در بسیاری از میوه و سبزیجات به جذب آهن کمک می‌کند. 🥦 سبزیجات سبز پررنگ حاوی ویتامین آ، آهن و فولات هستند؛ که ازجمله دیگر مواد مغذی مهم در دوران حاملگی است🫛 👇👇🏻👇🏻 @ninisite https://www.ninisite.com/

🔸جوشیدن گلو در بارداری چگونه درمان می‌شود؟ منظور از جوشیدن گلو یا ترش کردن، احساس سوزشی است که هنگام بالا آمدن اسید معده به داخل مری احساس می‌شود. با رشد جنین رحم بزرگ تر می‌شود و روی معده به سمت بالا فشار می‌آورد . همین موضوع باعث می‌شود اسید معده به سمت مری حرکت کند. 🔸چگونه می‌توان از جوشیدن گلو در بارداری پیشگیری کرد؟ وعده‌های غذایی را افزایش دهید. یعنی در طول روز به جای سه بار غذا خوردن پنج یا شش وعده غذای سالم و کم حجم بخورید. بعد از خوردن غذا دراز نکشید. ۳۰ تا ۴۵ دقیقه بعد از صرف غذا بنشینید سپس دراز بکشید. به پهلوی چپ بخوابید. چون خوابیدن به پهلوی چپ، ریفلاکس اسید را کاهش می‌دهد وقتی در این حالت قرار می‌گیرید، اسید معده به سختی می‌تواند به سمت مری حرکت کند. http://bit.ly/38wtigM @ninisite

🍬عوارض زیاد شکلات خوردن کودکان 🥱مصرف بیش از حد شکلات در کودکان خواب آن‌ها را از بین می برد؛ خواب برای رشد کودکان بسیار ضروری است. اما با مصرف متعادل، این محصول می‌تواند به رشد کودک کمک کند. 😵‍💫مصرف بیش از حد شکلات ممکن است کودک شما را بیش فعال کند و دامنه توجه او را کاهش دهد. 🍭زیاده‌روی در مصرف شکلات با درصد کاکائوی کمتر و درصد بالاترمحصولات لبنی و شکر احتمال چاق شدن را افزایش می‌دهد. ادامه مطلب👇🏻👇🏻 https://B2n.ir/h58001 @ninisite

🍁شنبه 12 آبان 1403 2 نوامبر 2024 29 ربیع الثانی 1446 @ninisite https://www.ninisite.com/

❤️رابطه جنسی در بارداری مجازه؟ تو بیشتر مواقع، نزدیکی در بارداری نه‌تنها بی‌خطره، بلکه حتی می‌تونه رابطه عاطفی‌تون رو محکم‌تر هم کنه! اگه بارداری سالم و بدون مشکلی داری، خیالت راحت باشه! ب چه توی رحم، داخل یه محفظه محکم به اسم کیسه آمنیوتیک قرار داره و با حمایت عضلات قوی رحم، هیچ خطری از سمت شما تهدیدش نمی‌کنه. ❌اما خب، گاهی هم ممکنه پزشک بهت بگه بهتره یه مدت از این کار پرهیز کنی؛ مثلاً اگه خونریزی داری یا وقتی جفت پایین رحِمت قرار گرفته. یادت باشه، حرف زدن با دکتر همیشه بهترین راه برای راحت شدن خیالته. 👇🏻👇🏻 https://B2n.ir/m79964 @ninisite

🩸کم‌خونی علاوه بر تغییر خلق و خوی و بی حالی و خستگی ،باعث کاهش حافظه افراد نیز می شود در مواقعی افرادی که دچار فقر آهن هستند اعلام می‌کنند که با اشکالاتی در شناخت و حافظه مواجه شده‌اند. https://goo.gl/FevwJB @ninisite

#آشپزی 🍗مرغ منبع غنی از ویتامین A، ویتامین E، تیامین و سلنیوم 3 دارای خواص آنتی اکسیدانی بسیار خوبی است و می تواند سوخت و ساز بدن شما را افزایش دهد و سطح انرژی شما را افزایش دهد و در دوران #بارداری کاملا ضروری باشد. ❌بهتر کالباس در دوران بارداری مصرف نشود @ninisite

#تغذیه_کودک 🔶برنامه غذایی کودک از پایان 6ماهگی تا 12 ماهگی 🔸شیر مادر تنها غذای کودک تا پایان 6 ماهگیست. چون تا اون زمان همه نیازهای غذایی کودک رو تامین می کنه . از شروع ماه هفتم زندگی، #غذای_کمکی کودک باید شروع بشه و اون و ادامه داد. 🔸فراموش نکنین که تا پایان یکسالگی این ترتیب را رعایت کنین: 🔸اول شیر مادر و بعد غذای کمکی به بچه بدین( با فاصله زمانی کوتاهی بعد از تموم شدن شیردهی داده بشه تا کودک با میل بخوره) 🔸هفته اول ماه هفتم شروع غذای کمکی با فرنی آرد برنجه که از یک قاشق مرباخوری در روز شروع می شه و کم کم مقدار و دفعاتش زیاد می شه، طوری که در پایان هفته به 12 قاشق مرباخوری(صبح و عصر و شب هر بار 3 تا 4 قاشق) میرسه. ضمنا غلظتش اول باید فقط کمی از شیر مادر غلیظتر باشه و کم کم غلظت اونو زیاد کرد.در این زمان،روزانه 15 قطره آهن هم باید به کودک داده بشه. 🔸هفته دوم ماه هفتم در این هفته حریره بادام یا شیربرنج به رژیم غذایی کودک اضافه می شه و مثل فرنی از کم شروع و به تدریج زیاد می شه. 🔸هفته سوم ماه هفتم در این هفته سوپ به غذای روزانه کودک اضافه می شه و از یک قاشق مرباخوری در ظهر شروع و کم کم زیاد می شه تا به 6-3 قاشق مرباخوری در هر وعده برسه(جایگزین فرنی بشه) 🔸هفته چهارم ماه هفتم در این هفته می توانیم سبزیجات مختلف رو به سوپ کودک اضافه کنیم. 🔸نیمه اول ماه هشتم زرده تخم مرغ که کاملا آب پز و سفت شده رو می شه با آب جوشیده یا شیر مادر مخلوط کرد و از یک قاشق چایخوری شروع و کم کم به مقدارش اضافه بشه تا بعد از یک هفته به یک زرده کامل برسه.بعد اون ،یا روز در میان و یا هر روز نصف زرده تخم مرغ رو با 3 قاشق مرباخوری به کودک بدین .در این زمان میشه ماست رو هم به رژیم غذایی اضافه کرد. 🔸نیمه دوم ماه هشتم در این نیمه میشه به کودک پوره سبزیجات مثل پوره سیب زمینی داد. 🔸نیمه اول ماه نهم از 9 ماهگی می شود حبوبات رو هم به سوپ کودک اضافه کرد 🔸نیمه دوم ماه نهم در این سن ، با استفاده از میوه های فصل آب میوه تازه تهیه کنین و به کودک بدین. اول از یک قاشق مرباخوری شروع کنین وکم کم به 6 قاشق مربا خوری در روز برسونین. 🔸هفته اول ماه دهم از 10 ماهگی میشه به جای آب میوه تکه هایی از خود میوه رو که له کردین به بچه بدین. اول از یک قاشق مرباخوری شروع کنین وکم کم به 6-5 قاشق مربا خوری در روز برسونین. 🔸هفته دوم ماه دهم در این زمان ،مقدار سوپ کودک به 10-6 قاشق مرباخوری در ظهر و شب می رسه و می شه تکه های کوچیک نان،بیسکوئیت ساده،کوفته قلقلی ، ماکارونی پخته ،سیب زمینی پخته و ... رو هم به کودک داد. 🔸نیمه دوم ماه دهم علاوه بر متنوع کردن سوپ کودک، کته نرم که در آب مرغ یا گوشت پخته همراه تکه هایی از گوشت له شده یا ماهی تازه که تیغش با دقت گرفته شده باشه هم می شه به کودک داد. 🔸ماه یازدهم حالا می شود تکه های گوشت هم به کودک داد و به غذاش تنوع بیشتری داد. (اضافه کردن نمک به غذای کودک تا یکسالگی ممنوعه! ) 🔸ماه دوازدهم دیگه وقتشه که کودک رو با غذای سفره آشنا کنین و ضمن ادامه دادن شیر مادر، از سایر غذاهای کمکی هم باید استفاده کرد. 🔸غذاهایی که نباید به کودکان زیر یک سال داد : عسل غیر پاستوریزه- پنیر - اسفناج –سفیده تخم مرغ- شکلات-بادام زمینی میگو-فلفل و ادویه جات – ترشیجات- نوشابه های گازدار - آب میوه های صنعتی-خربزه- کیوی- انواع توت -آلبالو -گیلاس- نخود و لپه-کلم- توت فرنگی-شلغم-چای پررنگ – کاکائو و قهوه- بادمجان- پرتقال و مرکبات -انگور-شیر پاستوریزه –ذرت و آجیل https://goo.gl/qg6Nov @ninisite

🔸پیشگیری از سندرم مرگ ناگهانی نوزاد SIDS 🔸 کودک را به پشت بخوابانید، به پهلو خوابیدن به اندازه خوابیدن روی شکم خطرناک نیست، اما به اندازه به پشت خوابیدن هم مطمئن نیست. 🔸قرار گرفتن در معرض دود تنباکو چه زمانی که کودک در رحم مادر است و چه پس از تولد باعث می شود خطر SIDS پنج برابر شود. 🔸از یک تشک سفت و سخت و پتوی فوق العاده سبک استفاده کنید. صورت نوزاد ممکن است در روتختی ها و تشک های پولیشی و نرم پوشیده و راه تنفسش بسته شود 🔸اتاق و لباس نوزاد باید خنک باشد. زیادی گرم کردن اتاق یا پوشاندن نوزاد هنگام خواب از عوامل تعیین کننده سندرم مرگ ناگهانی هستند. دمای اتاق باید بین 18 تا 22 درجه سانتی گراد باشد. یک لایه لباس و یک رو انداز نازک کفایت می کند. 🔸شیر مادر نوزاد را در مقابل برخی بیماری های تنفسی و گوارشی ایمن می کند. 🔸اگر با کودک تان روی یک تخت می خوابید، حتماً قوانین مربوط به امنیت رختخواب را به کار ببندید. 🔸بجز نوزاد چیز دیگری داخل گهواره نباشد. او نه به بالش نیاز دارد و نه عروسک و نه پتوهای کلفت، تمام این ها می تواند باعث خفگی کودک شود. @ninisite https://www.ninisite.com/

اگر باردارید یا قصد باردار شدن دارید مطلب زیر به شما کمک خواهد کرد تا اقدامات لازم درباره تیروئید را انجام دهید👇🏻👇🏻 https://goo.gl/pdo4An 🍁سه شنبه 8 آبان 1403 29 اکتبر 2024 25 ربیع الثانی 1446 @ninisite https://www.ninisite.com/

هفته بیست و دوم بارداری قد جنین: 27.8 سانتی‌متر وزن: 430 گرم جنین 22 هفته‌ای درون رحم شما مثل یک نوزاد ولی کمی کوچک‌تر است. پوست او تا زمانی که به‌اندازه کافی وزن اضافه کند چروکیده به نظر می‌آید و موهای نرمی به نام لانوگو که سر و بدن او را پوشانده ، قابل‌دیدن است. ابروها و پلک‌های چشمان جنین در هفته 22 در محل خود قرارگرفته‌اند و لوزالمعده او (که برای تولید هورمون‌ها بخصوص انسولین ضروری هست) به‌سرعت در حال رشد است. حس چشایی جنین حالا به قدری پیشرفت کرده که طعم‌های مختلف را تشخیص می‌دهد و حتی در صورتی که مادرش سیر یا غذاهای ادویه‌دار مصرف کند شکلک‌هایی درمی‌آورد که با سونوگرافی می‌توان آن را دید. این طعم‌های مختلف جنین را آماده می‌کند تا شیر منحصر به فرد شما را به سایر غذاها ترجیح دهد. ادامه مطلب 👇🏻👇🏻👇🏻 https://cutt.ly/OgXNS9l @ninisite

🔸درمان سرماخوردگی در دوران شیردهی چگونه است؟ سرماخوردگی باید دوره‌اش را بگذراند و بیشتر از هر دارویی به استراحت و آرامش نیاز دارید. اما رعایت این نکات هم می تواند به درمان سریعتر آن کمک کند. 🔸آب بنوشید هیدراته بودن بدن به درمان سریعتر سرماخوردگی کمک می‌کند. 🔸نوشیدنی عسل و لیمو عسل را در آب ولرم حل کنید تا خواصش حفظ شود و بعد به آن آبلیمو اضافه کنید. 🔸آب نمک قرقره کنید برای قرقره کردن آب نمک باید شوری ملایمی داشته باشد. 🔸نوشیدن مایعات گرم مصرف مایعات در دوره بیماری شما باعث می‌شود بدن‌تان قوی‌تر شده و حتی زودتر حالتان خوب شود. 🔸از دستگاه بخور استفاده کنید http://bit.ly/378JvJs @ninisite

#تغذیه اسفناج سرتاپا را درمان میکند: بمب ویتامینA👈برای چشم معدن آهن👈رفع کمخونی منبع ویتامین C👈 دشمن سرماخوردگی فیبر خالص👈 ضدیبوست بمب کلسیم👈دندان واستخوانساز معدن ویتامینB3👈تب بر وضدتشنج @ninisite

🔸مکمل‌های محرک باروری کدام‌ها هستند؟ 🔸استیل ال کارنیتین (ALC) این آنتی اکسیدان بر تحرک اسپرم و باروری زنان اثر می‌گذارد. 🔸ویتامین E ویتامین E به دلیل اثرات آنتی اکسیدانی ممکن است تحرک اسپرم را افزایش دهد و به بهبود باروری در مردان کمک کند. 🔸ویتامین C مردانی که ویتامین C مصرف می‌کنند، تحرک اسپرم و کیفیت اسپرم در آنها بالاتر است. 🔸کوآنزیم Q10 کوآنزیم Q10 می‌تواند پاسخ تخمدان‌ها به تحریک در زنانی که تحت آی وی اف قرار می‌گیرند را بهبود ببخشد. ادامه مطلب👇🏻👇🏻 http://bit.ly/33zP7dA @ninisite

🥜 فواید مصرف بادام در بارداری ۱. سرشار از اسید فولیک برای رشد مغز جنین بادام یه منبع عالی از اسیدفولیک است که باعث رشد سالم سیستم عصبی و مغز جنین میشه و حتی از مشکلاتی مثل نقص‌های مادرزادی پیشگیری می‌کنه. ۲. تنظیم قند خون و کنترل فشار خون فیبر موجود در بادام باعث میشه سطح قند خونتون ثابت بمونه و از بالا رفتن فشار خون جلوگیری کنه. 3. منیزیم برای استخوان‌ها و دندان‌های قوی منیزیم توی بادام می‌تونه به قوی شدن استخوان‌ها و دندان‌های جنین کمک کنه. این ماده معدنی همچنین به کارکرد بهتر آنزیم‌ها و رشد کلی جنین هم کمک می‌کنه. 4. تقویت سیستم ایمنی و رشد قلب جنین آهن موجود در بادام خیلی مفیده؛ چون هم به رشد قلب جنین کمک می‌کنه و هم سیستم ایمنی شما رو تقویت می‌کنه. این آهن همچنین به حمل اکسیژن به جنین کمک می‌کنه و خستگی دوران بارداری رو کاهش می‌ده. 👇🏻👇🏻👇🏻 https://B2n.ir/d03007 @ninisite

🍁دوشنبه 7 آبان 1403 28 اکتبر 2024 24 ربیع الثانی 1446 @ninisite https://www.ninisite.com/

😳بارداری مضاعف چیه؟ زمانی که یه زن باردار هست اما مجدد لقاح صورت می‎گیره می‎گیم بارداری مضاعف رخ داده. از لحاظ علمی باید گفت دو تا تخمک که با هم آزاد می‌شن در زمان‌های مختلف بارور می‎شن. 🤔دلیل بارداری مضاعف: مصرف داروها: مصرف بعضی داروها و ترکیبات دارویی می‌تونه احتمال حاملگی حین بارداری رو افزایش بده. اثرات باروری مصنوعی: استفاده از فن آوری‌های مربوط به باروری مصنوعی، مثل لقاح مصنوعی می‌تونه به بارداری مضاعف منجر بشه... 👶🏻👶🏻به دنیا اومدن کودکان در بارداری مضاعف:... ادامه مطلب👇🏻👇🏻 B2n.ir/s23015 @ninisite