نی‌نی سایت :: ninisite

🍂سه شنبه 18 مهر 1402 10 اکتبر  2023 به خیر و خوشی @ninisite https://www.ninisite.com/

❤️هفته سی و هفتم بارداری قد: 48.6 سانتی متر وزن: 2859 گرم تبریک! جنین شما کامل شده است و از این به بعد قادر خواهد بود که به زندگی در خارج رحم ادامه دهد. در طول چند هفته یا چند روز باقی مانده تا زایمان حدود روزی 14 گرم به وزن جنین اضافه میشود. در برخی حالتها ممکن است حجم مایع آمنیوتیک اطراف جنین کمی کاهش پیدا کند. ممکن است تعداد انقباض‌های عضلانی براکستون- هیکس بیشتر شده باشند.همچنین ممکن است ترشحات لزج و مخاطی واژن نیز افزایش یافته باشد. هنگام شروع زایمان این مخاط ممکن است کمی خونی شود اگر در این دوره "نمایش خونی" را مشاهده کردید ممکن است زمان زایمان فرا رسیده باشد. http://goo.gl/zZKjWr @ninisite

‌‌‏ 🔸خواص چای بابونه برای نوزادان شما می‌توانید از شش ماهگی به بعد چای بابونه را به فرزندتان بدهید. برای شروع با 15 سی سی شروع کنید،استفاده از 60 تا 90 سی سی چای گیاهی در طول 24 ساعت برای نوزادان ایمن است. 🔸رفع کولیک: مطالعات نشان داده است استفاده از چای بابونه می‌تواند تا حدودی در رفع ناراحتی و دردهای کولیکی نوزادان موثر باشد. 🔸بهبود خواب: چای بابونه حاوی ترکیبات آرام بخش بوده و می‌تواند به بهتر خوابیدن نوزادان بدخواب کمک کند. 🔸ضد سرماخوردگی: چای بابونه ضد سرفه است ،دادن کمی چای بابونه به #کودک سرماخورده کمک می‌کند که بهتر و راحت‌تر نفس بکشد. 🔸کاهش التهاب: مصرف چای بابونه می‌تواند به کاهش التهاب لثه شیرخوارانی کمک کند که در حال دندان درآوردن هستند. 🔸آرام بخش دستگاه گوارش: ترکیبات چای بابونه فرایند هضم را بهبود می‌بخشند و مانع از تولید زیاد گاز در دستگاه گوارش نوزادان می‌شوند. همچنین از بروز انقباض‌های شکمی هم جلوگیری می‌کند. https://goo.gl/sQEWsy @ninisite

#آشپزی ساندویچ مرغ🥪🍗 @ninisite

🔸وضعیت صحیح نشستن در #بارداری فرد باید در حالت نشسته یک بالشت کوچک یا حوله رول شده بین منحنی کمر خود یا پشتی صندلی قرار دهد و کاملا باسن خود را به عقب صندلی ببرد. اگر پای شما به زمین نمی‌رسد یک جعبه کوچک زیر کف پای خود قرار دهید تا زانوهای شما هم سطح باسن شما قرار گیرد. 🔸وضعیت درست خوابیدن در بارداری توصیه می‌شود زنان باردار در سه ماهه سوم بارداری طاق‌باز نخوابند زیرا به ورید اجوف تحتانی فشار وارد شده و موجب می‌شود برگشت خون در قلب و مغز دچار اختلال شود. در دوران بارداری خوابیدن به پهلوها خصوصا در ماه‌های بالاتر مناسب‌تر است(خوابیدن به پهلوی چپ بهتر از راست است چون باعث کاهش فشار بر ورید اجوف تحتانی شده و ورم اندام تحتانی را کاهش می‌دهد. برای بلند شدن از تخت نیز فرد باید به آرامی اول به پهلو شود بعد بنشیند. https://goo.gl/JY57in @ninisite

🔸#زایمان دیرتر از موعد چه عوارضی دارد؟ اگر زایمان یک هفته دیر شود (یعنی در هفته 41 اتفاق بیفتد) ممکن است هیچ عواقب یا خطری در انتظار شما یا جنین نباشد اما اگر بیشتر از یک هفته دیر شود (به 42 یا 43 هفته برسد) ممکن است خطراتی به وجود بیاید. 🔸شما و #جنین ممکن است در معرض خطرات زیر قرار بگیرید: 1. عفونت داخل رحم 2. جفت دیگر قادر به رساندن اکسیژن و مواد غذایی به جنین نیست 3. مشکلات غیرقابل پیش‌بینی در بارداری 4. مرده‌زایی (با احتمال یک در هزار) 5. به دنیا آمدن کودک بزرگ‌تر از اندازه‌ متوسط 6. احتمال لزوم سزارین 7. دیستوشی شانه (موقع زایمان شانه‌ی بچه پشت استخوان لگن گیر می‌کند) 8. مدفوع وارد مایع آمنیوتیک می‌شود و وارد ریه‌ کودک می‌شود و برای او مشکلات تنفسی ایجاد می‌کند 9. کم شدن مایع آمنیوتیک می‌تواند منجر به کاهش میزان ضربان قلب جنین یا پیچیدن بند ناف دور او شود https://goo.gl/3FE5bq @ninisite

🔸حقایقی در مورد کاهش وزن #بعد_از_زایمان 🔸شیردهی باعث کالری‌سوزی می شود اما جای رژیم را نمی‌گیرد شما با شیر دادن در حال سوزاندن کالری هستید اما #شیردهی به تنهایی برای از دست دادن وزنی که در طول دوره #بارداری اضافه کردید کافی نیست و باید حواس‌تان سفت و سخت به غذایی که در طول روز مصرف می‌کنید و فعالیت بدنی که دارید، باشد. 🔸روند کاهش وزن پس از زایمان دچار وقفه می‌شود و این طبیعی است قطعا مادرهایی را دیده اید که به سختی برای از دست دادن 5 کیلو آخر اضافه وزن‌شان تلاش زیادی می‌کنند و شاید نتیجه زیادی نگیرند و می‌شود گناه آن را به گردن سبک زندگی ، تغییرات هورمونی و متابولیسم پایین انداخت. ادامه مطلب https://goo.gl/u37S2v @ninisite

🍂یکشنبه 16 مهر 1402 8 اکتبر  2023 به خیر و خوشی @ninisite https://www.ninisite.com/

❤️هفته سی و ششم بارداری قد جنین: 47.4 سانتی متر وزن: 2622 گرم ناخنهای جنین در هفته 36 بارداری به قدری بلند شده که می‌تواند در همان رحم خودش را بخاراند. تنها اندامی که هنوز در هفته 36 بارداری کامل نشده شش های جنین است. به کودکانی که در بین هفته‌های سی و هفتم و چهل و دوم به دنیا بیایند کامل می‌گویند، به آن‌ها که قبل از 37 هفته به دنیا می‌آیند نارس و بعد از 42 هفته دیررس می‌گویند. 🔸در صورت بروز هریک از مشکلات زیر با پزشک/ ماما تماس بگیرید یا مراجعه کنید : خونریزی واژینال یا لکه بینی انقباضات رحمی، بیش از 6 بار فشار به شکم و زیر دل به همراه انقباضات پراکنده ولی با شدت بیشتر از همیشه سردردی که به استامینوفن پاسخگو نباشد سردرد شدید و مقاومی که با سرگیجه، تاری دید و غش همراه است(سریعا مراجعه کنید) دردهای لگنی درد به همراه تب یا خونریزی(مراجعه کنید) تهوع بیش از 3 بار در روز مابین وعده‌های غذایی و به همراه درد و تب تب و لرز(مراجعه کنید) ترشحات آبکی فراوان، ترشحات زرد، سبز، خاکستری(مراجعه کنید) تنگی نفس شدید خارش شدید تکرر ادرار به همراه سوزش، تب، درد شکمی یا درد کمر https://www.ninisite.com/ @ninisite

🔸کمردرد #بارداری خطرساز است؟ درد شایعی که در کمر زنان باردار می‌پیچد، به ندرت تهدید کننده و خطرساز است. گرچه این درد نشستن و برخاستن و حتی خوابیدن را برای مادران دشوار می‌کند، اما معمولا آسیبی به سلامت جنین نمی‌رساند. 🔸درد کمر در بارداری به دلایل مختلفی احساس می‌شود: تغییراتی که در وضعیت لگن اتفاق می‌افتد و بیشتر شدن گودی کمر به دلیل برجسته شدن شکم، از دلایل اصلی هجوم کمردرد در بارداری هستند. همچنین تغییرات هورمونی دوران باداری، از دلایل اصلی کمردرد هستند اگر فرزندتان در موقعیتی قرار گرفته باشد که اعصاب کمرتان تحت فشار قرار گیرند، دردی ملایم یا حتی شدید کمرتان را گرفتار خود می‌کند. 🔸چطور درد کمر آرام‌تر می‌شود؟... 👇🏻👇🏻 https://goo.gl/LqiXts @ninisite

#آشپزی تغذیه مدرسه فرزندت رو خودت درست کن🍪 @ninisite

‌‌‏ #تغذیه_بارداری 🔸چرا در #بارداری باید سیب زمینی بخوریم؟ 🔸سیب زمینی منبع خوب انواع مواد مغذی در بدن محسوب شده و مصرف متعادل آن به مادر باردار توصیه می‌شود، زیرا: 1. سیب زمینی حاوی فولات است که ریسک ابتلای جنین به نقایص مربوط به لوله عصبی را کاهش می‌دهد. فولات می‌تواند در مراحل اولیه بارداری از سقط جنین پیشگیری کند. 2 . اگر سیب زمینی به خوبی پخته شود می‌تواند اسید معده را کاهش دهد. 3 . سیب زمینی حاوی فیبرهای محلول و ویتامین ث است که به پایین آوردن کلسترول خون کمک می‌کنند. 4 . سیب زمینی منبع خوب ویتامین آ و مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم، آهن و کلسیم است که به رشد و نمو جنین در رحم مادر کمک می‌کنند. 🔸عوارض مصرف سیب زمینی در بارداری: خانم‌هایی که در دوران بارداری بیش از حد سیب زمینی مصرف می‌کنند در معرض خطر ابتلا به دیابت بارداری قرار می‌گیرند. نوزاد مادران مبتلا به دیابت بارداری معمولا وزن بیشتری داشته و ممکن است دچار مشکلات تنفسی و افت فشار خون شوند. https://goo.gl/kdv7Ha @ninisite

🔸تعیین زمان تخمک گذاری با روش‌های آسان زمان باروری روزی است که تخمک از تخمدان آزاد میشود. البته این موضوع تا پنج روز ادامه دارد. داشتن رابطه جنسی در این زمان می‌تواند شانس #بارداری را بالا ببرد. 1-اولین روز دوره قاعدگی تان را یادداشت کنید. آخرین روز چرخه قاعدگی نیز یک روز قبل از شروع دوره بعدی قاعدگی است. #تخمک_گذاری معمولا 12 تا 16 روز پیش از پریود بعدی اتفاق می افتد، بنابراین این مسئله دقیقا بستگی به این دارد که طول دوره شما چند روزه است و قاعدگیتان چند روز طول می کشد. 2-درجه حرارت بدن خود را هر روز قبل از اینکه از رختخواب خارج شوید، برررسی کنید در طول نیمه اول دوره تخمک گذاری دمای بدن شما کمی بالا می رود. 3-ترشحات دهانه رحم را حالت چسبنده ای پیدا میکند. همانطور که بدن شما آماده تخمک گذاری است این غلظت بیشتر میشود و حالت سفیده تخم مرغ پیدا میکند 4-کیت پیش بینی زمان تخمک گذاری درباره زمان باروری میتوانند کمکتان کنند. این کیت ها سطح هورمون LH را در ادرار شما اندازه گیری میکنند. 5-میتوانید از ابزارهای آنلاین به منظور تعیین زمان تخمک گذاری استفاده کنید. 🔸ادامه مطلب👇🏻👇🏻 http://bit.do/eVbNq @ninis

🍁روزَش مهم نيست، همه چيز به خنده‌ى اولِ صبحت بستگى دارد كافيست بخندى تا تمامِ روز را در آسمان قدم بزنی روزتون پرلبخند 🍂شنبه 15 مهر 1402 7 اکتبر  2023 @ninisite https://www.ninisite.com/

❤️هفته سی و چهارم بارداری قد جنین: 45 سانتی متر وزن: 2146 گرم اگر از احتمال بروز زایمان در هفته 34 بارداری نگران هستید، باید بدانید که تقریبا 99 درصد جنینهایی که به این مرحله از رشد می‌رسند در خارج از رحم نیز قادر به ادامه حیات خواهند بود و بسیاری از آن‌ها به عوارض درازمدت ناشی از زایمان زودرس مبتلا نخواهند شد مغز جنین حالا و در این زمان به قدری تکامل یافته که میتواند ببیند، بشنود، یاد بگیرد و به خاطر آورد در هفته سی و چهارم بارداری تا زمان زایمان احتمالا خواب راحت از مادر باردار دور خواهد شد چون شکم بزرگ شده و فشار زیادی به مثانه وارد می‌کند و همین موضوع نیاز به دستشویی را بیشتر می‌کند. حتی ممکن است فراموشکاری هم سراغ مادر باردار بیاید. ورم در اواخر دوران بارداری می‌تواند به‌صورت طبیعی ایجاد شود. برای کاهش ورم طبیعی بهتر است برای استراحت در حالت خوابیده به پهلوی چپ دراز بکشید. به‌طور منظم ورزش کنید به میزان کافی کالری و پروتئین مصرف کنید و روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشید و زیاد نمک نخورید. از ایستادن و نشستن‌های طولانی خودداری کنید ... ادامه مطلب👇🏻 https://goo.gl/rnCjUn @ninisite

🔸11 روش برای مبارزه با #آنفلوانزا 1-شستشوی دست ها خطر بیماری تنفسی را 16 درصد کاهش می‌دهد 2- قرار دادن چند بطری ضد عفونی کننده دست که دوستان و اعضای خانواده شما بتوانند برای پیشگیری از انتقال میکروب از آنها استفاده کنند. 3-مصرف مایعات بیشتر از همیشه،آب همیشه بهترین گزینه برای هیدارته نگه داشتن بدن محسوب می شود،می توانید آبمیوه های رقیق شده، آب گوشت، نوشیدنی زنجبیل آلوئه ورا یا چای بدون کافئین را مد نظر قرار دهید. 4-داروهای مسکن ، مانند ایبوپروفن یا استامینوفن، به ویژه اگر تب داشته باشید می توانند به تسکین علائم آنفلوانزا کمک کنند. 5-استراحت و خواب بیشتر مغز نیز می تواند به بهبودی سریع‌تر کمک کند. ادامه مطلب👇🏻👇🏻 https://goo.gl/h94wac @ninisite