نی‌نی سایت :: ninisite

#آشپزی لازانیای بقچه ای🍽 @ninisite

‌‌‏ #تغذیه_بارداری 🔸چرا سوسیس و کالباس در #بارداری ممنوع است؟ نیتریت سدیم یکی از مواد شیمیایی نگهدارنده است که در محصولات فراوری شده مانند همبرگر، هات داگ و... وجود دارد و می‌تواند تبدیل به ماده‌ای سمی به نام نیتروز آمین شود. نیتریت سدیم از بروز بیماری بوتولیسم که یک عفونت کشنده است، جلوگیری می‌کند. علاوه بر این تامین کننده رنگ صورتی این محصولات است و در حفظ طعم آنها نیز نقش مهمی دارد. 🔸زنان باردار مهم‌ترین گروه در معرض خطر نیتریت و آب‌های آلوده به نیترات هستند زیرا هر دو این ترکیبات می‌توانند از جفت عبور کرده و علاوه بر مادر روی #جنین نیز تاثیر منفی داشته باشند. https://goo.gl/PyWyDG @ninisite

🔸ورزش های مجاز دوران #بارداری 🔸شنا شنا برای مفاصل و زانو خیلی مفید است و مشکلات مربوط به این نواحی را بهبود می‌بخشد. قبل از اینکه هر ورزشی را شروع کنید، با پزشکتان مشورت کنید. 🔸یوگا یوگا ماهیچه‌های اصلی بدن را تقویت می‌کند، کمردرد را تسکین می‌دهد و به شما آرامش روانی می‌بخشد. یوگا زمان زایمان را کوتاه‌تر و کل فرایند را آسان‌تر می‌کند. 🔸دوچرخه (ثابت) عموماً بهتر است در این دوران از دوچرخه ثابت استفاده کنید؛دوچرخه‌سواری روش خوبی است تا بدون فشار بر مفاصل، ضربان قلبتان را افزایش دهید. 🔸تمرین سبک ایروبیک ایروبیک قلب و شش‌های شما را نیرومند می‌کند، تمام بدنتان را تقویت می‌کند و همچنین مقدار زیادی هورمون اندورفین در بدن تولید می‌کند ادامه مطلب👇🏻👇🏻 https://goo.gl/aUd2mr @ninisite

🍂سه شنبه 16 آبان 1402 7 نوامبر  2023 به خیر و خوشی @ninisite https://www.ninisite.com/

🔸انواع روش های کاهش درد در #بارداری 🔸شکم درد در بارداری برای درمان شکم درد در بارداری یا کاهش انقباضات دوش آب گرم بگیرید و استراحت کنید. ورزش منظم نیز باعث تقویت عضلات شکم می‌شود. بعد از سه ماهه اول بهتر است مراقب ورزش‌هایی که در آنها به روی کمر بیش از چند دقیقه دراز می‌کشید، باشید. چون ممکن است موجب کاهش جریان خون به سمت جنین شود. 🔸کاهش کمردرد بارداری کنترل کردن وزنتان با استفاده از رژیم غذایی مناسب از کیسه آب گرم استفاده کنید. انجام تمرینات ورزشی خاص که برای کمردرد مناسب است. از یک شکم بند یا گن بارداری برای نگه داشتن شکم خود استفاده کنید. جز در مواقع بسیار ضروری از داروهای مسکن استفاده نکنید از کفش‌های مناسب بارداری استفاده کرده کنید برای مدت طولانی نایستید و صاف بنشینید. روی سطح سفت بخوابید. اینکه به پهلو بخوابید و یک بالشت بین پاهای خود قرار دهید در تسکین درد کمر در بارداری موثر است. 🔸سردرد در بارداری... ادامه مطلب👇🏻👇🏻 http://bit.ly/2XRICV3 @ninisite

#آشپزی 🫕خوراک مرغ برای کودک دلبندتان غذاهای سالم و متنوع بپزید @ninisite

🔸مصرف ویتامین C در #بارداری چه اهمیتی دارد؟ *مصرف ویتامین C در دوران بارداری اهمیت زیادی در تولید کلاژن دارد. کلاژن هم نقش مهمی در تولید غضروف، تاندون، استخوان و پوست جنین ایفا می‌کند. *ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان از بدن زن باردار در مقابل عفونتها مراقبت می‌کند. *ویتامین C به بدن کمک می‌کند تا آهن مورد نیازش را از منابع گیاهی جذب کند. ویتامین C باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به کم خونی از فقدان آهن در دوران بارداری می‌شود. *ویتامین C همچنین از پره اکلامپسی یا فشار خون بالا در بارداری جلوگیری می‌کند. * استفاده از ويتامين ث در رژيم غذايي خطر زايمان زودرس را در زنان كاهش می‌دهد. 🔸کمبود ویتامین C چه عوارضی دارد؟ *کمبود ویتامین C می تواند باعث آسیب جدی به مغز جنین شود به خصوص آن قسمت از مغز که مسئول نگهداری حافظه است. *همچنین کمبود ویتامین C در بارداری ممکن است باعث بروز اسکوربوت در نوزاد شود. اسکوربوت یک بیماری التهابی لثه‌ است که به خاطر ضعف شدید مویرگی، لثه ها خونریزی می‌کنند. *کمبود ویتامین سی می‌تواند باعث اختلال در رشد سیستم عصبی جنین شود. http://bit.ly/2Ob5UR5 @ninisite

🔺#سونوگرافیNT چیست؟ سونوگرافی NT یکی از مهمترین غربالگری های دوران بارداری است و بین هفته های یازدهم تا چهاردهم بارداری انجام می شود. 🔸در این نوع سونوگرافی، پزشک متخصص زنان ابعاد و اندازه های جنین و احتمال سندروم داون و برخی ناهنجاری های کروموزومی و مشکلات قلبی مادرزادی را بررسی می کند و در صورت وجود احتمال بالا، پزشک برای تشخیص قطعی، آزمایش‌هایی مانند CVS را تجویز می کند. پزشک با بررسی اندازه فضای روشن و شفاف در بافت پشت گردن، این سندرم را در جنین تشخیص می دهد. همچنین در سونوگرافی NT ، وجود و یا عدم وجود استخوان بینی هم قابل ثبت و بررسی می باشد، زیرا در ناهنجاری های مادرزادی مثل سندروم داون، تیغه استخوان بینی تشکیل نمی‌شود. 🔸نتایج سونوگرافی NT چگونه است؟ اگر اندازه مایع موجود در ناحیۀ پشت گردن جنین به مقدار ۲/۵ میلی‌متر یا کمتر باشد طبیعی است و مقدار بیشتر از ۲/۵ میلی‌متر، غیرطبیعی است. http://bit.do/eYSVa @ninisite

🥧 #تغذیه مناسب بعد از #زایمان 🔸مصرف مایعات باید حدوداً 3 لیتر (12-10 لیوان) در روز باشه و به ویژه به صورت نوشیدنی‌های سبک و طبیعی (آب، دمنوش‌های گیاهی مانند نعناع، ​​بابونه، لیموناد، میوه) ترجیح داده بشه. 🔸شیر، ماست و پنیر که سرشار از کلسیم هستن باید به طور منظم و روزانه مصرف بشن. (حداقل 2-3 لیوان شیر یا ماست، 2 برش پنیر در روز) 🔸از آنجایی که شیر سرشار از پروتئینه؛ 3-4 تخم مرغ در هفته، گوشت، مرغ، ماهی، سبزیجات با گوشت یا حبوبات خشک باید هر روز مصرف بشه. 🔸برای اینکه آهن موجود در وعده‌های غذایی بهتر جذب بدن بشه، سبزیجات و میوه‌های سرشار از ویتامین C مانند جعفری، فلفل سبز، پرتقال، نارنگی و گوجه فرنگی باید همراه غذا مصرف بشن. 🔸هر روز 3 وعده میوه، 7 تا 8 قاشق سبزیجات و سالاد مصرف بشه... ادامه مطلب👇🏻👇🏻 B2n.ir/p93207 @ninisite

🍂دوشنبه 15 آبان 1402 6 نوامبر  2023 به خیر و خوشی @ninisite https://www.ninisite.com/

🔸بهداشت دهان نوزاد چقدر مهم است؟ پس از هر بار دادن قطره آهن، دندان کودک را با پارچه‌ای نرم و تمیز یا گاز پانسمان به پاک کنید. یادتان باشد برای کودک زیر دو سال نباید از خمیر دندان استفاده کنید. مسواک زدن بدون خمیر دندان از ۱۶ ماهگی تا سه سالگی ادامه داشته باشد، اما بعد از آن والدین باید مسواک زدن با خمیر دندان و خارج کردن آب دهان و شست‌وشوی کامل دهان با آب را به فرزندان خود آموزش بدهند. بهتر است برای تمیزی دهان و دندان کودکان زیر ۷ سال از دهانشویه استفاده نشود. برای مسواک کردن دندان‌های کودک زیر ۲ سال یک مسواک کوچک ونرم انتخاب کنید سپس به‌آرامی مسواک را داخل دهان او کرده و به‌ آرامی دندان‌های کوچک او را تمیز کنید. 🔸ادامه مطلب 👇🏻👇🏻 http://bit.ly/3b4x7wj @ninisite

🔸مصرف قرص اسپیرونولاکتون و عوارض آن قرص اسپیرونولاکتون به بازگرداندن تعادل سیدم و پتاسیم بدن کمک می‌کند. این دارو همچنین برای درمان فشار خون بالا، کمبود پتاسیم، احتباس مایعات از جمله نارسایی احتقانی قلب، بیماری کلیه و سیروز کبدی و نارسایی شدید قلبی استفاده می‌شود. اسپیرونولاکتون ممکن است خطرات زیادی برای جنین داشته باشد. برخی تحقیقات حاکی از آن است که اسپیرونولاکتون توانایی بروز جنبه‌های زنانه در جنین مرد شده و با مهار فعالیت هورمون‌های مردانه در اواخر بارداری باعث بروز مشکلات غدد درون ریز شود. به طور کلی داروهای مدر مانند اسپیرونولاکتون در دوران بارداری و شیردهی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود. http://bit.ly/38Z9CDa @ninisite

#آشپزی پیراشکی بیسکوئیت🥟 @ninisite

🔸آتونی رحم به چه دلیل اتفاق می‌افتد؟ وقتی رحم پس از زایمان منقبض نشود، آن را آتونی رحم می‌گویند که این منجر به خونریزی بعد از زایمان می‌شود. کم خونی یا خستگی بعد از تولد احتمال افسردگی بعد از زایمان را بالا می‌برد. از دست دادن بدون کنترل خون بیشتر از حد معمول می‌تواند به شوک بواسیر منجر شود. اگر خونریزی قطع نشود می‌تواند به وضعیت تهدید کننده زندگی منجر شود. مصرف ویتامین‌های دوران بارداری و مکمل‌های آهن می‌تواند از کم خونی و سایر عوارض آتونی رحم بعد از زایمان کمک کند. ادامه مطلب👇🏻👇🏻 http://bit.ly/2OBJ4jC @ninisite

🔸مواد غذایی که شیر مادر را مقوی می‌کند 🔸غلات سبوس دار رایج‌ترین دانه‌ای که برای تهیه شیر بیشتر و مقوی‌تر به کار می‌رود، جو دوسر پخته است. همچنین می‌توان از جو، برنج قهوه‌ای، غلات سبوس‌دار، کلوچه جو دوسر یا سایر غذاهای تهیه شده از غلات کامل استفاده کرد. 🔸سبزیجات برگ سبز سبزیجات برگ سبز مانند کاهو، کلم، اسفناج و کلم بروکلی حاوی فیتواستروژن‌هایی هستند که تاثیر مثبتی بر تولید شیر مادر دارند. 🔸رازیانه استروژن‌های گیاهی موجود در رازیانه ممکن است به مادران شیرده کمک کند تا شیر مادر تقویت شده و بیشتر تولید شود. 🔸بادام مادران شیرده برای افزایش غلظت و اندازه شیر بادام مصرف می‌کنند یا از نوشیدن شیر بادام استفاده می‌کنند. http://bit.ly/3b3LVv3 @ninisite

🍂یکشنبه 14 آبان 1402 5 نوامبر  2023 به خیر و خوشی @ninisite https://www.ninisite.com/

🔸درمان شب ادراری کودکان با نسخه طب سنتی « برای کمک به درمان شب ادراری کودکان می‌توانید از مخلوط پودر سنجد و شیر استفاده کنید. 🔸روش تهیه: یک قاشق مرباخوری پودر سنجد همراه با هسته آن را با کمی شیرگرم مخلوط کنند و هر شب به کودکانشان بدهند.والدینی که کودکانشان دمای بدنی بالایی دارند و یا زمینه پیش فعالی دارند با مصرف روزانه ۱۵ تا ۲۰ عدد سنجد می‌توانند به بهبود بیماری فرزندانشان کمک کنند.» http://bit.ly/2rZOBIs @ninisite