باكلاس باشيم

تنها افرادی که رنج نمی‌کشند و ناراحت نمی‌شوند مُرده‌ها هستند، زنده بودن یعنی گاهی آسیب دیدن، شکست خوردن، دچار اضطراب شدن، اشتباه کردن و همچنان ادامه دادن. 📕 #انعطاف_پذیری_هیجانی ✍🏻 #سوزان_دیوید 📚 @BookTop

چرا روی خودت کار میکنی؟ مطمئنا چون میخوای که به اهدافت برسی اما بیا رو راست باشیم. چقدراز رفتارهات و عادت هات ثبات دارن ؟ بعضی ها توی یه روز که مود خوبی دارن کار زیادی انجام میدن اما توی روز هایی که مود پایینی دارن کارشونو ول میکنن اولین چیزی که باید یاد بگیری اینه که باید ثبات رو به شدت ترجیح بدی یعنی اگر هر روز 15 دقیقه روی پروژت کار کنی ارزشمندتر از 3 ساعت کار مداوم، ولی چند بار در ماهه. ثبات بهت کمک میکنه که بدون نیاز به فکر کردن در مورد اون کار، بتونی انجامش بدی و شتاب ایجاد کنی. ثبات و استمرار، باعث ظرفیت و شایستگیت رو برای اقدام هستش و تمرکز روی ثبات از فرسودگی و رکودت جلوگیری میکنه. و همچنین مهارت و اعتماد به نفستو بالا میبره و با توجه به این که حجم کاریت محدوده، خسته نمیشی. اگر برای ایجاد تغییرات توی زندگیت تلاش میکنی، گام های کوچیک بردار تا زمانی که به 100% ثبات برسی و بعد از اون شدت رو افزایش بده… 📚 @bo0ok_lovers

امروز، لس آنجلس ، پدیده نادر گردباد آتشین 🔥🌪 ▪️ @ARYAMEH1

خسارتی که آمریکا و اسرائیل بعد از یکسال بمباران به غزه وارد کردند: ۵۰ میلیارد دلار خسارتی که تا الان به لس‌آنجلس وارد شده: ۱۳۵ میلیارد دلار! 🔷️@ARYAMEH1

. دنیای اطرافت زمانی زیباست که دنیای درونت آرام باشد🌱 @kettabism ❤💚

نحوه فعال سازی هورمون های شادی : دوپامین : فعال کننده انگیزه، یادگیری و لذت - غذا خوردن - خواب کافی - دوش گرفتن - به انجام رساندن کارها سروتونین : بهبود خلق‌و‌خو، اجتماعی شدن - آفتاب - مدیتیشن - طبیعت - ورزش اکسی‌توسین : هورمون عشق، احساس اعتماد - روابط اجتماعی - کمک به دیگران - تماس فیزیکی - حیوانات خانگی اندورفین : کاهش درد، کاهش استرس - ورزش - موسیقی - خندیدن - نفس‌های عمیق 📚 @bakelasbashim

🎥 استمرار، کلید موفقیته 🔹قطره آب توی سنگ هم نفوذ می‌کنه ولی نه به‌خاطر قدرتش، بلکه به‌خاطر استمرارش. 🆔 @Masaf

از وقتی ترامپ به خاک کانادا نظر کرده؛ - سودبانکی کانادا از 0.25 به 7 رسید. - برای اولین بار تو تاریخ، کانادا تورم دار شد و جنس‌ها تا 2 برابر گرون شد. - دعوا و درگیری و دزدی تو شهرهای بزرگش زیاد شد - کانادا تحریم اقتصادی‌ شد!! 🆔 ناگفته های کشور های مختلف جهان👇 #تجربیات_پارسی_زبانان_درخارج_بدون_سانسور @TAJROBEKharej

🌱 ‌‌خیلی وقت‌ها هم کمال‌گرایی بیش از هر چیزی فریب ذهنه برای توجیه انجام ندادن کارها، چون نمیتونم بهترین باشم پس انجامش نمیدم. البته نه همیشه!‌‌‌ @kettabism ❤💚

گروه باکلاس باشیم ۲ مخصوص بانوان باکلاس🤩 😍 هر گرونه تبلیغ و بی ادبی و حرف سیاسی مسدود می شود 👇↙️ ورود آقایان ممنوع ❌❌↙️↙️↙️↙️ https://t.me/bakelasbashimbano

خاطره ازیک دانشجوی دانشگاه خارج از کشور : در مقطع فوق ليسانس استادي داشتم كه بسيار با سواد و البته بد اخلاق بود. يكي از دانشجويان که بسيار كم سواد و دير فهم و در عين حال جوان و جاه طلب ( به همه ميگفت دكتر ! تا خودش را دكتر صدا كنند) بود، با يك نمره مي توانست به معدل ١٤ برسد و برود برای پايان نامه. استاد سالخورده ما به هيچ عنوان زير بار نمي رفت. من عليرغم ميل باطني به سراغ اين استاد محترم رفتم و گفتم ايشان پسر خوبيست و فقير است و اينجا اجاره منزل ندارد( دانشگاه در محله گراني بود). با همه احترامي كه ايشان براي من قائل بود حرفي زد كه بعدها عمق آنرا فهميدم. ايشان فرمود: تركيب بي سوادي و جاه طلبي و فقر مي تواند فاجعه به پا كند تو از كجا ميداني كه اين آدم در آينده به پست و مقام مهمي نرسد؟ بگذار تو و من عامل اين فاجعه نباشيم ... 📚 @bakelasbashim

تا زمانی که یاد نگیرید چگونه با افرادی که با شما موافق نیستند صبور باشید، نه شاد خواهید بود و نه موفق! 👤 #ناپلئون_هیل 📚 @BookTop

این ویدئو نشون میده فراز و نشیب زندگی در واقع سرعت رشد تو رو بیشتر میکنه! 📚 @Academic_Library

خبر خوب 🤩 بجای چت جی پی تی از این هوش مصنوعی استفاده کن؛ 📲🤖https://t.me/Artificialintelligenc4 🤖📲 🧑‍💻بفرست برای دوستت👨‍💻 اینم لینکش https://chat.deepseek.com/

امیدوارم اشتباه کنم ولی فکر می کنم ویروس جهانی در حال گسترش است که بشدت افسردگی می آورد و افراد افسرده را بشدت اذیت و افسرده تر می کند ....اگر شما در این دو سه ماه اخیر شاهد افسردگی عجیب و غریب در کشورها و شهرهای مختلف بودید اگر تمایل داشتید تجربه خودتان رو زیر این پست به اشتراک بگذارید 👇🏻

ضرورتی ندارد همه‌ی رنجش‌هایی را که بر ما روا شده، به زبان بیاوریم. این که بگذاریم رفتاری بی‌جواب بماند، گاهی می‌تواند نشانه بلوغ ما باشد. ‌ #هریت_لرنر @kettabism ❤💚

#تلنگر 📚 مردی 30 ساله، نزد پزشكی به نام "ريچارد كراولی" رفت و شكايت كرد كه: نمی توانم عادت مكيدن شصتم را ترک كنم. كراولی گفت: زياد در موردش نگران نباش؛ فقط سعی كن هرروز انگشتی غير از انگشت ديروزی را بمكی. مرد كوشيد تا آنگونه كه به او دستور داده شده بود عمل كند. اما هربار كه انگشتش را به سمت دهانش ميبرد، ميبايست آگاهانه تصميم ميگرفت كه امروز كدام انگشت را بايد هدف عادتش قرار دهد! قبل از آنكه هفته به آخر برسد عادت او رفع شده بود. ريچارد ميگويد: وقتی عمل ناپسندی عادت ميشود، كنار آمدن با آن مشكل ميشود. اما وقتی بخواهيم رفتارهای جديدی به اين عادت اضافه كنيم، آگاه می‌شویم كه به زحمتش نمی ارزد. ✍🏻 #پائولو_كوئلیو 📚 @bakelasbashim

🔹وقتی بچه هستی برای این‌که پیرو جمع نباشی با این جمله به تو حمله می‌کنند: «اگه همه از بالای پل بپرند پایین، تو هم باید بپری؟» 🔷ولی وقتی بزرگ می‌شوی ناگهان متفاوت بودن با دیگران جرم به حساب می‌آید و مردم می‌گویند: «هی. همه دارن از روی پل می‌پرن پایین، تو چرا نمی‌پری؟» ✍️استیو تولتز 📚جزء از کل #استیو_تولتز #کتاب 📕 @ppdfff

♦️۷ حقیقتی که زندگی شما را تغییر می‌دهد! 🔹اگر این حقایق را بدانید و در خود تغییر ایجاد کنید زندگی شما به شکلی ایده‌آل تغییر می کند. 🔹این ادعا را با سند در این اسلایدها ببینید. #اینفوگرافی @Fori_Graphi

چند راهکار ساده برای تغییر حالت توی روزهای سخت: ۱-پیاده روی کن. ۲-همه چیز رو رها کن و یه روز به خودت استراحت بده. ۳-بخشنده باش و به دیگران کمک کن. ۴-یه لیست از نقاط قوتت بنویس. ۵-یه سرگرمی قدیمی رو دنبال کن، اگه نداری یدونه جدیدشو بساز. ۶-اولویت بندی کن و اجازه بده اولویتات حرکت بعدیت رو تعیین کنن. ۷-خودتو به یه خواب طولانی دعوت کن. ۸-یه کار هیجان انگیز انجام بده «کله‌خر بازی دربیار!» ۹-مراقب منفی‌بافی‌هات باش. ۱۰-یادداشت روزانه بنویس و ذهنت رو تخلیه کن. @bakelasbashim