باكلاس باشيم

🌍 در دنیایی که برخی از حکام عرب 🎩، پرچم تسلیم را بالا بردند، جوان فلسطینی 🧑‍🦱 با سنگ در دست ✊، شجاعانه مقابل ظلم ایستاد... او تنها نبود، صدای مقاومت از دل شیعه و ایران 🇮🇷 برخاست، فریادی که خواب خائنان را آشفته کرد 🔥 @KHODABOZORGASTT

حقیقت فراتر از مذهب است 🕌❤️ اینجا شیعه و سنی در یک صف ایستاده‌اند، در برابر یک دشمن: رژیم کودک‌ک.ش صه.ونیستی @KHODABOZORGASTT

عقل علمای وهابی .. @KHODABOZORGASTT

بسم الله الرحمن الرحیم «الحمدلله الذی جعلنا من المتمسکین بولایه علی بن ابی طالب؛ سپاس خدا را که ما را از کسانی قرار داد که به ولایت امیرالمومنین علی (علیهماالسلام) تمسک می جویند.» 📅 1404/05/05 🎥 00:01:00 🔄 @KHODABOZORGASTT لعن الله آل سعود مرگ بر وهابیت مرگ بر اسلام آمریکایی

کریم کار ندارد به رسم و کار کسی غریبه رو چه بسا بیش از آشنا بخشید… @bakelasbashim

🔻منتظر باشید؛ خاموشی دو ساعته در دو نوبت! 🔹مدیرعامل توانیر: برای پایداری شبکه مجبور شدیم در برخی مناطق در ۲ نوبت ۲ ساعته خاموشی اعمال کنیم 🆔 @ARYAMEH1 #دولت_سوم_روحانی #افساد_طلب #خائن #نفوذی #عدالتخواهی #محاکمه_کل_دولت_روحانی

بخشی از سخنرانی دیده نشده از فریدون فرخزاد کارگردان، خواننده و شاعرِ فقید: باید به آمریکا بگوییم ما هستیم! ما زنده ایم ... خاک بر سر ملتی که منتظر چراغ سبز آمریکاست! @bakelasbashim

✅ کمک‌های هوایی آمریکا اینگونه به چادر فلسطینیان فرود می‌آید! در این حادثه ۳ کودک به شهادت رسیدند ✅ @bakelasbashim #آمریکا_شیطان_بزرگ

🎥استقبال گرم عراقی‌ها همراه با سلام نظامی از کاروان پیاده‌ #اربعین شهر مشهد @bakelasbashim 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶

تا اسم مدال میآد همه ما به فکر مدال طلا می‌افتیم همیشه مدال‌ها از جنس طلا نیست! بعضی وقت‌ ها از جنسِ خون جگر است و داغِ دل ... مدال افتخار پدر پنج شهید حسنعلی ضرغام‌پور @bakelasbashim 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷

برای مقاوم‌تر شدن نسبت به حوادث تلخ و جلوگیری از افسردگی سریع، می‌تونی از چند راهکار عملی و ذهنی استفاده کنی که بهت کمک می‌کنه با چالش‌ها بهتر کنار بیای. در ادامه چند پیشنهاد کاربردی و ساده آورده شده: 1. تقویت ذهنیت مثبت: - تمرین شکرگزاری: هر روز چند چیز که بابتشون خوشحالی (حتی چیزهای کوچک مثل یه فنجون چای گرم) رو بنویس. این کار کمک می‌کنه تمرکزت از اتفاقات منفی به سمت نکات مثبت زندگی بره. - تمرین ذهن‌آگاهی (Mindfulness): چند دقیقه در روز روی تنفست تمرکز کن یا به محیط اطرافت با دقت نگاه کن. این کار باعث می‌شه کمتر درگیر افکار منفی بشی و در لحظه حال بمونی. 2. مدیریت احساسات: - احساساتت رو بپذیر: به جای سرکوب غم یا ناراحتی، به خودت اجازه بده اون‌ها رو حس کنی، اما نذار غرقت کنن. مثلاً 10 دقیقه به خودت وقت بده که غصه بخوری، بعد خودت رو با یه فعالیت مثبت مشغول کن. - صحبت کن: با یه دوست، فامیل یا حتی مشاور در مورد احساست حرف بزن. گاهی گفتن مشکلات به یکی دیگه باعث می‌شه بارشون سبک‌تر بشه. 3. ساخت عادت‌های سالم: - ورزش منظم: حتی پیاده‌روی ساده می‌تونه هورمون‌های شادی (مثل اندورفین) رو توی بدنت افزایش بده و استرس رو کم کنه. - خواب کافی: کمبود خواب باعث می‌شه ذهنت شکننده‌تر بشه. سعی کن 7-8 ساعت خواب باکیفیت داشته باشی. - تغذیه سالم: غذاهای مقوی مثل میوه‌ها، سبزیجات و پروتئین به حفظ تعادل خلق‌وخوی تو کمک می‌کنه. 4. یادگیری مهارت‌های مقابله: - تمرین تاب‌آوری: به خودت یادآوری کن که قبلاً هم از موقعیت‌های سخت عبور کردی. یه لیست از موفقیت‌های گذشته‌ات بنویس تا اعتمادبه‌نفست تقویت بشه. - تمرکز روی چیزهایی که کنترل داری: به جای غصه خوردن برای چیزهایی که نمی‌تونی تغییر بدی (مثل اتفاقات گذشته)، روی کارهایی که می‌تونی انجام بدی تمرکز کن، مثل برنامه‌ریزی برای آینده یا یه سرگرمی جدید. 5. ایجاد شبکه حمایتی: - با آدم‌های مثبت و حمایتگر معاشرت کن. بودن در کنار کسایی که بهت انرژی مثبت می‌دن، باعث می‌شه احساس تنهایی کمتری کنی. - اگه حس کردی افسردگی داره شدت می‌گیره، از یه روانشناس یا مشاور کمک بگیر. این کار نشانه ضعف نیست، بلکه یه قدم شجاعانه برای مراقبت از خودته. 6. سرگرمی و معنا در زندگی: - یه فعالیت که بهت حس خوب می‌ده (مثل نقاشی، نوشتن، یا حتی کمک به دیگران) پیدا کن. این کار بهت هدف می‌ده و ذهنت رو از افکار منفی دور می‌کنه - اگه به مسائل معنوی علاقه داری (مثل فال حافظ که قبلاً درخواست کرده بودی)، می‌تونی با خوندن شعر، دعا یا مدیتیشن حس آرامش بیشتری پیدا کنی. یه نکته عملی: هر وقت حس کردی داری غرق افکار منفی می‌شی، یه تکنیک ساده به اسم "5-4-3-2-1" رو امتحان کن: - 5 چیزی که می‌بینی، - 4 چیزی که می‌تونی لمس کنی، - 3 چیزی که می‌شنوی، - 2 چیزی که بوشون رو حس می‌کنی، - و 1 چیزی که مزه‌ش رو می‌تونی تصور کنی رو نام ببر. این کار ذهنت رو به لحظه حال برمی‌گردونه. @bakelasbashim

✅ اسرائیل: مردم ایران ما با شما کاری نداریم مردم غزه:! #هلوکاست_واقعی ✅ @Saberinfa

✅ اولین ماهواره استرالیایی که قصد داشت به مدار برسد، اما پس از ۱۴ ثانیه پرواز سقوط کرد. ✅ @Saberinfa

#️⃣ #hussain_alamara 📅 1404/05/07, 15:38:54 👤 hussain.alamara ❤️ 7,095 ▶️ 110,094 💬 190 🔃 989 #قضاء_المدينه #المشايه #كربلاء #تابعوني #الامام_الحسين_عليه_السلام 🔄 1404/05/08, 19:18:24 📥 @Regrambot

📹تصاویری از مشایه #اربعین حسینی ▪️ @Saberin_ir

همه چیز خیر است

به همون اندازه که ترس را در درون خود راه دهی، به همون اندازه از زندگی محروم خواهی شد.

نمیدونم چقدر به شنیدنش نیاز داری ولی؛ اولین تمرینت بده اولین امتحانت بده اولین پادکستت بده اولین سخنرانیت بده اولین ویدئوت بده اولین دفعه ای که هر کاری بکنی بده ولی تو نمیتونی به صدمین برسی وقتی اولی رو شروع نکردی پس کمال گرایی رو بذار کنار و شروعش کن... 📚 @bakelasbashim

اگر روی اتفاق بدی که افتاده تمرکز کنی، رنج و غمت ادامه پیدا میکند، اما اگر روى درسی که گرفتی تمرکز کنی، رشدت ادامه پیدا میکند.