جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

پشت پانشسته ماشین

پشت پا خوابیده ماشین

پشت پا ایستاده ماشین

پشت پا خوابیده دمبل

یک لیفت انجام بده چون یک پشت قوی از هر چیز دیگری پشتیبانی می کند👌👌💪

تخم بلدرچین برای زنان باردارفوق العادست تخم بلدرچین سرشارازامگا3 است که برای رشدمغزوهوش چنین عالیه 👈سایرخواص: 🔹کاهش کلسترول بد 🔹مقاومت کلی بدن 🔹افزایش اشتها 🔹تنظیم خواب

صبحی که بی نام تو آغازشودشام سیاه است-السلام علیک یا اباعبدالله-روزتان پربرکت وحسینی انشاالله⚑

Ⓜ️ایده آل ترین زمان برای خوردن وعده های غذایی "☝️"

Ⓜ️تمرین فوق العاده برای تقویت اسنتریک و کانسنتریک عضلات سرینی و همسترینگ با حفظ تعادل و افزایش هماهنگی👌👍💪

⭕️كيك و كلوچه بدترين صبحانه ! 🔻اگر بجای خوردن صبحانه کامل ، کیک و کلوچه بخورید، 🔻به سرعت قندخون بالا رفته و بعد از چند ساعت ، سقوط آن و گاها ضعف شدید را باعث میشود!

🔴 استخوان چاق‌ها زودتر پوک می‌شود! 🔻تجمع چربی در کبد درست مانند تجمع چربی در شکم می‌تواند به پوک شدن استخوان‌ها منجر شود.

🛑 نکات مهمی که باید برای پیشگیری از تب کریمه کنگو رعایت کنیم. ⭕️لطفا بخوانید و برای دوستانتان ارسال کنید "☝️"

Ⓜ️تمرین در خانه 👌👍 🔸 تقویت عضلات زیر شکم و مورب شکمی💪

تمرینات کراس ترینینگ دکترروشنی

بهترین پکیج زیبایی ازتغذیه وطراحی تمرین تا زیبایی پوست ومو ولیزر قبل ازحضورحتما وقت قبلی بگیرید☆کلینیک پزشکی ورزشی افرا افتخاره ارائه خدمات به هنرمندان ورزشکاران اساتید ومسولان رادرکارنامه خودداشته⭕️

Ⓜ️ تمرینات کشش همسترینگ برای افرادی که پشت میز زیاد می نشینند 👍

Ⓜ️ تمرینات کشش همسترینگ برای افرادی که پشت میز زیاد می نشینند 👍

Ⓜ️ تمرینات کشش همسترینگ برای افرادی که پشت میز زیاد می نشینند 👍

Ⓜ️ تمرینات کشش همسترینگ برای افرادی که پشت میز زیاد می نشینند 👍

Ⓜ️ادویه‌های مفید برای فصل سرد 👌 🔸هل: خلط آور 🔹سیر: آنتی بیوتیک 🔸زردچوبه: ضدالتهاب 🔹چوب میخک: ضدویروس 🔸دارچین: ضدعفونی کننده 🔹گشنیز: تقویت کننده سیستم ایمنی @fitness_mr🇮🇷