جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

⭕️خطرناک ترین نوشیدنی برای مصرف دارو 🔻دوغ 🔻آب انار 🔻چای سبز 🔻آب گریپ فروت 🔻نوشیدنی ھای ورزشی 🔻شیر ، شیرسویا ، اسموتی حاوی شیر 🔻کافئین "قهوه ، چای سبزو نوشیدنی انرژی زا"

Ⓜ️انگیزشی 👌👍💪

Ⓜ️پرتقال خونی در🍊 🔸ایمنی بدن 🔹درمان بیماری ها 🔸و تضمین سلامتی موثرتر از نوع معـمولی آن است❗️ ⭕️ پرتقال با گوشت و ماهی سازگار نیست ،4 ساعت بعد از خوردن ماهی خورده شود

Ⓜ️10 عادت بدی که همه افراد دارند! 🔻ببینید "☝️" @fitness_mr 🇮🇷

الهی! هر صبح برمی خیزیم، رو به دریای سخاوتت! و در امتداد آسمان لطفت! آرزو میکنیم لبهایمان پرخنده؛ دستانمان بخشنده!! نگاهمان زیبنده! و دلمان سرزنده باشد! آمین🙏 سلام✋ صبحتان خدایی!!🌹

خداوندا... تو که باشی تمامی « نا ممکن ها » « ممکن » و تمامی « دور ها » « نزدیک » میشود گرمای بودنت را از سرمای روزگارمان نگیر🙏 شبتان آرام و در پناه خدا🌹 ‍‌

⭕️نشانه های خاموش ابتلا به بیماری ام اس 🔻مشاهده رنگ ها به شکل غبار آلود 🔻از دست دادن تعادل 🔻احساس سوزن سوزن شدن 🔻سرگیجه بی دلیل 🔻گرفتگی عضلات 🔻کاهش سطح حافظه

Ⓜ️حرکات مناسب برای میان تنه پایینی بانوان👌👍

‍ Ⓜ️ گیاهان سرشار از پروتئین 🔸بخش اول 🔷نخود فرنگی سرشار از پروتئین 🔸نخود فرنگی از گیاهان سرشار از پروتئین است. 🔹در هر یک لیوان نخود فرنگی 8 گرم پروتئین وجود دارد. 🔸این دانه های سبز کوچک علاوه بر خوشمزه بودن گنجینه کوچکی از مواد مغدی هستند و میتوان به طرق مختلفی از آنها در وعده های غذایی استفاده کرد و لذت برد. 🔹برای مثال در انواع سالادها، خوراک ها و حتی برنج های مخلوط.

Ⓜ️در بدترین شرایط خداوند دست یاریش را خواهد رساند فقط کافی است ایمان داشته باشی به حضورش "☝️"

⭕️کارهای کوچکی که باعث افزایش وزن شما میشوند "☝️"

Ⓜ️ برای افرادیکه از خشکی سفتی درد عضلات گردن رنج میبرن این حرکات پیشنهاد میشود👌👍 @fitness_mr🇮🇷

⭕️معده شما اين كارها را دوست ندارد! 🔻لطفا عکس باز شود "☝️"

❌ممنوعیت حین مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها! 🔻موادغذایی اسیدی مثل مرکبات 🔻گوجه وسس کچاپ 🔻لبنیات به جزماست 🔻مکمل های کلسیم وآهن 🔻غذاهایی بافیبربالا ⭕️این موادبرجذب دارواثرمنفی میگذارد

Ⓜ️ساق پا اسمیت ایستاده👍 🔸عضلات درگیر :دو قلو ، نعلی

Ⓜ️اگر دست ها و پاهای شما همواره سرد هستند ممکن است با مشکل سطح پایین آهن دربدنتان مواجه باشید! ⭕️گوشت قرمز ، ماهی ، تخم مرغ ،دسبزیجات برگدار ، غلات ، شیرو مکمل‌ های آهن استفاده کنید

⭕️ اگر بیش از حد بخوابیم چه اتفاقی برایمان می‌افتد؟ "☝️"