جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

واین هم افشای رازتمرینی وچگونگی قهرمان شدن قهرمانان💪

فاش کردن رازتمرینی قهرمانان درمقاله دکترروشنی/تصویربعدرامطالعه کنید😳

ادامه مبحث 👇 تکرار بالا مثلا 15 واسه خانوما عالیه آقای دکتر، چرا که گفتیم خانوما تارهای عضلانی کند انقباضی دارن.

سوال👇 استاد تقریبا همین کارو میکنم و طراحی تمرین رو طوری انجام میدم که تکرار عضلات ضعیف 8 تا 12 و تکرار عضلانى که چربی دارن رو 15 به بالا و تلفیق حرکات پلی متریک. صحيح؟

کلینیک پزشکی ورزشی زیبایی افرا-تمام خدمات زیبایی خودرا دریک پکیج درافرا انجام خواهید داد اززیبایی اندام تا زیبایی پوست ومو-قبل ازحضورحتما وقت بگیرید

استاد عزیز جناب امیربیات-فقدان ومصیبت ازدست دادن مادرگرانقدرتان را محضرحضرتعالی وخانواده مکرمتان تسلیت عرض کرده وازخداوند متعال برای شما صبروبرای آن سفرکرده علو درجات را مسئلت خواهم داشت-روحشان شاد ⚑

پیام کوتاه دراستوری اینستاگرام دکترروشنی درموردگذرازآسیب وشروع تمرین👌

معرفی دوکتاب که توسط دکترروشنی واستادروشنمهر ترجمه شده درانتشارات توانگران☆

🐔پای مرغ ✅با وجود ظاهر ناخوشایند، پزشکان خوردن آن را به‌ شدت توصیه کرده و معتقدند این غذا که سرشار از ژلاتین است 👌 و جایگزین سالم و ارزانی به جای قرص های گران غضروف‌ ساز است!

🎥 تکنولوژی‌ که جایگزین عمل قلب باز شد! 🌱

سوال👇 ما از مرحله مبتدی شروع کنیم مثلا خانومی با تجمع چربی در پایین تنس و بالاتنه ضعیفی داره. سیستم تمرین این خانوم و x رسوندن این خانوم به چه صورت خواهد شد و بلعکس آن هم عکس تجمع چربی در بالاتنه و پایین تنه بسیار ضعیف چطور؟